Lääketiede ja terveys: Tapaus D-vitamiini

Tapaus D-vitamiini

Suomessa on kiistelty ainakin neljännesvuosisata siitä, tarvitaanko vitamiineja ravintolisänä. Virallinen käsitys on ollut, etteivät aikuiset ainakaan niitä tarvitse. Todellisuus näyttää olevan toisenlainen, esimerkkinä D-vitamiini.

Vaikka D-vitamiinia lisätään jo moniin elintarvikkeisiin ja ravintolisiin (kuten kalaöljyvalmisteisiin), saavat suomalaiset edelleen liian vähän tätä vitamiinia, osoittaa Heli Viljakaisen tuore väitöskirja. Murrosikäisillä tytöillä havaittiin suurta vaihtelua eri vuodenaikoina. Suurimmat pitoisuudet veressä mitattiin syyskuussa ja pienimmät maaliskuussa. Vastaava vaihtelu havaittiin lannerangan ja reisiluun mineraalitiheydessä. Viljakainen tutki myös eri suuruisten D-vitamiinilisien vaikutuksia 11–12-vuotiailla tytöillä, 21–49-vuotiailla miehillä ja 65–85-vuotiailla naisilla. Tutkittavat nauttivat joko lumevalmistetta tai 5-20 mikrogammaa (µg) D3-vitamiinia. Tulosten mukaan vitamiinin saantia pitäisi lisätä kaikissa tutkituissa ryhmissä. Vitamiinilisä vahvisti tyttöjen luumassaa. Riittävä D-vitamiinin saanti murrosikäisille tytöille on 15 µg ja yli 65-vuotiaille naisille jopa 24 µg päivässä, sanoo Viljakainen. Eräät muut tutkijat suosittelevat suurempiakin päiväannoksia. Turvallinen yläraja jatkuvassa käytössä on 250 µg päivässä. Sen verran saa jo puolessa tunnissa ottamalla aurinkoa kokovartalolle.

Perinteisesti D-vitamiinin puute on yhdistetty riisitautiin ja luukatoon, mutta viime aikoina puute on liitetty myös muihin kroonisiin sairauksiin kuten astmaan, diabetekseen, fibromyalgiaan, masennukseen, reumatauteihin, tuberkuloosiin, sydän- ja verisuonitauteihin ja syöpään. Professori Pentti Tuohimaan johtamissa tutkimuksiin Tampereen yliopistossa osallistui 19 000 40-58-vuotiasta miestä, ja seuranta-aika oli 13 vuotta. Vähäinen D-vitamiinin pitoisuus veressä liittyi aggressiivisen eturauhasyövän riskiin. Kalifornian yliopiston tutkimus, joka käsitti 107 eri maata, viittaa siihen, että D-vitamiini ehkäisee rintasyöpää. Kanadalaiset tutkijat ovat samaa mieltä. He esittivät tutkimuksensa tulokset viime viikolla Yhdysvaltain syöpäjärjestön (ASCO) kokouksessa. Vain joka neljännellä rintasyöpään sairastuneesta naisesta oli ollut riittävästi veressään D-vitamiinia. Kolmella neljästä on piilevää puutetta, mikä on myötävaikuttanut syövän syntyyn, leviämiseen ja kuolemanriskiin.

Veren riittävän D-vitamiinipitoisuuden viitearvona on pidetty 40 nmol/l (nanomoolia litrassa), mutta se on osoittautunut aivan liian vähäiseksi. Luuston hyvinvoinnin kannalta veren D-25-vitamiinipitoisuuden tulisi olla yli 80 nmol/l. Syövän torjunnan kannalta optimaalinen pitoisuus on 80-120 nmol/l.

D-vitamiinilla on neljä kemiallista muotoa, joista tunnetuimmat ovat D3 eli kolekalsiferoli ja D2 eli ergokalsiferoli. Edellistä syntyy iholla auringon UVB-säteiden (290 to 320 nm), vaikutuksesta. D3:a saadaan myös rasvaisesta kalasta, kananmunista ja maksasta. D3:n uskotaan olevan biologisesti aktiivisempaa kuin D2, jota saadaan kasviksista. Maksassa ja munuaisissa ne muuttuvat biologisesti aktiiviseksi 1,25-OH-D-vitamiiniksi, jonka pitoisuus voidaan mitata verestä..

Mistä sitten ihminen voi tietää, saako hän riittävästi D-vitamiinia vai ei? Ainoa luotettava keino asian selvittämiseksi on mitata seerumin vitamiinipitoisuus. Syöpälääkärit kehottavatkin nyt ihmisiä ottamaan asian puheeksi lääkärin vastaanotolla ja pyytämään veren vitamiinianalyysia.

Quod scripsi, scripsi
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis.

[quote author="Tohtori Tolonen" time="21.05.2008 klo 11:15"]

Suomessa on kiistelty ainakin neljännesvuosisata siitä, tarvitaanko vitamiineja ravintolisänä. Virallinen käsitys on ollut, etteivät aikuiset ainakaan niitä tarvitse. Todellisuus näyttää olevan toisenlainen, esimerkkinä D-vitamiini.

Vaikka D-vitamiinia lisätään jo moniin elintarvikkeisiin ja ravintolisiin (kuten kalaöljyvalmisteisiin), saavat suomalaiset edelleen liian vähän tätä vitamiinia, osoittaa Heli Viljakaisen tuore väitöskirja. Murrosikäisillä tytöillä havaittiin suurta vaihtelua eri vuodenaikoina. Suurimmat pitoisuudet veressä mitattiin syyskuussa ja pienimmät maaliskuussa. Vastaava vaihtelu havaittiin lannerangan ja reisiluun mineraalitiheydessä. Viljakainen tutki myös eri suuruisten D-vitamiinilisien vaikutuksia 11–12-vuotiailla tytöillä, 21–49-vuotiailla miehillä ja 65–85-vuotiailla naisilla. Tutkittavat nauttivat joko lumevalmistetta tai 5-20 mikrogammaa (µg) D3-vitamiinia. Tulosten mukaan vitamiinin saantia pitäisi lisätä kaikissa tutkituissa ryhmissä. Vitamiinilisä vahvisti tyttöjen luumassaa. Riittävä D-vitamiinin saanti murrosikäisille tytöille on 15 µg ja yli 65-vuotiaille naisille jopa 24 µg päivässä, sanoo Viljakainen. Eräät muut tutkijat suosittelevat suurempiakin päiväannoksia. Turvallinen yläraja jatkuvassa käytössä on 250 µg päivässä. Sen verran saa jo puolessa tunnissa ottamalla aurinkoa kokovartalolle.

Perinteisesti D-vitamiinin puute on yhdistetty riisitautiin ja luukatoon, mutta viime aikoina puute on liitetty myös muihin kroonisiin sairauksiin kuten astmaan, diabetekseen, fibromyalgiaan, masennukseen, reumatauteihin, tuberkuloosiin, sydän- ja verisuonitauteihin ja syöpään. Professori Pentti Tuohimaan johtamissa tutkimuksiin Tampereen yliopistossa osallistui 19 000 40-58-vuotiasta miestä, ja seuranta-aika oli 13 vuotta. Vähäinen D-vitamiinin pitoisuus veressä liittyi aggressiivisen eturauhasyövän riskiin. Kalifornian yliopiston tutkimus, joka käsitti 107 eri maata, viittaa siihen, että D-vitamiini ehkäisee rintasyöpää. Kanadalaiset tutkijat ovat samaa mieltä. He esittivät tutkimuksensa tulokset viime viikolla Yhdysvaltain syöpäjärjestön (ASCO) kokouksessa. Vain joka neljännellä rintasyöpään sairastuneesta naisesta oli ollut riittävästi veressään D-vitamiinia. Kolmella neljästä on piilevää puutetta, mikä on myötävaikuttanut syövän syntyyn, leviämiseen ja kuolemanriskiin.

Veren riittävän D-vitamiinipitoisuuden viitearvona on pidetty 40 nmol/l (nanomoolia litrassa), mutta se on osoittautunut aivan liian vähäiseksi. Luuston hyvinvoinnin kannalta veren D-25-vitamiinipitoisuuden tulisi olla yli 80 nmol/l. Syövän torjunnan kannalta optimaalinen pitoisuus on 80-120 nmol/l.

D-vitamiinilla on neljä kemiallista muotoa, joista tunnetuimmat ovat D3 eli kolekalsiferoli ja D2 eli ergokalsiferoli. Edellistä syntyy iholla auringon UVB-säteiden (290 to 320 nm), vaikutuksesta. D3:a saadaan myös rasvaisesta kalasta, kananmunista ja maksasta. D3:n uskotaan olevan biologisesti aktiivisempaa kuin D2, jota saadaan kasviksista. Maksassa ja munuaisissa ne muuttuvat biologisesti aktiiviseksi 1,25-OH-D-vitamiiniksi, jonka pitoisuus voidaan mitata verestä..

Mistä sitten ihminen voi tietää, saako hän riittävästi D-vitamiinia vai ei? Ainoa luotettava keino asian selvittämiseksi on mitata seerumin vitamiinipitoisuus. Syöpälääkärit kehottavatkin nyt ihmisiä ottamaan asian puheeksi lääkärin vastaanotolla ja pyytämään veren vitamiinianalyysia.

Quod scripsi, scripsi
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis.

[/quote]

Re: Tapaus D-vitamiini

D3 auttoi minulla ainakin talvella, lievensi ns. kaamosmasennusta huomattavasti.

[quote author="PeterH" time="21.05.2008 klo 12:07"]

D3 auttoi minulla ainakin talvella, lievensi ns. kaamosmasennusta huomattavasti.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Re: Tapaus D-vitamiini

Hyvä Peter H, että otit esille tämän uudenlaisen näkökohdan, D-vitamiinin antidepressiivisen vaikutuksen. Vaikka mainitsinkin sen edellä, ja olen siitä kirjoittanut muuallakin, siitä eivät taida vielä tietää kovinkaan monet terveydenhuollon ammattihenkilöt, maallikoista puhumattakaan.

Masentuneilla on todettu veressä tavallista pienempi D-vitamiinin pitoisuus ja vastaavasti kohonnut parathormonin (lisäkilpirauhashormonin) pitoisuus. Näiden seikkojen yhteyttä masennukseen tutkittiin äskettäin Hollannissa tohtori Witte J. G. Hoogendijkin johdolla (Vrije Universiteit, Amsterdam).

Hänen työryhmänsä analysoi tulokset 1282 naiselta ja mieheltä, jotka osallistuvat ikääntyneiden (65–95 v) terveystutkimukseen (Longitudinal Aging Study Amsterdam). Lähes 40 prosentilla miehistä ja 57 prosentilla naisista oli veressä liian vähän D-vitamiinia. Tutkituista 169 henkilöä raportoi kärsivänsä lievästä ja 26 vakavasta masennuksesta. Masentuneiden D-vitamiinpitoisuus oli keskimäärin 14 % pienempi ja parathormonin pitoisuus vastaavasti suurempi kuin ei-masentuneiden verrokkien. Mitä vähemmän D-vitamiinia, sitä vakavampi masennus. Lievästi masentuneiden parathormonin pitoisuus oli 5 % ja vakavasti masentuneiden 33 % tavallista suurempi. Liika parathormoni voi haurastuttaa luustoa.

D-vitamiini on hormoni, joka vaikuttaa mielialaan ja useisiin neurologisiin toimintoihin monella tavalla. Jos D-vitamiinin puute on masennuksen syytekijä, sitä tulisi antaa ravintolisänä myös aikuisille. Nykyisinhän D-vitamiinia suositellaan yleensä vain pikkuvauvoille (neuvoloissa). D-vitamiinia syntyy myös ihossa aurinkoa ottamalla, he huomauttavat.

Molekyylibiologian professori Bruce N. Ames ja tohtori Joyce McCann (Children's Hospital and Research Center Oakland) sanovat, että D-vitamiini edistää ja pitää yllä kognitivisia taitoja kuten oppimista, muistia, motorisia toimintoja sekä äidillistä ja sosiaalista käyttäytymistä. Aivoissa on kaikkialla D-vitamiinireseptoreja, joiden kautta nämä toiminnat välittynevät.

Hoogendijk WJG, Lips P, Dik MD et al. Depression Is Associated With Decreased 25-Hydroxyvitamin D and Increased Parathyroid Hormone Levels in Older Adults Arch Gen Psychiatry. 2008;65(5):508-512.
http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/conten ... t/65/5/508

McCann JC, Ames BN. Is there convincing biological or behavioral evidence linking vitamin D deficiency to brain dysfunction? FASEB J. 2008; 22(4):982-1001
http://www.fasebj.org/cgi/content/abstract/22/4/982

[quote author="Tohtori Tolonen" time="21.05.2008 klo 16:10"]

Hyvä Peter H, että otit esille tämän uudenlaisen näkökohdan, D-vitamiinin antidepressiivisen vaikutuksen. Vaikka mainitsinkin sen edellä, ja olen siitä kirjoittanut muuallakin, siitä eivät taida vielä tietää kovinkaan monet terveydenhuollon ammattihenkilöt, maallikoista puhumattakaan.

Masentuneilla on todettu veressä tavallista pienempi D-vitamiinin pitoisuus ja vastaavasti kohonnut parathormonin (lisäkilpirauhashormonin) pitoisuus. Näiden seikkojen yhteyttä masennukseen tutkittiin äskettäin Hollannissa tohtori Witte J. G. Hoogendijkin johdolla (Vrije Universiteit, Amsterdam).

Hänen työryhmänsä analysoi tulokset 1282 naiselta ja mieheltä, jotka osallistuvat ikääntyneiden (65–95 v) terveystutkimukseen (Longitudinal Aging Study Amsterdam). Lähes 40 prosentilla miehistä ja 57 prosentilla naisista oli veressä liian vähän D-vitamiinia. Tutkituista 169 henkilöä raportoi kärsivänsä lievästä ja 26 vakavasta masennuksesta. Masentuneiden D-vitamiinpitoisuus oli keskimäärin 14 % pienempi ja parathormonin pitoisuus vastaavasti suurempi kuin ei-masentuneiden verrokkien. Mitä vähemmän D-vitamiinia, sitä vakavampi masennus. Lievästi masentuneiden parathormonin pitoisuus oli 5 % ja vakavasti masentuneiden 33 % tavallista suurempi. Liika parathormoni voi haurastuttaa luustoa.

D-vitamiini on hormoni, joka vaikuttaa mielialaan ja useisiin neurologisiin toimintoihin monella tavalla. Jos D-vitamiinin puute on masennuksen syytekijä, sitä tulisi antaa ravintolisänä myös aikuisille. Nykyisinhän D-vitamiinia suositellaan yleensä vain pikkuvauvoille (neuvoloissa). D-vitamiinia syntyy myös ihossa aurinkoa ottamalla, he huomauttavat.

Molekyylibiologian professori Bruce N. Ames ja tohtori Joyce McCann (Children's Hospital and Research Center Oakland) sanovat, että D-vitamiini edistää ja pitää yllä kognitivisia taitoja kuten oppimista, muistia, motorisia toimintoja sekä äidillistä ja sosiaalista käyttäytymistä. Aivoissa on kaikkialla D-vitamiinireseptoreja, joiden kautta nämä toiminnat välittynevät.

Hoogendijk WJG, Lips P, Dik MD et al. Depression Is Associated With Decreased 25-Hydroxyvitamin D and Increased Parathyroid Hormone Levels in Older Adults Arch Gen Psychiatry. 2008;65(5):508-512.
http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/conten ... t/65/5/508

McCann JC, Ames BN. Is there convincing biological or behavioral evidence linking vitamin D deficiency to brain dysfunction? FASEB J. 2008; 22(4):982-1001
http://www.fasebj.org/cgi/content/abstract/22/4/982

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Re: Tapaus D-vitamiini

Tämä taitaa olla yksi ensimmäisistä aiheista, joissa olen samaa mieltä Tohtorin kanssa. D-vitamiinia saadaan Suomessa talvisaikaan aivan liian vähän. Vaikka maitoon onkin sitä lisätty, jäävät määrät silti aivan liian vähäisiksi.

D-vitamiinin saantisuositukset ovat pikkuhiljaa kohonneet, tällä hetkellä se on Suomessa 7,5 mikrogrammaa, vaikka käytännössä 10 mikrogrammaa suositellaan, etenkin talvisaikaan.

Lisäksi D-vitamiini on halvempaa kuin jauhot, 100 tablettia saa apteekissa alle viidellä eurolla.

Näin tänään.

[quote author="Antti P" time="21.05.2008 klo 19:49"]

Tämä taitaa olla yksi ensimmäisistä aiheista, joissa olen samaa mieltä Tohtorin kanssa. D-vitamiinia saadaan Suomessa talvisaikaan aivan liian vähän. Vaikka maitoon onkin sitä lisätty, jäävät määrät silti aivan liian vähäisiksi.

D-vitamiinin saantisuositukset ovat pikkuhiljaa kohonneet, tällä hetkellä se on Suomessa 7,5 mikrogrammaa, vaikka käytännössä 10 mikrogrammaa suositellaan, etenkin talvisaikaan.

Lisäksi D-vitamiini on halvempaa kuin jauhot, 100 tablettia saa apteekissa alle viidellä eurolla.

Näin tänään.

[/quote]

~Farmasiaa jumalten armosta~

Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Re: Tapaus D-vitamiini

Tammikuussa AamuTV:n aamutohtori Fysiatri Jukka-Pekka Kouri käsitteli suomalaisten D-vitamiini saantia.

Ja uusimpien tutkimusten mukaan jokainen suomalainen kärsii D-vitamiinin puutteesta enemmän taikka vähemmän, vaikka sitä on joissakin maitotuotteissa ollut jo vuosia lisättynä.

Kalan syönti ei riitä riittävän D-vitamiinin saamiseen.

Sitä tulisikin saada joidenkin mielestä jopa 25ug päivässä.

Itse syön elivoa 10ug päivässä.

[quote author="marliini" time="22.05.2008 klo 06:20"]

Tammikuussa AamuTV:n aamutohtori Fysiatri Jukka-Pekka Kouri käsitteli suomalaisten D-vitamiini saantia.

Ja uusimpien tutkimusten mukaan jokainen suomalainen kärsii D-vitamiinin puutteesta enemmän taikka vähemmän, vaikka sitä on joissakin maitotuotteissa ollut jo vuosia lisättynä.

Kalan syönti ei riitä riittävän D-vitamiinin saamiseen.

Sitä tulisikin saada joidenkin mielestä jopa 25ug päivässä.

Itse syön elivoa 10ug päivässä.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Re: Tapaus D-vitamiini

Lisäksi D-vitamiini on halvempaa kuin jauhot, 100 tablettia saa apteekissa alle viidellä eurolla.

Se ei imeydy kovin tehokkaasti, ikävä kyllä, joten kannattaa sijoittaa deekolmoseen. Siis D3-vitamiiniin.

D-vitamiini ehkäisee paitsi osteoporoosia, myös verisuonten kalkkeutumista, sillä se säätelee elimistön kalsiumaineenvaihduntaa. Kalkki ei kerry verisuoniin, vaan luustoon jonne se kuuluukin. (tämän lisäksi tarvitset siihen myös magnesiumia ja K-vitamiinia)

[quote author="PeterH" time="22.05.2008 klo 06:43"]

[quote author="Antti P"]Lisäksi D-vitamiini on halvempaa kuin jauhot, 100 tablettia saa apteekissa alle viidellä eurolla.[/quote]
Se ei imeydy kovin tehokkaasti, ikävä kyllä, joten kannattaa sijoittaa deekolmoseen. Siis D3-vitamiiniin.

D-vitamiini ehkäisee paitsi osteoporoosia, myös verisuonten kalkkeutumista, sillä se säätelee elimistön kalsiumaineenvaihduntaa. Kalkki ei kerry verisuoniin, vaan luustoon jonne se kuuluukin. (tämän lisäksi tarvitset siihen myös magnesiumia ja K-vitamiinia)

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Re: Tapaus D-vitamiini

D-vitamiini on hormoni, joka vaikuttaa mielialaan ja useisiin neurologisiin toimintoihin monella tavalla.

Olen murrosiästä lähtien kärsinyt epämääräisistä neurologisista oireista, joiden ilmenemistä oli aluksi hyvin vaikea edes todeta kroonisiksi. Olen käynyt lääkäreissä ja yrittänyt saada diagnoosia muutamalle sairausehdokkaalle, mutta testitulokset eivät ole osoittaneet mitään. Lopulta oli tutustuttava neurologisiin sairauksiin, koska esim. hormooneissa ja munuaisissa ei ollut testien mukaan mitään poikkeavaa.

Olen jo ennen tuota neurologisen häiriön spekulaatiota popsinut d-vitamiinia, koska sillä olisi ollut edullisia vaikutuksia niihin aikaisemmin epäilemiini sairauksiin. Tulokset ovat olleet huomattavat.

Kärsin aikanani kroonisesti ajoittautuvasta masennuksesta. Tätä pahensi murkkuiän akne, joka taas johti huonosti syömiseen, joka johti stressiin ja lievään syömishäiriöön. Nämä kaikki ovat tietysti yhdessä vaikuttaneet entistä voimmakkaammin. Akne vaikutti psyykkisesti, joka taas lisäsi näiden muiden oireiden voimakkuutta. Lisäksi kärsin kevät / syksy väsymyksestä, jonka takia koulunkäynti meni päin metsää.

Akneen sain lääkitystä, josta sitten alkoi paraneminen näiden muiden oireiden kohdalla. Tosin nämä neurologiset oireet eivät kadonneet mihinkään, joiden nyt epäilen olevan syy numero 1, jotka laukaisi nuo muut ongelmani. Onneksi kiinnostuin terveystiedosta ja halusin tehdä asioille jotain, koska ajattelin, että en saisi ikinä selitystä näille neurologisille oireille lääkäreiden kautta, koska ne ovat niin hämäriä todettaviksi. Olen lukenutkin, että neurologisien oireiden selvittäminen on hyvin haastavaa, varsinkin jos oireet ovat lieviä. Lääkärillä ravaaminen alituiseen ei myöskään kiinnostanut.

Sitten keksin tuon d-vitamiinin ja ah, kuinka se toikaan energiat takaisin. Talven aikana oleva lihaskireys ja väsymys lievittyi. Päivät jaksan nykyään paljon paremmin, mitä enemmän vedän d-vitaminia päivää kohden. Viimeksi testailin d-vitamiini/kalsium lisäravinnetta, jossa oli 10µ/g tablettia kohti, jolloin vedin yhden aamuin ja toisen illon. 20µ päiväannoksella 2-4 viikonajan neurologiset oireet ovat hävinneet miltei kokonaan. Näin kesäisin vähennän suunkautta nautitun annoksen 5µ päivässä, koska aurinko hävittää nämä oireet kokonaan. Arvatenkin sen d-vitamiinin eritykseen vaikuttavuuden ansiosta. Jos on kuitenkin pitkiä ajankohtia, jolloin on pilvistä, on hyvä nauttia d-vitamiinia joko ravinnosta tai lisäravinteena.

Enpä voi muuta sanoa, että tämä vitamiini on tehnyt ihmeitä minulle. Viimeaikoina d-vitaaminia on tutkittu paljon ja on ollut ilo seurata uutisia, kuinka omat hypoteesini käyvät kerta kerran jälkeen toteen. On ollut palkitsevaa huomata olleensa tarkkanäköinen eikä vain hypokondrinen.

Suosittelen d-vitamiinia kaikille, jotka epäilevät omaavansa jotain neurologisia häiriöitä. Tämän lisäksi olen huomannut, että lohen nauttiminen toimii hiukan paremmin kuin lisäravinteiden popsiminen. Joten päädyin sitten kokeilemaan EPA- ja DHA-kalaöljyä lisäravinteen muodossa. Vointi on sen kun parantunut. Muisti ja jaksaminen ovat parantuneet, kuten myös ihon kunto.

[quote author="Shriek" time="22.05.2008 klo 10:15"]

[quote author="Tohtori Tolonen"]D-vitamiini on hormoni, joka vaikuttaa mielialaan ja useisiin neurologisiin toimintoihin monella tavalla.[/quote]
Olen murrosiästä lähtien kärsinyt epämääräisistä neurologisista oireista, joiden ilmenemistä oli aluksi hyvin vaikea edes todeta kroonisiksi. Olen käynyt lääkäreissä ja yrittänyt saada diagnoosia muutamalle sairausehdokkaalle, mutta testitulokset eivät ole osoittaneet mitään. Lopulta oli tutustuttava neurologisiin sairauksiin, koska esim. hormooneissa ja munuaisissa ei ollut testien mukaan mitään poikkeavaa.

Olen jo ennen tuota neurologisen häiriön spekulaatiota popsinut d-vitamiinia, koska sillä olisi ollut edullisia vaikutuksia niihin aikaisemmin epäilemiini sairauksiin. Tulokset ovat olleet huomattavat.

Kärsin aikanani kroonisesti ajoittautuvasta masennuksesta. Tätä pahensi murkkuiän akne, joka taas johti huonosti syömiseen, joka johti stressiin ja lievään syömishäiriöön. Nämä kaikki ovat tietysti yhdessä vaikuttaneet entistä voimmakkaammin. Akne vaikutti psyykkisesti, joka taas lisäsi näiden muiden oireiden voimakkuutta. Lisäksi kärsin kevät / syksy väsymyksestä, jonka takia koulunkäynti meni päin metsää.

Akneen sain lääkitystä, josta sitten alkoi paraneminen näiden muiden oireiden kohdalla. Tosin nämä neurologiset oireet eivät kadonneet mihinkään, joiden nyt epäilen olevan syy numero 1, jotka laukaisi nuo muut ongelmani. Onneksi kiinnostuin terveystiedosta ja halusin tehdä asioille jotain, koska ajattelin, että en saisi ikinä selitystä näille neurologisille oireille lääkäreiden kautta, koska ne ovat niin hämäriä todettaviksi. Olen lukenutkin, että neurologisien oireiden selvittäminen on hyvin haastavaa, varsinkin jos oireet ovat lieviä. Lääkärillä ravaaminen alituiseen ei myöskään kiinnostanut.

Sitten keksin tuon d-vitamiinin ja ah, kuinka se toikaan energiat takaisin. Talven aikana oleva lihaskireys ja väsymys lievittyi. Päivät jaksan nykyään paljon paremmin, mitä enemmän vedän d-vitaminia päivää kohden. Viimeksi testailin d-vitamiini/kalsium lisäravinnetta, jossa oli 10µ/g tablettia kohti, jolloin vedin yhden aamuin ja toisen illon. 20µ päiväannoksella 2-4 viikonajan neurologiset oireet ovat hävinneet miltei kokonaan. Näin kesäisin vähennän suunkautta nautitun annoksen 5µ päivässä, koska aurinko hävittää nämä oireet kokonaan. Arvatenkin sen d-vitamiinin eritykseen vaikuttavuuden ansiosta. Jos on kuitenkin pitkiä ajankohtia, jolloin on pilvistä, on hyvä nauttia d-vitamiinia joko ravinnosta tai lisäravinteena.

Enpä voi muuta sanoa, että tämä vitamiini on tehnyt ihmeitä minulle. Viimeaikoina d-vitaaminia on tutkittu paljon ja on ollut ilo seurata uutisia, kuinka omat hypoteesini käyvät kerta kerran jälkeen toteen. On ollut palkitsevaa huomata olleensa tarkkanäköinen eikä vain hypokondrinen.

Suosittelen d-vitamiinia kaikille, jotka epäilevät omaavansa jotain neurologisia häiriöitä. Tämän lisäksi olen huomannut, että lohen nauttiminen toimii hiukan paremmin kuin lisäravinteiden popsiminen. Joten päädyin sitten kokeilemaan EPA- ja DHA-kalaöljyä lisäravinteen muodossa. Vointi on sen kun parantunut. Muisti ja jaksaminen ovat parantuneet, kuten myös ihon kunto.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Re: Tapaus D-vitamiini

D-vitamiini on ainoa vitamiini, jota otan säännöllisesti, ja sitäkin vain pimeänä vuodenaikana. Olen aiemmin käyttänyt muita vitamiineja, mutta lopetin niiden käytön, kun alkoi tulla tutkimustietoa niiden mahdollisista haitoista. E-vitamiinin arvellaan altistavan liian suurina annoksina syövälle, koska se saattaa aktivoida syövän esiasteita lisääntymään (E-vitamiini on solujen uusiutumista edistävä ravintoaine).

[quote author="Ilmateur" time="22.05.2008 klo 10:22"]

D-vitamiini on ainoa vitamiini, jota otan säännöllisesti, ja sitäkin vain pimeänä vuodenaikana. Olen aiemmin käyttänyt muita vitamiineja, mutta lopetin niiden käytön, kun alkoi tulla tutkimustietoa niiden mahdollisista haitoista. E-vitamiinin arvellaan altistavan liian suurina annoksina syövälle, koska se saattaa aktivoida syövän esiasteita lisääntymään (E-vitamiini on solujen uusiutumista edistävä ravintoaine).

[/quote]

"Tiedettä voisi verrata karttaan, joka näyttää maastokohteet ja niiden väliset suhteet. Mutta kartantekijältä ei kannata kysyä, minne pitäisi mennä."

Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Re: Tapaus D-vitamiini

D-vitamiini on ainoa vitamiini, jota otan säännöllisesti, ja sitäkin vain pimeänä vuodenaikana. Olen aiemmin käyttänyt muita vitamiineja, mutta lopetin niiden käytön, kun alkoi tulla tutkimustietoa niiden mahdollisista haitoista. E-vitamiinin arvellaan altistavan liian suurina annoksina syövälle, koska se saattaa aktivoida syövän esiasteita lisääntymään (E-vitamiini on solujen uusiutumista edistävä ravintoaine).

Kyse on synteettisistä vitamiinivalmisteista, joita on suurin osa pillereistä.

http://www.luontaisnetti.fi/artikkelit_ ... nit_07.htm

[quote author="marliini" time="22.05.2008 klo 14:47"]

[quote author="Ilmateur"]D-vitamiini on ainoa vitamiini, jota otan säännöllisesti, ja sitäkin vain pimeänä vuodenaikana. Olen aiemmin käyttänyt muita vitamiineja, mutta lopetin niiden käytön, kun alkoi tulla tutkimustietoa niiden mahdollisista haitoista. E-vitamiinin arvellaan altistavan liian suurina annoksina syövälle, koska se saattaa aktivoida syövän esiasteita lisääntymään (E-vitamiini on solujen uusiutumista edistävä ravintoaine).[/quote]
Kyse on synteettisistä vitamiinivalmisteista, joita on suurin osa pillereistä.

http://www.luontaisnetti.fi/artikkelit_ ... nit_07.htm

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Re: Tapaus D-vitamiini

...D2, jota saadaan kasviksista.

Mistä kasviksista?

[quote author="o" time="25.05.2008 klo 14:24"]

[quote author="Tohtori Tolonen"]...D2, jota saadaan kasviksista. [/quote]
Mistä kasviksista?

[/quote]

Every man is guilty of all the good he did not do. (http://www.youtube.com/watch?v=xaTKDMYOBOU)-Voltaire

Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö

Re: Tapaus D-vitamiini

Suomessa on kiistelty ainakin neljännesvuosisata siitä, tarvitaanko vitamiineja ravintolisänä. Virallinen käsitys on ollut, etteivät aikuiset ainakaan niitä tarvitse. Todellisuus näyttää olevan toisenlainen, esimerkkinä D-vitamiini.

Ongelma on siinä, jotta 99% vitamiinivalmisteista ovat synteettisiä ja näinollen vierasaineita elimistölle. Tästä on paljon tietoa netissä ja oikeita tutkimustuloksiakin niiden haittavaikutuksista.

Edes Biovitalla ei ole yhtäkään lunnollista tuotetta myytävänä. Miksi?

Kuka muuten omistaa nuo Biovitan osakkeet, kun mainonta vaan kiihtyy?

D3-vitamiinia saa apteekista ja sitä suositellaankin syötäväksi (on luonnollista).

Tässä oma kirjoituksesi tukiasema.net palstalla koskien E-Epaa:

""""Kapseleihin lisätään hiukan synteettistä E-vitamiinia, joka pitää öljyn taatusti tuoreena (siis ei päästä sitä härskiintymään). Lisätty E-vitamiinimäärä on niin pieni, ettei sillä ole ihmisessä mitään erityistä vaikutusta. Lisätty D-vitamiinikin (5 µg/kapseli) on synteettistä."""

Biovitan sivuilta en löytänyt lainkaan tietoa E-Epa:n sisällöstä?

Miksi?

Tosin en niitä edes söisi, vaikka ilmaiseksi saisin.

[quote author="marliini" time="25.05.2008 klo 21:16"]

[quote author="Tohtori Tolonen"]Suomessa on kiistelty ainakin neljännesvuosisata siitä, tarvitaanko vitamiineja ravintolisänä. Virallinen käsitys on ollut, etteivät aikuiset ainakaan niitä tarvitse. Todellisuus näyttää olevan toisenlainen, esimerkkinä D-vitamiini.[/quote]
Ongelma on siinä, jotta 99% vitamiinivalmisteista ovat synteettisiä ja näinollen vierasaineita elimistölle. Tästä on paljon tietoa netissä ja oikeita tutkimustuloksiakin niiden haittavaikutuksista.

Edes Biovitalla ei ole yhtäkään lunnollista tuotetta myytävänä. Miksi?

Kuka muuten omistaa nuo Biovitan osakkeet, kun mainonta vaan kiihtyy?

D3-vitamiinia saa apteekista ja sitä suositellaankin syötäväksi (on luonnollista).

Tässä oma kirjoituksesi tukiasema.net palstalla koskien E-Epaa:

""""Kapseleihin lisätään hiukan synteettistä E-vitamiinia, joka pitää öljyn taatusti tuoreena (siis ei päästä sitä härskiintymään). Lisätty E-vitamiinimäärä on niin pieni, ettei sillä ole ihmisessä mitään erityistä vaikutusta. Lisätty D-vitamiinikin (5 µg/kapseli) on synteettistä."""

Biovitan sivuilta en löytänyt lainkaan tietoa E-Epa:n sisällöstä?

Miksi?

Tosin en niitä edes söisi, vaikka ilmaiseksi saisin.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
Keskusteluun osallistuminen vaatii kirjautumista.
MBnet