KESKUSTELU

No mitäs sitten menet väittämään, ettei asento vaikuta polveen tai lonkaan kohdistuvaan rasitukseen mitenkään, koska lantion keskipiste ei muutu.



No nyt kyllä puhut täyttä soopaa. Suoliluun harjanteet ovat osa lantion luista rakennetta, joka on käytännössä yksi niveletön luumöhkäle. Ne liitoskohdat, mitä siinä on, eivät ole liikkuvia (paitsi mitä nyt häpyliitos vähän väljentyy synnytystä varten naisilla). Kai tiedät, että lantio ja lonkka ovat hieman eri asioita? Suoliluun harjanteet ovat osa lantion luista rakennetta eli ne ulkonemat alavatsan molemmin puolin, jotka käsin on helppo tuntea. Lonkkanivel taas on reisiluun kiinnittymiskohta tuohon lantion luiseen maljaan.

Normaalissa suorassa seisoma-asennossa suoliluun oikea ja vasen harjanne ovat samalla korkeudella (paitsi, jos jalat ovat kovin eri mittaiset). Mutta yhdellä jalalla seistessä lantiomalja kallistuu ja siksi toinen harjanteista nousee korkeammalle. Tämä liike ei ole varsinaisesti liike lonkkanivelestä. Tuossa nivelessä voi tapahtua sisä- ja ulkokiertoa, ekstensiota ja fleksiota sekä abduktiota ja adduktiota. Kun lantio kallistuu yhdellä jalalla seistessä, tapahtuu lonkkanivelessä (tukijalan puolella) pientä loitonnusta eli abduktiota. Vartalossa toinen kylki pitenee ja toinen lyhenee - ellei sitten anna vartalon keikahtaa kallelleen eli hartialinjan mennä vinoon.

Voit itse kokeilla, kuinka on täysin mahdollista kallistaa lantio vinoon (mitä et tunnu uskovan). Ei tarvitse kuin nostaa seistessä toinen jalka ilmaan koukistamatta polvea. Samalla voit kokeilla niitä suoliluun harjanteita, kuinka ne asettuvat eri korkeuksille.

Muuten tämän väitteen, ettei yhdellä jalalla seistessä lantio ole horisontaalisesti suorassa, on minulle luennolla opettanut fysioterapeutti. Me nimenomaan juurikin tutkimme asiaa suoliluun harjanteita tarkkailemalla. Miksiköhän, jos niistä ei pysty mitään lantion asennosta päättelemään? Miksiköhän muutenkin niitä nimenomaan käytetään usein erilaisissa kehoharjoituksissa apuna asennon tarkistamisessa? Mitenköhän ne voivat ulkoapäin 'tuntua' ja 'näyttää' olevan eri korkeuksilla, jos näin ei todellisuudessa ole? Miten luu voi kädellä kokeilemalla tuntua olevan eri paikassa kuin se 'oikeasti' on?

PS. Nuo sinun linkaamasi tuubivideot näyttävätkin osittain juuri siksi niin jäykiltä ja epäluonnollisilta liikkuessaan, kun niistä puuttuu tuo lantion keinuva liike kävellessä ja juostessa. Ja onhan niissä muutakin hieman huonosti animoitua. Tuollaisin liikeradoin ei kyllä toivottavasti kukaan oikeasti kävele, sen verran vaivalloisen kankealta tuo näytti.

Ensikerralla yritän muistaa, että sinulla ei ole olemassa huumorintajua.



Iteppä saatana käskit tehdä testäjäsi, kun ei netistä tarjottu lähdemateriaali kelvannut.

Sanoin sulle jo kerran, että näytäppä sitä persettäsi, niin ymmärrän paremmin mistä puhut. Sormeni alkavat syyhytä jo kovasti tähän aikaan illasta ja kaipaan puristeltavaa. Minä olen jo vuoksesi yhdet temput tehnyt. Nyt on sinun vuorosi.



Joopa joo.

Our medical animation has been used for:

Pharmaceutical animation can show the mechanism of action of a new drug. Train staff or inform customers. Launch a new product. Create a trade show booth that is compelling. We have done medical animation projects for many of the major pharmaceutical companies.

Healthcare products Complex medical devices and procedures can be shown in action from any angle. A recent medical animation project was used to obtain funding for a new healthcare product. Another project demonstrated the use of a medical device for fabricating dentures.

Higher education Computer based training and 3D medical animation can be used to demonstrate concepts and procedures that are very difficult to show any other way. We have done work for several universities, medical schools and medical textbook companies.

Anatomical animation Because the animation is 3D, and because selective transparency can be used, 3D medical animation can show views that are impossible for a physical camera.

http://www.medflix.com/

...ja jostain syystä sinulle ei kelpaa.

Five-fingerit, kun niillä on harrastettu vaellusta vuoden verran ja juostu vajaa 500km kestopäällysteellä: http://bewhileyoudo.files.wordpress.com/2010/03/vff-2-both-soles.jpg

Miten tuo sitten vertautuu muihin käyttämiisi kenkiin, ovatko hajonneet keskimääräistä nopeammin, hitaammin vai samaan tahtiin?

Hjuu, ei ole omat kengät. Omat 5-sormet odottavat vielä käyttämättöminä lumien sulamista.
Tavalliset lenkkarit minulla kuluu puhki 3-5vuodessa, kun matkaa kertyy noin 1000km vuodessa. Tästä matkasta ehkä 3/4 asfaltilla. ..siis uloimpaan pohjaan tulee reiät tällä kulutuksella.

5-finger kausi alkoi

Päätin ottaa kevyesti ja juosta vain lyhyen palauttelevan lenkin kun olin edellisenä päivänä juossut 15km ould skuul- lenkkareilla asfaltilla.
Menin noin kilometrin mittaiselle savipohjaiselle lenkkipolulle ja tarkoitus oli juosta se kolme kertaa. Tossut oli hyvin istuvat ja tuntuivat todella kevyiltä juosta perinteiseen lenkkariin verrattuna. Tuntuma alustaan oli myös aivan eri luokkaa.

Juoksin päkiä voittoisesti pari kierrosta ja pohkeeni alkoivat jo hapottua voimakkaasti. Tätä olin osannut jo odottaakin.
Pidin kuitenkin päätökseni kolmesta kierroksesta, vaikkei juoksu ollut enää kevyttä. Ajoittain tömäyttelin maahan kantapää edellä ja alustakin antoi näin tehdä. Pyrin kuitenkin pitämään juoksun päkiällä tai tasa-alastulona. Kolmannen kierroksen lopussa pohkeita vihloi. Myös jalkapöydän kaaressa tuntui venytystä tai puristusta muistuttava tunne. Ei niinkään kipua. Sain matkalla juuri ja juuri hien pintaan ja ainoastaan jalat polvesta alaspäin olivat rasittuneet.

Kotiin päästyäni pohkeeni olivat aivan tönköt ja tavallinen kävely oli mahdotonta. Venyttelin vain kevyesti ja ajattelin tilanteen palautuvan seuraavana päivänä, vaikken ole yli kymmeneen vuoteen saanut jalkojani yhtä hapoille juoksemalla. Näin ei kuitenkaan käynyt vaan, vielä kaksi päivää myöhemmin kävely on edelleen aika tuskallista. Myös pari viimeistä yötä on tullut nukuttua yhtä levottomasti, kuin normaalisti noin 30km lenkin jälkeen.
Lievää mikreeni särkyä on myös esiintynyt näinä kahtena päivänä. En kuitenkaan voi sanoa liittyykö se toissapäivänä tekemääni lenkkiin. Muistan jonkun 5-finger käyttäjän maininneen saavansa päänsäryn liian pitkästä käytöstä kerralla.

Tänään sitten kunnon venyttely ja hieronta. Jos vanhat merkit toteutuvat niin, en vastaavaa hapotusta tule enää saavuttamaan tällä 'harjoitteella'.

Mark Sisson venytteli fingereillä youtube-videossaan tekemällä bravuurinsa eli menemällä syväkyykkyyn. Suosittelen itsekin.

Omat finger-testini alkavat välittömästi kun comebackin tehnyt heinänuha on voiton puolella. Toivottavasti jo lähipäivinä.

Mistä ootte nuo fingerinne ostaneet?

Ei synny ihminen kengät jalassa. Jumalan pilkkaa on niiden käyttö.

Mielenkiintoista näkökulmaa tällä foorumilla paljasjalkamenoilusta

Itse kokeilemaan lähdin vuonna 2007 kaverin kehotuksesta treenien ohessa avojaloin menoa (100m-400m vetoja) osana juoksuharjoitusta, 2008 kesällä teinkin jo lähes kaikki juoksut VFF:n jalkineilla, kun Feelmaxit menivät puhki kuukaudessa..) Ei voi kuin omalta kohdalta todeta että harvinaisen kivuttomia juoksuvuosia ollut takana. Juoksutekniikka ja tyyli muuttunut aivan selvästi, eikä happoja tunnu kertyvän samalla tavalla, aiemmin oon kokeillut kompressiosukkia yms mutta ei oo auttanut, pohkeet on sen verran kasvanu ja voimistunut ettei viikko kilometrien nosto tälle kaudelle tuonne 110km tuntumaan oo ollut ongelma

Nythän Suomeen tulee ainakin tuo Speed- mallisto, joka on suunniteltu yksinomaan juoksuun (Bikila näköjään viivästyy rrreilusti) ens viikolla oli kuulemma hyllyllä kun soittelin tuohon paikalliseen liikkeeseen josta oon roudannut

KidV: www.supersport.fi , oli näköjään tuo KSO- malli suhteellisen kovassa tarjouksessa mitä muualla oon kattonut eli 109,-
Naisille oli koko mustana ja miehille musta/camona ku kävin katsoos.

Tänään heitin 10km pk- lenkin viidellä kovavauhtisella vedolla, eikä tunnu nopeuden nostaminen läheskään niin pahalta kuin alus, pysyy ryhti ja tuntuma tosi hyvänä. Talvella oli ongelmana saada nopeutta kasvatettua, mutta kummasti on petraantunut!
Kun porukka täällä vissiin näillä on juossut, niin ootteko aatellu juosta mitään pidempää "yleistä" juoksutapahtumaa näillä? Itte oon ekaan maratooniin VFF:llä menos tuonne Paavo Nurmeen.

Sata euroa. Noh, kukin käyttäköön rahat miten huvittaa.

Tavalliset tennarit saa 20 euron hintaan jotka kestää 10 vuotta.

Itse maksoin Flow-brandista yli 120 € ja paljoa paremmin noita rahoja tuskin voi liikuntaa harrastava käyttää.


Tässä vielä Sissosen Markun paleohengen perusvenytys, eli syväkyykyssä noin minuutti pienellä liikkeellä:

http://www.youtube.com/watch?v=kWiE0CNpoEk


Tänään alkaa. Fingereillä tabata torturea eli ylämäkijuoksua 20/10 sek intervalleilla 6-8 settiä, huomenna taukoa. Raportoin pian.

Olen käynyt vff:llä lenkillä vasta muutaman kerran ja näyttäisi siltä että pohkeiden kestävyys harjoittelu täytyy niitä varten aloittaa ihan alusta. En ole päässyt edes viittä kilometriä maastossa, kun hapot jo jyllää. Tavallisilla lenkkareilla olen tänä keväänä tehnyt jo n.15-17km lenkkejä.
Pohkeiden voiman kasvu on kuitenkin tuntunut jo ihan normaali arjessa. esim portaiden nousu on ihmeen kevyttä, vaikka tapanani on muutoinkin ollut kiivetä portaita lähinnä loikkimalla.

Kisoihin/juoksutapahtumiin en varmaankaan pääse osallistumaan vff:llä tänä kesänä. Tarkoitus oli saavuttaa 1/2maratoni matka niillä tänä kesänä mutta saapa nyt nähdä...

Mulla on diadorat. Käytän niitä kasvimaahommissa.

Mites olis vähän paksummat sukat? Ihan säästöhengessä