Tunnin torkut terästävät oppimiskykyäsi yhtä paljon kuin hyvin nukuttu yö, väittää tuore harvardilaistutkimus. Teholisä jää kuitenkin saamatta, ettet näe tupluurien aikana unia.
Sara Mednick, Ken Nakayama ja Robert Stickgold teettivät koeryhmälle test...

Tunnin torkut terästävät oppimiskykyäsi yhtä paljon kuin hyvin nukuttu yö, väittää tuore harvardilaistutkimus. Teholisä jää kuitenkin saamatta, ettet näe tupluurien aikana unia.

Sara Mednick, Ken Nakayama ja Robert Stickgold teettivät koeryhmälle testejä, jotka vaativat visuaalista hahmottamista. Ensimmäinen testi tehtiin aamutuimaan, toinen iltaseitsemältä ja viimeinen uudestaan seuraavana aamuna. Ne, jotka eivät ottaneet päivällä 60-90 minuutin nokosia, pärjäsivät keskimääräistä kehnommin illan testissä. Unia nähneet torkkujat menestyivät selvästi paremmin. Jos nokosiin ei mahtunut syvää hidasaaltounta ja REM-unta, jossa unia voittopuolisesti nähdään, suoritus jäi muita torkkujia heikommaksi. Havainnosta kertoi Nature Neuroscience.

Unessa vaihtelevat syvän unen ja kevyemmän REM-unen eri vaiheet. REM-unessa (Rapid Eye Movements) muun muassa silmät liikkuvat vilkkaasti ja siitin sekä häpykieli saavat erektion.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla