Miten irti tupakasta?

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Kiitos etukäteen kaikista järkevistä ja järjettömistä vinkeistä tupakasta irtautumiseksi. Kuinka moni on lopettanut tai aikoo lopettaa tupakoinnin?

Aiemmin jo opin ja koin, että mieliteon tullessa kannattaa kuunnella vaikkapa radiosta joku biisi, sillä pahin himo hellittää parissa minuutissa. Samalla ehtii kerrata ne syyt jonka vuoksi on lopettamassa.

Toinen ajatus oli ennen lopettamispäätöstä, säilöä kuukauden tumpit ja tilkka vettä tiiviiseen purkkiin ja käydä sieltä sitten nuuhkasemassa kun alkaa tehdä mieli aamusavuja.

Kommentit (15)

Vierailija

Isäni yrittää tällä hetkellä vähentää, tai peräti lopettaa kokonaan tupakanpolton. Riippuvuus on tosin vaihtunut toiseen. Aina kun tupakanhimo iskee, iskä nappaa kourallisen Fisherman's friendsejä, niitä älyttömän vahvoja salmiakkipastilleja. Muutama pussi menee päivässä.
Keino näyttää toimivan. Tupakkaa hän polttaa nykyään vain muutavan savukkeen päivässä. Ehkä jossain vaiheessa pääse kokonaan irti siitä.

Vierailija
kiittäen
Juuri nyt tulee lähetys http://tv.nokiamissio.fi/ sivulla. Jeesus vapauttaa!

Joo, Jeesus auttaa sua lopettaan röökaamisen.

Mullon yhen kaverin kans kehitteill Jeesus-purkka, joll pääsee irti sätkist, huumeist, bissest ja viddu-slangist.

Ja sitt meillon idis Jeesus-laastarist, jonka pastori kristillist läppää heittäen liimaa kastetilaisuudess tän työn alla olevan piltin otsaan. Siin vois olla kuva esmes Jeesuksest... jos teillon jotain vanhoi valokuvii hänest, niin mielellään otetaan tsekattaviks.

Vierailija
El Presidente
Kiitos etukäteen kaikista järkevistä ja järjettömistä vinkeistä tupakasta irtautumiseksi. Kuinka moni on lopettanut tai aikoo lopettaa tupakoinnin?

Aiemmin jo opin ja koin, että mieliteon tullessa kannattaa kuunnella vaikkapa radiosta joku biisi, sillä pahin himo hellittää parissa minuutissa. Samalla ehtii kerrata ne syyt jonka vuoksi on lopettamassa.

Toinen ajatus oli ennen lopettamispäätöstä, säilöä kuukauden tumpit ja tilkka vettä tiiviiseen purkkiin ja käydä sieltä sitten nuuhkasemassa kun alkaa tehdä mieli aamusavuja.

On helpompi lopettaa tupakointi, jos on joku motiivi minkä takia haluaa lopettaa. Esimerkiksi terveys. Ei kannata yrittää lopettaa pikku hiljaa. Parasta on kun lopettaa heti. Yhtäkkiä vaan. Pois vain kaikki tupakka tarpeet, myös fimpit pois.

Vieroita itsesi tupakasta. Älä innostu haistelemaan tupakantuoksua. Itsellesi vain tulisi vaikea olla. Syö pastillejä, voimakkaita sellaisia, se auttaa hieman, mutta muista ostaa sokerittomia.

Tupakoinnin lopettaminen vaatii kovaa tahtoa. Ei saa antaa periksi. En kehoita ketään alkaa käyttämään nikotiini purukumeja. Moni on jäänyt kiinni purukumiin, jauhavat niitä vuodesta toiseen. Kalliita nekin on. Tuottajat vain haluaa ihmisiltä rahaa, siksi niitä purukumeja tyrkytetään. Ihan hyvin voi lopettaa omasta tahdostaan/halustaan. Itse lopetin muutama vuosi sitten. Hyvin meni. En käyttänyt laastareita enkä purkkaa. Omalla kovalla tahdon voimalla pystyin lopettamaan.

Sinä pystyt myös siihen, jos käytät omaa sisukasta tahtoasi siihen.

Lycka till

Vierailija
Ayla

Lycka till

Häh???

No kiitos silti. En ole enää lopettamassa ihanaa tupakointia, vaan ajattelin lähinnä näitä tupakastavierottavia kikkoja joita moni lopettava on kuullut.

Vierailija
El Presidente
Ayla

Lycka till




Häh???

No kiitos silti. En ole enää lopettamassa ihanaa tupakointia, vaan ajattelin lähinnä näitä tupakastavierottavia kikkoja joita moni lopettava on kuullut.

Että mitä???? Kikkoja????

Aslak
Seuraa 
Viestejä9177
Liittynyt2.4.2005

Irti tupakastako ?
Mie lopetin yli vuosi sitte. No vaikejaa son vieläki ku kaverit poltaa, mutta
mäyskytän nikotiini purkkaa, se auttaa pahimphan tupakinhimhon.
Päätös lopettamisesta hätyy syntyä syvällä ihmisessä ittessä, ja se on
oltava lopullinen. Päätös on oltava luja ei yhthän sätkää ennää, ei
mithän vähentelyä , son oltava kerrasta poikki.
En polta ennää ja sillä siisti . Mie olen itteni herra siinä suhthessa , eikä tupakki minua riepottele .
Elikkä kaikki neuvvot on turhia jos lopettamispäätös ei tule ittestä ja syvältä.
Kaveri pariki nutkahti keuhkosyöphän , ja se oli minulle riittävä aihe lopettaa polttelu. Ittelläki ryvitti joskus , ja tuli ruskejaa tupakki limmaa, seki oli yks hyvä syy.

Niin että perkele miekö kans menisin muitten perässä
keuhkosyöphän ? Ei perkele jos se tupakinpoltosta on kiinni.
Jos lopettaminen nyt jotaki auttas , niin en ennää polta, ja päätös on pitäny.
Tosin unissa sauhuttelen sikaria , ja piippua joskus kunnon norttiki mennee.

No olen lopettanu , paino on noussu muutan kilon, on siihen syynä tuo koiven takia maattu viimetalviki . Eikä se tuo kopara entisilhens ole
parantunu, mutta antaa se senthän nykysin yöt nukkua.
Tupakkia en ennää polta, vaikka täytyy sanoa , että kyllä joskus haluttaa , mutta purhan nikotiinimälliä.

Vierailija

No kiitos silti. En ole enää lopettamassa ihanaa tupakointia, vaan ajattelin lähinnä näitä tupakastavierottavia kikkoja joita moni lopettava on kuullut.

Itse käytin kerrasta poikki - menetelmää. Tupakoinnin lopettaminen vaatii vain päätöksen - niin vaikeaa kuin se onkin. En käyttänyt nikotiinikorvaushoitoja - ym, koska niden avulla saa nikotiinia, ja lopettamisprosessi olisi ollut pidempi. Söin karkkia, kuuntelin musiikkia, ja nikotiininhimon käydessä ylipäsemättömäksi lähdin pihale kävelemään.

Onnea, ja menestystä lopettamiseen. (Lycka till on muistaakseni onnea sinulle, vai olikohan...? Ruotsin opiskelu on jäänyt vimeaikoina vähemmälle)

Loptio
Seuraa 
Viestejä1187
Liittynyt12.4.2005

Lopetin tasan kuukausi sitten teini-iässä alkaneen tupakointini. Aika päätökseen oli kypsä, olen jo usean vuoden ajan huomannut ajattelevani yhä enemmän tupakointia epämiellyttävänä ja orjuuttavana asiana, josta tulisi päästä eroon. Nyt olen vapaa, eikä tupakkaa edes tee mieli.

Kuukausi sitten päätin, että en enää osta tupakkaa. Polttelin kaikki talosta löytyneet tupakat vähitellen loppuun huomaten jokaisen olevan aina pahemman makuinen kuin edellinen, eikä tupakoinnista enää syntynyt nautintoa. Tätä kesti kolmisen viikkoa. Viimeisen tupakanpurun vanhasta katkenneesta ja kastuneesta tupakasta poltin piipulla pois, sitten se oli loppu. Minulle jäi epämiellyttävä muistikuva tupakoinnista, enkä enää himoa sitä.

Systolinen verenpaineeni on laskenut kuukaudessa 22 ja diastolinen paineeni 15 elohopeamillimetriä. Lepoulssini on laskenut 13 sykäystä minuutissa. Keuhkoissa on ihmeellinen tunne: ei nimittäin tunnu miltään! Hengittäminen toimii aivan kuin itsestään! Ne, jotka eivät ole tupakoineet, eivät osaa arvostaa tätä.

Tärkein tekijä lopettamispäätöksessä oli kuitenkin se, että en tuntenut itseäni vapaaksi. Mitä tahansa tekikin, oli aina ensimmäisenä varmistettava tasainen nikotiiniannosten saatavuus, muu oli toissijaista; addikti, mikä addikti. On ihmeellisen vapaa tunne sulkeä perässään kodin ulko-ovi ja huomata, että ei tarvitse ajatella tupakan riittävyyttä, minne sitten ikinä meneekin.

Nyt kuukauden kuluttua en enää oikein muistakaan, miksi oikein tupakoin aikoinaan.

Vierailija
El Presidente
Kiitos etukäteen kaikista järkevistä ja järjettömistä vinkeistä tupakasta irtautumiseksi. Kuinka moni on lopettanut tai aikoo lopettaa tupakoinnin?

Aiemmin jo opin ja koin, että mieliteon tullessa kannattaa kuunnella vaikkapa radiosta joku biisi, sillä pahin himo hellittää parissa minuutissa. Samalla ehtii kerrata ne syyt jonka vuoksi on lopettamassa.

Toinen ajatus oli ennen lopettamispäätöstä, säilöä kuukauden tumpit ja tilkka vettä tiiviiseen purkkiin ja käydä sieltä sitten nuuhkasemassa kun alkaa tehdä mieli aamusavuja.

Sano itsellesi että olet käsiesi herra ja toteuta se. Varaa avuksi jotain pastilleja, xlylitolipurkkaa, varaudu lihomaan, yritä vähentää kahvin ja alkoholin juontia ainakin aluksi ....

nikotiini-inhalaattorit on hyviä, sillä niitä voi imeskellä vaikka ne olis tyhjiä, eikä röökaaminen ole sallittua samanaikaisesti.

muista, että kaikki keinot on sallittuja. jos pilaat tupakalla keuhkosi, et voi niitä enää korjata. jos lihot liikaa, voit pudottaa painon myöhemmin.

Jos selviät kolme päivää, olet jo voiton puolella. jos aloitat uudelleen muutaman kuukauden jälkeen, se on enemmän tai vähemmän tahallinen teko. 17 ensimmäistä vuotta on vaikeita.

Vierailija
Aslak
Päätös lopettamisesta hätyy syntyä syvällä ihmisessä ittessä, ja se on oltava lopullinen.

Olen samaa mieltä Aslakin kanssa. Lopettamispäätöksen täytyy syntyä vapaasta tahdosta, aivojen pitää naksahtaa siihen asentoon että enää en polta. Ja päätöksessä pitää pysyä vaikka tupakanhimo välillä yltyy pahaksikin. Pikkuhiljaa sekin helpottaa.

Lopetin tupakoinnin reilu puoli vuotta sitten. Ensin syntyi päätös ja poltin kaikki röökit loppuun, sitten marssin apteekkiin ja ostin nikotiinilaastareita ja purkkaa. Käytin pari viikkoa vahvoja laastareita ja vielä viikon miedompia. Samaan aikaan laastareiden kanssa en syönyt nikotiinipurkkaa. Sitten laastarit pois ja nikotiinipurkkaa tarpeen vaatiessa, esim bileiltoina.

Pikkuhiljaa se purkkakin jäi pois. Karkkia ja tavallista purkkaa kyllä kului ja välillä kiukutti eikä oikein jaksanut keskittyä mihinkään, mutta enää ei tunnu missään. Olen vasta viime aikoina ymmärtänyt miten paljon tupakointi rajoitti elämääni. Kuten Loption, oli minunkin aina varmistettava seuraavan nikotiiniannoksen tasainen saaminen. Nyt on rennompaa olla ja mennä mihin tahansa kun ei tarvitse miettiä että riittääkö röökit koko illaksi!

Ja hengittäminen on kieltämättä helpompaa.

Vierailija

Laita ranteeseesi kumilenkki ja aina kun mielesi tekee tupakkaa napautat sitä ranteeseesi. Se kirpaisee vähän ja saa ajatuksesi pois tupakasta ;)

Vierailija
elba
nappaa kourallisen Fisherman's friendsejä, niitä älyttömän vahvoja salmiakkipastilleja. Muutama pussi menee päivässä.
Keino näyttää toimivan.

Kuten varmaan myös suolikin

Vierailija

Lopetin seinään 3 vuotta sitten.

sittemmin rupesin nikoniinipurukumin "viihdekäyttäjäksi".

Nykyään olen syönyt 2 vuotta nikontiinipurkkaa.

riippuvuudesta toiseen..

Uusimmat

Suosituimmat