Jos perhe syö yhdessä vähintään kolme kertaa viikossa, lasten syömishäiriöiden todennäköisyys pienenee. 

Perheen aterioiminen yhdessä voi auttaa ehkäisemään lasten lihomista, yhdysvaltalaistutkimus osoittaa.

Yhteisillä aterioilla lapset myös syövät terveellisemmin ja heille kehittyy harvemmin syömishäiriöitä.

Tulokset perustuvat 17 tutkimukseen, joissa oli tutkittu yhteensä yli 180 000 lasta ja nuorta. He olivat 3–17-vuotiaita tutkimusten aikaan.

Aineistojen yhteisanalyysi osoitti perheaterioiden liittyvän selvästi siihen, miten terveellisesti lapset ja nuoret söivät. Rajaksi havaittiin kolme yhteistä perheateriaa viikossa.

Vähintään kolmesti viikossa yhdessä aterioivissa perheissä lasten ylipainon todennäköisyys oli 12 prosenttia pienempi ja he söivät terveellisiä ruokia 24 prosenttia useammin kuin perheissä, joissa syötiin harvemmin yhdessä. Syömishäiriöiden riski oli yhteisiin ruokahetkiin tottuneilla 35 prosenttia pienempi.

Perheaterioiden suotuisat vaikutukset välittyvät todennäköisesti monia reittejä, tutkijat arvioivat. Yhteisillä aterioilla tarjottava ruoka on harvoin valmisruokaa ja perheaterioilla vanhemmat saattavat myös havaita epäterveet syömistavat, jotka ennakoivat nuorten syömishäiriöitä.

Toisaalta yhdessä syövät perheet todennäköisesti tukevat lapsen terveyttä muillakin tavoin, tutkijat arvelevat.

Tutkimus julkaistiin lääketieteellisessä Pediatrics-lehdessä.

Lähde: Duodecim