KESKUSTELU

Jos ei jostain syystä pysty juomaan maitoa niin silloin jää yksi ruoka-aine pois jossa on kalsium ja proteiini helosti saaatavassa muodossa.
Litra maitoa sisältää noin gramman kalsiumia ja 35-40g proteiinia.

Millähän tuota vajetta voisi korvata?
Jätetään lisäravinteet pois laskuista ja haetaan korvaavia normaaleista ruoka-aineista.

Itsellä lähinnä tulee mieleen purkki sardiinit joka on hyvä kalsiumin ja proteiinin lähde. Extra lihaa ei kuitenkaan voi määrättömästi vetää.

Entäs rustot?
Vaikkapa kanan koivissa ja siipipalojen nivelissä olevat pallorustot tai porsaan grillikyljessä olevat pehmoisimmat rustokkaat kylkiluut?
Eikös noissa pitäis olla kalsiumia pilvin pimein?
Jopa yli tarpeen.

Entäs proteiini sitten?
40g vajetta on kohtalaisen vaikea korjata.
Siihen saa vetää jo soijajauhoakin pilvin pimein ja soijamaitoa tiki tuplamärän.

Ehdotuksia, ideoita ja linkkejä taulukoihin joista tieto löytyy.

Manteli, auringonkukansiemen, seesaminsiemen, vihreälinssi, pavut ym. Katso finellistä miten paljon sisältävät. Mantelissa on ainakin 276mg kalsiumia!

Kalsiumia taitaa saada todella aivan liikakin ja helposti esim. pellavansiemenissäkin!

Ymmärtääkseni munuaiskivet johtuu pääasiassa liiallisesta kalsiumista korjatkaa jos olen väärässä?

Proteiniä esim tonnikalasta, kananmunista ja soijasta

"Kananmunan kuori on muodostunut pääasiassa kalsiumista, magnesiumista ja fosforista.

Eläinkokeissa kananmunan kuoren on havaittu imeytyvän yhtä hyvin kuin puhtaan kalsiumkarbonaatin, jota kalkkipillerit yleensä ovat. Kalsiumvalmisteissa sisältö ilmoitetaan usein seuraavasti: 1250-1300 mg kalsiumkarbonaattia eli 500 mg kalsiumia tai 630 mg kalsiumkarbonaattia eli 250 mg kalsiumia. Eli 300 mg kalsiumia olisi silloin 750 mg kalsiumkarbonaattia eli noin 750 mg jauhettua kananmunan kuorta.

Kananmunan kuori painaa noin 7 grammaa. Yhdestä munasta saa siis runsaan viikon annokset. Toisin sanoen riittää jos syö vajaan "maustemitallisen" (=yksi gramma) päivässä.

Munankuorta käytettäessä kuoret tulee keittää ja kuivata ennen jauhamista tai sitten käyttää keitetyn kananmunan kuoria. Kananmunan kuori on aivan käypää kalsiumia myös ihmiselle.

Munankuoressa oleva leima on vaaratonta elintarvikeväriä. "

Lähde: http://keskustelu.suomi24.fi/node/1645082 , Helsingin Sanomain Kysy Kirstiltä -palstalla 20.3.2005.

Vahvistaako kukaan?

Kananmunankuoren koostumuksesta oli jotain hajua mutten ajatellutkaan että voisi käyttää ravintona, pitääkin tutkailla. Kovat tyypit tietenkin rouskis ne rankan musiikin tahdissa sellaisenaan... jonka jälkeen kirurgin vastaanotolle.


Tämäpä hyvä huomio, näyttäisi olevan tosiaan reippaasti kalsiumia. Olis kyllä hyvä jos niitä sais vedessä. En itse ainaan vielä löytänyt, mutta menee se oliiviöljyssäkin. Jos nopean setin tarvii niin kulhoon ne sardiinit muutamien kurkkusiivujen kera ja maistuupi. Kunnon salaatti olis tietenkin parempi.


Kalaa, broileria, lisää broileria. Väsää vaikka quinoasta eli kvinoasta eli kinoasta lisuketta, ainoita kasvikunnan tuotteita minkä amonihappoprofiilissa kaikki välttämättömät.

Jos saa riittävästi D-vitamiinia, niin kalkin otto tehostuu, jolloin ei tarvita niin runsaasti kalkkia. Kasviksista ja pähkinöistä (yllä lueteltu) tulee riittävästi kalkkia.

Eikös se näin ollut?

Kukaan ei ilmeisesti tiedä onko niissä rustoissa kalsiumia.
Ne on meikäläisen suurta herkkua ja yksikään kanankoipi ei mee ilman nivelien rousketta.

Oli oikeesti niin tuskaa lukee tota kirjotusta jotta taisin sairastua syöpään.

Google.

Lohduks voi aina vetää vaikka käteen.