KESKUSTELU

Itselläni on hankintatukun magnesium sitraattia ja laitoin piruuttani yhden kapselin vesitilkkaan lasiin. Ja ei mennyt kuin pari minuuttia, niin se oli liuennut siihen täysin.

Joten kyllä se liukenee siellä mahassakin.

Laitoin magnesiumoksidi tabletin vesitilkkaan. Se mureni, mutta ei liuennut.

Muutamia kommenteja ketjuun liittyen apteekkilaisen näkökulmasta..



Magnesiumstearaatti on tabletoinnissa käytettävä apuaine. Ei siis mikään Mg-supplementti.


Tämä taitaa olla "Liikasen Ekin firman" markkinointijuttuja.


Jos ostit tai sinulle suositeltiin halvinta sait varmasti magnesiumoksidia eli kaikkea muuta kuin parasta. Apteekeissa yleisesti myytävistä magnesiumvalmisteista magnesiumsitraattivalmisteet ovat parhaiten imeytyviä. Magnesiumin kohdalla halvimmalla ei saa hyvää, mutta kalleintakaan ei tarvitse valita sillä tuolle Liikasella markkinoidulle tuotteelle on nyt edullisempia sitraattivaihtoehtoja.

Onhan magnesiumsitraattia vaikka kuin monella valmistajalla.

3kk satsi maksaa n. 10€ ja ne pillerit voi liottaa veteen, niin ei tarvii niitä niellä.

Magnesiumoksidi on vastustanut tehokkaasti astianpesukoneessa tehtyjä liuotuskokeita. Kahden normaalin pesukerran jälkeen kupissa on edelleen huomattava määrä sakkaa.

Pillerissä on silloitettu selluloosakumi magnesiumoksidin ohella vaikeasti liukeneva ainesosa, joten lisätutkimuksia tarvitaan.

Ostin mangesiumi-purkin tänään luontaistuotekaupasta. Samalla eksyi mukaan 25mikrogramman d-vitamiini purkki ja kamonilla teetä.

Meinasin alunperin ottaa erityisesti unensaantiin tarkoitettuja tuotteita, mutta ei se myyjä suositellu mun lääkityksen takia, koska ei tiedä että mitä yhteisvaikutuksia niillä voi olla, nii sitte se suositteli tätä magnesiumia.


Auttaako todella mangesiumi unensaantiin?

Kamomilla ja sitruunamelissa voi auttaa, mutta vaikuttavien aineiden pitoisuuksia ei ole useinkaan standardoitu. On siis eri asia vetää jotain luomuteetä ja jotain LEF-nappeja. Toki suosittelisin ottamaan molempia, ei siitä haittaa ole.

Myyjäsi ihan oikein ei suositellut (todennäköisesti) Valeriaanaa, koska se voi pottuilla serotonergien kanssa joita olet kertonut nauttivasi. En muista nyt tarkemmin, googlaa.

L-teaniini (Anti-Stress) voi myös auttaa unta, etenkin jos rauhoittuminen on ongelma. Otin tänään emotionaalisen stressin vuoksi 400 mg - ensin 200 mg ja sitten yhden 100 mg muutaman tunnin välein japanilaisten patentoimaa Suntheaninea. Neljän ja puolen gramman ALC:n kanssa (piti purkki tyhjentää ) varsin omituinen yhteisefekti, mutta plussan puolella mennään. L-teaniinia on pakko suositella - auttaa mainiosti vitutukseen kuten Rivatrilit mutta ilman bentsojen sivuvaikutus/viekkaripaskaa. Yhtä aikaa rauhallinen ja äärimmäisen keskittynyt olo, pystyy tuntikaudet vain kirjoittamaan ja lukemaan ilman tauon taukoa.

Reiska kirjoittelee l-teaniinista ja muista kivoista yrteistä - aina lukemisen arvoisia juttuja:

http://www.raysahelian.com/theanine.html


Syksyllähän tulee masarilääke agomelatiini, joka auttaa myös unta ja saanee varmasti indikoinnin myös unihäiriöihin. Mirtatsapiinille,, ketiapiinille, amitriptylliinille ja melatoniinille tulee siis kova kilpailija.

Magnesium voi auttaa monellakin tapaa unta, mm. osallistumalla välittäjäainesynteeseihin ja rentouttamalla yleisesti. On kovin paljon erilaisia magnesiumvalmisteita, Suomessa myytävistä sitraatti on kräkeä. Itse käytän nykyisin sitraattia ja USA:sta tilaamaani glysinaattia.

Onko tuo Bioteekin MG Plus toimivaa kamaa, verrattuna noihin sitraatti- ja glysinaattiversioihin? MG Plussassahan magnesium on orotaattina ja aminohappokelaattina.

Aminohappokelaatti on halvempaa täytettä, orotaatti taas asiatavaraa, aivan glysinaatin ja sitraatin veroista. Voi suositella kokeiltavaksi, kyllä.

Tilasin postitse magnesiumia jotka tuli tänään. Nämä on Hankintatukun Magnesia sitraattia tabletteina (100mg/tabl).
Onkohan nää hyviä siis toimivia? Tätä ketjua selatessani vaikuttais että olis toimivia, luontaishoitaja myös joskus kehui Magnesium sitraattia.

Mikä olikaan kalsiumin ja magnesiumin suhde, siis se miten paljon niitä pitäisi suhteessa toisiinsa ottaa? Kalsiumia otan nyt n. 530 mg/vrk.
Voikohan magnesiumia ottaa samaan aikaan kalsiumin kanssa?

Sitraatti on suomen marketeista paras, mitä saa.

http://www.hankintatukku.fi/index.php?o ... rectory=54

Itse syön malaattia, jota tilasin iHerbiltä.

Kalsiumia en syö enkä tule koskaan syömään. Sitä saa vaikka mistä ruuasta ja riittävän D:n nauttiminen hyödyntää kalkin imeytymistä.

Syön jogurttia ja rahkaa sekä juustoa.

Hyvä B-vitamiinivalmiste myös.

http://www.hankintatukku.fi/index.php?o ... rectory=54

Molempien hinnat alle 10€/3kk

Juuri tuota magnesiumia on nyt käytössä
Mutta piti tilata postitse, ei löytyny Joensuun eikä lähistönkään marketeista (spirulina diet 100:kin piti tilata, ei oo kaupoissa). Dolomiittikalkkia löytyy kyllä kaupan hyllyistä täällä ja sit kaikkia muita magnesium-muotoja kuin mitä luontaishoitaja suositti

Oon selannu joo iHerbin sivuja ja sain heiltä vastauksen sähköpostitse että käy vaan muoviraha, siks en oo tilannu. Joku vinkkas että Osuuspankin visa elektron kävis, mut ei tietoa käykö muitten pankkien. Kuulemma toimii jollain ponnahdusikkunoilla ja mitä kaikkee, en oo koskaan tilannu elektronilla eli en osaa käyttää iHerbille ei käyny pankkisiirto eikä edes se ennakkomaksukaan.

Itsellä menee nyt 140 mikrog. D-vitamiinia jonka otan aina päivällä. Ennen nukkumaanmenoa (jostain luin että sillon hyvä ottaa) otan tuota magnesiumia 4 kipaletta eli 400mg ja kalsiumia 500mg (kalsiumvalmisteessa on 5mikrog. D:tä eli aika vähän). Muista lisäravinteista tulee päivän mittaan vähän lisää noita (ei voi tietää tarkkoja määriä esim. spiruliina purkissahan ei lue) mutta veikkaisin että alle 50mg:n meneemolempien kalsiumin ja magnesiumin osalta.
En varmaankaan ala nostamaan noita kalsium ja magnesium määriä.

Kalsiumia saan ruuasta vaihtelevasti. Eilen kaksidesiä kahvin kanssa maitoa, siinä kaikki sen päivän kalsiumpitoiset ruuat. Parsassa ja sämpylässäkään tuskin paljoa kalsiumia oli. Tänään en ole ruuassa saanut sitä vielä yhtään. Syön joskus juustoa, tykkään että vaan ohuelti on sitä juustoa muuten ei mene alas Turkkilaista jogurttia ostan joskus, mutta ei sitä aina jaksa. Tulee syötyä myös kaura ja soijajogurttejakin, niissä tuskin paljoa kalsiumia. Valtaosa kaupan jogurteista mielestäni huonoja: liikaa sokeria ja lisäaineita.

Kun kohta vaihdan käyttämään Life Extensionin 125 mikrog. D:tä putoaa tuo annos sitten nykyisestä, en ole vielä kauhean vakuuttunut siitä kannattaako kahta kapselia ottaa.

Päivällä juon lasillisen vettä jossa on puoli teelusikkaa himalajan kristallisuolaa, käsittääkseni siinäkin jotain mineraaleja on.

Viimeisen kahden kuukauden aikana lisäravinteiden ja ravinnonkin suhteen tapahtunut iso muutos, pakko tehdä itse jotain kun ei lääkäreiltä apua ole saanut vaivoihinsa.
Mitään isompaa muutosta ei ole näkynyt vielä, paitsi että ihoni on alkanut tuottaa itse kosteutensa ja rasvansa eli nyt tarvitsee kantaa apteekista 80% vähemmän perusvoiteita.

Liäsks alkanu käyttämään pesuaineta jotka muuttaa ihon ph:ta.

B-vitamiinia tuli Life Extensionin paketissa ja K1&K2-valmistetta.

Kiitokset sinulle vinkeistä!

Mulla on käytössä Emgesan 250mg Mg2+
Onko tuo mistään kotoisin?
Tuo oli vaan luontaituotekaupassa ainut missä ei ollut sokeria tms.
Purkissa lukee:
vaikuttava aine:
620 mg magnesiumhydrokdidi, vastaten 250mg magnesiumia.
apuaineet:
krospovidoni,vedetön kolloidinen piioksidi, magnesiumstearaatti, providoni

Sokeria?

Eiks se Diasporal ole ainoa valmiste, missä on sokeria.

Muuten noita magnesiumeja on lähes puol tusinaa eri valmisteita.

Ei ole oikein mistään kotoisin, jos yrität saada elimistön magnesiummääriä suuremmaksi. Magnesiumhydroksidi on aika monessa yhteydessä todettu veteen niukkaliukoiseksi, joten se on huonoimmasta päästä oleva magnesiumvalmiste. Ihan vaikka Wikipediasta löytyy vastauksia:

http://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium_hydroxide