karkkipäivä

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

osaako kukaan sanoa vaikuttaako yhden päivän mässäily viikossa (jäätelöä, karkkia, sipsejä etc.) kehoon, laihduttajan kannalta, yhtä negatiivisesti kuin jakaisi nämä tasaisesti pitkin viikkoa?

Kommentit (10)

Vierailija
installer
Miksi et mässäilisi sokerittomia karkkeja ja sokeritonta limua?

onhan tuo vaihtoehto, mutta teoreettiselta kannalta miten on?

Vierailija
määhi
installer
Miksi et mässäilisi sokerittomia karkkeja ja sokeritonta limua?

onhan tuo vaihtoehto, mutta teoreettiselta kannalta miten on?

Minun tietääkseni on parempi napsia pieniä annoksia pitkin viikkoa, kuin vetää vatsa täyteen yhtenä päivänä.

Neutroni
Seuraa 
Viestejä23104
Liittynyt16.3.2005
installer
Miksi et mässäilisi sokerittomia karkkeja ja sokeritonta limua?

Yleensä karkkeja ja limsaa syödään hyvän maun tuoman mielihyvän takia. Kamalanmakuisten keinomakeutusaineiden syönti taas on lähinnä kidutusta. Ne eivät kepaa edes viinan lantraamiseen.

Joku kai pitää niistäkin, meitä kun on moneen junaan, mutta luulisin ettei heidän tarvitse kysyä onko sokerinsyönti vahingollista tiettynä viikonpäivänä.

Pitkässä juoksussa merkitsee vain mitä saat ja mitä kulutat. Perstuntumalta voisi ajatella, että ehkä elimistö hyödyntää jatkuvana virtana tulevan ylimääräenergian paremmin kuin äkillisen ylisuuren annoksen. Mutta toisaalta taas karkkipäivän pito voi johtaa siihen, että yhtenä päivänä mässäilee kunnolla, mutta sen lisäksi ei pystykään pidättäytymään muuten. "Otan vain yhden." Silloin kokonaisannos kasvaa suuremmaksi kuin jatkuvalla mässäämisellä. Sitten on vielä ihmisiä, joille sopii vain absolutismi tai totaalinen mässäys, kun taas joku voi hyvinkin pysyä kohtuudessa. Tee niin kuin omaan psykologiaasi sopii, mutta ole jokaisen karkin kohdalla rehellinen itsellesi.

Vierailija

Minulla on sellainen käsitys, että nimenomaan yksi mässäilypäivä on laihduttajan kannalta hyvä. Sitä perustellaan sillä, että elimistö muuten tottuu siihen, että se saa normaalia vähemmän energiaa ja aineenvaihdunta siirtyy säästötilaan.

Tahdon siis sanoa, että laihduttaja saa parempia tuloksia sillä, että syö 5 päivänä viikossa jonkin verran alle kulutuksen ja yhtenä päivänä jonkin verran yli ja vuorostaan seuraavana päivänä reilusti alle kulutuksen.

Lisäksi siis laihduttajan kannattaa syödä noin 3-4 tunnin välein.

Sitten pirusti punttia ja protskua, koska jokainen suomalainenhan nostaa penkistä 100 kg!!!

Vierailija
määhi
osaako kukaan sanoa vaikuttaako yhden päivän mässäily viikossa (jäätelöä, karkkia, sipsejä etc.) kehoon, laihduttajan kannalta, yhtä negatiivisesti kuin jakaisi nämä tasaisesti pitkin viikkoa?
Unohdat oleellisen eli oluen. Jos syön ja juon normaalisti viikon aikana mutta juon viikonloppuna 2 1/2 koria olutta lihottaako se enemmän jos juon sitä ympäri viikon?. Mielestäni ihmisen keho ei yksinkertaisesti kykene imemään itseensä niin paljon energiaa joten sen täytyy poistua muita teitä pitkin.

Edit: anteeksi en huomannut että otsikko oli karkkipäivä. No karkkinsa kullakin... sama periaate luulisi olevan.

Vierailija

Jossain Painonvartijoiden ohjeessa (joista mitään en ole noudattanut, ja sen huomaa), sanottiin juuri niin kuin "phzik" aiemmin mainitsi, että laihdutustaan voi tehostaa nipistämällä viikon muilta päiviltä vähän lisää pois ja ynnäämällä kaiken yhdelle päivälle. Näin elimistö ei siirry säästömoodille, joka pienentää energiakulutusta, ja vaikeuttaa laihduttamista.

Tätä elimistön sopeutumista käytettävän energian määrään on tarjottu selitykseksi sille, että ns. "elämäntapalaihduttajat" - eli sellaiset, jotka ovat puolet elämästään kaalisoppakuurilla - eivät laihdu, vaan yleensä lihovat lisää. Elimistö tottuu laihaan ravintoon, ja sitten aletaan taas vetää pihviä suklaakastikkeella noin vertauskuvaannollisesti sanoen. Sitten lihotaan, ja aletaan uusi kuuri, joka pudottaa kulutusta edelleen jne. jne.

Parempi on pysyä hyvässä lihassa, jos vaikka pula-ajat tulevat. Köyhtyä saa, vaan ei laihtua.

Vierailija

Jakaa kaikki yhdelle päivällä. Kuten vaikka huomiselle tai tälle päivälle tai vaikka kaikille t-alkuisille. Eli karkkia saa syödä: tiistaina, torstaina, tänään, tulevana keskiviikkona....

Uusimmat

Suosituimmat