Kommentit (19)

ID10T
Seuraa 
Viestejä18544

Käyttäjä33793 kirjoitti:
Askelmittari on aika karu tapa mitata liikunnan määrää.
Entäs jos soutaa, ajaa fillarilla, punnertaa tai vetää leukaa?

Askeleita on myös hitaampia ja laahustavampia.

Itse kävelin eilen yli 800 porrasaskelmaa (osan jopa juoksin), joten askelten laadullakin on merkitystä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyttäjä33793
Seuraa 
Viestejä2980

ID10T kirjoitti:
Käyttäjä33793 kirjoitti:
Askelmittari on aika karu tapa mitata liikunnan määrää.
Entäs jos soutaa, ajaa fillarilla, punnertaa tai vetää leukaa?

Askeleita on myös hitaampia ja laahustavampia.

Itse kävelin eilen yli 800 porrasaskelmaa (osan jopa juoksin), joten askelten laadullakin on merkitystä.

Niin luulis ja niin myös uskon, mutta tuo tutkimus väittää että riittää kun raahustaa sen 7000 askelta.

ID10T
Seuraa 
Viestejä18544

Ertsu kirjoitti:
Kyllä 7 kilometrin lenkki tuntuu aika utopistiselta varsinkin, jos se pitäisi kävellä joka päivä.

Aika harvan askel on metrin mittainen.

ID10T
Seuraa 
Viestejä18544

ID10T kirjoitti:
Ertsu kirjoitti:
Kyllä 7 kilometrin lenkki tuntuu aika utopistiselta varsinkin, jos se pitäisi kävellä joka päivä.

Aika harvan askel on metrin mittainen.

Sitä paitsi askeleet limittyvät, eli metrinkin askelmitalla 7000 askelta olisi huomattavasti vähemmän kuin 7 kilometriä. Käytännössä puolet siitä, koska molemmat jalat pitää saada kulkemaan sama matka.

asdf
Seuraa 
Viestejä723

Mulla se 10000 normaalia askelta on aika lailla 7 km. Eri asia jos menee reippaasti tai kiirehtii, jolloin askel on pidempi.

Dictated but not read.

KäyttäjäXYZ
Seuraa 
Viestejä629

Vaikka teen istumatyötä 8h / päivä, niin minulla tulee käytännössä hyöty- ja huviliikuntaa vähintään tuon 7.000 askelta. Kävellen, puolijuoksua, juosten. Parhaina päivinä on kilometreissä ylittynyt 20 kilometriä aktiivisuusrannekkeen mukaan. Tosin en ihan täysin luota siihen. Mutta tosiaan kymmenen kilometriä päivässä ylittyy useammin kuin alittuu.

ID10T
Seuraa 
Viestejä18544

asdf kirjoitti:
Mulla se 10000 normaalia askelta on aika lailla 7 km. Eri asia jos menee reippaasti tai kiirehtii, jolloin askel on pidempi.

Ei voi mitenkään olla. Joko askelmittari huijaa tai olet mitannut matkan väärin.  Askel on yhden jalan kulkema matka, mutta sinulla on kuitenkin kaksi jalkaa. 10 askelta vie siis noin 3,5 - 4 metriä eteenpäin (mikäli 1 askel on 70 cm).

Ertsu
Seuraa 
Viestejä7692

ID10T kirjoitti:
Ertsu kirjoitti:
Kyllä 7 kilometrin lenkki tuntuu aika utopistiselta varsinkin, jos se pitäisi kävellä joka päivä.

Aika harvan askel on metrin mittainen.

Kyllä se aika lähellä on. Työelämässä piti joskus tehdä 12 tuntista päivää, niin kyllä siinä se 70 kilometriä aika lähellä on.

molaine
Seuraa 
Viestejä4054

ID10T kirjoitti:
asdf kirjoitti:
Mulla se 10000 normaalia askelta on aika lailla 7 km. Eri asia jos menee reippaasti tai kiirehtii, jolloin askel on pidempi.

Ei voi mitenkään olla. Joko askelmittari huijaa tai olet mitannut matkan väärin.  Askel on yhden jalan kulkema matka, mutta sinulla on kuitenkin kaksi jalkaa. 10 askelta vie siis noin 3,5 - 4 metriä eteenpäin (mikäli 1 askel on 70 cm).

Yksi askel on yksi askel, kaksi askelta on kaksi askelta, jalkojen lukumäärästä riippumatta. Ja yksi askel on tosiaan tyypillisesti tuo 70cm paikkeilla.

Röh

molaine
Seuraa 
Viestejä4054

Käyttäjä33793 kirjoitti:
Askelmittari on aika karu tapa mitata liikunnan määrää.
Entäs jos soutaa, ajaa fillarilla, punnertaa tai vetää leukaa?

Askelmittari mittaa askeleita, ei punnerruksia, fillarointia, yms. liikuntaa.
Kävely on hyödyllistä liikuntaa. Ihmiset, jotka eivät muuten aktiivisesti liiku kuitenkin useimmiten kävelevät jonkun verran. On hyvä, että jotain ohjearvoja heille on. Ei tuo 7000 ole merkityksellinen niille, jotka aktiivisesti harjoittelevat.

Röh

Käyttäjä33793
Seuraa 
Viestejä2980

molaine kirjoitti:
Käyttäjä33793 kirjoitti:
Askelmittari on aika karu tapa mitata liikunnan määrää.
Entäs jos soutaa, ajaa fillarilla, punnertaa tai vetää leukaa?

Askelmittari mittaa askeleita, ei punnerruksia, fillarointia, yms. liikuntaa.
Kävely on hyödyllistä liikuntaa. Ihmiset, jotka eivät muuten aktiivisesti liiku kuitenkin useimmiten kävelevät jonkun verran. On hyvä, että jotain ohjearvoja heille on. Ei tuo 7000 ole merkityksellinen niille, jotka aktiivisesti harjoittelevat.

Muistelen että UKK instituutin mukaan on parempi kävellä pienissä pätkissä kuin kerralla ja se pointti on juuri se että perse nousee useammin penkistä.
Istuminen pitkään kai aiheutttaa jotain imisolmukehäikkää joka heijastuu muuhun.

Eli periaatteessa tuon tutkimuksen vois kääntää nurinniskoin. Kyse ei ole kävelemisestä vaan siitä että tauottaa muuta haitallista, kuten istumista. Se nyt vaan näkyy askeleina kun askeleita laskettiin.

Mutta toki, jos on sohvapernuna niin 7000 askelta voi olla merkittävä parannus, kun lähtökohta on muuten liki nolla.

Tuo tutkinus tutki elinvuosia, ei kuntoa.
Jos on riittävä kunto tai hyvä kunto, niin niissä ei välttämäti ole eroa elinvuosissa.

molaine
Seuraa 
Viestejä4054

Itsellä ei tuo 7000 esimerkiksi täyty keskimäärin päivässä,. Fillaria tulee sen sijaan poljettua muutama tuhat km vuodessa. Nyt on taas päivälämmöt 30 tuntumassa, niin ulkonakin voi liikkua.

Röh

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat