KESKUSTELU

Eikös lehtikaalistakin saa 618µg/100g?
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=326&lang=fi

Jos tota syö 10-100g päivässä, eikö oo merkittäviä terveysvaikutuksia muka sillä K-vitamiinimäärällä minkä siitä saa? Kai nyt sentään?

Jos luit tarkemmin, niin kukaan ei ollut alkamassa tekemään verimaitotuotteita.

Vanha ketju, mutta kirjoitan tähän kuitenkin. Ajattelin, että alan ottaa nyt raskauden loppuvaiheessa K2-vitamiinia, jotta vauvalle ei tarvitsisi synnytyksen jälkeen antaa K-vitamiinipiikkiä (mahdollisesti sitten suun kautta, jos on pakko antaa). Luin tuolta aiemmista viesteistä, ettei K2-vitamiini menisi istukan läpi. Eli olisiko tämä K-vitskutankkaus sitten aivan turhaa? Luulisi, että se jotain vauvaankin vaikuttaa ainakin siinä vaiheessa, kun vauva tulee synnytyskanavasta ulos ja saa siinä samalla äidin bakteerikannan. Tuli ostettua nyt ainakin alkuun K2-kalkki, jossa K2-vitamiini on MenaQ7, lisäksi tuossa on kalsium, magnesium (vaikka noita ei kannattaisi ottaa kyllä samaan aikaan, ovat toistensa vastavaikuttajat), soijaflavonoideja ja D3-vitamiinia. Jatkossa saatan tilata sitten vaikka iHerbistä Jarrowin K:ta tai jotain muuta vastaavaa.

Juuri julkaistun tutkimuksen mukaan K2 (30 mg MK-4) parantaa insuliiniherkkyyttä nuorilla terveillä miehillä:

Vitamin K2 Supplementation Improves Insulin Sensitivity via Osteocalcin Metabolism: A Placebo-Controlled Trial

http://care.diabetesjournals.org/content/34/9/e147.full

Teoreettisesti mielenkiintoista, mutta ei kovin helposti sovellettavissa käytäntöön. 30 mg K2-vitamiinia on kalliiksi käyvä farmakologinen annos, ja tuolta pohjalta ei voi päätellä, että tavallisesti ravintolisinä käytetyt annokset K2-vitamiinia MK-4-muotoisena olisivat myös hyödyllisiä.