Lomasista saisi virtaa ympäri vuoden. Kuva: Shutterstock
Lomasista saisi virtaa ympäri vuoden. Kuva: Shutterstock

Elvyttävä vaikutus haihtuu jo muutamassa viikossa.

Useat väestötutkimukset kertovat, että ihmisillä on suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin tai jopa kuolla ennenaikaisesti, jos he eivät pidä säännöllisesti lomaa. Lomat yhdistyvät myös suurempaan kognitiiviseen joustavuuteen. Ne ovat ilon lähde ja elämänlaadun tärkeä ainesosa.

Omat empiiriset tutkimukseni ovat kuitenkin osoittaneet, että loman terveyttä ja hyvinvointia kohentavat vaikutukset ovat lyhytaikaisia. Ne kestävät yleensä kahdesta neljään viikkoa.

Jotkut voivat lomallaan jopa tavallista huonommin esimerkiksi kehnon sään tai sairastumisen takia. Voi olla riskialtista panna kaikki munat samaan koriin ja toivoa täydellistä lomaa.

Suunnittelemalla säännöllisesti pitkiä viikonloppuja ja lyhyitä lomia yhden pitkän loman sijaan voi saavuttaa terveen tasapainon työn ja vapaa-ajan välille ja tuntea olonsa elinvoimaiseksi vuoden ympäri.

Vastaajana Jessica de Bloom,

psykologian akatemiatutkija, Tampereen yliopisto.

Julkaistu Tiede-lehdessä 7/2017