KESKUSTELU

Omat tulehdusoireeni ovat vähentyneet kalaöljyn nauttimiseen verrattavasti pelkällä D-vitamiinilisällä (25mkrg/d), joten näiden kahden kombo tuli luontevaksi vaihtoehdoksi jo alkusyksystä.


Pelkällä kalaöljyvalmisteella ei kuitenkaan päästä ihanteellisiin D3-vitamiinipitoisuuksiin, vaan lisäksi kannattaa ilmeisesti ottaa ravintolisää, kuten sitä josta edellä kerroin. Suomen oloissa ei edes (viljelty) Norjan lohi riitä paikkaamaan omega-3 -rasvahappojen saantisuosituksia, joten niiden ja D-vitamiinin nauttiminen ravintolisänä lienee ravintolisien perustelluimmasta päästä suurimmalle osalle suomalaisia.

Mitä tulee vaikkapa C-vitamiinilisiin, askorbiinihappo vaikkapa poretablettimuodossa on hyödyllisempää kasvikunnan tuotteissa olevien co-faktorien kanssa yhdessä nautittuna. Joko/tai-linja ei siis toimi, jos haluaa pelata varman päälle, kannattaa kylminä talvikuukausina investoida moelmpiin, etenkin jo kuuluu riskiryhmiin.

Eikä kukaan kiellä syömästä kalaa - omegoista tai D-vitamiinista on käyännöttä täysin mahdotonta saada yliannostusta pelkästä ravinnosta.

Katsoit varmaan prisman eilen.

En. Miten niin? Löytyykö netistä?

Kyseisessä tuotteessa siis D-vitamiini pelkästään öljyssä? Apteekissa yritin etsiä vastaavaa, mutta kaikki oli keinomakeutettuja kapseleita.

Apteekeista ei kannata hankkia ravintolisiä, koska ne ovat siellä kalliita ja valikoimat ovat huonot.

Tuossa D-vitamiinivalmisteessahan on kolminkertainen määrä vitamiinia viralliseen suositukseen nähden. En muista aikoinaan löytäneeni apteekista mitään Multi-Tabsia vahvempia monivitamiineja. Vahvempia löytää terveyskaupoista ja urheiluravinneliikkeistä. Itsellänikin tuo D-vitamiinivalmiste on ollut käytössä jo pari kuukautta.

Löytyy.

http://ohjelmat.yle.fi/prisma/etusivu

Edullisimmin D3-vitamiinia saa marketin luontaistuotehyllystä.

Tilasin taannoin englannista satsin d3-vitamiinia, purkissa oli 250 kpl 25 mcg kapselia. Todella paljon halvempaa kuin suomessa. Laitan uuden tilauksen ihan piakkoin.

Ostin kaupasta vitaplex 4 kk annoksen Kalkki/magn./D-vitam.
http://www.vitaplex.fi/content/products ... mforte.asp

Samassa paketissa kaikki luuston kannalta, vaikkei kalkkia ehkä tarvitse lisänä. Talvikuukausiksi sopiva määrä. Hintaakin vain vitonen.

Onko jossain vertailua D3-vitamiinin hinnoista?

Ulkomailta tilaamalla ravintolisät kai ovat halvimpia, mutta se taitaa olla lainvastaista?

Marketeista ei kannata ainakaan ostaa pellavasiemenöljyä. Sitä säilytetään siellä hyllyissä liian lämpimässä ja se on siksi härskiintynyttä eli pilalla.

Ei ole, ne vertautuvat elintarvikkeisiin, eivät lääkkeisiin. Jos tilaa EUn ulkopuolelta, pitää huomioida ALV & tulli. Noita ei kanneta jos summa postikuluineen < n. 50e. Itse tilasin USAsta kesällä kolme satsia taalan kurssin ollessa "sopiva" - no problems tullipostissa, kunhan selvitti sisällön ja hinnan.

Vahvat vitamiinivalmisteet kuitenkin rinnastetaan laissa lääkkeisiin ja niiden tilaaminen ulkomailta on kai yhä laitonta ainakin ETA-alueen ulkopuolelta? Tullin tiedotteesta v. 2004:

On mahdollista, että luontaistuote tai muu val-
miste luokitellaan Suomessa lääkkeeksi. Näin
tapahtuu, jos se sisältää Lääkelaitoksen laati-
massa lääkeluettelossa mainittuja aineita tai
rohdoksia tai sen vitamiini- ja kivennäisaine-
pitoisuudet ylittävät lääkeluettelon liitteessä 3
mainitut pitoisuudet. Silloin siihen sovelletaan
samoja säännöksiä kuin lääkkeiden tuontiin.
...
Lääkevalmisteiden hankkiminen ja
vastaanottaminen postitse ETA-alueen (ETA =
EU + Norja, Islanti, Liechtenstein) ulkopuolel-
ta on kielletty.

http://74.125.39.104/search?q=cache:i0l ... =clnk&cd=2

Tuossa mainittu Lääkelaitoksen lääkeluettelo luettelee vitamiinipitoisuuksia, jotka ovat hyvin matalia, esim.

D-vitamiini D-vitamin 10 mikrog
C-vitamiini C-vitamin 75 mg

http://www.laakelaitos.fi/laaketeollisu ... keluettelo

Aivan totta. Voit ostaa 1000mg C-vitamiinia sisältäviä poretabletteja Siwasta, mutta jos menet tilaamaan yli 60mg nappeja jenkeistä, saat sakot.

Fiksua meininkiä.

Nyrkkisääntö: jos tuotetta saa Suomessa myydä vain apteekeissa, on kyseessä lääkkeeksi luetava tuote (ei siis ravintolisä) - ei se sen kummempaa ole. Jos taas tuotetta saa esim. luontaistuotekaupoista tai marketeista ei kyseessä ole lääke ja myös sen tilaaminen ulkomailta on ok, as a rule of thumb.
PS. nuohan ovat muuten aikuisen päivittäisi virallisia saantisuosituksia

Asia on hiukan monimutkainen, koska aineiden määrittely lääkkeeksi taitaa olla osittain valmistekohtaista. Tullin sivuilta:

Esimerkiksi lääkevalmisteiden hankkiminen ja vastaanottaminen postitse Euroopan talousalueen (Eta) ulkopuolelta on kokonaan kielletty.

http://www.tulli.fi/fi/03_Yksityishenki ... /index.jsp

Mikä sitten on lääkevalmiste? Lääkelaitoksen sivuilta:

Lääkeluettelosta annetun päätöksen (1179/2006)
1 §:n mukaan lääkkeitä ovat päätöksen liitteessä 1 luetellut aineet. Lääkkeiksi voidaan katsoa myös päätöksen liitteessä 2 luetellut rohdokset ja liitteen 3 vuorokausiannoksen ylittävät vitamiini- ja kivennäisaineet, samoin kuin lapsille tarkoitetut vitamiini- ja kivennäisainevalmisteet.

http://www.laakelaitos.fi/laaketeollisu ... _perusteet

Tuon liitteen vuorokausiannokset, joista annoin esimerkkejä yllä, ovat paljon pienempiä kuin monen Suomen kaupoissa myytävän vitamiinivalmisteen.

Määritelmässä on kuitenkin sana "voidaan". Lääkelaitos voi siis luokitella mitä tahansa valmisteita ei-lääkkeiksi:

http://www.laakelaitos.fi/laaketeollisu ... upaatoksia

Tuolta löytyy ainakin vuoden 2008 luokittelupäätösten takaa joitain valmisteita, joiden vitamiinipitoisuudet ylittävät selvästi liitteen 3 vuorokausiannoksen. Ilmeisestikin luokittelu vitamiinivalmisteiden kohdalla on ollut tapauskohtaista. En tiedä miten D-vitamiinivalmisteisiin suhtaudutaan. Enkä sitä, koskevatko nuo päätökset myös yksityistä ihmistä vai ainoastaan suomalaista maahantuojayritystä.