Lounas ei ole tukevan aamupalan jälkeen yhtään kevyempi.

Onko laihduttamisen ja painonhallinnan kannalta parempi hypätä kokonaan aamiaisen yli, vai päinvastoin syödä oikein tukeva aamiainen? Nutrition Journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan ihmiset syövät lounaalla ja illalla saman verran riippumatta siitä, mitä he olivat syöneet aamiaiseksi.

Tutkija Volker Schusdziarra saksalaisesta ravitsemustieteen tutkimusyksiköstä Else-Kröner-Fresenius Center of Nutritional Medicinestä pyysi yli 300 henkilöä pitämään päiväkirjaa siitä, mitä he söivät. Tutkittavien joukossa oli ihmisiä, jotka söivät silloin tällöin tukevan aamiaisen, joskus kevyemmän ja välillä jättivät aamupalan kokonaan syömättä.

Ainoastaan todella tuhti aamupala - yli 400 kcal - sai tutkittavia jättämään pois välipalan ennen lounasta. Sen poisjättäminen ei kuitenkaan riittänyt kompensoimaan aamupalalla saatuja ylimääräisiä kaloreita.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Aiemmissa tutkimuksissa on saatu tuloksia, joiden mukaan tukeva aamiainen vähentää päivän kokonaiskalorisaantia. Uuden tutkimuksen valossa näyttää kuitenkin siltä, että suhteellisen paljon aamulla syövät ihmiset ovat niitä, jotka kaiken kaikkiaan syövät kevyemmin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla