Miten laihtua 5 kg ?

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Kysyisin teiltä, että miten pystyisin laihtumaan 5 kiloa.
Olen normaali painoinen, mutta haluaisin kuitenkin laihtua. Etenkin reisistä ja vähän myös alavatsan seudulta.
Olen 159 tai 160 cm pitkä ja painan 54,5 kg.

Sivut

Kommentit (39)

Vierailija

Ei kai ole omenavatsaa? Jos on, se ei ole hyvä asia, sillä jos "läskiä" kertyy, on se vaaraksi sisäelimille (aikanaan).

Denzil Dexter
Seuraa 
Viestejä6665
Liittynyt7.8.2007

Minulla olisi myytävänä tehokas dieetti:
ei syödä viiteen viikkoon mitään.

Sinun tosin mieluummin kannattaa vaihtaa mahdollista irtoläskiä lihasmassaksi lisäämällä kuntoilua kuin pudottaa painoa..

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14029
Liittynyt23.6.2005

Hyvä tapa poltella rasvaa nykytiedon valossa on intervallityyppinen juoksutreeni muutaman viikon ajan. Peruskunnon on syytä olla kohdillaan. Parin minuutin lärvit minuutin palautuksilla, esimerkiksi.

Sitten vähennetään kalorimäärää lisäten kuitua, hedelmiä ja protskua.

Lihaskuntotreeniä lisäksi, koska lihakset polttavat myös rasvaa ja punttisalitreeni polttaa rasvaa pidempään treenin loppumisen jälkeen.

Elämäntapamuutokset ovat välttämättömiä, joa haluaa pysyä laihempana (ja terveempänä). Tässä frendit voivat usein auttaa, muutenkin kuin kannustamalla.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Vierailija

5 kiloa laihdut nopeasti paastoamalla. Tee itsellesi erilaisia mehuja kasviksista ja hedelmistä tehosekoitimella ja juo niitä noin viikon ajan. Ei kiinteää ruokaa. Paasto pistää nestepöhön liikkeelle ja puhdistaa suolen jolloin olosi on virkeämpi ja kevyempi. En ole itse koskaan kokeillut paastoa, enkä siksi neuvo suinpäin kokeilemaan sitä. Kiinte
än ruoan syömisen lopettaminen yht äkkiä voi aiheuttaa jotain ongelmia. Kysy lisää asijantuntijalta.

Vierailija
juustomaakari
Kysyisin teiltä, että miten pystyisin laihtumaan 5 kiloa.
Olen normaali painoinen, mutta haluaisin kuitenkin laihtua. Etenkin reisistä ja vähän myös alavatsan seudulta.
Olen 159 tai 160 cm pitkä ja painan 54,5 kg.

Ala seisomaan käsilläs niin sillo alavatsankoha ja reisienkorkeudella on laihempaa . Vai eikö?

Yleeensä 5.kiloo laituu samoin ku 15-kiloa. Samaa kaavaa noudata.
Lue sieltä missä on se otsikko kuinka laihdun 15 kiloa vaikka olet normaalipainoinen.

Tässä.
http://www.tiede.fi/keskustelut/viewtopic.php?t=23070

Vierailija
juustomaakari
Kysyisin teiltä, että miten pystyisin laihtumaan 5 kiloa.
Olen normaali painoinen, mutta haluaisin kuitenkin laihtua. Etenkin reisistä ja vähän myös alavatsan seudulta.
Olen 159 tai 160 cm pitkä ja painan 54,5 kg.

Kannattaa syödä monipuolista vähärasvaista ruokaa ja unohtaa mehudietit, paino putoo laihduttamatta.
Aliravitsemus, esim. tryptamiinin ja b-vitamiinien puute aiheuttaa mm. masennusta, mikä saa ehkä jotkut laihduttavat läskit ahmimaan.

Vierailija

Jos haluat laihtua terveellisesti, säilyttäen hyvän fyysisen ja psyykkisen kunnon, ja lisäksi haluat että tulos säilyy, vältä kaikenmaailman ihmedieettejä ja kuureja.

1. Liiku paljon, ja nuku hyvin.
2. Syö monipuolisesti ja vähemmän kuin kulutat.
3. Kun pääset tavoitteeseesi, älä unohda edellisiä kohtia. Kyse on elämäntapamuutoksesta.

Siinä se. Onnea matkaan.

Vierailija

1. Syö vähemmän
2. Kävele joskus muuallekin kuin jääkaapille.

Kuten näet, tämä ei ole mitään salatiedettä.

Tietysti voit vaihtoehtoisesti poistattaa toisen keuhkosi, toisen munuaisesi ja toisen kätesi. Myyt ne sitten eniten tarjoavalle (epätoivoisimmalle) rikkaalle, jolla on niille tarvetta.

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat