Penikkatautia pukkaa

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Kymmenen vuotta sitten puukotetut säärien sisäsyrjät on taas siinä kunnossa, että ei pelin ja treenien jälkeen meinaa vihlonnalta pystyssä pysyä. Paikallinen lääkäri kertoi yleisellä tasolla, että yleensä ei uusintaleikkaus auta ja kehotti syömään ibuprofeiinia ja käyttämään kylmää. Onko kellään heittää vahvistusta tai muunlaista kommenttia kehiin? Niitä odotellessa hyppään ämpäriin jäiden sekaan... Kyllähän siinä leikkauksessa ainakin tuntohermot katkeisvat

Kommentit (15)

Vierailija

Minua on aina ajoittain vaivannut penikkatauti, joka pahimmillaan tuntui siltä että joku olisi kävellessä tökkinyt veitsellä säären sisäsyrjää. Aina se on kuitenkin mennyt ohi itsestään, ehkä pienellä kevennyksellä treenaamisessa. Nyt ei ole pitkään aikaan kyllä tullut.

Asiantunteva hieroja osaa kuulemma "runnoa solmut auki" penikoista. Kipu on melkoinen ja käsiteltävä huutaa kuin tapettava, mutta sen jälkeen on uudet jalat.

Vierailija

Kylmä-kuuma hoitoa, tai sit aina iltasella ennen nukkumaanmenoa Icepowerit penikoihin. Kyl se siitä liukenee sit .

Vähän kevittää harjoittelua kun on pahimmat kivut.

Vierailija

Käypäs jossain jalkahoitajalla/ jalkaterapeutilla, joka vääntää treenikenkiisi kunnolliset pohjalliset. Tämä toimii aikalailla hyvin. Penikkataudin hoidossa on tärkeintä jalan pronaation korjaaminen, Niin että paino jakaantuu tasaisesti ja oikein jalkapohjalle.

penikkatauti on tulehdustila, joten tulehduskipulääkkeet ja kylmät kylvyt ovat paras vastaus.

Neonomide
Seuraa 
Viestejä13271
Liittynyt23.6.2005

Venytä säären lihaskalvoja, hanki tosiaan kunnon tennarit ja jos mahdollista, pehmennä treenialustaa. Ja vähennä treeniä, korvaa vaikka uinnilla pahimmat tärähtelyt jaloille.

Itsellänikin oli penikat, homma paukahti päälle pari vuotta sitten kun treenasin liian äkkiä liian kovaa. Pitää osata chillata. Suosittelen myös yksilölajia, koska silloin voi määrät tahdin itse. Niin hyvässä kuin pahassa, mutta tässä tapauksessa vain hyvässä.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Vierailija
Neonomide
Venytä säären lihaskalvoja, hanki tosiaan kunnon tennarit ja jos mahdollista, pehmennä treenialustaa.

Hieroja murjoi niitä taasen, itse ei pysty, kun sattuu. Napparit nyt on mitä on. Ja nurtsiakaan ei oikein saa pehmennettyä kovin helposti. Lajina siis potkupallo.

Neiti
Käypäs jossain jalkahoitajalla/ jalkaterapeutilla, joka vääntää treenikenkiisi kunnolliset pohjalliset. Tämä toimii aikalailla hyvin. Penikkataudin hoidossa on tärkeintä jalan pronaation korjaaminen, Niin että paino jakaantuu tasaisesti ja oikein jalkapohjalle.
penikkatauti on tulehdustila, joten tulehduskipulääkkeet ja kylmät kylvyt ovat paras vastaus.

Pitää noita pohjallisia kuulostella, tuppaavat olemaan aika kalliita kuulemma, mutta jos niillä asettuu niin hyvä. Burana ja kylmä auttaa muuten, mutta buranasta menee vatsa vähän löysäks, ei o kiva pelata sillonkaan

Neonomide
Seuraa 
Viestejä13271
Liittynyt23.6.2005

Kannattaa testata Panadolia Buranan sijaan, jos on vatsavaivoja.

Lihaskalvojen venytykseen on olemassa ihan spesifejä venytyksiä, voin linkkailla tänne jos sääret sen verran kestää...

Ai harrastat futista? No se selittää paljon...

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Vierailija
Neonomide
Kannattaa testata Panadolia Buranan sijaan, jos on vatsavaivoja.

Se ei taida tulehdukseen auttaa, ketoriini vois olla parempaa?

Neonomide
Lihaskalvojen venytykseen on olemassa ihan spesifejä venytyksiä, voin linkkailla tänne jos sääret sen verran kestää...

Laita ihmeessä! Sisäpuolelta, nilkan läheltä on siis paikat arkoina. Ulkosyrjää kyllä osaan venyttää.
Neonomide

Ai harrastat futista? No se selittää paljon...

Viitannet tällä kommenteihini muissa keskusteluissa, pukannut palloa liikaa

Vierailija

mulla on kans joskus ollut moinen ongelma lievänä versiona ja menee ohi, kun ne käikäleet, joiden sisällä lihakset toimii, venähtävät hieman.

ongelma on tullut yleensä vähän pidemmän tauon jälkeen. ja menee ohi keventämällä treeniä/rasitusta muutaman päivän ajaksi.

myös kenkien vaihtelu päivän aikana on auttanut tilanteeseen. varmaan nopein apu olisi tosiaan tehdä, kuten Neiti tuolla jo laittoikin, hommata kunnolliset kengät tai olemassaoleviin kunnolliset pohjalliset.

Vierailija

[quote="kimmosal"] Jos nimittäin treeni sattuu, täytyisi kysymättäkin ymmärtää, että on vähennettävä treeniä.
quote]

Toisaalta, vika ei aina ole siinä liiassa treenamisessa, vaan vääränlaisissa liikkeissä, huonoissa kengissä taikka ihan vain siinä että jaloissa on jotain "vikaa". Terveempää on että liikkuu kuin se että jää lakereilleen makaamaan. Tärkeintä on nyt selvittä MIKSI se liikkuminen tekee kipeää, koska kipu liikkuessa ei ole normaalia. (nyt syy on löytynyt, mutta noin niinkuin yleisesti).
Joillekin ihmisille on liikunta elinehto ja elämäntapa, ja silloin täytyisi löytää keinot jolla liikunta onnistuu. Lajinvaihto voi tulla kyseeseen, tai sitten urheiluvälineiden päivitys sellaisiksi, että ne palvelevat nykyistä tarvettaan.

Penikkataudin hoidossa on kyllä tärkeää lepo, että tulehtuneet lihaskalvot saavat parantua rauhassa.
Customina tehdyt pohjalliset ovat kalliit, mutta jos on himoliikkuja, niistä on valmis maksamaan. Halvimmilaan voit Instumentariumista tai vastaavasta saada muotoillut pohjalliset.
T: Neito, entinen himoliikkuja, nykyinen hyöty-löllykkä...

Neonomide
Seuraa 
Viestejä13271
Liittynyt23.6.2005
Puolihullu
Neonomide
Kannattaa testata Panadolia Buranan sijaan, jos on vatsavaivoja.

Se ei taida tulehdukseen auttaa, ketoriini vois olla parempaa?



Kyllä, olet oikeassa. Lekuri tietänee vatsaystävällisempiä kipulääkkeitä. Sanon aina tuon Panadolin kun se on ainut mitä minulle suositellaan.

Neonomide
Lihaskalvojen venytykseen on olemassa ihan spesifejä venytyksiä, voin linkkailla tänne jos sääret sen verran kestää...

Laita ihmeessä! Sisäpuolelta, nilkan läheltä on siis paikat arkoina. Ulkosyrjää kyllä osaan venyttää.[/quote]

Itselläni tulehdus oli ulkopuolella. Polvi-istunta pehmeällä alustalla polvet lähekkäin on hyvä, siitä voi jatkaa polvet maassa kroppa maahan, jolloin tosi moni etupuolen lihas veny.. Alustan pehmeys on itsestäänselvyys, ihan kipeänä tuota ei voi tehdä. Toinen mitä olen käyttänyt on jalkapöydästä kiinni pitäminen nilkan sijasta yhdellä jalalla tehdyssä etureisivenytyksessä. Eli saman tai vastakkaisen puolen kädellä kiinni jalkaterästä. Helpointa on istuen/seisoen venyttää etusäärtä mata vasten nilkka suorana. Pohkeisiin kohdistuvat erilaiset venytykset myös näköjään auttavat:

http://www.time-to-run.com/suomi/vammat ... atauti.htm

Neidillä on myös hyvät vinkit. Itse sain ihan levolla ja tennarinvaihdolla jalat taas kuntoon.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Vierailija

Neidin ammattiin kuuluu ohjata juuri tämänkaltaisia asioita... että sinäänsä ihan positiivista että osui oikeaan!

Olen noita pohjallisia määräillyt (olen tehnytkin vastaavia..) asiakkaille aikaisemminkin erilaisista jalkojen kiputiloissa, varsinkin "tärähdyskivuista" kärsiville...

Vierailija

Penikkatauti (Febris catharralis infectiosa canium), joka on viruksen aiheuttama on usein kohtalokas etenkin ellei ole päällä rokotuksen antamaa suojaa. Tautiin menehtyy yleensä sen aiheuttamaan keuhkokuumeeseen, lihashalvauksiin tai hermostovaurioihin. Tuo rokotus on syytä antaa muutaman kerran alle vuoden ikäiselle ja siitä sitten noin kahden vuoden välein.

Hamppu
Seuraa 
Viestejä1140
Liittynyt16.3.2005
Snaut
Penikkatauti (Febris catharralis infectiosa canium), joka on viruksen aiheuttama on usein kohtalokas etenkin ellei ole päällä rokotuksen antamaa suojaa. Tautiin menehtyy yleensä sen aiheuttamaan keuhkokuumeeseen, lihashalvauksiin tai hermostovaurioihin. Tuo rokotus on syytä antaa muutaman kerran alle vuoden ikäiselle ja siitä sitten noin kahden vuoden välein.

Juu kun koirista puhutaan. Ihmisillä "hieman" eri asia.

Uusimmat

Suosituimmat