Viestejä45973
klo 18:40 | 4.12.2007
Proteiinit muodostuvat aminohapoista.
Kaikenmaailman aminohappoja myydään lisäravinteina.
Mikä proteiinilähde on paras tyydyttämään välttämättömien aminohappojen saannin?
Miten täydellisesti elimistö pystyy hajoittamaan proteiineja aminohapoiksi?
Aminohapot erikseen ostettuina ovat kalliita ja ne voidaan korvata proteiinilisällä
Kananmunan valkuainen ja kananrinta ovat erinomaista ja helposti saatavaa eläinprotksua.
Ja palkokasvit yhdistettynä täysviljatuotteisiin antavat myös koko skaalan pakollisia aminohappoja.
Treenaamisen kannalta kreatiinia ei tosin saa, joten se kannattaa vetää purnukasta, jos eläintuotteita ei halua syödä ja treenaa kovaa. Elimistö tuottaa kreatiinia huippu-urheilun tarpeisiin turhan vähän (noin 1g/päivä, kun tarve olisi kaksi kertaa enemmän ihannetuloksia ajatellen).
Jos syö monipuolisesti ja terveellisesti (veti sitten eläinkunnan tuotteita tai ei), niin ei tarvitse laskeskella, saako kaikkia pakollisia aminohappoja riittävästi.
Unohdin kertoa, että en aio treeneta tai nostaa lihasmassaa.
Tarkoitus on tutustua aminohappojen psyykkisiin vaikutuksiin.
Esim karnosiinin vaikutukseen gaba-agonistina?
Hydrolysoitu heraproteiini ehdottomasti.
Kabus,
Käy täältä tsekkaamassa:
http://www.manninen.info