Kasvuhormoni.

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Erittyykö kasvuhormonia enemmän iltayön tunteina vaiko eikö? Vai erittyykö sitä aivan yhtä paljon meni sitten nukkumaan aikaisemmin tai myöhemmin kunhan nukkuu tarpeeksi kauan, esim. 10h?

Kiitos.

Kommentit (2)

Vierailija

Kilpabodarina tiedän vastaavanlaisista asioista melko paljon.Kasvuhormoni käyttäytyy eri ihmisissä melko eri tavoin,koska se itsessään ei vaikuta suoranaisesti mitään.Se vaan auttaa maksaa vapauttamaan anabolisia hormoneja verenkiertoon ja tätä kautta korjaa ihmiskehoa.Tällä hetkellä käsitys on,että kun nukahtaa,tämä korjautumisprosessi alkaa melko pian,sillä ei kait liene merkitystä mihin aikaan nukkuu.Siksi esim.douppaavat urheilijat ottavat kasvuannoksensa yleensä aamulla,kun keho ei sitä silloin eritä(aivolisäke).

Vierailija

Kasvuhormonilla on monia fysiologisia tehtäviä.

Suurimmillaan kasvuhormonin eritys on yöllä, tunti nukahtamisen jälkeen, puolenyön paikkeilla. Monet muutkin elintoiminnot ovat aktiivisimmillaan yöllä; maksan rasvojen synteesi, glukoneogeneesi ja päivällä saadun ravinnon hyväksikäyttö/rakennusaineeksi noin yleisesti ottaen.

Yö on kehon rakennusaikaa, päivällä kulutetaan ja tyhjennetään energiaa ja varastoja.

Liikunta myös saa käytiin kasvuhormonin erityksen.
------------------

Human growth hormone is produced in the anterior portion of the pituitary gland, a pea-sized organ suspended just below the brain, which produces no fewer than nine different hormones. Between them these hormones regulate a number of essential physiological functions, including water and energy balance, reproductive activity and the workings of many other glands in the body.

Recent evidence suggests, however, that human growth hormone (hGH) is involved in many physiological processes throughout life, including the turnover of muscle, bone and collagen, the regulation of fat metabolism and the maintenance of a healthier body composition in later life.

In general, human growth hormone (hGH) secretion follows a circadian rhythm and is secreted in 6-12 discrete pulses per day, with the largest pulse secreted about an hour after the onset of night-time sleep (around midnight for most people). The release and inhibition of human growth hormone (hGH) are governed by two hypothalamic hormones: growth hormone releasing hormone (GHRH)) and somatostatin. Growth hormone secretion can be triggered by a number of natural stimuli, the most powerful of which are sleep and exercise.

http://www.pponline.co.uk/encyc/human-g ... rmone.html

Uusimmat

Suosituimmat