Kannattaa palata iloisiin hetkiin elämässään. Kuva: Wikimedia Commons
Kannattaa palata iloisiin hetkiin elämässään. Kuva: Wikimedia Commons

Masennus peittää muistot kuin harmaaseen sumuun. Niiden kuvailu on masentuneille usein hankalaa, mutta se voisi tutkijoiden mukaan auttaa.

Teineillä, joita kokeessa pyydettiin kertomaan iloisista muistoistaan, oli vuoden päästä tavallista vähemmän masennuksen riskitekijöitä.

Myönteisten elämänkokemusten muistelu voi tukea nuorten mielenterveyttä ja torjua masennusta. Näin vihjaa tuore Nature Human Behaviour -tiedelehdessä julkaistu tutkimus.

Aiempien tutkimusten perusteella tiedetään, että hyvien muistojen yksityiskohtainen kuvailu on masentuneille usein hankalaa. Ikään kuin masennus saisi muistotkin harmaan sumun peittoon.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Cambridgen yliopiston tutkimusryhmä keksi kysyä, voisiko vaikutus toimia myös toiseen suuntaan: entä jos iloisten muistojen vaaliminen auttaisi pitämään masennuksen loitolla?

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Koska elämän alkutaipaleella sattuneiden ikävien kokemusten tiedetään lisäävän riskiä masentua myöhemmällä iällä, tutkijat testasivat ajatustaan joukolla nuoria, joille oli jo ehtinyt sattua jotain ikävää.

Koehenkilöiksi valikoitui 427 keskimäärin 14-vuotiasta brittiä, jotka olivat kokeneet erilaisia vastoinkäymisiä vanhempien avioerosta ystävän kuolemaan.

Kokeessa tutkijat antoivat nuorille yksittäisiä sanoja, joihin liittyen heidän piti kertoa jokin yksityiskohtainen muisto. Osa sanoista oli sävyltään positiivisia, osa negatiivisia.

Samassa yhteydessä heitä haastateltiin mahdollisista koetuista masennusoireista ja kielteisistä itseen kohdistuvista ajatuksista kuluneen kahden viikon ajalta. Lisäksi heidän syljestään mitattiin stressihormoni kortisolin pitoisuus.

Samat kysymykset ja sylkitestit toistettiin vuotta myöhemmin. Masennuksen riskitekijöitä havaittiin eniten nuorilla, joilla oli alkutestissä ollut vaikeuksia muistaa iloisia elämäntapahtumiaan kovinkaan tarkasti. Sen sijaan yksityiskohtaisesti positiivisia muistojaan kuvailleilla nuorilla oli vähemmän masennusoireita ja negatiivisia ajatuksia itsestään.

Tulokset antavat tutkimusryhmän mukaan toivoa siitä, että kovia kokeneiden nuorten mielenterveyttä voitaisiin vahvistaa melko yksinkertaisinkin keinoin.

”Työmme viittaa siihen, että ’hyvien aikojen muistelu’ voi vahvistaa stressinsietokykyä ja vähentää masennusalttiutta nuorilla ihmisillä”, sanoo tutkimusta tehnyt Adrian Dahl Askelund tiedotteessa.

”Tämä on tärkeää, koska tiedämme jo, että ihmisiä voidaan harjaannuttaa nostamaan mieleensä tarkkoja myönteisiä muistoja. Se voisi olla hyödyllinen tapa auttaa nuoria, joilla on riski sairastua masennukseen.”

Deimos
Seuraa 
Viestejä1728

psv kirjoitti:
Jesjes kirjoitti:
psv kirjoitti:
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/01/190116090627.htm

Jonkin asian ajattelu sujuu eri ihmisillä hyvin eri tavalla johtuen jo aivojen suuresta keskinäisestä erilaisuudesta. Monien aivosoluryhmät saattavat tuottaa kehoituksesta huolimatta mielenterveyden näkökulmasta hyvin erilaisia kognitioita.

Kukaan ei synny masentuneena.

https://www.terveyskirjasto.fi/kotisivut/tk.koti?p_artikkeli=dlk00383

Äidin psyykkinen tila tai nautitut aineet saattavat hyvinkin aiheuttaa sikiön aivoihin  myöhemmin masennuksena ilmeneviä vaikutuksia.  Myös  Rizzolattin  80-luvulla löytämät spesifit neuronit  ja muut vielä löytämättömät neuronit voivat jo kohdussa sikiön kohtaamien negatiivisuuksien johdosta jakautua epäsuotuisella, pessimismiin taipuvalla tavalla (Rizzolattin 80-luvun löydöksistä  yleistetty hypoteesi)

Nautintoaineet hyvinkin. Syntyy vauvoja, jotka ovat jo huumeriippuvaisia johtuen äidin käyttämistä huumeista. Pessimismi voi olla ihan opittu elämänkatsomus (minulla ainakin).

Sömnö:"Olkoon siis sopimus: jos sinä et häiritse minua, minäkään en häiritse sinua."
Eppur si muove !!!
A.N. Whitehead:Filosofia alkaa ihmettelystä. Ja lopulta, kun filosofinen ajattelu on tehnyt parhaansa, ihmettely jää jäljelle.
Einstein:Only two things are infinite, the universe and human stupidity, and I'm not sure about the former.
Einstein:The most beautiful experience we can have is the mysterious.It is the fundamental emotion that stands at the cradle of true art and true science.

Sisältö jatkuu mainoksen alla