Tilaajille
Stressin hallinta säästää aivoja, immuunijärjestelmää ja sydäntä. Kuvat Shutterstock.
Stressin hallinta säästää aivoja, immuunijärjestelmää ja sydäntä. Kuvat Shutterstock.
Stressiä säätävät: geenit, sikiöaikainen altistus stressihormoneille, temperamentti, kasvuympäristö, sosioekonominen asema, itsetunto, ihmissuhteet, sukupuoli ja asennoituminen.
Stressiä säätävät: geenit, sikiöaikainen altistus stressihormoneille, temperamentti, kasvuympäristö, sosioekonominen asema, itsetunto, ihmissuhteet, sukupuoli ja asennoituminen.

Kiivas nykyelämä painaa herkästi elimistön paniikkinappulaa, mutta paineensietoa voi oppia.

Apua! Puoli sekuntia siitä, kun aistit itsesi uhatuksi, tahdosta riippumaton sympaattinen hermostosi on jo painanut paniikkinappulaa. Lisämunuaisydin sylkäisee adrenaliinia. Hermopäätteistä turskahtaa myös noradrenaliinia. Lihaksesi jännittyvät. Syke tihenee, ja verenpaine nousee. Sydämesi...