KESKUSTELU

Käytiin kaverin kanssa viikonloppuna heittämässä baseball simulaattorissa. Alusta saakka ehkä hiukan raakoja heittoja liian lujaa. Nyt on olkapää kipeä ja tuntuu kun käsi liikkuisi hallitsemattomasti ilman hienosäätöä.

Oletan, että kiertäjäkalvosin on ylirasittunut.
Voiskohan noin olla?
Onko heittäminen priskaabelia hommaa?
Entäs keihäänheittäjät?
Luulis että niillä on olka rikki kaiken aikaa.

Onko kenelläkään kokemusta heittämisestä?

Heittotulokset olivat ihan kohtuullisia. Aina 139km tunnissa saakka.
Ammattilaiset kai heittää matseissa 140kmt molemmin puolin. Samalla tosin laittavat siihen kierrettä ja hallitsevat pallon muutenkin paremmin.


.........................................

Olkapään kiertäjäkalvosin koostuu useista ohuista jänteistä, jotka ympäröivät olkaniveltä etu-, taka- ja yläpuolelta kuten t-paidan hiha. Nämä jänteet ovat kiinni lyhyissä, mutta tärkeissä lihaksissa, jotka puolestaan kiinnittyvät lapaluuhun. Kun nämä lihakset toimivat, olkanivel kiertyy ulko- ja sisäkiertoon, josta nimi ’kiertäjäkalvosin’ on syntynyt.
Näistä jänteistä ylimmäisenä kulkee niin sanottu supraspinatus-jänne. Se kulkee lapaluun olkalisäkkeen alitse ja useilla ihmisillä olkalisäkkeen ja olkaluun välinen tila on ahdas. Olkalisäkkeen alapinta voi olla myös muodoltaan kaareva tai koukkumainen. Silloin erityisesti kättä sivulle nostettaessa supraspinatus-jänne jää puristukseen, ’pinteeseen’, Tilaa kutsutaan ja kyseessä on ahdasolkataudiksi (impingement).
Kiertäjäkalvosimen ja olkalisäkkeen välissä on limapussi eli bursa, jonka tehtävänä on vähentää kitkaa olkalisäkkeen alapinnan ja kiertäjäkalvosimen välillä

Ei elimistöön kannata aiheuttaa mitään äkillisiä paineen vaihteluita, koska äkillinen jonkun alueen normaalia nopeampi räjähtäminen ei ole elimistölle hyväksi.

Lämmittely on paikallaan aina, niin urheilussa kuin muussakin tekemisessä kuten nyt vaikka esim. seksissä.

Naisen esim. kannattaa seisottaa miehen munaa 8 -15 minuuttiakin, ennen kuin antaa miehen saada ensimmäisen orgasminsa, jossa energiaa räjähtää sperman muodossa yks kaks normaalia nopeammin.

Näin miehen munan putkisto ehtii lämmetä/kostua, jolloin sperman äkillinen syösy ei aiheuta ikävää tunnetta munaan ja muutenkin muna taas seisoo nopeammin uudestaan, kuin pikapanon jälkeen.

Tokihan pikapanotkin toimivat silloin tällöin ja ajavat asiansa.

Savor

;):)

Tilastoa:

In Order by Fastest Observed Speed
(Listing Has Only The Fastest Known Speed by the Pitcher )

Pitcher
Radar Speed
Date
Location

Mark Wohlers
103.0 mph
1995
Spring Training

Joel Zumaya
103.0 mph
07-04-2006
McAfee Coliseum

Armando Benitez
102.0 mph
05-24-2002
Shea Stadium

Bobby Jenks
102.0 mph
08-27-2005
Safeco Field

Randy Johnson
102.0 mph
07-09-2004
Pacific Bell Park

Robb Nen
102.0 mph
10-23-1997
Jacobs Field

A.J. Burnett
101.0 mph
05-31-2005
PNC Park

Rob Dibble
101.0 mph
06-08-1992
Candlestick Park

Kyle Farnsworth
101.0 mph
05-26-2004
Minute Maid Park

Eric Gagne
101.0 mph
04-16-2004
Pacific Bell Park

Jose Mesa
101.0 mph
05-01-1993
Cleveland Stadium

Guillermo Mota
101.0 mph
07-24-2002
Qualcomm Stadium

Justin Verlander
101.0 mph
05-10-2006
Camden Yards

Billy Wagner
101.0 mph
06-11-2003
Yankee Stadium

Nolan Ryan
100.9 mph
08-20-1974
Anaheim Stadium

Josh Beckett
100.0 mph
10-12-2003
Pro Player Park

Daniel Cabrera
100.0 mph
05-09-2005
Camden Yards

Roger Clemens
100.0 mph
10-10-2001
Yankee Stadium

Bartolo Colon
100.0 mph
10-06-1999
Jacobs Field

Francisco Cordero
100.0 mph
07-07-2004
Jacobs Field

Rich Harden
100.0 mph
05-27-2005
McAfee Stadium

Jorge Julio
100.0 mph
09-16-2004
Skydome

J.R. Richard
100.0 mph
05-25-1976
Candlestick Park

C.C. Sabathia
100.0 mph
06-28-2002
Jacobs Field

Ben Sheets
100.0 mph
07-10-2004
Miller Park

Derrick Turnbow
100.0 mph
05-27-2005
Miller Park

Kerry Wood
100.0 mph
08-10-2005
Wrigley Field

Ei näköjään asiantuntijoita tällä alueella löydy.

Kyllä. Nopeat heittoliikkeet voivat olla vaarallisia erityisesti kiertäjäkalvosimelle. Keihäänheittäjät lämmittelevät huolellisesti ennen suoritustaan. Lisäksi heidän lihaksistonsa on niin hyvässä kunnossa, että se kestää vaurioitumatta aivan erilaisia rasituksia kuin perusjätkällä.

Itsellä on voimanostotausta ja lihasvoima on 2-3 kertainen kynäniskaan verrattuna nykykunnossakin. Tuo liikerata tuntui oudolta kuitenkin.
Kättä on väännetty ahkerasti ilman tappioita. Erittäin raskasta myös kiertäjäkalvosimelle. Kohta käyn kokeilemassa uudestaan. Eka kerta ei vielä kerro mitään.

Kiertäjäkalvosimen lihasten tärkein tehtävä on stabiloida olkaniveltä liikkeen aikana. Ko. lihakset tekevät pääasiassa staattista lihastyötä.

Voimaharjoittelu, isoillakin painoilla, on täysin mahdollista ilman, että käytät kiertäjäkalvosimen lihaksia. Eli se, että treenaa käsivarsien lihaskuntoa ei kerro välttämättä kiertäjäkalvosimen lihasten kunnosta mitään.

Heitoissa kiertäjäkalvosimen repeämät ovat yleisiä. Kannattaa nyt viimeistään alkaa treenaamaan kiertäjäkalvosimen lihaksia!