Kommentit (13)

Minijehova
Seuraa 
Viestejä17017

Rikkaammissa piireissä harrastettiin tuota nuoren veren siirtämistä vuosituhannen alussa, mutta siitä ollaan käsittääkseni luovuttu hiljalleen.

Oleellisempaa on muuttaa proteiinien koodaajia kuin verta, joka sisältää eri proteiineja. :)

Lääkitys ja muut interventiot ikääntymisen hidastamiseksi kannattaa aloittaa viimeistään 40-vuotiaana, mutta 34-vuotiaana kuulostaa yhtä hyvältä. Tässä vaiheessa näkemykseni mukaan ei kuitenkaan ennen 30. ikävuotta.

Itse aloitin hieman ennen kuin täytin 40.

MJ

Minijehova
Seuraa 
Viestejä17017

Ja erikoista väittää, että esimerkiksi teini-ikä ei olisi yksi radikaalisti vanhentavista vaiheista, eli niitä vaiheita on enemmän kuin kolme.

Eniten ja kiivaimmin ihminen vanhenee silti kohdussa.

MJ

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Deimos
Seuraa 
Viestejä11224

Brainwashed kirjoitti:
Jos haluaa pysyä nuorena verensiiron turvin, niin kannattaa valita vampyyri luovuttajaksi.

🧛‍♂️

Sitten Lestat on suosikkini. Tervetuloa. Kirjana mielestäni paras kuvaus ja jakso on Queen Of Damned. Anne Rice.

BW kirjoitti: "The mad man from Tikkurila, who eats (drinks) more than he earns!
Einstein:Only two things are infinite, the universe and human stupidity, and I'm not sure about the former.
Einstein:The most beautiful experience we can have is the mysterious.It is the fundamental emotion that stands at the cradle of true art and true science.
Reifengas: Saattaa säilyäkin pimeä markkina jonkin aikaa, mutta ...tuoni vie.Valtion on otettava omansa, huolehdittava omistaan, ja valtio olemme me.

Minijehova
Seuraa 
Viestejä17017

ekavekara kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:

Lääkitys ja muut interventiot ikääntymisen hidastamiseksi kannattaa aloittaa viimeistään 40-vuotiaana, ...

Mitähän nuo käytännössä ovat?

Muut interventiot ovat paastoilu, liikunta ja esimerkiksi tupakan ja alkoholin lopettaminen sekä positiivinen yleismieliala.

Lääkitys riippuu mitä vastaan tapellaan, mutta suoraan ikääntymiseenkin iskeviä on.

Omani ovat Metformin (750mg) ja Resveratrol (500mg) päivittäin kahdesti, sekä NMN ja NR (500mg molemmat vuoropäivinä atm). Lisäksi omegat monessa muodossa ja D-vitat. Rapamycin tulee vasta myöhemmin mukaan ohjelmistoon, mutta tarvitse ensin lisää dataa sen kuurituksen luonteesta ja tiheydestä. Nyt jos aloittaisin, menisi se pyramidin muotoisella kuurituskäyrällä kerran vuodessa 2-3kk ajan, mutta en näillä tiedoillani tohdi vielä aloittaa.

Ja proteiinini olen pudottanut kovin vähäisiksi, mutta panostan niissä laatuun ja niiden suhteisiin määrää enemmän. Tryptofaani on ainoa varsinainen proteiinilisäni.

Nuo siis yleistäen. Esimerkiksi metforminia ei kannata ottaa kahdesti päivässä paaston aikana eikä kovemman liikunnan yhteydessä, koska se blokkaa liikunnan hyödyt.

Ja liki kaikissa noissa muissakin on ajoitus ja imeytyminen huomioitava, eli mitä minkäkin kanssa, milloin ja miksi. Esimerkiksi Resveratrolin imeytyminen vaatii rasvaa, joten skipatessani aamupalan otan sen kalanperseöljyn ja muiden omegojen kanssa samaan aikaan, sillä imeytyminen vatsasta ilman rasva-avustinta on joko olematonta tai huomattavan vähäistä.

MJ

Minijehova
Seuraa 
Viestejä17017

Interventioista tärkein jäi mainitsematta suoraan, vaikka välillinen viittaus olikin: ylipaino kokonaan pois. Paastotus auttaa tuohon pääsemiseen, mutta ihannepainossakin kannattaa syödä maksimissaan 8h ikkunan aikana koko päivän safkat.

Jos on korkeat veren rasva-arvot, niin niihin on omat lääkityksensä, jotka kannattaa aloittaa ajoissa. 

Resveratroli ja NMN tai NR ovat sellaisia, joita uskaltaa suositella oikeastaan jokaiselle. Etenkin resveratroli kirjaimellisesti nuorentaa geeni-ilmentymistä sirtuiiniyhteyden kautta, eli se ohjaa geenien aktivoimista ja sammuttamista (tai kopioiden määrää). Tuo on halpaa ja turvallista. Resveratrolin kanssa kannattaa huolehtia myös NAD+/NADH balanssista, koska se on aina toisessa noissa muodoistaan, ja tuohon tasapainoon iskee NMN ja NR ja nimenomaan NAD+ eduksi. Yhteisvaikutus näyttää olevan parempi kuin kumpikaan yksin, mutta tuo data on toistaiseksi hieman puutteellista.

Kaikissa mainituista mekanismit ovat selvillä (metforminista kymmeniä mekanismeja, mutta ei kaikkia vielä), joten kyse ei ole mistään mahdollisesti haitallisesta huuhaasta, mitä liki kaikki muut maailman lisäravinteet edustaa.

MJ

ekavekara
Seuraa 
Viestejä11526

Minijehova kirjoitti:
ekavekara kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:

Lääkitys ja muut interventiot ikääntymisen hidastamiseksi kannattaa aloittaa viimeistään 40-vuotiaana, ...

Mitähän nuo käytännössä ovat?

Muut interventiot ovat paastoilu, liikunta ja esimerkiksi tupakan ja alkoholin lopettaminen sekä positiivinen yleismieliala.

Lääkitys riippuu mitä vastaan tapellaan, mutta suoraan ikääntymiseenkin iskeviä on.

Omani ovat Metformin (750mg) ja Resveratrol (500mg) päivittäin kahdesti, sekä NMN ja NR (500mg molemmat vuoropäivinä atm). Lisäksi omegat monessa muodossa ja D-vitat. Rapamycin tulee vasta myöhemmin mukaan ohjelmistoon, mutta tarvitse ensin lisää dataa sen kuurituksen luonteesta ja tiheydestä. Nyt jos aloittaisin, menisi se pyramidin muotoisella kuurituskäyrällä kerran vuodessa 2-3kk ajan, mutta en näillä tiedoillani tohdi vielä aloittaa.

Ja proteiinini olen pudottanut kovin vähäisiksi, mutta panostan niissä laatuun ja niiden suhteisiin määrää enemmän. Tryptofaani on ainoa varsinainen proteiinilisäni.

Nuo siis yleistäen. Esimerkiksi metforminia ei kannata ottaa kahdesti päivässä paaston aikana eikä kovemman liikunnan yhteydessä, koska se blokkaa liikunnan hyödyt.

Ja liki kaikissa noissa muissakin on ajoitus ja imeytyminen huomioitava, eli mitä minkäkin kanssa, milloin ja miksi. Esimerkiksi Resveratrolin imeytyminen vaatii rasvaa, joten skipatessani aamupalan otan sen kalanperseöljyn ja muiden omegojen kanssa samaan aikaan, sillä imeytyminen vatsasta ilman rasva-avustinta on joko olematonta tai huomattavan vähäistä.

Vaikuttaa jo hieman uskonnolta, mutta mikäpä siinä. :) Vai onko diabetes-lääke ihan diabetekseen?

Mulla vain liikunta, omega-3, kala-kasvispainotteinen ruokavalio ja läjä vitamiineja (C,D,multi). Magnesiumia otan myös kramppeihin ja paria ihan sairauteen määrättyä lääkettä, joilla tuskin vaikutusta yleiskuntoon. Toisaalta en suhtaudu vanhenemiseen asiana, mitä vastaan pitäisi taistella. Kunhan pysyy oma toimintakyky mahdollisimman pitkään.

Minijehova
Seuraa 
Viestejä17017

ekavekara kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:
ekavekara kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:

Lääkitys ja muut interventiot ikääntymisen hidastamiseksi kannattaa aloittaa viimeistään 40-vuotiaana, ...

Mitähän nuo käytännössä ovat?

Muut interventiot ovat paastoilu, liikunta ja esimerkiksi tupakan ja alkoholin lopettaminen sekä positiivinen yleismieliala.

Lääkitys riippuu mitä vastaan tapellaan, mutta suoraan ikääntymiseenkin iskeviä on.

Omani ovat Metformin (750mg) ja Resveratrol (500mg) päivittäin kahdesti, sekä NMN ja NR (500mg molemmat vuoropäivinä atm). Lisäksi omegat monessa muodossa ja D-vitat. Rapamycin tulee vasta myöhemmin mukaan ohjelmistoon, mutta tarvitse ensin lisää dataa sen kuurituksen luonteesta ja tiheydestä. Nyt jos aloittaisin, menisi se pyramidin muotoisella kuurituskäyrällä kerran vuodessa 2-3kk ajan, mutta en näillä tiedoillani tohdi vielä aloittaa.

Ja proteiinini olen pudottanut kovin vähäisiksi, mutta panostan niissä laatuun ja niiden suhteisiin määrää enemmän. Tryptofaani on ainoa varsinainen proteiinilisäni.

Nuo siis yleistäen. Esimerkiksi metforminia ei kannata ottaa kahdesti päivässä paaston aikana eikä kovemman liikunnan yhteydessä, koska se blokkaa liikunnan hyödyt.

Ja liki kaikissa noissa muissakin on ajoitus ja imeytyminen huomioitava, eli mitä minkäkin kanssa, milloin ja miksi. Esimerkiksi Resveratrolin imeytyminen vaatii rasvaa, joten skipatessani aamupalan otan sen kalanperseöljyn ja muiden omegojen kanssa samaan aikaan, sillä imeytyminen vatsasta ilman rasva-avustinta on joko olematonta tai huomattavan vähäistä.

Vaikuttaa jo hieman uskonnolta, mutta mikäpä siinä. :) Vai onko diabetes-lääke ihan diabetekseen?

Mulla vain liikunta, omega-3, kala-kasvispainotteinen ruokavalio ja läjä vitamiineja (C,D,multi). Magnesiumia otan myös kramppeihin ja paria ihan sairauteen määrättyä lääkettä, joilla tuskin vaikutusta yleiskuntoon. Toisaalta en suhtaudu vanhenemiseen asiana, mitä vastaan pitäisi taistella. Kunhan pysyy oma toimintakyky mahdollisimman pitkään.

 

Alku on huuhaata, sillä mainitsin kyllä kaikille olevan mekanistiset selitykset ja kokeellista faktaa, joka tukee vahvasti.

Diabeteslääke ei mene diabetekseen, vaan syövän estoon. Sokerikäsittelyni on liki optimaalista ilman sitäkin, mutta ei se sen kanssa siitä huononekaan.

Loppu on nappiin, eli ei se lopullinen ikä ole oleellista, vaan terveys hamaan loppuun asti, eli kroppa ja aivot toimii samalla tasolla 80-vuotiaana kuin 40-vuotiaana. Lontooksi nuo ovat lifespan ja healthspan, joista jälkimmäinen on ehdottomasti tärkeämpi yksilön ja yhteiskunnan kannalta.

MJ

Minijehova
Seuraa 
Viestejä17017

ekavekara kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:
ekavekara kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:

Lääkitys ja muut interventiot ikääntymisen hidastamiseksi kannattaa aloittaa viimeistään 40-vuotiaana, ...

Mitähän nuo käytännössä ovat?

Muut interventiot ovat paastoilu, liikunta ja esimerkiksi tupakan ja alkoholin lopettaminen sekä positiivinen yleismieliala.

Lääkitys riippuu mitä vastaan tapellaan, mutta suoraan ikääntymiseenkin iskeviä on.

Omani ovat Metformin (750mg) ja Resveratrol (500mg) päivittäin kahdesti, sekä NMN ja NR (500mg molemmat vuoropäivinä atm). Lisäksi omegat monessa muodossa ja D-vitat. Rapamycin tulee vasta myöhemmin mukaan ohjelmistoon, mutta tarvitse ensin lisää dataa sen kuurituksen luonteesta ja tiheydestä. Nyt jos aloittaisin, menisi se pyramidin muotoisella kuurituskäyrällä kerran vuodessa 2-3kk ajan, mutta en näillä tiedoillani tohdi vielä aloittaa.

Ja proteiinini olen pudottanut kovin vähäisiksi, mutta panostan niissä laatuun ja niiden suhteisiin määrää enemmän. Tryptofaani on ainoa varsinainen proteiinilisäni.

Nuo siis yleistäen. Esimerkiksi metforminia ei kannata ottaa kahdesti päivässä paaston aikana eikä kovemman liikunnan yhteydessä, koska se blokkaa liikunnan hyödyt.

Ja liki kaikissa noissa muissakin on ajoitus ja imeytyminen huomioitava, eli mitä minkäkin kanssa, milloin ja miksi. Esimerkiksi Resveratrolin imeytyminen vaatii rasvaa, joten skipatessani aamupalan otan sen kalanperseöljyn ja muiden omegojen kanssa samaan aikaan, sillä imeytyminen vatsasta ilman rasva-avustinta on joko olematonta tai huomattavan vähäistä.

Vaikuttaa jo hieman uskonnolta, mutta mikäpä siinä. :) Vai onko diabetes-lääke ihan diabetekseen?

Mulla vain liikunta, omega-3, kala-kasvispainotteinen ruokavalio ja läjä vitamiineja (C,D,multi). Magnesiumia otan myös kramppeihin ja paria ihan sairauteen määrättyä lääkettä, joilla tuskin vaikutusta yleiskuntoon. Toisaalta en suhtaudu vanhenemiseen asiana, mitä vastaan pitäisi taistella. Kunhan pysyy oma toimintakyky mahdollisimman pitkään.

 

Magnesiumia minäkin syön ajoittain jopa suurina annostuksina ja samasta syystä. Jos jätän aamukahvin 5-7dl punaista maitoa pois, otan nappina melkein aina. Vishyä käytän pääasiassa kramppilääkkeenä, noin 3 litraa päivässä.

MJ

Minijehova
Seuraa 
Viestejä17017

Metforminista olen tehnyt useammankin avauksen mekanismeja ja vaikutuksia avaamaan, mutta voisi kai sitä koota yhden oikein pirun pitkän ja valaisevan tekstin tuomaan tarvittava todistusarvo kaikille mainituista.

MJ

Minijehova
Seuraa 
Viestejä17017

Sen verran pitää kreditoida itseäni, että luulen metabollia-aiheisen lukemani (tieteellisen) tekstin määrän olevan suurempi nipou kuin kaikki koskaan lukemani yhteensä, ja pidän itseäni varsin hyvin lukeneena ilman tuotakin valtavaa nippua.

En uskaltaisi suositella tai panna itseäni ja lähiomaisiani ja muutamia frendejä tuntemattomille kuureille, eli koen ylittääneeni sen kynnyksen, jolloin oivalsin kuinka vähän ymmärrän aiheesta.

Ei kukaan koko järjestelmää tunne, mutta koen olevani varsin hyvin perehtynyt jopa moniin ammattilaisiin nähden, sillä minulla on hyvä lukunopeus ja paljon vapaa-aikaa ja olen ammatillisesti vapaa biaksista, sillä en kerjää rahoitusta, vaan luen sellaista kerjäävien tutkimuksia laajemmin kuin he itse pystyvät.😉

MJ

Minijehova
Seuraa 
Viestejä17017

ekavekara kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:
ekavekara kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:

Lääkitys ja muut interventiot ikääntymisen hidastamiseksi kannattaa aloittaa viimeistään 40-vuotiaana, ...

Mitähän nuo käytännössä ovat?

Muut interventiot ovat paastoilu, liikunta ja esimerkiksi tupakan ja alkoholin lopettaminen sekä positiivinen yleismieliala.

Lääkitys riippuu mitä vastaan tapellaan, mutta suoraan ikääntymiseenkin iskeviä on.

Omani ovat Metformin (750mg) ja Resveratrol (500mg) päivittäin kahdesti, sekä NMN ja NR (500mg molemmat vuoropäivinä atm). Lisäksi omegat monessa muodossa ja D-vitat. Rapamycin tulee vasta myöhemmin mukaan ohjelmistoon, mutta tarvitse ensin lisää dataa sen kuurituksen luonteesta ja tiheydestä. Nyt jos aloittaisin, menisi se pyramidin muotoisella kuurituskäyrällä kerran vuodessa 2-3kk ajan, mutta en näillä tiedoillani tohdi vielä aloittaa.

Ja proteiinini olen pudottanut kovin vähäisiksi, mutta panostan niissä laatuun ja niiden suhteisiin määrää enemmän. Tryptofaani on ainoa varsinainen proteiinilisäni.

Nuo siis yleistäen. Esimerkiksi metforminia ei kannata ottaa kahdesti päivässä paaston aikana eikä kovemman liikunnan yhteydessä, koska se blokkaa liikunnan hyödyt.

Ja liki kaikissa noissa muissakin on ajoitus ja imeytyminen huomioitava, eli mitä minkäkin kanssa, milloin ja miksi. Esimerkiksi Resveratrolin imeytyminen vaatii rasvaa, joten skipatessani aamupalan otan sen kalanperseöljyn ja muiden omegojen kanssa samaan aikaan, sillä imeytyminen vatsasta ilman rasva-avustinta on joko olematonta tai huomattavan vähäistä.

Vaikuttaa jo hieman uskonnolta, mutta mikäpä siinä. :) Vai onko diabetes-lääke ihan diabetekseen?

Mulla vain liikunta, omega-3, kala-kasvispainotteinen ruokavalio ja läjä vitamiineja (C,D,multi). Magnesiumia otan myös kramppeihin ja paria ihan sairauteen määrättyä lääkettä, joilla tuskin vaikutusta yleiskuntoon. Toisaalta en suhtaudu vanhenemiseen asiana, mitä vastaan pitäisi taistella. Kunhan pysyy oma toimintakyky mahdollisimman pitkään.

 

Piti koostaa alustava pläjäys kostoksi. Mekanismit poistanevat uskonnon tuntua.

https://www.tiede.fi/keskustelu/84070/koentsyymi-nikotiiniamidiadeniinid...

Jotta lukemaan, mars.

MJ

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat