KESKUSTELU

Ei se kyllä luustoon keräänny.

Mikä lääkäri tuollaista on väittänyt ja minkä tutkimuksien mukaan?

Kokemukseni mukaan lääkärit kirjoittaa vaan lääketehtaan reseptejä ja saattavat pelotella kaikella terveellisellä.

Hei olen uusi tulokas ja mielenkiinnolla lukenut
D- ja Vehnähuume -keskusteluja.

Olen liki pari metrinen mies ja elopainoakin liki 110 kg
ja tupakoinnin lopetin 5 v sitten ja painoa tuli + 20 kg.

Jo viikon verran olen syönyt Bioteekin D24 ja päiväannos
ollut liki 100 mikrogr/vrk. Lisäksi kalaöljyjä.

Selvää olon kohentumista. Keskittymiskyky ja unen tarpeen vähemistä vrt joko en saanut nukuttua juuri lainkaan tai heräilin jo aamulla klo 4-5. Tai sitten 15 h ja sekään ei juuri auttanut.

Paljon ja vuosia kestäneitä vatsa- ja suolistovaivoja
joihin eilen aloitin kotimaisen viljasyönti-sulun.

Yleisväsmystä, tahmomista ollut vuosikaudet. Olen myös syönyt kilpparin vajikseen Thyroxiini ja nyt olen D-vitan myötä unohtanut ko Thyroxin oton aika ajoin.

Enne oli flunssia useita vuodessa, nyt vain vaimo sairasti
ja ei tarttunut minuun.

Olen ERITTÄIN motivoitunut niin D-vitamiinistä sekä
kotimaisen viljan korvaamista muilla ruuilla.

ENSINNÄKIN TE "KOKEILIJAT" ETTE KYLLÄ NYT YMMÄRRÄ RASVALIUKOISEN JA VESILIUKOISEN VITAMIINIEN EROA. AINA ON VAROITETTU RASVALIUKOISTEN VITAMIINIEN YLIANNOKSESTA. D -VITAMIINI VAIKUTTAA LUUSTON KEHITTYMISEEN JA SILLÄ ON SIIS VAIKUTUKSENSA esim. TAPAUKSESSA JOSSA SYÖPÄ MUUTTUU LUUSYÖVÄKSI. VOIN EDELLEEN VAKUUTTAA ETTÄ TÄMÄ ON TOTTA JA KIVUT NÄISSÄ LUUSTON #KERTYMISSÄ# OVAT HELVETILLISEN KIVULIAAT.
YMMÄRRÄN LISÄVITAMIININ TARPEEN, MUTTA EN SITÄ, ETTÄ TE KOKEILETTE JA VOUHKAATTE TOINEN TOISILLENNE SEN HYVIÄ # HETKELLISIÄ # VAIKUTUKSIA! D -VITAMIINIA SAA SIIS ED. AURINGOSTA JA KALASTAKIN. SIIHEN NOI TEIDÄN NORSUN ANNOKSENNE LISÄNÄ!! HUH, HUH, LEIKITTE OMALLA TERVEYDELLÄNNE! EN HUVIKSENI TÄNNE KIRJOITA, VAAN KOSKA ITSEKIN LISÄTIETOA D -VITAMIINEISTA KAIVAN ESILLE. MUTTA EN HALUA OLLA KOEKANIINI, KUTEN TE TUNNUTTE OLEVAN! Valitan, eikä millään pahalla, vaan ihan oikeasti JÄRKI KÄTEEN!

Tämäkin oli suomalaisesta terveyssivustosta, jota nyt kuitenkin uskon ennemmin kuin omia poimintojanne kuka mistäkin.

Voiko D-vitamiinia saada liikaa?

Auringosta ei voi koskaan saada liikaa D-vitamiinia. Varastoituaan riittävästi D-vitamiinia elimistö reagoi yksinkertaisesti lopettamalla D-vitamiinin tuotannon. Siksi liika auringonotto on tarpeetonta.

D-vitamiinin yliannostus ravinnon tai lisien kautta on erittäin harvinaista. Lapset reagoivat D-vitamiinille aikuisia herkemmin, joten suurinta sallittua päiväannosta (25 µg) ei tulisi ylittää. Aikuisilla suurimpana sallittuna päiväannoksena pidetään 50 µg:a. Ruoasta, auringosta ja D-vitamiinilisistä saatu yhteisvaikutus on turvallinen, kun muistaa tarkkailla, ettei ruoasta ja D-vitamiinilisistä saa näitä ohjearvoja ylittävää määrää D-vitamiinia.

Kuka sinua on pakottamassa syömään mitään lisäravinteita? Miksi öykkäröit isoilla kirjaimilla viestisi alussa? Elitpä itse miten elit, niin silti et voi pakottaa ketään muuta elämään kanssasi yhteneväisellä tavalla sen enempää kuin ajattelemaan tai tuntemaankaan itsesi kanssa samankaltaisesti.

Tulokkaalle pikku vinkkinä, että toisin kuin suoli24:ssä, täällä ei keskusteluissa voita se joka huutaa kovimpaa vaan se, joka pystyy todistamaan väitteensä. Viittaus "suomalaiseen terveyssivuun" ei vielä meitä vakuuta.

Ei Suomessa paista aurinko kuin pari kuukautta vuodessa, jolloin siitä saa D-vitamiinia. Ja aniharvalla on päivisin aikaa olla auringossa, jos se nyt edes paistaa. Nyt oli suht hyvä kesä (koko kesäkuu melkeen satoi), mutta edelliskesänä ei edes takki päällä tarkentunut.

Kalansyönti on dramaattisesti vähentynyt, koska kala on kallista ja sitä on vähän saatavilla.

Silakkaa saa alle 10 kilo, mutta muut maksaa lähes 30 kilo.

Kassilohta saa halvalla, mutta ei siinä mitään D-vitamiinia ole.

ja näinollen riisitauti tulee uudestaan:

http://yle.fi/alueet/savo/2009/11/iisal ... 38545.html

Saahan siikaakin kympillä kilo, ja siinä on D-vitamiinia enemmän kuin silakassa.

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2271&lang=fi

Onko muilla ollut lihasten palautumis ongelmia D-vitamiinin runsaan käytön myötä? Aloitin tuossa viikko sitten kovimmilla annoksilla 10mikrogrammasta -> 125µg. Päivä tai pari aloituksen jälkeen ihmettelin lihaskipua joka tuli aika pienestä rasituksesta. Muutama päivä deen aloittamisen jälkeen, vetäsin punttitreenin, ja edelleen on tietyt lihat hiukan kipeät, vaikka olen palautunut 5vuorokautta! Suoraan en voi kyllä deetä syyttää, koska tein treenin pitkästä aikaa kotona, hiukan eri liikkeillä ja melkein lämmittelemättä.

Myös oksettavaa oloa on ollut liikenteessä, mutta sitäkään ei voi näin lyhyellä testaamisella liittää "runsaaseen" d-vitamiini annokseen.

Positiivisiä vaikutuksia ei ole viikossa näkynyt, kuten epäilinkin, mutta jatkan testiä mielenkiinnolla.

Jaahas, tämähän oli hauska.


Luulenpa että ymmärrämme eron varsin hyvin.

Kyse on karkeasta mallista. Aivan takuulla rasvaliukoinen E-vitamiini kuluu paljon nopeammin elimistöstä kuin vesiliukoinen B12-vitamiini, joka varastoituu.

Tiesitkö, että aikuisen ihmisen elimistö kuluttaa joka päivä ainakin 75 - 125 µg D-vitamiinia ? Tästä seuraa se ikävä asia, että aurinkoaltistuksen päätyttyä elimistön varastot on käytännössä kulutettu parissa kuukaudessa. Ravinnosta saatavat annokset ovat lähes aina homeopaattista tasoa.

Mikäli et saa ravinnostasi kesän - toivottavasti runsasta - saantiasi vastaavia määriä D-vitamiinia, altistut todennäköisesti päätähuimaavalle määrälle erilaisia sairauksia, mukaan lukien loppusyksylle tyypilliset hengitystie-infektiot.


Jep. Esimerkiksi A-vitamiinin yliannos on ihan oikea uhka ja johtuu pääosin siitä että ihmiset saavat aivan liian vähän sen toksisuudelta suojelevia K2- ja D-vitamiineja nykyaikana.

Yleisesti ottaen, D-vitamiinin suhteen varoittelut ovat olleet aivan suhteettomia.


Olisiko antaa tähän tieteellistä lähdettä ?

Mielenkiintoinen väite nimittäin. Jotkin oudot ja harvinaiset hormoniriippuvaiset syövät saattavat villiintyä D-vitamiinin saannin lisäämisestä, mutta näyttö on pääosin ollut hypoteettista.


Uskon. Mutta miten ne liittyvät D-vitamiiniin?

Kai ymmärrät, että D-vitamiinia saa auringonvalosta kymmenissä sekunneissa vähintään saman verran kesällä keskipäivällä mitä nykysuositus (7,5 - 10 µg/p) on ?


Päiväkirjan ideana lienee kertoa myös siitä, mihin suuntaan kokeilu edistyy.


Jep, leikin terveydelläni ja tähän mennessä siitä on ollut pelkkää hyötyä. Taidan siis jatkaa.


Älä sitten ota D-vitamiinia ja jää seuraamaan mitä ottajille tapahtuu.


Täällä on mielestäni runsaasti järkeviä ihmisiä.


Lähteesi ei maininnut lähteitään, joten lähteesi voi ohittaa saman tien - valitan.


Voi, mutta kyse on enemmänkin urheilusuorituksesta.


D-vitamiinia voi syntyä peräkkäisten erytmaattisten annosten myötä vuorokaudessa jopa yli 1000 µg. Siitä huolimatta toksisuutta ei ole havaittu auringosta saatuna koskaan.

Vilkaisepa tätä käyrää ja kerropa mitä ajatuksia herää:




Näetkö myrkyllisyyttä alle 1000 µg:n päiväannoksilla ?


Jep, muutoinhan lasten hengitystie-infektiot voisivat vähetä ainakin neljäsosalla ja ykköstyypin diabeteksen riski jopa 86% ja pojilla skitsofrenian riski 77%.

Ykköstyypin diabetes on Suomessa maailman yleisintä.

Kansansairauksien ideana on pitää kansallista identiteettiä yllä, vai ?


Päivittäisen kattosaannin suosituksen ohjearvo D-vitamiinille on tieteellisten katsauksien perusteella viisinkertainen tuohon 50 µg:n annokseen verrattuna. Suosituksia ei siis ole päivitetty, vaikka tiede on edistynyt.

Tämä on lopulta hyvin yksinkertaista. Joko ajattelemme itse tai annamme jonkun hoitaa ajattelun puolestamme ja kärsimme seurauksista.

Pyytäisin että ystävällisesti lopettaisit CAPSit päällä kirjoittamisen ja siirtyisit kommentoimaan tuonne "Tapaus D-vitamiinia"-ketjuun, kiitos. Olisi suotavaa, että kävisimme D-vitamiini koskevat tieteelliset keskustelut siellä.

D-vitamiinin ohella kannattaa pitää huoli erityisesti riittävästä kaliumin ja magnesiumin saannista - jälkimmäisen piilevä puutos saattaa altistaa mm. lihaskivuille ja oireet voivat näkyä D-vitamiiniannoksen nostamisen ajankohtaan ajoittuvina lihaskipuina. Lisää aiheesta löydät hakemalla Tapaus-ketjusta.

Millaiseksi arvioit kalsiumin päiväsaantisi ?

Lisää magnesiumista ja Deestä mm. täällä ja täällä.

Otan itse molempia lisänä, magnesiumrikkaan ruokavalion ohella. Itsekin sain noita lihaskipuja kun aloitin yhtäkkiä ottamaan Deetä yli 100 µg:n päiväannoksia - en tosin aiemmin kun aloitin paljon hitaammin.

Vaimolla on influenssa, ei D-vitamiini lisiä.

Magnesiumia tulee syötyä pillerin muodossa 350mg päivässä ja kalsiumia 400mg, näin on menty jo noin puoli vuotta.

Nyt tulee testattua Deen ja sikapöpön/influenssan "matsia". Täällä Rovaniemellä sikapöpö on ollut voimissaan ja on vieläkin. Meidän perheessä tenavilla nyt pöpöä päällä, tyttö erittäin vähäoireisena toistaiseksi (lähinnä köhää iltaisin/yöllä) ja pojalla (4v) nousi eilen 39 c kuumetta nopeasti + köhää. Tänä aamuna kuume laskenut 37,3:n - voi olla että aaltoilee vielä. Molemmat syöneet deetä n. 30-50 µg elokuusta lähtien. Nyt on mielenkiintoista nähdä että iskeekö itselle tai vaimolle. Oma annostus n. 100 ja vaimolla hieman suurempi. Laitan raporttia mitä tapahtuu.

sama homma, mutta ei johdu D-vitamiinista ja syyn tuolla jo itsekkin havaitsit. sairastelua ollut viime kuussa ja nyt päässyt takaisin urheilun pariin ja palautuminen on hidasta. treenitehot ovat liian korkealla siihen nähden miten kroppa on unohtanut tauon aikana nopeamman palautumisen. treenitehoja D on voinut nostaa, mutta siitä en kyllä valita. palautuminen alkaa nopeutua näin 1,5vk treenanneena taas.

tähän minäkin haluan tietää vastauksen

mitä itse yliannostukseen tulee niin uskoisin kehoni oireilevan, jos söisin ihan mitä tahansa vitamiineja liikaa ja, koska kehoni toimii D:n syönnin aloittamisen jälkeen paremmin en jaksa kiinnittää huomiota jonkin puoskarin sanomisiin, kun nyt syöt ni saat syövän, tai kuolet 30v päästä... ilman mitään todellisuuspohjaa. kun auringosta saa 250mikroa päivässä niin 125mikroa pilleristä ilman aurinkoa aiheuttaa syövän ja tappaa... just joo...