KESKUSTELU

Lisäisin vielä tähän tällaisen hyvin yksikertaisen syyn (yhtenä syynä) länsimaisiin rappeuma sairauksiin. liian suuri ravinnon energiamäärä. yli-yksinkertaistettuna, ihan sama mistä nautittuna. Nautittu energian määrä korreloi kehossa syntyvien happiradikaalien määrään ja siten kuormittaa elimistöä turhaan ja vielä extrana jos niitä energioita ei käytä vaan keho joutuu ne varatoimaan rasvaksi.

Ongelmaa lisää tietnkin myos se että suremmassa energiasaannissa on nykyään yhä vähemmän luonnollisia "suoja- aineita" mukana, Ruoka kasvaa energiasiällöltään mutta köyhtyy ravinto-aine koostukseltaan.

Hössötys siitä että jatkuvasti pitäisi olla syömässä jotain on minusta kehon systeemien aliarvioimista..
Aikoinaan kokeilin syömättömyyttä noin viikon paastolla..kävin 5 päivän syömättömyyden jalkeen 6 kilometrin juoksulenkillä kokeeksi. jalat toimi kuin öljyttynä.. Harvoin meillä on tosiasiallisesti energiasta pula.

Italialaiset tutkijat ovat löytäneet hiiriltä aivojen vanhenemista hidastavan molekyylin, jonka toiminta vilkastuu vähäkalorisesta dieetistä. Vaikutus edellyttää, että eläimet saavat syödä vain 70 prosenttia siitä, mitä ne tavallisesti pistävät poskeensa.

Ruokarajoituksista toimeen ryhtyvä CREB1-molekyyli aktivoi monia geenejä, jotka liittyvät pitkäikäisyyteen ja aivojen normaaliin toimintaan, tutkijat huomasivat.

Se mikä on mielestäni silmiin pistävää on paastopäivien kokonaismäärä. Lihaa, kananmunia, juustoja, maitoa ja suurelta osin kalaakin on vältettävä noin puolet kaikista vuoden päivistä (180-200 päivää vuodessa). Paastopäivinä oli kuitenkin sallittu merenelävien syönti, joita lienee käytetyn runsaastikin merenranta-alueilla, mutta mannermaassa ehkä vähemmän. Tutkijat ovat selvittäneet, että kuidun ja foolihapon saanti on ollut suurempaa paastojakson aikana, kun kalkin saanti on ollut vähäisempää. Energiaa on saatu ilmeisesti n. 200 kcal/pv vähemmän paastojaksojen aikaan.
Perinteinen kreikkalainen Välimeren ruokavalio on ollut lähes puolet vuoden päivistä kasvisruokaa. Ainakin ortodoksien piirissä. Alla mainittujen tutkijoiden mukaan tähän olisi pitänyt kiinnittää enemmän huomiota Välimeren ruokavalion terveellisyyttä arvioitaessa. Kliinisissä Välimeren ruokavaliota koskevissa tutkimuksissa ei ole noudatettu paastoperiaatetta.

Matala-asteisen tulehduksen eli inflammaation arvellaan olevan useiden kroonisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonisairauksien taustatekijä (Libby Peter et al. State of Art Paper 2009. Inflammation and Atherosclerosis). Suomessa äskettäin asiasta kirjoitti blogissaan myös Sydänliiton Mikko Syvänne.

Matala-asteiseen tulehdukseen voidaan vaikuttaa lääkehoidoilla, joista kaikki eivät kuitenkaan paranna ennustetta vaikka vähentävät tulehdusta. Statiinit vähentävät herkkää CRP:tä ja kohentavat ennustetta. Reumalääke metotreksaatti, joka vähentää myös tulehdusta saattaa myös kohentaa ennustetta. Sen sijaan tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja koksibit, vähentävät tulehdusta mutta heikentävät riskipotilaiden ennustetta.

No on se kestänytkin!

Noh vielä on vaimeasti laitettu "taustatekijän" nimellä ettei kolesteroliteoriaan kohdistuisi liikaa paineita.

Mistähän ne tämmoisen "uuden ihmeellisen" asian ovat nyt keksineet, eihän tämä ole ollut tiedossa kuin vasta kymmeniä vuosia!

Jos ne sitten kymmen seuraavan vuoden päästä uskaltaisivat sanoa että sydän ja verisuonitautien syy eikä mikään häilyvä taustatekijä on vamma suoneseinämässä ja siitä syntyvä tulehdus sydän ja verisuonitaudeissa. Kolesteroliplakin rooli on olla pelkkä paikkoaine vammalle ja tulehdukselle. Ja sitten 10v päästä siitä sanoisivat vihdoin miten sitä vamman syntymistä suoneseinämässä pystytään luonnollisesti estämään tai hidastamaan merkittävästi.

Olen hoidattanut omia vielä puhkeamattomia rappeumasairauksia jo yli kymmenen vuotta "tulehdus perusyynä rappeumasairauksiin" logiikalla Olen odottanut tätä perusfaktaa tulehduksesta tulevaksi keskustelun alle jo yli kymmenen vuotta. Hyvin vain on kolesteroliteoria pitänyt pintansa ja pitää vielä varmaan usean vuoden, senverran hyvä business on se.

Ja sitten tämä ja vai että lääkehoidolla, nyt varmaan sitten kaikki uskoo että ainut tapa hoitaa /parantaa tulehduksia on syodä lääkkeitä?? Pahalle päälle tulee näistä kyllä. Businesta rakennetaan Statiinien ympärille keinolla millä hyvänsä välittämättä sivuvaikutuksista..

Pelotelkaa ihmisiä vaikkapa C-vitamiinilla ja D-vitamiinila, Omega 3 rasvahapoilla. keskeisillä kehon tulehdusreaktioita hillitsevillä/estävillä luonnollisilla aineilla siten raivaamme tietä tuleduksille ja niitä hillitsemään iki ihanille statiineille. Miettikää hetki mikä on esimerkiksi Kiinassa ja Japanissa merkittävin yksittäinen elintarvike jota he nauttivat päivittäin ja jolla on merkittäviä tulehdusta hillitseviä/estäviä vaikutuksia säännollisesti nautittuna?



Itse artikkeli Pronutrionistillä hyvä ja ammattimainen

http://www.pronutritionist.net/aterian- ... mment-5396

Niin ja niitä aterioiden välisistä tauoista mistä edellä mainitsin, kannattaa pitää niitä riittävän pitkinä ettei ole jatkuvasti tulehdusta generoivia prosesseja menossa kropassa.

"Miettikää hetki mikä on esimerkiksi Kiinassa ja Japanissa ..."
- gingseng?

- samaa mieltä - söin eilen karppaus-aterian Joensuun Hesessa (aah kun oli hyvää! ) ja siihen päälle extra virgin oilia niin jaksoin muutaman tunnin päästä pimeässä ajelle erittäin monta tuntia ILMAN välipysäkkejä, kahvia (sokeripulla hömppää) jne ja loppua kohti vaan energiat nousi!

Mozaffarian ja Capewell Harvardista ja Liverpoolista ovat koostaneet syyskuussa yhteen parhaat globaalin tason strategiat vähentää sydänsairauksia:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... .d5747.pdf

Huomattavaa erityisesti uusitupamaisen tyydyttyneillä rasvoilla pelottelun puute ja alkoholin (etenkin viinin) puuttuminen.

Luontaisesti tyydyttyneillä eli kovilla rasvoilla ei ole yhteyttä sydän- ja verisuonitauteihin. Uusimmissa tutkimuksissa on jopa viitteitä, että esimerkiksi maitorasvat voivat suojata näiltä taudeilta.

Käsitys kovien rasvojen haitallisuudesta sai alkunsa 60 vuotta sitten Amerikkalaisen Ancel Keysin kolesterolitutkimuksesta. Siihen oli poimittu mukaan ne seitsemän maata, joiden sydäntauti- ja kolesterolitilastot sopivat oletukseen korkean kolesterolin ja sydäntautien yhteydestä. Tarjolla olisi kuitenkin ollut monia maita, joiden tilastot eivät näytä yhteyttä rasvojen ja sairauksien välillä.

Suomessa taas Pohjois-Karjala-projektia on pidetty kiistattomana todisteena tyydyttyneiden rasvojen haitallisuudesta. Projekti oli 1970-90-luvuilla toteutettu terveysvalistuskampanja, jossa suositeltiin vaihtamaan kovat rasvat pehmeisiin kasvisöljyihin ja margariiniin. Kampanjan aikana sydänkuolleisuus laski Pohjois-Karjalassa, mutta samaan aikaan sydänsairaudet vähenivät kaikkialla Suomessa elinolojen kohenemisen ja terveystietoisuuden lisääntymisen vaikutuksista.

Näiden faktojen valossa eläinrasvoilla pelottelulle ei ole perusteita. Valitettavan monet lääkärit vain eivät ole seuranneet uusimpia tutkimuksia, vaan ovat jumiutuneet vanhoihin suosituksiin.

Nostaako VHH-ruokavalio kolesterolia?
Kyllä, ei ja ehkä. Juju on siinä, että kokonaiskolesteroli ei sinällään vielä kerro kaikkea.

Niin sanottu hyvä kolesteroli eli HDL nousee yleensä karppaajilla, joskus myös huono LDL-kolesteroli kohoaa. Mutta kaikki LDL ei ole pahasta. Sitä on sekä pienijakoisina että suurempina sydäntautineutraaleina partikkeleina. Karpatessa LDL:n nousu selittyy juuri isompien partikkelien lisääntymisellä.

Kolesteroliin liittyvät myös triglyserit eli veressä kiertävät rasvat, jotka ovat peräisin joko ruuasta tai maksasta. Ruuasta tulleet triglyseridit häviävät verenkierrosta nopeasti, mutta maksasta tulleet kiertävät veressä ja ovat muun muassa sydäntautien riskitekijä. Maksa puskee triglyseridejä vereen, kun ruokavalio on erittäin hiilihydraattipitoista. Joten nämä arvot suorastaan romahtavat karppaamisen myötä.

Tiivitettynä voi sanoa, että karppaaminen sekä nostaa että laskee kolesterolia, mutta muutokset ovat terveydelle hyödyllisiä.
I.L