Trendikkäät ravitsemusohjeet neuvovat juomaan vähintään kaksi litraa vettä päivässä, jotta pysyisit terveenä. Puppua, tyrmää yhdysvaltalaistutkija Heinz Valtin ...

Trendikkäät ravitsemusohjeet neuvovat juomaan vähintään kaksi litraa vettä päivässä, jotta pysyisit terveenä. Puppua, tyrmää yhdysvaltalaistutkija Heinz Valtin Endocrionology and Metabolism –tiedejulkaisuun tekemässään katsausartikkelissa.

Valtin etsi tieteellisestä kirjallisuudesta todisteita ”vesimyytin” tueksi – turhaan. Elimistö kuluttaa pari litraa nestettä päivässä, mutta suurin osa siitä saadaan jo kiinteästä ruoasta, loput tulee juomista. Terveen ihmisen ei tarvitse vahtia nesteen saantia tai kumota pullokaupalla vettä pysyäkseen terveenä, sillä hermosto huolehtii vesitasapainosta. Janon tunne kertoo, milloin on syytä tankata. Systeemiä säätelee aivojen janokeskus. Jos se on esimerkiksi leikkauksen tai verenkiertohäiriöiden takia vaurioitunut, nestetasapainoa kannattaa tarkkailla.