Taidan heittää vekkarin roskakoriin. Pirinään herääminen on paitsi inhottavaa myös hengenvaarallista: se nykäisee stressihormonitasot tappiin. Hidas herääminen tuo helpotusta aamutoimien tahmeuteen. Aivojen
lennonjohto, otsalohko, on nimittäin täydessä vireessä ja verenkierrossa vasta vartin kuluttua.

Suomen ehkä nimekkäin unifysiologi Tarja Stenberg on tehnyt naisen työn. En muista vähään aikaan lukeneeni yhtä asiantuntevaa mutta samalla mukaansatempaavaa suomenkielistä tietokirjaa. Stenberg sekä päivittää uusimman unta koskevan tutkimustiedon että tarjoaa monia käytännön vinkkejä niille, jotka haluavat nukkua fiksummin.

Ainoa miinus menee kustantajalle, joka on haaskannut tuhannen taalan tilaisuuden. Läpyskämäisyys ja lattea ulkoasu eivät houkuttele, aiheesta ja kirjoittajasta olisi varmasti ollut enempään.

JUKKA RUUKKI

Edita Publishing 2007
118 s
9789513748395