D-vitamiinipäiväkirja (testiketju)

cisco · **Liittynyt:** Pe Elo 14, 2009 5:01 pm **Viestit:** 90

cisco 50 v.
Aloitin D-vitamiinilisän ottamisen vuonna 2006. Kuten aloitin myös VHH:kin. Popsin jotain apteekin tuotetta 10µg/pv. Muistaakseni se oli Minisun. Seuraava korotus oli 20µg/pv ja Heikkilää luettuani nostin määrän 50µg/pv, Bioteekin Teho D-plus. Sen jälkeen luin lisää ja olen nostanut annostusta piikuhiljaa tähän nykyiseen 147,5µg/pv. Tässä välissä tuli hoidettua kilpirauhasen vajaatoiminta oireettomaksi (myös labrakokeet normalisoituivat) ilman kyseiseen tautiin määrättävää lääkitystä.
Mitään muuta sairautta ei ole ollut sitten 1990-luvun puolivälissä koetun flunssan sekä 1 poskiontelo- ja keuhkoputken tulehduksen vuonna 2004.

anteror · **Liittynyt:** Pe Kesä 01, 2007 5:34 pm **Viestit:** 708

Devisol 10mikrog.

Aloitettu vaimon kanssa muutama viikko sitten.
Annos 1tabl/vrk.
Emme ole aikaisempina vuosina käyttäneet.

Katsotaan, onko vireyteen ym vaikutusta.

Antero Rantanen

Ancient · **Liittynyt:** Ke Loka 21, 2009 5:38 pm **Viestit:** 321

Aloitettu n. kuukausi sitten 125 µg annos.

Energia ja jaksaminen on lisääntynyt selvästi.
Nukun paremmin ja syvemmin, tarkoittaa kunnon pitkiä yöunia täysin tajuttomana.
Yllättävä vaikutus oli jonkin asteisen allergiasta johtuvan poskiontelo oireilun katoaminen. Otin siihen ajoittain tulehduskipulääkkeitä ja ne auttoivat aina hetken. Vaan ei niitäkään hyvä ole syödä.
Huomasin vaan n. viikon kohdalla, etten ole Burana purkkia edes ajatellut, hengitys kulkee normaalisti ja ikävän oloinen särky on pysynyt pois.

Eli:

Merkki Now Foods Softgel 125 µg päivässä.
Yhden infarktin -05 kokenut, siis sydän-verisuonisairauksia poteva, muuten perusterve työikäinen.

Kunnon flunssa oli viimeksi vuonna 2000. Iskias iskee joskus, mutta muuten varsin terve yksilö kaiken huomioon ottaen.

Ancient

taucalm · **Lähetetty:** Ke Loka 28, 2009 7:12 pm

aloitettu 09/2009
now foods 125 mikroa, kokeiltu myös 250 mikron päiväannoksilla, mutta ne aiheuttivat pientä nenän niiskutusta joten tiputettu 125 mikroon.

kerran kipeänä (possuflunssa oireiltaan ?) ja siihen vaikuttivat itseaiheutettuna 3vrk huonoilla unilla muuttaessa ja siihen päälle vielä liian myöhään ulkona hilluminen huonossa vaatetuksessa.

kerran kipeänä tosi vaisusti nyt, nenä vuosi ei kuumetta, todella lievä kurkkukipu.

huomattava ero pirteydessä aamuisin. kiroilun ja seiniä päin kävelemisen sijasta suu on aamuisin marengilla, askel hyppelevä ja laulattaakin. luut ja nivelet tuntuvat kestävän paremmin kamppailulajien parissa (mitään ei ole mennyt rikki ennenkään nenää lukuunottamatta, mutta kivut pienenpie).

unta vuorokaudessa 6-7h, olo fantastinen. paino tippunut / pysyy hyvin kuosissaan vaikkei mitään tekisikään pariin viikkoon. tiedä sitten onko vegaanisoitumisen ansiota, vai D-vitamiinin.

Neonomiden innostamana minäkin aloin syömään D-vitamiinia ja hänelle siitä kiitos kuuluu. D-vitaketjua en tosin 50s pidemmälle ole vieläkään jaksanut lukea :>

jormala · **Liittynyt:** Ti Loka 13, 2009 9:29 pm **Viestit:** 43

Nyt reilu 3viikkoa syönyt D-vitamiinia 50mikroa päivässä. Niin kauan kuin muistan olen kärsinyt kaamosmasennuksesta/väsymyksestä. Nyt se on poissa for good. Olen pirteämpi ja selkeästi hyväntuulisempi. Yöunen tarve on vähentynyt noin tunnilla ja olen joutunutkin vähentämään nukkumista koska en saa illalla unta jopa liiallisen pirteyden takia.

Paras asia on että herpes ei ole enää onnistunut puhkeamaan. Minulla on viimeiset 2vuotta ollut herpes kahden viikon välein mikä on ollut todella veemäinen asia. Nyt d-vitamiinin jälkeen se on yrittänyt tulla mutta ei ole päässyt rakkula vaiheeseen viiteen viikkoon

. Koputan puuta, mutta toivon että voisin vihdoin palata tämän viruksen suhteen ns. normaaliin elämään.

Munkkisaaren Keisari · **Liittynyt:** Ke Huhti 05, 2006 3:22 am **Viestit:** 71

MUNKKISAAREN KINGI:

Aloittanut: 27/8/2009
Merkki: Now Foods Vitamin D3 Highest Potency 5000IU
Annos: n.140 mikrogrammaa/vrk - Now Foods D3sta 125mikroa eli 5000IU + bonestrenghtistä n. 300IU:a D:tä plus safkasta jotain.
Perustiedot: Työikäinen mies 28v, perussairautena Colitis Ulcerosa ja vaivana myös pari kertaa vuodessa aurallinen ja päänsäryllinen migreeni. Ruoka-aine- ja eläinallergioita.
Terveydentila nyt: Koliitti remissiossa, estolääkitys päällä (azamun 150mg/vrk, Asacol 800mg 5 tabl/vrk.

Mitatut 25 hydroksidi D-arvot:
26. Kesäkuuta 2009: 33nmol/l
11. Syyskuuta 2009: 80nmol/l (2 vkoa D-vitamiinin aloittamisesta)

Muut lisäravinteet:
Multitabs - Sillointällöin eli pari kertaa viikossa.
Now Foods, Bone Strength, 240 Capsules - 4 kapselia per päivä - sisältää tärkeimmät metallit ja myös D-, C-, K1- ja B1-vitamiinia
Now Foods, Super Omega 3-6-8 1200mg 180 softgels - 2 kapselia per päivä.

Tarkemmin:
Kesällä luin D-vitamiiniketjun ja paljon tutkimuksia asiaan liittyen. Otin keskipäivän aurinkoa heinäkuun puolivälistä lähtien senverrankuin säiden mukaan mahdollista ja elokuunlopulla iherbista tilatut D-vitamiinit pamahtivat lähipostiin. Aloitin 27.elokuuta 250 mikrogramman annoksella jota söin kaksi viikkoa. Verikoe näytti 11. syyskuuta 80 nmol/l eli tiukka trendi ylöspäin, vaikkakin auringonotto joka päivä klo 12-13 varmasti oli jo jotain vaikuttanut ennen kuurin aloittamista. Laskin annoksen 125mikroon per päivä, jota olen jatkanut tähän saakka ottaen välillä muutaman kerran 5päivän 250mikron kuurin.

Suurin ero aikaisempaan fiilikseen oli/on yleinen vireystilan paraneminen lähes samantien D:n aloittamisesta. Myös jännä fiilis oli ja on edelleen "raikas" tunne keuhkoissa, aivan kuin olisi helpompaa hengittää. Myöskin radikaalia on se, että ennen D-vitamiinin aloitusta aina herätessäni (varmaan kokoelämäni kesäkuukausia lukuunottamatta) kokemani täysin paskafiilis, joka tietenkin muuttuu päivän mittaan kaikensortin vitutukseksi ja mielialanlaskuksi, oli ja on tiessään. Herään nykyään levänneenä ja pomppaan ylös helposti ilman kiroilua ja elämän vaikeuden manailua kaikenmaailman stressistä huolimatta. Lisäksi hossani monenvuoden ajan riesana olleet tulehtuneet ekseemat (mitkään sienivoiteet tai muutkaan voiteet eivät auttaneet) katosivat viikossa jättäen vain vaaleat läiskät muuten hieman päivettyneeseen ihooni. Flunssia ei ole D:n aloittamisen jälkeen ollut, vaikka pari kertaa on tuntunut jotain lentsun poikasta kytevän.

Lähes kaikki elämäni edelliset syksyt ovat menneet täysin voimattomana vitutuksessa ja jatkuvasti joko flunssaa tai poskiontelontulehdusta sairastaen, joten tilanne on täysin kummallinen ja absurdi (kuten joku jo aikaisemmin mainitsi), kun olo on aurinkoinen ja samaan aikaan ulkona vettä sataa saavista ja on synkkääkin synkempää.

D-vitamiinin vaikutukset näkyvät myös lähipiirissäni. Ennen talvisin täysin flegmaattinen perheeni eli vanhempani ja sisarukseni ovat olleet aktiivisempia ja paremmalla fiiliksellä kuin koskaan ennen. Myöskin sisarusteni ja tyttöystäväni atooppiset ihottumat ovat laantuneet huomattavasti vaikuttaen radikaalisti heidän yleiseen fiilikseen ja aiheuttaen riemua pitkäaikaisen riesan helpotuttua

Ainiin. Toissa viikolla koin ensimmäisen migreenin, jossa päänsärky ei menny sietämättömälle tasolle ja selvisin ekaa kertaa 12sta vuoteen ilman migreenilääkettäni: täsmä-Imigran-suihketta. Pelkkä pahoinvointilääke riitti. Päänsärky kesti huomattavasi normaalia migreeeniä lyhyemmän aikaa, 12-24 tunnin sijaan vain noin 8 tuntia. Migreenin kokonaiskestoon parinpäivän heikotuksineen ja aivojumitusfiiliksineen ei tullu muutosta, mutta merkittävä juttu silti. Kenties D-vitamiinilla osutta asiaa. JES!

Että sellasta. Kuten kirka biisien välillä sanoi: "KIIIITTTTTTOOOOOOOOOOSSSS"

------------------------------------------------------------
Linkit:
http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin- ... 10421?at=0

http://www.iherb.com/Now-Foods-Bone-Str ... s/437?at=0

http://www.iherb.com/Now-Foods-Super-Om ... s/325?at=0

http://www.iherb.com/Now-Foods-Super-Om ... s/325?at=0

Noi ylemmät ainaki skulaa...pitkästä virsi kaunis...

triglyt · **Liittynyt:** Ma Syys 28, 2009 6:59 pm **Viestit:** 106

cisco kirjoitti:

cisco 50 v.
Aloitin D-vitamiinilisän ottamisen vuonna 2006. Kuten aloitin myös VHH:kin. Popsin jotain apteekin tuotetta 10µg/pv. Muistaakseni se oli Minisun. Seuraava korotus oli 20µg/pv ja Heikkilää luettuani nostin määrän 50µg/pv, Bioteekin Teho D-plus. Sen jälkeen luin lisää ja olen nostanut annostusta piikuhiljaa tähän nykyiseen 147,5µg/pv. Tässä välissä tuli hoidettua kilpirauhasen vajaatoiminta oireettomaksi (myös labrakokeet normalisoituivat) ilman kyseiseen tautiin määrättävää lääkitystä.
Mitään muuta sairautta ei ole ollut sitten 1990-luvun puolivälissä koetun flunssan sekä 1 poskiontelo- ja keuhkoputken tulehduksen vuonna 2004.

Mielenkiintoinen juttu,toimiskohan tuo minullakin,kun on vajaatoiminta kilpirauhasessa,tosin olen syönyt lääkettä jo 4 vuotta,ettei taida enää D:llä toipua.

Neonomide · **Lähetetty:** To Loka 29, 2009 4:06 pm

Entä D3, jodi, Mg, ankara O6-rajoitus ja viljaton dieetti? :wink:

o · **Lähetetty:** To Loka 29, 2009 4:09 pm

Akne lähti kaverilta 2 viikossa, kun tuuppasin hälle 2000iu pillerikuurin. 2 viikossa alkoi tulemaan takaisin kuurin jälkeen.

Neonomide · **Lähetetty:** To Loka 29, 2009 4:19 pm

Cannell on myös kirjoittanut aknen helpottmisesta D-vitamiinilla, mutta hän myönsi suoraan ettei uskonut tutkimuksia.

En minäkään usko että Red Bull antaa siivet.

Rasputin · **Liittynyt:** Pe Joulu 29, 2006 12:47 pm **Viestit:** 2868

Aloittanut: ?-10-2009
Merkki: Cal-ups-D ja Centrum Monivitamiini
Annos: 0.250 mg eli 250microgrammaa. eli 10.000IU ja lisäksi monivitamiini annoksesta 400IU. Yhteensä 10.400IU. Lisäksi aurinkoa jonkin verta päivän mittaan naamariin, käsivarsiin ja sääriin.
Perustiedot: Mies 44v, hiukka astmaattista taipumusta.
Terveydentila nyt: Ok, kohtalaisen energinen olo. Vasemman käden pikkurillissä ja nimettömässä puutumista. Ei yskimistä tai hengitystieoireita.

Tarkoitus mitata 25 hydroksidi D-arvot lähitulevaisuudessa

Hybrid · **Liittynyt:** Pe Loka 16, 2009 6:42 pm **Viestit:** 900

75-100µg D3 päivässä. Aloittanut 15.09.
Muutoksia kehossa ja mielessä: Syysmasennus poissa. Virkeämpi aamuisin mutta myös iltaisin joten ei malta mennä nukkumaan kun ei väsytä. Kurkunpäässä kaksi vuotta kiusannut tulehdus poissa. Ientulehdus poissa. Palautuminen nopeampaa joten olen lisännyt yhden treenipäivän viikolle.

cisco · **Liittynyt:** Pe Elo 14, 2009 5:01 pm **Viestit:** 90

triglyt kirjoitti:

Mielenkiintoinen juttu,toimiskohan tuo minullakin,kun on vajaatoiminta kilpirauhasessa,tosin olen syönyt lääkettä jo 4 vuotta,ettei taida enää D:llä toipua.

En tarkoittanut, että pelkällä D:llä sain korjattua vajiksen. Olen suht tarkkana mitä syön. Löysin joskus tuollaisen listan ruoista ja aika paljon olen tuota noudatellut. Lisänä käytän joka päivä kookosöljyä. Sen sisäisen käytön olen nykyään pystyny tiputtamaan n.20-30ml/vrk ilman oireiden palaamista. Lisänä tietty ne itse keittetyt luuliemet. Tuolla karppipuolella on eräs toinenkin, joka syö suht samoin kuin minäkin ja hän on joutunut vähentämään lääkitystä jo moneen kertaan.

Lainaa:

Goitrogeeniset kasvit ovat paljon syötynä terveydelle vahingollisia, varsinkin raakana. Epäilys perustuu kasveista tavattuun thioureaan, joka (tiurea) otettiin lääketieteelliseen käyttöön kilpirauhasen ylitoiminnassa. Thioureasta on kehitetty synteettiset johdannaiset esim. tioamiinit, jotka hidastavat kilpparin toimintaa.
Goitrogeenisten kasvien toiminta on kaksijakoista. Syömällä mainittuja kasveja hidastuu kilpirauhassoluntoiminta, mutta samalla saattaa kilpirauhassolut alkaa kasvaa. Riippuen kilpirauhasen alkuperäisestä tilasta/toiminnasta ja muista aineista, seurauksena saattaa olla vajaa- tai liikatoiminta.
Tämä ei ole 100% faktaa johtuen siitä, että tutkimuksia ei ole vielä tarpeeksi tehty? Olettamuksia on puolesta ja vastaan, mutta ennenkuin saadaan tarkempaa tietoa, niin kannattaa allaolevia ruoka-aineita nauttia kohtuullisesti.

Nautinto-aineista:
kahvi, tupakka, kaakao ja tee - sisältävät alkaloideja, jotka kiihdyttävät elimistöä

Kilpirauhasta lamaavat:
-kaikki ristikukkaisten heimoon kuuluvat kasvit (kaali ja sinappikasvit)
-kaalit esim. kiinan-, kukka-, parsa-, ja brysselinkaali
-lanttu, nauris, piparjuuri, retikka, punajuuri, pavut, herne
-vesikrassi, sinappikasvit esim. kelta-, valko-, ja mustasinappi
-kaikki herneet, soijapapu, limapapu
-sinimailanen, lakritsa
-maniokki
-maapähkinät kypsentämättöminä (erittäin haitallinen)

VÄLTÄ vajatoiminnassa:
sokeri, valkoiset jauhot, pitkälle jalostetut ruoat, lihavalmisteet (nitraatit ja nitriitit = lihan säilöntäaineita)

Oksaalihappo kiihdyttää kilpirauhasen toimintaa ja laskee herkästi kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin määriä elimistössä.

Paljon oksaalihappoa sisältäviä:
raparperi, tofu, mansikat, selleri, karviaiset, munakoiso, puolukat, pähkinät (ei maapähkinä), pavut, iduista alfa-alfa ja mungpapu, musta tee, punajuuri, suklaa, kahvi, pinaatti, tynnyriolut, hapankirsikka, punaiset viinimarjat, herneet ja omena.

Kohtalaisesti oksaalihappoa sisältäviä:
tomaatti, kurkku, parsa, ananas, luumu(sininen), persikka, sardiini ja musta viinimarja.

Vähän tai ei lainkaan oksaalihappoa sisältäviä:
maitotuotteet, kananmunat, greippi, banaani, luumut(vihreä ja keltainen), kaali, liha, kana, avokado, peruna, sipuli, riisi, melonit, nektariini, mango, ananasmehu, kirsikka ja retiisi

Suositeltavia vajaatoiminnassa:
munankeltuainen, persilja, aprikoosi, taateli, kuivattu luumu, kala- ja merenelävät, maitotuotteet ja juustot eli kilpirauhasen toimintaa kiihdyttävät ruoka-aineet.

iileskotti · **Liittynyt:** Su Huhti 05, 2009 5:10 am **Viestit:** 4050

Tätä on varmaan käsitelty näissä ketjuissa monesti, mutta kysyn silti. Mistä saisi helpoiten ja halvalla tilattua noita parempia pillereitä ilman luottokorttia? Käsittääkseni ne nauraa mut pihalle noista ameriikan putiikeista elektroonini kanssa. Jo nyt riepoo napsia noita 10-20 mikroisia kourakaupalla vaikka en ole kesän-syksyn aikana ottanut kuin 50 mikroa päivässä, tavoitteena olisi kuitenkin nostaa talveksi määrä toiselle huntille ja siinähän menee koko aamu niitä heikkoja pillereitä napsiessa.

"Mitäs söit aamulla?" -"Kaksi kourallista pillereitä ja lasin mehua" :roll:

Eli löytyykö Suomesta tai muuten jollain, mieluiten pankkimaksulla, luottokortittomalla maksutavalla mahdollisuutta tilata?

Kiitos jo etukäteen.

TERÄS NALLEPUH · **Lähetetty:** To Loka 29, 2009 8:18 pm

iileskotti kirjoitti:

Tätä on varmaan käsitelty näissä ketjuissa monesti, mutta kysyn silti. Mistä saisi helpoiten ja halvalla tilattua noita parempia pillereitä ilman luottokorttia?
Eli löytyykö Suomesta tai muuten jollain, mieluiten pankkimaksulla, luottokortittomalla maksutavalla mahdollisuutta tilata?

Kiitos jo etukäteen.

Joo löytyy. Life extensionin nettiputiikista saa 125 mikrogramman d-vitskuja. Ne on 60 kapselin purkissa ja se on jauhemuodossa.
On siellä 25 mikrogramman purkkeja kanssa.
http://www.lifeextension.fi/vitamiinit-c-32.html

Näköjään 125mikrogramman purkit(5000iu) ovat loppuneet sieltä kesken. Ensiviikolla pitäs tulla uusi satsi niitä.

Luontaistuotekaupoista saa myöskin 25 mikrogramman öljykapseleita.

KESKUSTELU

D-vitamiinipäiväkirja (testiketju)

Paikallaolijat