Loma-aika on omiaan virittämään aivot luoviksi. Sitä ei kannata pilata töillä eikä tekemättömien töiden tuskailulla.

Työpaikoilla tiedetään, että kaksi kertaa vuodessa maailma pitää saada valmiiksi. Toinen deadlineista osuu kesälomien alkuun, jolloin kaikki kesken olevat projektit pitää hoitaa alta pois. Yöunet voivat jäädä vähiin ja päivät venähtää pitkiksi.

- Aivoissamme on varakapasiteettia, lohduttaa Työterveyslaitoksen professori Kiti Müller. - Kun meidän pitää tehdä asioita nopeammin tai enemmän, aivot pistävät peliin lisää energiaa ja välittäjäaineita.

Pitkään kestäessään ylirasitus johtaa kuitenkin ikäviin seurauksiin. Se alkaa häiritä muun muassa aivojemme komentokeskuksen eli otsalohkojen välittäjäainemekanismien tasapainoa.

- Tyypillisimpiä oireita ovat tilannetajun, arvostelukyvyn ja todellisuudentajun rakoilu, Müller listaa.

Malta jarruttaa

Joskus loma ei tunnukaan helpotukselta. Töitä olisi vaikka kuinka, ja loman aikana ne ehtivät kasaantua vuoreksi. Ajatus ahdistaa. Joillekin työt taas maittavat liiankin hyvin, ja heidän tekee mieli jatkaa paahtamista.

- Tekemisen vauhti on kasvanut liian suureksi, kun loman alkaessa ei maltakaan rauhoittua. Silloin pitäisi hälytyskellojen soida, Müller varoittaa.

Tilaisuuden tullen kierroksia tulisi laskea ja heittäytyä vapaalle. Aivojen liian pitkä kuormittaminen nimittäin vähentää älyllistä joustavuutta. Ylirasittuneena emme jaksa ajatella uudella tavalla, ja ongelmanratkaisukykymme ja luovuutemme kärsivät.

- Väsyneet aivot tekevät asioita rutiiniluonteisesti, vaikka tilanne vaatisi uudenlaista lähestymistapaa. Aivot eivät jaksa tavallisia arkielämän tilanteitakaan, joissa pitäisi muuttaa toimintaa, Müller sanoo.

Kierrosten laskemiseen ei ole yhtä kaikille sopivaa nyrkkisääntöä. Joku lepää puuhastelemalla koko ajan jotakin, toinen lataa akkuja riippumatossa lukien.

Levosta luovuutta

Loma on otollista aikaa luovuudelle, sillä kerrankin me saamme nukkua tarpeeksi eikä aivoja tarvitse kuormittaa liikaa. Kun aivot ovat rauhoittuneet "pintakuohuista", pinnan alla muhineet ideat pääsevät nousemaan esiin.

- Me prosessoimme paljon tietoa esitietoisella tasolla. Vain silloin, kun aivojen viritys on sopiva, voimme saada kiinni näistä normaalisti pinnan alla olevista ajatuskytköksistä.

Sopiva viritys syntyy Müllerin mukaan usein silloin, kun siirtyy tekemään jotakin aivan muuta kuin normaalisti työssään tekee. Mökillä nikkaroidessa tai kesäkeittiössä ruokaa laitellessa uusia ideoita alkaa kummasti pulpahdella mieleen.

- Ne ovat aiemmin yrittäneet pyrkiä pintaan, mutta niistä ei ole ollut aikaa ottaa kiinni.

Luovuutta trimmaavan tilan taustalla voivat olla aivoistamme löydetyt hitaat sykliset aaltoliikkeet, joiden mukana aktivaatiotaso nousee tai laskee. Toinen tekijä on oikeanlainen seura.

- Luovuutta kutittelee se, että ihmiset voivat istua alas porukalla ja heitellä kehiin aivan hassuja ajatuksia. Joku nappaa ajatuksesta kopin, kehittelee sitä ja heittää eteenpäin kolmannelle, Kiti Müller kuvaa.

Tällaiseen hetkeen voi päästä saunan lauteilla, pitkällä päivällisellä tai nuotion ääressä. Porukan pitää kuitenkin olla samassa vireessä. Yli- tai alikierroksilla käyvät pilaavat luovan hetken.

Älä törmää töihin

Müllerin mukaan loman luovuutta kutittelevaa vaikutusta ei kannattaisi heittää hukkaan töihin palatessa. Miksi ruveta ensi töiksi purkamaan neljän viikon postikasaa ja kertynyttä työsumaa? Silloin loksahtaa takaisin rutiineihin ja vie ideoilta tilaisuuden kasvaa.

- Loman jälkeen, levänneillä aivoilla, tulisi miettiä, miten asiat voisi tehdä uudella tavalla. Silloin kannattaisi kysyä, onko kaikkien asioiden tekeminen välttämätöntä? Vallitsevien totuuksien kyseenalaistaminen on yksi luovuuden muoto, Kiti Müller opastaa.

Kutittele luovuutta lomalla

- Nuku univelka pois.
- Rauhoita loma lomaksi.
- Tee sellaista, jota et tavallisesti työssäsi tee.
- Järjestä "symposiumi" samanhenkisten ystäviesi kanssa.

Teksti: Jarno Forssell

Julkaistu Tiede-lehdessä 7/2009


Tiede.fi-sivuston päivittäiset tiedeuutiset palaavat kesätauolta 1. elokuuta.