KESKUSTELU

Ei kait lihasten kasvattamisesta sinällään terveydellistä hyötyä ole, ainoastaan liikuntakyky vanhuksena on parempi. Mutta siitä evoluution ei ole tarvinnut välittää, koska ihmiset ovat eläneet vasta viime aikoina vanhoiksi. Sama sydän- ja verisuonien kanssa, ei niiden ole ikinä ennen tarvinnut kestää niin pitkää ikää kuin nykyään.

Lihakset sopeutuvat rasitukseen, siihen puntilla käyminen perustuu. Evoluution saatossa on ollut edullista, että lihakset ovat perusvahvoja, ja jos on tarvetta, ne rasituksessa sitten kehittyvät enemmän. Jos kaikki lihakset olisivat massiivisia, olisi energian kulutus esim. kävellessä monin kertainen. Ennemmin vain tarvittavien lihasten kannattaa kehittyä.

Lihaksia voi todellakin kasvattaa pelkästään mielikuvaharjoittelulla. Muutamia vuosia sitten uutisoitiin tutkimuksesta, jossa koehenkilöt olivat pelkästään mielikuvaharjoittelun avulla kasvattaneet lihasvoimaansa. He olivat siis mielikuvissaan harjoitelleet hauislihasta ilman, että hauis työskenteli oikeasti ja tämä mielikuvaharjoittelu riitti lihasvoiman kasvattamiseen. Siinäpä hyvä keino kohentaa lihaskuntoa laiskalle. Joillekin voi tosin pelkkä harjoittelun ajatteleminen olla jo liian uuvuttavaa.

"Eat Well, Stay Fit, Die Anyway"

Mielestäni hauiskääntöjen tekeminen on paljon helpompaa kuin kunnollinen keskittyminen mielikuvaharjoitteluun. Toimiiko, jos treenaa unissaan?

Olisikohan totta eli kuka mahtoi tutkia?

Ja kuinka paljon lihasvoima kasvoi?

Luin eräästä vanhahkosta voimaharjoitteluoppaasta että lihasvoima kasvaam myös siinä raajassa joka jätetään harjoittamatta, kun toista harjoitetaan. En muista prosenttimääriä mutta se oli ehkä 1/3.