KESKUSTELU

Sitraatti on parasta.

Sen voi liottaa veteen, jos ei halua montaa pilsua päivässä niellä. Tosin vesilasi värjääntyy.

Onko tuo hankintatukun Magnesia Sitraatti 300, joka sisältää
Trimagnesiumdistraattia ainoa sitraattituote Suomessa mikä on järkihinnoissa? Tuntuu nuo muut sitraatit maksavan aivan tajuttomasti.
Nimestään huolimatta muuten tuo tukun tuote sisältää vain 100mg per tabletti.

On muuten pikkusen sekavasti ohjeistettu.


Tästä saa helposti käsityksen että yksi tabletti sisältää 100-300mg ihmejutskaa.

Voisi enneminkin kertoa että yksi tabletti sisältää 100mg sitä ihmejuttua. Syö 1-3 tablettia päivässä. Yksi tabletti sisältää 33% vuorokautisen saannin vertailuarvosta.

Magnesium vauhditti aivotoimintaa rotilla, 1/2010:

http://www.tiede.fi/uutiset/uutinen.php?id=4057


Mietin juuri tilaanko sikakallista natural calmia vaiko Suomesta sikahalpana jauheena. Molemmat sitraattia.


PS: Kiinnostavaa settiä suomeksi magnesiumista - menossa tulevaan oppikirjaan aiheesta:

http://manninen-nutraceuticals.blogspot ... atkaa.html

Ehkä sitten suomesta jos kerta on halvempaa tiätty.


Mistäs rehuista ja hedelmistä tätä magnesiumia saa, kun tossa tiede artikkelissa sanottiin, että ainakin pinaatista saa sitä ja joistakin hedelmistä, niin mistä muista hedelmistä ja rehuista sitä saa? Onko se sitten tuon tutkimuksen veroista super magnesiumia vai tavallista purkki magnesiumia? Ei kyllä huvita syödä pinaattia, kun se on niin paskan makuista.

Voikukista saa näköjään magneesiumia 36mg per 100 grammaa. eli sitä reilu kilo päivässä, antaisi tarpeellisen määrän magneesiumia.

Natural Calm on hyväksi todettu brandimerkki, jota jopa paleo/Crossfit-guru Robb Wolf suosittelee.

Hieman harhaanjohtavia lukuja sivuilla:



Tästä saa käsityksen, että maksimissaan 0,0006 % MgO:sta voisi imeytyä.

Syöty magnesiumoksidi kuitenkin kulkee mahan kautta ja reagoi suolahapon kanssa muodostaen magnesiumkloridia, joka taas liukenee hyvin. Tietysti voi olla, ettei iso pilleri ehdi kovin hyvin reagoida paitsi pinnaltaan, mutta jos nyt on sattunut MgO:a ostamaan voi sen jauhaa huhmareessa ja parantaa reaktion nopeutta ja siten liukoisuutta huomattavasti. Nauttii päälle vielä sitrushedelmän, niin muodostuu Mg-sitraattia ja C-vitamiinikin parantaa magnesiumin imeytymistä.

Olisiko näyttöä, että sitraatin tekeminen olisi muka noin helppoa ?

Olen syönyt pari viikkoa Lefin magnesiumnapsua. Harmi, että valmistaja ei ilmoita, minkä verran sisällöstä on oksidia. Epäilemättä yli puolet.

Magnesium (as magnesium oxide, magnesium aspartate, magnesium citrate, magnesium succinate, magnesium amino acid chelate) 500 mg

http://www.lef.org/Vitamins-Supplements ... -Caps.html

Plussaa kuitenkin se, että on tosi vaivaton niellä verrattuna esimerkiksi Hankintatukun vauvankokoisiin tabuihin. Joo, saahan ne halki, tai vaikka veteen, mutta kuitenkin.

Jos tuohon päälle ottaa vielä Now Foodsin edullista sitraattia (200 mg/ 250 kpl noin 13 taalaa, iHerb) yksi-kaksi päivässä, niin eikö tuossa nyt kuitenkin olisi hinta/laatusuhde kohdallaan? Hintaa kuukauden magnesiumeille tulisi jotakuinkin nelisen euroa.

Puurot ja vellit on nyt vähän sekaisin..

Kidevedellinen magnesiumsitraatti liukenee huonommin kuin kidevedetön. Kidevesi on siis erittäin huono peruste oman valmisteen (=raaka-aineen) "erinomaisuudelle".

Magnesiumlaktaatti näyttäisi tutkimusten mukaan olevan paremmin liukenevaa kuin Anssin kidevedellinen Mg-sitraatti, vaikka markkinamies väittää toisin. Hyviä vertailevia tutkimuksia on kuitenkin erittäin vähän.

Tuote sisältää 100% magnesiumsitraattia, mutta siinä on kuitenkin 3 % vettä ja mistäs sitruunan maku tulee..?!

Parillakympillä yli puoli kiloa sitraattia ja lihakset tuntuu jo kolmannen annoksen jälkeen vetreämmiltä. Natural Calm omistaa!

Mistä?

Mikä ton Magnesiumsitraatin pH on? Koitin etsiä, mutta en löytänyt. Kelailin vain että johtuuko sen mullistavat ominaisuuden kenties yhdisteen emäksisyydestä eikä varsinaisesta magnesiumista?

Natriumsitraatti on nimittäin heikko emäs, jota voidaan käyttää urheilussa palautumiseen ja suorituskyvyn parantamiseen.