Älä nipistä lukuaikaa nukkumisesta, jos haluat pärjätä kokeissa.

Unen kustannuksella ei kannata opiskella, havaitsivat yhdysvaltalaistutkijat. Vaikka lukisit kuinka ahkerasti kokeisiin, et pärjää, jos nukut liian vähän.

Asia selvisi, kun psykiatrian professori Andrew Fuligni Kalifornian yliopistosta Los Angelesista kartoitti kollegoineen yli 500 yläaste- ja lukioikäisen opiskelua, nukkumista ja koulumenestystä. 

Tutkijat odottivat, että yöunista niistetyt ylimääräiset lukutunnit aiheuttaisivat hankaluuksia sisäistää opetettavia asioita seuraavana päivänä. Yllätyksekseen he kuitenkin havaitsivat, että vähäiseksi jäänyt uni heikensi koemenestystä ja läksyjen osaamista, toisin sanoen juuri niitä asioita, joita oppilas pyrki pänttäyksellään parantamaan.

Fuligni korostaa, että tutkimus ei vihjaa, että teinien pitäisi käyttää vähemmän aikaa opiskeluun vaan että akateeminen pärjääminen seuraavana päivänä todennäköisesti kärsii, jos lukemisen takia ei nuku tarpeeksi.

Tutkimuksen julkaisi Child Development.