C-vitamiinin tarve väitettyä suurempi?

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Miksi Suomessa c-vitamiinin saantisuositus terveelle aikuiselle on vain 60 milligrammaa päivässä? Käsittääkseni on runsaasti näyttöä että tätä huomattavasti suuremmat määrät (500-2500 mg) ehkäisevät mm. flunssaa, silmäsairauksia, sydän- ja verisuonitauteja, yms.

Olen myös lukenut että useimmat nisäkkäät tuottaisivat elimistössään c-vitamiinia määriä, jotka vastaavat ihmisellä useita grammoja päivässä.

Kommentit (7)

salai
Seuraa 
Viestejä7095
Liittynyt17.3.2005

http://www.avoin.helsinki.fi/opetus/mat ... nasto.html

Oksalaatti = yhdiste, joka sitoo ruoansulatuskanavassa kaksiarvoisia ioneja (esim. kalsium) imeytymättömään muotoon. Oksalaatteja esiintyy raparperissa ja pinaatissa, suklaassa, teessä ja mansikoissa. Imeytynyt tai elimistössä muodostunut oksalaatti saattaa kiteytyä munuaisiin kalsiumoksalaattina ja lisätä munuaiskivien riskiä. Ylimääräinen C-vitamiini hajoaa elimistössä oksalaatiksi.
Liekö tuossa perää tuossa. Ylimääräinen C-vitamiini hajoaa elimistössä oksalaatiksi, joka on pakko poistaa elimistöstä. Se taas aiheuttaa munuaiskivien riskin.

Ei kai niin terveellisellä aineella kuin C-vitamiini voi olla sivuvaikutuksia.

Mitä tahansa edellä esitetyistä väitteistä saa epäillä ja ne voidaan muuttaa toisiksi ilman erillistä ilmoitusta. Kirjoittaja pyrkii kuitenkin toimimaan rehellisesti ja noudattamaan voimassa olevia lakeja.

Vierailija

Mutta eikö C -vitamiini ole vesiliukoinen vitamiini ja poistu virtsan mukana, niin että sitä ei periaatteessa voi saada liikaa?
Kysyn, kun en ymmärrä. En ihan huvikseni lähde vastustamaan ravitsemustieteen ammattilaisia.

Neutroni
Seuraa 
Viestejä23104
Liittynyt16.3.2005

Usein sanotaan, ettei C-vitamiinia voi saada liikaa, mutta silloin tarkoitetaan luonnollista ruokavaliota tai mielekästä vitamiinipillerimäärää, eikä sitä, että hankkii säkillisen askorbiinihappoa kemikaalitukusta ja syö lautasellisen joka aamu.

Käsittääkseni on myös tutkimuksia, joiden mukaan ylenpalttisesta C-vitamiininsaannista voi olla haittoja. Jotain syöpää vai mitä se nyt oli. Asiaa ei tunneta perin pohjin ja siksi ei haluta antaa suosituksia, jotka mahdollisesti osoittautuvat myöhemmin vääriksi. Sillä suositusten mukaisella annoksella tiedetään kuitenkin ihmisen pärjäävän ihan hyvin.

Vierailija

Liika C-vitamiinimäärä lisää munuaiskiviriskiä.

Isoja annoksia, kuten 2000-3000mg ei suositella kuin lyhytaikaisesti, esim. flunssan iskiessä.

Vierailija

Isoja annoksia, kuten 2000-3000mg ei suositella kuin lyhytaikaisesti, esim. flunssan iskiessä.[/quote][quote="MD"]Liika C-vitamiinimäärä lisää munuaiskiviriskiä.

7000-8000 mg päiväannoksia on käytetty skitsofreenian hoitoon. C-vitamiini on annettu liuoksena kolme kertaa päivässä. Sivuoireita ei ole ilmaantunut, vaikka normaalit sairauden lääkkeet on jätetty pois. Potilas on voinniltaan selkeä ja rauhallinen useita viikkoja (3-4). Jatkuvana lääkityksenä ei toimiva, sillä toleranssi kasvaa jopa 13 grammaan yli kuukauden kestävässä hoidossa. todettu, etttä vierotettaessa potilasta normaalilääkityksestä toimii loistavana korvikkeena ilman haittavaikutuksia. Tämän jälkeen kehon ollessa puhdas voidaan vaihtaa lääkettä ilman ikäviä vieroitusaikoja.

Vierailija

Tämän kohtuu laajan tutkimuksen mukaan C-vitamiinin suurkulutuksen ja munuaiskiven välillä ei ole yhteyttä.

Vitamin-C supplements

The prospectively conducted study concentrated on 45,251 men, all health professionals in the age group of 40-75 years. Data concerning, among other things, the vitamin-C intake, were obtained by means of a food frequency questionnaire, which was filled in at the start of the trial, and which sought information about the consumption of 131 foods and beverages. At the same time questions were asked about the use of nutritional supplements.

Definitely no risk increase

At the start of the project none of the participants in the study had ever suffered from kidney stones. Information concerning the occurrence of kidney stones during the trial period was collected with the help of questionnaires, sent to the trial subjects 2, 4, and 6 years after the start of the study. During a followup of 241,455 person years a total of 751 cases of kidney stones were reported.

Analysis of the figures showed that a higher vitamin-C intake was not accompanied by a higher risk of kidney stones. Even the reverse was true to some extent, but this was not statistically significant. For instance, the age-adjusted relative risk of kidney stones in the group of men with the highest vitamin-C intake in relation to the group with the lowest intake was 0.78.

In this respect it is worth mentioning that the mean quantity of vitamin C, consumed in the group with the highest intake level was 1.878 gram a day or more than 30 times the American RDA value.

In vitro phenomenon

The authors also pay attention to the fact that in some previous studies a higher vitamin-C intake seemed to correlate with a higher oxalate excretion in the urine. Since calcium oxalate is one of the most frequently occurring components in kidney stones, this observation would deduce a potentially higher risk of the development of this type of stones. Research conducted by Wandzilak et al., however, has shown that the increased oxalate level in urine is an in-vitro phenomenon, caused by the conversion of ascorbate to oxalate during laboratory analysis.

(A prospective study of the intake of vitamins C and B6, and the risk of kidney stones in men; Curhan GC et al. (Department of Nutrition, Harvard School of Public Health, Boston, Massachusetts, USA); Journal of Urology, 155:1847-1851, 1996 June)

http://www.soe.nl/res4engl.htm

Ryhdyin eilisestä alkaen suorittamaan omaa tutkimustani asiasta, eli syön joka päivä sen 2500 mg ja katson mitä tapahtuu.

Uusimmat

Suosituimmat