KESKUSTELU

No hyvä homma, ei jää tuo rasvan saanti liian vähälle.

Sitruunamehu/lime 4-5 kertaistaa vihreän teen antioksidanttien imeytymisen. Viitteet Ruohikolla-blogin vihreä tee -tagista.

Teen termogeeninen vaikutus ei muutaman kupin jälkeen enää parane, joten siksikin lime + yksi kuppi voi olla jo monille melko optimi.

Tietysti jos teestä tykkää niin huiviin vaan. Valkoinen on todennäköisesti vielä tehokkaampaa.


Itselläni on mittarilla varustettu vedenkeitin, jolla saa juuri sen lämpöistä vettä kuin haluaa.

Arvioni mukaan noin 90% ubikinonilla.


Veikkaan 100-200 mg:n välillä, mutta voin kaivella lisää.

Mihin tarkoitukseen muuten, jos saan kysyä ?

Saiskos esim. Neonomiden kommenttia kysyä tuohon sivun 4, toiseksi viimeisen viestin kysymykseeni, kun tuntuu tietoa/mielipidettä ravinnosta olevan?

Kannattaa kuitenkin pitää mielessä, että noi egut ei tee gutaa sun kolesterolille. Terveellisempää voisi olla vaikkapa aamuinen protskupirtelö.

"Ferruzzi and his colleagues experimented by adding a variety of substances to green tea and then simulated digestion."

"The researchers believe that the juices and vitamin C protect the catechins from oxidative damage in the intestine. Juices also have fibre and polysaccharides that can protect the antioxidants, they theorize."

ja foorumilta tutun pulju...

Katso mitä pillerimarkkinoilta löytyy ja jos rasvasta haluat pysyvästi eroon ja rahaa löytyy, niin mene rasvaimuun.

NIinpäs olikin, "simulaatio" - mitä se sitten tarkoittaakaan.


Miten pubista näkee kokotekstien määrän, vai laskitko kaikki itse ?

Se tarkoittaa in vitro, koska in vivoa on ymmärtääkseni lähes mahdotonta antioksidanteilla tehdä, useat niistä hajoaa melko randomisti pieniks palasiks kropassa eikä vaikutusta voi mitenkään seurata. Tuon takia markkinointiväitteet antioksidanttien tehoista on melkoista pseudoilua.

PubMed kertoo ilmaisten kokotekstien määrän ruudun oikeassa yläkulmassa. Sitä klikkaamalla saa esille pelkästään ne.

Toki saa kysyä ja hyvä että kysyit
Käytän yhdistelmää Na-R-alfalipoiinihappo 200mg + asetyyli-l-karnitiini 1500mg päivässä pääasiassa yleisen energiatason ja voimakkaan antioksidanttivaikutuksen vuoksi. Lisäksi tähtään joihinkin mahdollisiin terveysvaikutuksiin pitkällä aikavälillä, mm. raskasmetallien haitallisten vaikutusten vähenemiseen kehossa, tulehdustekijöiden hallintaan kehon sisäisesti ja yleiseen aivotoimintojen vireyden ylläpitoon, varmuudeksi.
Tästä yhdistelmästä ei vain ole kuulunut vielä tähän mennessä enempää Dr. B. Amesin rottatutkimuksen jälkeen, lienee jatkotutkimukset edelleen käynnissä tai sitten ei ole toistaiseksi saatu lisää lupaavia tuloksia...?
Mutta koska asiasta ei lupauksia enempää tietoa ole tarjolla ja siis oma käyttöni lähes uskomuksen varassa, ja arviot etenkin lipoiinihapon oikeasta annoksesta ovat epämääräisiä ja yleensäkin siitä vaikuttaako se riittävällä tavalla suun kautta otettuna, niin olen hyvin kiinnostunut mm. ubikinonin osittain vastaavankaltaiseksi väitetyistä vaikutuksista yllämainitun kombon korvikkeena, etenkin koska nyt 40 ikävuoden jälkeen ubikinonitasoni pitäisi olla luonnostaan jo selkeästi laskenut.
Suoranaista hyötyä voimaurheiluun sillä ei ilmeisesti ole, mutta siis yleinen energiatasojen nousu ja antioksidanttivaikutukset siis päällimmäisenä kiinnostavat, ja lisäksi muut mahdolliset terveysvaikutukset. Myöskin mahdolliset vaikutukset aineenvaihduntaan kiinnostavat, sivuten siis tämän ketjun oikeaa aihetta. Jotenkin tilanteessa jossa ko aineen taso elimistössä palautuisi 2-kymppisenä olleille tasoille jotenkin kutkuttaa mielikuvitustani
Tiedän myös ettei voimaurheilulajini harrastaminen ole terveydellisesti optimaalisin tapa elää, etenkään iän karttuessa, joten pyrin tietyillä lisäravitsemuksellisilla asioilla ainakin osittain neutralisoimaan elämäntapani mahdollisia negatiivisia vaikutuksia.
Onko muuten niillä harvemmilla tutkimuksilla joissa käytetty ubikinolia ollut erityisesti mitään eroa ja mihin suuntaan verraten niihin joissa käytetty ubikinonia?

Juhis, mullakin "kasa" alfalipoiinihappopillereitä mutten enää
muista miksi olen ne ostanut eli voiko niistä saada apua läskin polttoon?

Eipä taida alfalipoiinihapolla (ALA) ikävä kyllä olla suoranaisia vaikutuksia rasvanpolttoon, ehkä epäsuorasti energiatason parantumisen kautta...
Asetyyli-l-karnitiinilla taas on jonkinlaista vaikutusta, mutta itse käytän sitä lähinnä "kuljettajan" roolissa ALA:lle sekä tehostaakseni sen vaikutusta.
ALA:n vaikutuksen siis pitäisi perustua monipuoliseen antioksidanttivaikutukseen (ml. hermoston suojaaminen), muiden antioksidanttien tehostamiseen, elimistön ATP-tasojen lisäämiseen, verensokerin alentamiseen, raskasmetallien kelatoimiseen ja keskittymiskyvyn sekä muistin parantamiseen.
Jos sinulla on ALA-pillereitä joissa ei erikseen mainita muotoa, niin se on synteettinen puolet S-ALA:a sisältävä sekoitus, halvempi tuote joka muodostuu R-ALA:n valmistuksen oheistuotteena, ja jonka tehokkuus on huono, joidenkin mielestä jopa tehoton. R-ALA on alfalipoiinihapon bioaktiivinen muoto.

Tuolla pari linkkiä aiheeseen: post1182852.html?hilit=alfalipoiinihappo#p1182852

Edit.
Ps. Jos hakee pilleriä laihdutuksensa tueksi, niin Manniselle olisi piakkoin tulossa ihan mielenkiintoinen tuote myyntiin: http://manninen-nutraceuticals.blogspot ... mocut.html

Ja totean heti tähän väliin että kyseisen tuotteen sisäänostohinta on noin 2-4 euroa kilogrammalta, kun siitä revitään JOPA 50 euroa litralta(paino 0.8kg/l).