Hyvää ja terveellistä -reseptejä

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Itse suosin terveellistä ruokaa.

Teen pian seuraavanlaista ruokaa, jonka pitäisi kelvata parille vieraalle.

Mallaksen kana

Riisi
Laitan veden kiehumaan ja asettelen pussin vihreää teetä likoamaan siihen.
Lisään täysjyväriisin.
Lisään mausteet.
Lopuksi lisään pinaatin.

Kana
Kanafilesuikaleet ruskistetaan. Tällä kertaa lisään sinihomejuuston.
Maustetaan oman maun mukaan.
Inkivääriä.
Lisään valmiin chilitomaattikastikkeen.

Kasvikset
Porkkanaa, paprikaa ja sipulia paistetaan pannulla niin, että jäävät rapeiksi.
Lisätään hunaja ja mausteet.

Lisukkeet
Tuoretta leipää. Esim. jotain täysjyvää leikataan kuutioiksi.
Maustamatonta jugurttia.

Salaatti
Jäävuorisalaattia.
Herkkukurkkuja.
Aurinkokuivattuja tomaatteja+Fetajuusto.
Ananasrengas.
Punajuuria.
Basilikaa.

Juomaksi
Maitoa
Punaviiniä

Jälkiruoka
Mansikkarahkaa

Annos asetellaan siten, että riisistä tehdään kupilla sellainen siisti paketti lautasen keskelle.
Kanakastike reunalle kauniisti ja huolellisesti.
Kasvikset toiselle reunalle huolellisesti.
Leipä kanakastikkeen viereen ja siihen väliin jugurtti.
Salaattiaineksen tarjoillaan erikseen ja niillä koristellaan luomus.
Basilikaa nätisti riisin päälle kruunuksi.

Kommentit (5)

Vierailija

ohhoh, armeijan mies oli kaappikulinaristi

Joo ei itteäkin kiinnostais terveelliset reseptit kyllä, jatkakaa

Vierailija

Kiitos! Minäkin syön terveellistä ruokaa. Lähes samanlaisia reseptisi kanssasi.

Ongelma ei ole se, että ihmiset eivät saisi informaatiota, vaan se, että he eivät jostakin syystä pysty noudattamaan hyviä ohjeita.

Sämpylä -ja karkkimainoksia tulvii tietoisuuteen.

Toope
Seuraa 
Viestejä23173
Liittynyt23.7.2006

Ihan loistava perusruoka, vaikkei tuota salaattia vaivautuisikaan tekemään.
Teetä en kyllä ole koskaan riisin kanssa laittanut.

"Siirtolaisuuden hyväksyminen kehitysmaista oli pahin virhe, jonka länsimaat tekivät Toisen Maailmansodan jälkeen." - Toope

Peili olisi se keksintö, jota arabialainen ja islamilainen maailma tarvitsisi. He voisivat sen kautta nähdä syyllisen siihen, miksi omat yhteiskunnat eivät toimi.

http://tinyurl.com/jbs6kqp

Vierailija

Hyvä resepti, mallas! Laitan tänne oman suosikkini:

tumma riisi
tonnikala öljyssä purkista (öljyt mukaan)
papuja
rusinoita
vihannekset (vaikkapa herne-maissi-paprika sekoitus)

jotain kastiketta päälle ja ääntä kohti! (Itse käytän kastikkeena joskus pelkkää rypsiöljyä )

Jälkkäriksi banaani-mansikka-rahka-sekoitus.

Tulos = proteiinia neljästä eri lähteestä ihan mukavasti, hiilareita hieman nopeita ja suuremmaksi osaksi hitaita, vitamiineja ihan kivasti myös! Maukas tulos! Tonnarin voi korvata soijarouheella, jolloin tulee myös kuitua mahan ja koko kehon iloksi!

Paras välipala mitä keksin on bansku-rahka-jugurtti-hedelmämysli sekoitettuna. Naam!

Toinen välipala: talkkunajauho-maito-marjat-sokeri sekoitus.

Menenkin tästä syömään ---->

Uusimmat

Suosituimmat