Penkkipunnerrus

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Niin, olisiko jollakulla taulukkoa "arvosanoista" penkkipunnerrukseen miehille ja naisille?

Kommentit (2)

Vierailija

Lyhyesti:
Kun nostaa painonsa verran se on hyvä tulos. Kun sen yli on päässyt, ei tunne mielenkiintoa siihen miten sitä muut arvostavat, koska kokemus tuntuu silloin asian ytimeltä. Kilpailut on eri asia.

Vierailija

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/

Tuolta löytyy hyvää tietoa taulukoista, kisoista, tuloksista ynnä muusta.
Tavan tallaajalle on jo kohtuullinen tulos jos edes oman painonsa yli nostaa.

SARJA SM-RI M-RI 1.L 2.L

PENKKIPUNNERRUS MIEHET

52 152,5 132,5 90,0 80,0
56 165,0 145,0 105,0 90,0
60 177,5 152,5 120,0 100,0
67,5 195,0 170,0 135,0 110,0
75 212,5 182,5 150,0 120,0
82,5 225,0 195,0 165,0 130,0
90 235,0 205,0 180,0 140,0
100 247,5 215,0 195,0 150,0
110 255,0 222,5 200,0 160,0
125 265,0 230,0 205,0 165,0
125+ 270,0 235,0 210,0 170,0

PENKKIPUNNERRUS NAISET

44 82,5 72,5 55,0 45,0
48 87,5 77,5 60,0 50,0
52 92,5 82,5 65,0 55,0
56 100,0 85,0 70,0 60,0
60 105,0 90,0 75,0 65,0
67,5 115,0 100,0 80,0 70,0
75 122,5 107,5 85,0 75,0
82,5 130,0 112,5 90,0 80,0
90 135,0 117,5 95,0 85,0
90+ 140,0 122,5 100,0 90,0

Uusimmat

Suosituimmat