Aminohapot?

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Proteiinit muodostuvat aminohapoista.
Kaikenmaailman aminohappoja myydään lisäravinteina.
Mikä proteiinilähde on paras tyydyttämään välttämättömien aminohappojen saannin?
Miten täydellisesti elimistö pystyy hajoittamaan proteiineja aminohapoiksi?
Aminohapot erikseen ostettuina ovat kalliita ja ne voidaan korvata proteiinilisällä

Kommentit (5)

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14017
Liittynyt23.6.2005

Kananmunan valkuainen ja kananrinta ovat erinomaista ja helposti saatavaa eläinprotksua.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Vierailija

Ja palkokasvit yhdistettynä täysviljatuotteisiin antavat myös koko skaalan pakollisia aminohappoja.

Treenaamisen kannalta kreatiinia ei tosin saa, joten se kannattaa vetää purnukasta, jos eläintuotteita ei halua syödä ja treenaa kovaa. Elimistö tuottaa kreatiinia huippu-urheilun tarpeisiin turhan vähän (noin 1g/päivä, kun tarve olisi kaksi kertaa enemmän ihannetuloksia ajatellen).

Jos syö monipuolisesti ja terveellisesti (veti sitten eläinkunnan tuotteita tai ei), niin ei tarvitse laskeskella, saako kaikkia pakollisia aminohappoja riittävästi.

Vierailija

Unohdin kertoa, että en aio treeneta tai nostaa lihasmassaa.
Tarkoitus on tutustua aminohappojen psyykkisiin vaikutuksiin.
Esim karnosiinin vaikutukseen gaba-agonistina?

Uusimmat

Suosituimmat