Optimal Diet

Donna · **Lähetetty:** Ma Syys 07, 2009 4:04 pm

Puudeli kirjoitti:

Donna kirjoitti:

Hiilihydraatteja on paljon useimmissa ruokatarvikkeissa. Mutta hiilihydraattiakin on monenlaista. Nykyään ei erikoisemmin kielletä syömästä hiilihydraatteja vaikka olisikin saanut diapeteksen. Nykyään suositellaan syömään usein, vähän ja monipuolista lauatsmallin mukaan ja ja itse tarkkailemaan sokeriarvojaan jotta oppii ajan kanssa että minkälainen ruoka nostaa enempi sokeria ja näin olisi vältettävä tai vähennettävä ruokavaliosta.

Ei kukaan hiilihydraatteja kiellä syömästä. Kyse on laadun lisäksi myös määrästä. Tällä hetkellä diabetikoille suositellaan (siis diabetesliitto suosittelee) vähärasvaista - eli suurihiilihydraattista ruokavaliota. Tämä dieetti sisältää väkisinkin paljon viljoja. Vaaleat viljat ovat tietysti huonompia kuin täysjyvät, mutta ennen kuin lähdetään suosittelemaan diabetikoille täysjyvään perustuvaa ruokavaliota, niin suosittelen vilkaisemaan esimerkiksi tätä tutkimusta, jossa vertaillaan välimerellistä (paljon täysjyvää) ja paleo dieettiä (ei viljoja, papuja, maitotuotteita) tyypin 2 diabetesta ja sepelvaltimotautia sairastavien hoidossa.

http://wholehealthsource.blogspot.com/2 ... rials.html

Kiitos huomautuksesta mutta satun tietämään. Itse olen jo aikani elänyt tuolla dieetillä ja pakko elää lopunikääni. Ei valittamista sillä ihan hyvältä maistuu ja ja ei ole ksokaan huutava nälkäkään. Olo on hyvä ja jalka nousee nykyään hyvin kevyesti. Sokeriarvot tasoittuivat, kunto parani ja 16 kiloa putosi paino. En tarvitse diabetslääkkeitä. Iän mukana voin silti joutua vielä syömään diabeteslääkkeitä jos en kykene liikkumaan tarpeeksi ja elimistön toimintakin iän mukana taantuu. Ruokavalion uskon pystyväni hoitamaan jos vaan järki pysyy päässä

.

Valtz0r · **Liittynyt:** Ma Touko 05, 2008 10:03 pm **Viestit:** 79

Kulaushaikara kirjoitti:

Mielenkiintoinen ruokavalio. Mitenköhän käy munuaisten, kun lääkäri varoitteli jo VHH-dieetin runsaan proteiinin vaarantavan munuaisten toiminnan..? Hyvin tuntuvat vielä pelaavan. :wink:

Vai eikö rasva olekaan munuaisille ongelma?

Saanko udella, Valtz0r, miksi tuo ruokavalio?

Eihän VHH-dieetin tarvi olla runsasproteiininen? Ihan tyhmää korvata hiilareita proteiinilla

Rasva ei ole mikään ongelma.

Noudatin siksi, kun se vain kuulostaa niin hyvältä ja silloin, kun se on toiminut (eli olen pystynyt syömään noilla suhteilla noita ruokia), se on toiminut tosi kivasti. Nykyään en pysty syömään läheskään sataa grammaa rasvaa päivässä, ja syynä arvelen olevan stressi ja siitä johtuvat lisämunuaisongelmat. Ylppäreiden (viikon päästä bilsa ja loppuu 25. päivä pitkään matikkaan) jälkeen jatkan OD:tä.

tuulikka · **Liittynyt:** Ma Marras 07, 2011 6:32 pm **Viestit:** 1

Vuodesta 2008 OD:llä...
Sitä ennen atkins/heikkilä...ja alkuun pakarinen 1992...

Kwasniewski on salliva rasvan suhteen...1.5-3.5 kertaa prt...

Mulla on nykyään eläinrasvaa 100-150g ja prt 50-60g ja hiilareita n. 50g vuorokaudessa...(hiilarina yli 10 vuotta pannassa ollut peruna...ehkä neljä kertaa viikossa, keskikoinen kerrallaan runsaan rasvan kera) :wink:

Ainoa lääke thyroksiini...hitaan kilpirauhasern tähden---
Ikää kohta 67v...
Terve akkaihminen...kiitos miltei viljattomuuden.
Puhdasta vehnää hiukan...ei kuluta elimistön hiven- ja vitamiinivarastoja...eikä estä D-vitamiinia imeytymästä...

Parantunut olen kroonisesta ihottumasta, nivelkivuista (ja nivelrikkojen eteneminen vuodesta 1998 pysähtynyt)
Yli kymmenvuotinen mielialalääkitys historiaa.
Kolesteroli hyvä, paino suht. normaali...

KESKUSTELU

Optimal Diet

Paikallaolijat