Seuraa 
Viestejä45973

Tieteen kuvalehden uusimmassa numerossa jauhetaan kuinka vähäenerginen ruokavalio pidensi rottien/apinoiden ym. ikää reilusti, oisko ollut jotain 1/5 lisää vuosia.

Millainenhan ruokavalio tuo siis käytännössä on keskivertojampalle.

Hiirillä tehty tutkimus viittaa siihen, että hyvin vähäenerginen dieetti voisi pidentää elinikää, vaikka se aloitettaisiin vasta myöhemmällä iällä. Yhdysvaltalainen tutkimusryhmä laittoi hiiret hyvin vähän energiaa sisältävälle dieetille, kun ne olivat 19 kuukauden ikäisiä. Ne ovat tällöin jo hiiriksi melko vanhoja ja niiden ikä vastasi ihmisillä noin 60 - 65 vuoden ikää.

Kalorirajoituksella elävät hiiret elivät 42 prosenttia kauemmin kuin normaalisti syövät lajitoverinsa. Jo aikaisemmin on saatu viitteitä siitä, että kun nuorten hiirten ruokavalio on niukkaenerginen, ne elävät huomattavan kauan. Nyt on ensimmäistä kertaa saatu näyttöä siitä, että vielä vanhanakin aloitettu niukka dieetti pidentää hiirten elinkaarta, joskin vaikutus on pienempi kuin niillä, jotka ovat koko ikänsä syöneet vähemmän. Tutkimuksen mukaan näytti myös siltä, että näillä hiirillä tietyt syövät etenivät hitaammin kuin normaaleilla hiirillä.

Toistaiseksi ei ole näyttöä siitä, että tällainen energianrajoitus toimisi myös ihmisillä. Tiedetään, että esimerkiksi Yhdysvalloissa on ihmisiä, jotka tietoisesti ja vapaaehtoisesti noudattavat tällaista ruokavaliota, mutta dieetin eduista ei kuitenkaan ole näyttöä.

Lähde: CNN.com/Health

Sivut

Kommentit (26)

Ding Ding
Seuraa 
Viestejä9031

Monesti tuollaisissa labraeläinkokeissa on kyse siitä, että kummallekin ryhmälle annetaan hyvin epäterveellistä ruokaa. Silloin vähemmän syövä ryhmä selviää tietysti paremmin. Loogisesti ajatellen, jos ihminen syö runsaasti terveellistä ruokaa eikä liho, hän eläisi vanhemmaksi kuin liian vähän syövä. Stephan Guyenet kirjoitti tästä: http://wholehealthsource.blogspot.fi/20 ... xtend.html

taucalm
Seuraa 
Viestejä7047

ja noista yli 100v patuista ja mammoistahan monet polttaa tupakkaa ja syö huonosti. joku 90v vanha kääpä kertoi elämänsä pituuden johtuvan siitä, että käy kaljalla joka päivä ja polttaa tupakkaa. ehkä terveellisen ruokavalion omaavat sitten stressaavat enemmän näitä huolettomia veikkoja ja tappavat itsensä sillä.

"Everything is backwards; everything is upside down. Doctors destroy health, lawyers destroy justice, universities destroy knowledge, governments destroy freedom, the major media destroy information and religions destroy spirituality."

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
taucalm
ja noista yli 100v patuista ja mammoistahan monet polttaa tupakkaa ja syö huonosti. joku 90v vanha kääpä kertoi elämänsä pituuden johtuvan siitä, että käy kaljalla joka päivä ja polttaa tupakkaa. ehkä terveellisen ruokavalion omaavat sitten stressaavat enemmän näitä huolettomia veikkoja ja tappavat itsensä sillä.

Toisaalta eikös jossain Kiinassa ole paikottelen ole niitä kaikkein vanhimpia ihmisiä jopa kyliä ja hehän syövät varsin vaatimattomasti siellä, jotain kasviksia ja teetä päälle ja ikää yli 100v puolella kyläläisistä.

vapaatyyli
Tieteen kuvalehden uusimmassa numerossa jauhetaan kuinka vähäenerginen ruokavalio pidensi rottien/apinoiden ym. ikää reilusti, oisko ollut jotain 1/5 lisää vuosia.



Vastaava tieto hiirien nuorena aloitetusta vähäkalorisesta dieetistä tiedettiin jo kymmenisen vuotta sitten. Halusin kokeilla sitä heti, mutta pahaksi onneksi muistin sen aina vasta syötyä. (Sivumennen sanoen, myöskään runoratsu ei toimi täydellä vatsalla; runoilijan on ollakseen hyvä nähtävä nälkää..)

ID10T
Seuraa 
Viestejä4227
vapaatyyli
taucalm
ja noista yli 100v patuista ja mammoistahan monet polttaa tupakkaa ja syö huonosti. joku 90v vanha kääpä kertoi elämänsä pituuden johtuvan siitä, että käy kaljalla joka päivä ja polttaa tupakkaa. ehkä terveellisen ruokavalion omaavat sitten stressaavat enemmän näitä huolettomia veikkoja ja tappavat itsensä sillä.

Toisaalta eikös jossain Kiinassa ole paikottelen ole niitä kaikkein vanhimpia ihmisiä jopa kyliä ja hehän syövät varsin vaatimattomasti siellä, jotain kasviksia ja teetä päälle ja ikää yli 100v puolella kyläläisistä.



Aasiassa bambu on suosittu kasvis ja kuulemma sen syöminen kuluttaa enemmän energiaa, kuin mitä elimistö siitä saa. Eli on sillä vähäenergisellä ruokavaliolla jotain vaikutusta pitkäikäisyyteen Ei sielläkään pelkällä bambulla eletä, mutta osana ravintoa se vähentää kokonaisenergiamäärää huomattavasti.

Kulaushaikara
Seuraa 
Viestejä1023

Tässä uusinta tältä alalta:

"Tutkimus: Vähäkalorinen ruoka ei lisää elinikää

Ihmisen pitkäikäisyys ei riipu hänen nauttimiensa kalorien määrästä. Geenit ja ravinnon laatu vaikuttavat enemmän. Tutkijoiden johtopäätös saatiin seuraamalla apinoita 25 vuoden ajan."
http://www.hs.fi/ulkomaat/Tutkimus+V%C3 ... lk_hs_po_1

Ja miten tämä seuraava uutinen sitten korreloi edellisen kanssa?

"Diagnoosivaiheessa normaalipainoisten kakkostyypin diabeetikkojen kuolleisuus oli JAMA:ssa julkaistun tutkimuksen mukaan suurempi kuin diabeetikkojen, joiden painoindeksi oli 25 tai suurempi."

http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html ... 275/type=1

Eli mahdollisimman vähäenergistä ravintoa nauttivat elävät pisimpään?
Tästähän on helppo tehdä empiirinen koe?
Vähäenerginen ryhmä syö vettä jossa on heiniä ja runsasenerginen verrokkiryhmä syö vettä jossa on suklaata.
Kumpi elää pitempään vuoden päästä?

Kulaushaikara
Tässä uusinta tältä alalta:

"Tutkimus: Vähäkalorinen ruoka ei lisää elinikää

Ihmisen pitkäikäisyys ei riipu hänen nauttimiensa kalorien määrästä. Geenit ja ravinnon laatu vaikuttavat enemmän. Tutkijoiden johtopäätös saatiin seuraamalla apinoita 25 vuoden ajan."
http://www.hs.fi/ulkomaat/Tutkimus+V%C3 ... lk_hs_po_1




Niin, mutta samassa artikkelissa myös todetaan: "Liikojen kalorien karsiminen kyllä hidastaa vanhenemista, lukemattomat tutkimukset vahvistavat toistuvasti."

Jos perehtyy vähän aineenvaihdunnan reaktioihin, hormonien vaikutuksiin jne. Alkaa tuo kuva hahmottua vähän selkeämmin ja matalakalorisen ja erityisesti matalainsuliinogenisen ravinnon merkitys korostua. Ainakin itselleni on tullut aika selvä käsitys, että lievä kalorirajoitus silloin tällöin tekee vain hyvää elämän kannalta. Tähän liittyy ns. hormesis ilmiö ja elimistön kompensaatioita, jotka tekevät hyvää ruumiin toiminnoille. Tämän tarkoituksen ajaa mielestäni parhaiten joko intermittent fasting, joko EOD tai esim. 16/8h jaksotuksella, eikä niinkään jatkuva kalorirajoitus.

Muistaakseni jossain tutkimuksissa IF apinoiden aivot pysyivät vetreämpinä ja niiden massa suurempana vanhuuteen saakka ja yleisesti sairaudet vähäisempinä vrt. ad libitum syöneisiin. En tosin tiedä ravinnon laadusta, mutta jos nyt ajattelee nykyihmistä, niin aikamoista paskaa täällä suurin osa syö, ehkä jopa huonompaa einesmöskää, kuin eläimet noissa tutkimuksissa. Joten se huomioon ottaen kalorirajoitus tai IF todennäköisesti pidentäisi ja parantaisi nykyise ruokatottumukset omaavien ihmisten elämää.

Kulaushaikara
Seuraa 
Viestejä1023
rollerghost
Kulaushaikara
Tässä uusinta tältä alalta:

"Tutkimus: Vähäkalorinen ruoka ei lisää elinikää

Ihmisen pitkäikäisyys ei riipu hänen nauttimiensa kalorien määrästä. Geenit ja ravinnon laatu vaikuttavat enemmän. Tutkijoiden johtopäätös saatiin seuraamalla apinoita 25 vuoden ajan."
http://www.hs.fi/ulkomaat/Tutkimus+V%C3 ... lk_hs_po_1




Niin, mutta samassa artikkelissa myös todetaan: "Liikojen kalorien karsiminen kyllä hidastaa vanhenemista, lukemattomat tutkimukset vahvistavat toistuvasti."

Jos perehtyy vähän aineenvaihdunnan reaktioihin, hormonien vaikutuksiin jne. Alkaa tuo kuva hahmottua vähän selkeämmin ja matalakalorisen ja erityisesti matalainsuliinogenisen ravinnon merkitys korostua. Ainakin itselleni on tullut aika selvä käsitys, että lievä kalorirajoitus silloin tällöin tekee vain hyvää elämän kannalta. Tähän liittyy ns. hormesis ilmiö ja elimistön kompensaatioita, jotka tekevät hyvää ruumiin toiminnoille. Tämän tarkoituksen ajaa mielestäni parhaiten joko intermittent fasting, joko EOD tai esim. 16/8h jaksotuksella, eikä niinkään jatkuva kalorirajoitus.

Muistaakseni jossain tutkimuksissa IF apinoiden aivot pysyivät vetreämpinä ja niiden massa suurempana vanhuuteen saakka ja yleisesti sairaudet vähäisempinä vrt. ad libitum syöneisiin. En tosin tiedä ravinnon laadusta, mutta jos nyt ajattelee nykyihmistä, niin aikamoista paskaa täällä suurin osa syö, ehkä jopa huonompaa einesmöskää, kuin eläimet noissa tutkimuksissa. Joten se huomioon ottaen kalorirajoitus tai IF todennäköisesti pidentäisi ja parantaisi nykyise ruokatottumukset omaavien ihmisten elämää.




Aihetta sivuten: kun eläin sairastuu, se lakkaa syömästä. Kun ihminen sairastuu, se menee kauppaan ja ostaa cokista, sipsejä, karkkeja ja muita herkkuja. Olisiko elimistölle pieni paasto parempi vaihtoehto? Alan uskoa, että olisi. Bakteerit ja virukset ainakin tykkäävät sokerista.

sapetix
No ei kovin sairas kyllä kauppaan mene. Kokeilepa vaikka kävellä 40 asteen kuumeessa.



Totta. Kovin sairaana maataan sängyn pohjalla potemassa, jos vain mahdollista.

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat