Lihasten viivästynyt kipeytyminen tunnetaan lääketieteessä nimellä doms (delayed onset muscular soreness).

Siinä tottumattomiin lihaksiin muodostuu rasituksen seurauksena mikrovaurioita. Vaurioita syntyy erityisesti niin sanotussa eksentrisessä kuormituksessa, jossa lihas jännittyessään samalla pitenee. Näin käy esimerkiksi alamäkeä juostessa.

Vauriot muuttavat solukalvojen läpäisevyyttä ja aiheuttavat tulehdusreaktion, jolloin lihaskudokseen virtaa ylimääräistä nestettä. Tämä neste aiheuttaa lievää turvotusta, joka tunnetaan kipuna. Kipu viivästyy ilmeisesti siksi, että turvotus syntyy viipeellä.

Mikrovauriot voivat itsekin aiheuttaa kipua, ja sekin pahenee turvotuksen venyttäessä vaurioituneita rakenteita.

Julkaistu Tiede-lehdessä 8/2001

Vastaaja:


Heikki Rusko


liikuntafysiologian professori


Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla