Meditaatio

Seuraa 
Viestejä2644
Liittynyt4.10.2005

Olen viime vuosina ahkerasti yrittänyt meditoida - olen muutenkin tyyppi joka seikkailee ajatuksissaan aika paljon. Syy meditointiin on myös se ettei masennus pääsisi vaivaamaan eli yritän saada selvitettyä ne seikat jotka vaivaa mieltä ja samalla yrittää löytää sisäisen rauhan. Paha puoli meditoinnissa on se että siihen voi jäädä koukkuun

Onko palstalla muita meditoijia, kuinka usein meditoit, mitkä ovat vaikutukset?

Halki, poikki, pinoon - pois mielestä.

Kommentit (11)

Vierailija

Olikos se nyt niin että puolen tunnin päivätorkuilla on sama vaikutus kuin meditoinnilla.
Unen ja valveen rajamailla makailu mielestäni vastaa meditaatiota, paitsi jos siihen liittyy uskonnollisia ulottuvuuksia.
Torkuin juuri noin kun odottelin leivän kypsymistä.

Vierailija

Meditointi on hyvä keino rauhoittumiseen. Lakkaa vaan ajattelemasta mitään vaikka kuinka tulisi mieleen kaikenlaisia ajatuksia. Tässä auttaa syvään hengittäminen ja vaikka laskee hitaasti yhdestä kymmeneen.

Mutta ei minulla ole tapana meditoida, vaan lueskelen. Tosin rauhallinen asuinympäristö tarjoaisi paremmat mahdollisuudet hiljentymiseen. Jos asuu kerrostalossa, niin kyllä silloin mieluummin pitää televisiota tai stereoita auki kuin kuuntelee kolinaa ja metakkaa naapurista.

Vierailija

Kiinnostuin kyseisestä aiheesta kerran, että miten homma itse asiassa toimii. Sittenhuomasin, että teen tätä samaa joka ilta ennen nukkumaan menoa
Erittäin normaalia mietiskelee hieman syvemmin päivän tapahtumia ja lopulta nukahtaa. Kokeilin tätä myös päiväsaikaan silmät kiinni eli olin paikallani hengittelin vain ja mietin sitä sun tätä ja lopulta vaan nukahan Viittaako tämä unen lahjoihin vai johonkin? En edes ymmärrä meditoinnin "syvempää tarkoitusta" eli rauhoittumisesta on kyse eikö vain? Ja sitten vain huilaillaan ja ollaan itsekseen paikallaan usein silmät kiinni. Ei luulisi olevan haastavaa kellekkään

Jos ahkerasti meditoit niin voisit itseltäsi kysyä kuka minä olen ilman, että siihen kuuluu mikään ulkoinen asia kuten työ, ystävät vaimo lapset tms mitä nyt onkaan ja mietit. Varmasti tuottavaa jos haluaa sen "sisäisen rauhan" löytää. Kerro toki meille mitä sait aikaiseksi nimittäin sen ajatuksen kirjoittaminen voi olla vaikein osuus
EDIT:PS: Tervetuloa maailmaani. On muitakin ketkä ajattelevat paljon itsekseen paljon ja elävät omassa päässään

TimoT
Seuraa 
Viestejä1933
Liittynyt15.10.2007
tietää
Olikos se nyt niin että puolen tunnin päivätorkuilla on sama vaikutus kuin meditoinnilla.

vanha tutkimustieto esitti jotenkin noin, uudet tulokset haastavat kuitenkin vanhat käsitykset.

Pitkään meditoineilla buddhalaisilla harjoittajila ainakin muutoksia neuraalisessa toiminnassa:

http://www.pnas.org/cgi/content/full/101/46/16369

Buddhalaista mindfulness-meditaatiota on sovellettu depression uusiutumisen ehkäisyssä, kiputilojen hoidossa yms. ja se näyttää toimivan. Kognitiivisessa psykologiassa puhutaan tässä yhteydessä tietoisuustaidoista. Tällainen meditaatio vaikuttaa opettavan uudenlaisia tapoja suhtautua mielenilmiöihin.

Vierailija

Meditoija, on meditaatio, mieli rauhoittuu, kun se ei halua mitään.
Tietoisuus omasta olemuksestaan, mielen levottomuudesta, rauhoittaa mielen.
Mieli on aina levoton, sen perusolemus on levottomuus, lisää haluaminen, jos tuon levottomuuden tiedostaa, mieli rauhoittuu.

smarko
Seuraa 
Viestejä465
Liittynyt14.12.2005

Jotkut ovat vuosien harjoittaneet jotain mitä pitävät meditaationa, mutta eivät silti ole saavuttaneet sitä, mistä pyhät kirjoitukset ja temppelien hoitajat ovat kertoneet. Ehkäpä sopivanlaisella apuvälineistölle pysyisi paremmin selvillä siitä, miten hyvä harjoitettu meditaatio sujuu.

Tarjolla olisi esim. NeuroSkyn tai Emotiv Systemsin laitteet, joilla voi lukea aivoaaltoja. Jälkimmäiseltä on tarjolla SDK (Software Development Kit) ilmaiseksi, edelliseltä ja samalla itsensä seksikkäämmin esiintuovalta ei ainakaan tällä erää näytä sellaista olevan.

http://www.neurosky.biz
http://emotiv.com

--

Tosin,

Kestää varsin kauan ennen kuin tyyni, kirkas mieli toteutuu harjoituksessasi. Tulee monia tuntemuksia, nousee ajatuksia ja mielikuvia, mutta ne ovat pelkästään oman mielesi aaltoja. Mitään ei tule mielesi ulkopuolelta. Tavallisesti ajattelemme, että mielemme ottaa vastaan ulkoa tulevia vaikutelmia ja kokemuksia, mutta tämä ei ole mielemme todenmukaista ymmärtämistä. Oikea ymmärrys on sitä, että kaikki sisältyy mieleen. Vaikka oletat asioiden tulevan ulkopuolelta, ne vain ilmenevät mielessäsi. Mikään itsesi ulkopuolinen ei voi aiheuttaa ongelmia: nostatat itse mielesi aallot. Jos jätät mielesi sellaiseksi kuin se on, se tyyntyy. Tätä mieltä sanotaan suureksi mieleksi.

(Suzuki, Shunryu: Zen-mieli, aloittelijan mieli)

Vierailija

Itse olen meditoinut viimeiset 12 vuotta. Mihinkään lootusasentoon en taivu, mutta selällään mietiskely ajaa saman asian. En myöskään näe meditaatiossa mitään yliluonnollista, enkä suhtaudu siihen uskonnollisesti.

Meditaatio ei ole ajatusten vapaata risteilyä "ennen nukkumaanmenoa" vaan mielen tyhjentämistä. Samalla kokee erilaisia kehon- ja mielentiloja, joita päivätajunnassa harvemmin ilmestyy. Tällaisia itselläni on olleet esimerkiksi kehon asentoaistin häviäminen, jolloin syntyy kokemus leijumisesta. Kehon mittasuhteet saattavat myös tuntua oudoilta. Joskus tuntee itsensä pistemäisen pieneksi, toisinaan taas kilometrejä pitkäksi. Joskus käy niin, että oma minuus ikään kuin liukenee osaksi ympäristöä, kokemus tuottaa suurta mielihyvää ja virkistää moneksi tunniksi eteenpäin. Kuulemma skitsofreenikoilla ilmenee samantapaisia kokemuksia spontaanisti!

En tiedä, onko tällainen omalla mielellä leikittely terveellistä, oma kokemus on ollut, että se ainakin piristää ja lisää luovuutta. Pidän mahdollisena, että suurissa määrin harjoitettuna meditaatio voisi aiheuttaa jonkinlaisia neurologisia häiriötiloja, en tiedä.

Kertokaapa kokemuksia!

Vierailija
Kestää varsin kauan ennen kuin tyyni, kirkas mieli toteutuu harjoituksessasi. Tulee monia tuntemuksia, nousee ajatuksia ja mielikuvia, mutta ne ovat pelkästään oman mielesi aaltoja. Mitään ei tule mielesi ulkopuolelta. Tavallisesti ajattelemme, että mielemme ottaa vastaan ulkoa tulevia vaikutelmia ja kokemuksia, mutta tämä ei ole mielemme todenmukaista ymmärtämistä. Oikea ymmärrys on sitä, että kaikki sisältyy mieleen. Vaikka oletat asioiden tulevan ulkopuolelta, ne vain ilmenevät mielessäsi. Mikään itsesi ulkopuolinen ei voi aiheuttaa ongelmia: nostatat itse mielesi aallot. Jos jätät mielesi sellaiseksi kuin se on, se tyyntyy. Tätä mieltä sanotaan suureksi mieleksi.

(Suzuki, Shunryu: Zen-mieli, aloittelijan mieli)

Totta, vaikka olettaisi asioiden tulevan ulkopuolelta "ne vain ilmenevät mielessäsi".

Kuinka paljon tuon ilmiön sisäistäminen toisikaan rauhaa ihmisten keskuuteen, jos enemmistö tuon ymmärtäisi.

Vastuu itsessä ilmenevistä asioista onkin vapauttavaa.

Vierailija

Meditoin päivittäin. Meditointitekniikoita on monenlaisia, jotka saattavat poiketa toisistaan paljonkin. Jopa ehkä liikaakin, että ne voitaisiin niputtaa saman termin alle.

Joka tapauksessa itse teen istumameditaatiota (zazen), jota ei voi verrata ainakaan päivätorkkuihin. Tavoitteena on olla jatkuvasti tietoinen sekä omista mielenliikkeistä että ympäristöstä. Tarkkaavaisuus ja valppaus ovat avainsanoja. En meditoi saavuttaakseni valaistumisen tai muita korkeita päämääriä. Olen vain huomannut, että sillä on hyvin positiivinen vaikutus omaan elämääni.

Vierailija

Meditaatio muutta aivoja

http://www.sfn.org/index.cfm?pagename=news_111305d
http://www.news.harvard.edu/gazette/dai ... ation.html

Ja
Dalai Lama and researchers collaborate in mix of meditation and neuroscience
http://www.buddhistchannel.tv/index.php ... 17,0,0,1,0

Ja tässä koko homma "tiivistettynä" suomeksi:
http://fi.clearharmony.net/articles/200708/4749.html

plus Mattrach - Exotic Rain

http://www.youtube.com/watch?v=zJtODXBQOaI

Uusimmat

Suosituimmat