Partinen Markku, Huovinen Maarit

Takaisin uneen

Unettomuus on noidankehä. Univaikeudet alkavat yleensä jostain muutoksesta elämässä, kuten stressaavasta jaksosta töissä. Alkusysäyksen jälkeen unettomuus alkaa ruokkia itseään: ihminen alkaa pelätä, ettei saa unta, ja se jos mikä pitää hänet hereillä.

Uneton ei ole yksin, kohtalotovereita Suomen makuuhuoneissa on miljoona. Mikä heille neuvoksi? Markku Partinen ja Maarit Huovinen suosittelevat muun muassa oikein ajoitettua liikuntaa, säännöllistä nukkumisrytmiä ja rauhoittumista. Sänkyyn kannattaa mennä vasta, kun nukuttaa.

Mikko Puttonen

WSOY 2011
257 s
9789510360552