Anaboliset steroidit auttavat voimaurheilun huipulla noin 10%, arvioi Greg Nuckols perusteellisessa artikkelissaan

Nuckolsin saamien yleisten reaktioiden perusteella ihmiset olettavat edun olevan paljon suurempi. Luultavasti osittain siksi, että he sekoittavat painojen nostamisessa kilpailevat voimailijat pelkkään lihaskasvuun tähtääviin bodareihin, jotka nostavat painoja vain harjoitellakseen lihaksia.

Pelkkään lihasten kasvuun anaboliset steroidit antavatkin kiistatta paljon suuremman edun. Nuckolsin perustellun arvion mukaan steroidien avulla pystyy rakentamaan kehoonsa noin tuplasti enemmän lisää lihasmassaa kuin treenaamalla ilman steroideja.

Mutta jos steroidit lisäävät lihaskasvua puhtaisiin treenaajiin nähden 100%, miksi voimalajien kilpailija hyötyisi vain 10%?

Ensinnäkin voimaa vaativissa lajeissa tulos määräytyy yleensä voimailijan nostaman painon suhteesta hänen omaan kehonpainoonsa. Iso lihas on toki vahva lihas, mutta myös painava, joten steroidien suurentamien lihasten tuomasta edusta menetetään suhteellista voimaa mittaavissa lajeissa suuri osa.

Toisekseen voima riippuu lihasten koon lisäksi raajojen pituuksien ja lihasten yksilöllisestä anatomiasta, sekä tekniikasta ja taidosta eli hermoston kyvystä käskyttää lihaksia. Steroidit auttavat ainakin ensisijaisesti vain lihaskasvussa, siinä missä loput voiman tekijät määräytyvät geenien ja harjoittelun perusteella.

100% etu lihaskasvussa tietysti tarkoittaa, että luultavasti kaikki ammattilaisbodarit käyttävät steroideja. Bodauksessa extra-lihasmassasta on pelkkää hyötyä, koska heidän ei tarvitse kilpailla (kehonpainoon suhteutetussa) voimassa. Harrastelijoille suunnatuissa painorajoitetuissa ns. klassisen kehonrakennuksen kilpailuissa voi menestyä ilman steroidejakin, mutta lajissa liikkuu niin pienet rahat että ammattia siitä ei saa. 

Vertailuna yleisurheilun tuloksiin 10% tarkoittaisi sekunnin nopeampaa 100m juoksua ja lähes metrin pidempää pituushyppyä, eli olympialaisissa voiton ja alkuerissä karsiutumisen (ja siis usein maailman huipun ja suomalaisten) välistä eroa. Näiden lajien maailmanennätykset ovat suuruusluokkaa 10% parempia kuin Suomen ennätykset, jotka ovat puolestaan samaa tasoa kuin vanhat maailmanennätykset ajalta ennen steroideja ja muuta nykyajan dopingia. Sattumaa tai ei, en ole perehtynyt lajeihin.

Voimaurheilun huipulla 10% etu on sekin valtava. Mutta toisin kuin bodauksessa, onnekkailla geeneillä ja sopivalla harjoittelulla jotkut voivat silti menestyä voimailussa ilman steroidejakin.

Uskon, että esimerkiksi penkkipunnerruksen Suomen ennätys ilman apuvälineitä on saavutettu puhtaasti ilman steroideja. Ennätysnostaja Fredrik Smulter vaikuttaa Youtube-videoiden perusteella kehittyneen ennätysnostonsa jälkeen vielä sen verran, että hänen huippukuntonsa penkissä lienee nykyään jo ainakin lähes 300 kg.

Penkin maailmanennätys on puolestaan 335 kg, siis suuruusluokkaa 10% Suomen huipputasoa korkeampi (huomioiden vielä ME-nostajan korkeampi kehonpaino). Suomen ennätys on nostettu doping-testaavan liiton (IPF) alaisuudessa, siinä missä maailmanennätys on tehty ME-nostajan itsensä perustaman liiton (WRPF) kisoissa.

IPF:n dopingtestaus ei ole (ainut) syy miksi uskon, että penkin SE-tulos on syntynyt puhtain keinoin. Ensinnäkin Smulter on ollut poikkeuksellisen voimakas jo kouluikäisenä ilman harjoittelua (yli 100 kg penkistä). Lisäksi hänen anatomiansa on huomattavan hyvin penkkipunnerrukseen sopiva. Teini-iässä Smulter nosti nuorten penkkikilpailussa saman verran kuin samassa painoluokassa kilpaillut koulukaverini, jonka kanssa treenasin siihen aikaan yhdessä 5-6 kertaa viikossa usean vuoden ajan. Tiedän, että kaverini ei käyttänyt steroideja eikä muutakaan dopingia, joten on helppo uskoa että Smulterkin nosti saman verran puhtaasti. Ja kuten Smulter haastattelussa toteaa, hänen raaka voimakehityksensä on teini-iän jälkeen ollut suhteellisen vähäistä (joskin huipulla menestymisen kannalta ratkaisevat 50kg lisää penkkiin vakiotekniikalla). Eli koska oli 16 vuotta sitten puhdas, on puhdas edelleen.

Nuckolsin arvion avulla myös omia suhteellisia voimatasojaan voi verrata steroideja käyttävien voimatasoihin: vähennä 10% steroideja käyttävän tuloksista tai lisää 10% omiin tuloksiisi. Yksinkertaista, eikä tarvitse riskeerata omaa terveyttään.

Kommentit (0)

Seuraa 

Rajankäyntiä

Teppo Mattsson on kosmologiaan ja suhteellisuusteoriaan erikoistunut teoreettisen fysiikan tutkija, joka harrastaa matkailua tieteenalojen välisillä rajaseuduilla. Blogi on matkakertomus näiltä retkiltä.

Teemat

Blogiarkisto

Kategoriat