Tilaajille
Selkärankamme on vankka ja silti altis vaurioille. Se rasittuu herkästi vääristä asennoista ja liikkeistä. Kuva: Shutterstock
Selkärankamme on vankka ja silti altis vaurioille. Se rasittuu herkästi vääristä asennoista ja liikkeistä. Kuva: Shutterstock
Mobiiliaika koettelee selkää entistä enemmän. Grafiikka: Jukka Fordell
Mobiiliaika koettelee selkää entistä enemmän. Grafiikka: Jukka Fordell
Monet selkä- ja niskakivut hellittävät vastaliikkeillä. Ne suunnitellaan itse kullekin yksilöllisesti yhdessä fysioterapeutin kanssa. Grafiikka: Jukka Fordell
Monet selkä- ja niskakivut hellittävät vastaliikkeillä. Ne suunnitellaan itse kullekin yksilöllisesti yhdessä fysioterapeutin kanssa. Grafiikka: Jukka Fordell

Etenkin niskan ja käden särkyjä hoidetaan usein lihasjumeina.

Monesti todellinen syy löytyy selästä.

Kipu hiipi pikkuhiljaa, huomaamatta. Ensin käsivarsi ja uloimmat sormet alkoivat puutua. Kummastelin, mutta jatkoin kirjoitustöitäni kannettavan tietokoneeni ääressä. Päivien vieriessä tilanne paheni. Lopulta vasen käteni oli kuin puuta. Sitä särki. Yöllä saatoin herätä siihen, etten tuntenut...

Tilaajille
Runsas 40 prosenttia työikäisistä suomalaisista kertoo kokevansa unettomuutta vähintään muutaman kerran kuukaudessa. 50 vuotta sitten osuus oli 20–30 prosenttia. Kuva: Getty Images
Runsas 40 prosenttia työikäisistä suomalaisista kertoo kokevansa unettomuutta vähintään muutaman kerran kuukaudessa. 50 vuotta sitten osuus oli 20–30 prosenttia. Kuva: Getty Images

Unettomuuden hoitoon ei ole ihmepilleriä. On tartuttava omiin pelkoihin, vääriin tapoihin ja haitallisiin asenteisiin. Keho pitää koulia uudelleen siihen, että sängyssä nukutaan.

”Miksi ihmiset ajattelevat, että hyvin nukkuminen on valinta? Tiedätkö mitä unettomuus on? Kuvitteletko minun valinneen, että en nuku kuukausiin eivätkä edes unilääkkeet auta? En kestä, jos näen vielä yhdenkin viestin, jossa sanotaan, että juo vain lasillinen maitoa tai rentoudu.”

Näin...

Tilaajille
Suomen kielessä on jopa satoja kansalliseläintämme karhua kuvaavia sanoja ja sanayhdistelmiä. Kuva: Getty Images
Suomen kielessä on jopa satoja kansalliseläintämme karhua kuvaavia sanoja ja sanayhdistelmiä. Kuva: Getty Images

Suomen saloilla tallustaa 2 000 karhua. Kontion kanta lähti elpymään, kun metsästäjät halusivat suojella arvokkaan saaliin.

Meikäläinen karhu eli ruskeakarhu, Ursus arctos, on Euraasian mantereen runsain karhulaji. Venäjällä näitä mesikämmeniä elää peräti 180 000 – karhu onkin maan symboli.

Myös Suomessa ruskeakarhu pärjää mainiosti. Yksilöiden lukumäärä on...