urheilu ja flunssa, nollatoleranssi?

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Miten on, saako urheilla jos on hiukankaan lämpöä?

Pitäisi liikkua, jotta vastuskyky nousee, terveys kohenee jne. mutta jarkuvasti tämä lämpöily ja flunssat katkaisee kuntoilun.

Nyt katkesi taas, lämpöä 37,3-37,5, normaalilämpö mulla on 36,6. Tämä on jo ties kuinka mones kerta tänä vuonna, puhumattakaan kaikista edeltävistä vuosista.

Raivostuttavaa kun ei pääse koskaan aloittamaan säännöllistä liikuntaa. Joskus voi olla jopa kuukausi ettei ole lainkaan flunssaa/lämpöä. Ja just kun on päässyt hyvään alkuun kuntoilussa niin aina se katkeaa seuraavaan flunssaan. Harvoin silti, varsinkaan syksystä kevääseen, on edes tätä kuukauden täysin tervettä aikaa.

Lääkäriin en näistä flunssailuista enää mene, siellä on tullut rampattua lapsesta asti muidenkin ihmisten edestä. Ja on otettu allergiatestejä, kaikkia mahdollisia verikokeita ja tutkimuksia. Mitään syytä ei tälle ole löytynyt. Vastustuskyky on vaan ilmeisesti "luonnottoman" alhainen.

Ja nyt menee hermot, tekisi mieli lähteä salille, vaikka tiedän ettei pitäisi. Ehkä tää lämpöily menee ohi viikon päästä (viikon sitä on taas jo ollut) ja sitten ehsin käydä viikon pari salilla ja sitten onkin tietty taas seuraava flunssa/lämpöilykausi. Ja taas vähintään parin viikon tauko.
Yritä tässä nyt sitten kuntoilla

Sivut

Kommentit (18)

Vierailija
Satunnainen
Miten on, saako urheilla jos on hiukankaan lämpöä?

Pitäisi liikkua, jotta vastuskyky nousee, terveys kohenee jne. mutta jarkuvasti tämä lämpöily ja flunssat katkaisee kuntoilun.

Nyt katkesi taas, lämpöä 37,3-37,5, normaalilämpö mulla on 36,6. Tämä on jo ties kuinka mones kerta tänä vuonna, puhumattakaan kaikista edeltävistä vuosista.

Raivostuttavaa kun ei pääse koskaan aloittamaan säännöllistä liikuntaa. Joskus voi olla jopa kuukausi ettei ole lainkaan flunssaa/lämpöä. Ja just kun on päässyt hyvään alkuun kuntoilussa niin aina se katkeaa seuraavaan flunssaan. Harvoin silti, varsinkaan syksystä kevääseen, on edes tätä kuukauden täysin tervettä aikaa.

Lääkäriin en näistä flunssailuista enää mene, siellä on tullut rampattua lapsesta asti muidenkin ihmisten edestä. Ja on otettu allergiatestejä, kaikkia mahdollisia verikokeita ja tutkimuksia. Mitään syytä ei tälle ole löytynyt. Vastustuskyky on vaan ilmeisesti "luonnottoman" alhainen.

Ja nyt menee hermot, tekisi mieli lähteä salille, vaikka tiedän ettei pitäisi. Ehkä tää lämpöily menee ohi viikon päästä (viikon sitä on taas jo ollut) ja sitten ehsin käydä viikon pari salilla ja sitten onkin tietty taas seuraava flunssa/lämpöilykausi. Ja taas vähintään parin viikon tauko.
Yritä tässä nyt sitten kuntoilla




Jos sairastelet jatkuvasti, kannattaa ehkä etsiä syytä elintavoistasi.
Vastustuskyky ei lisäänny urheilemalla, eikä bakteereita syömällä. Mikrobeja kannattaa välttää koska niitä tulee joka tapauksessa ihan riittävästi.
Flunssan yhteydessä on aika usein myös sydänlihas tulehtunut, siksi ei kannata kuntoilla kipeänä.
Liiallinen hapensaanti kuntoillessa ei varmasti paranna tilannetta, syntyy runsaasti vapaita radikaaleja, jotka vanhentavat elimistöä.

tli
Seuraa 
Viestejä1057
Liittynyt11.11.2005
Satunnainen

Lääkäriin en näistä flunssailuista enää mene, siellä on tullut rampattua lapsesta asti muidenkin ihmisten edestä. Ja on otettu allergiatestejä, kaikkia mahdollisia verikokeita ja tutkimuksia. Mitään syytä ei tälle ole löytynyt. Vastustuskyky on vaan ilmeisesti "luonnottoman" alhainen.



Yhdellä tutulla oli samankaltaisia oireita ja hänkin oli juossut ympäriinsä lääkäreissä selvittämässä asiaa vastausta löytämättä. Sitten joku lääkäri oli huomannut hänen veressään jonkin aika pienen poikkeaman ja lähetti hänet jollekin immunologian? tai jonkin vastaavan erikoislääkärille.

Tämä erikoislääkäri diagnosoikin hänellä olevan jonkin autoimmuunisairauden, jonka nimessä puhuttiin jostain fenotyypin puutoksesta vai oliko se jokin komplementtipuutos. Sairaus on perinnöllinen ja sillä ei varsinaisesti ole tekemistä bakteerien ja virusten kanssa, vaan kysymys on elimistön omasta toiminnasta, jolloin immuunikoneisto vain jostain syystä aktivoituu silloin tällöin.

Taudista ei voi parantua, mutta ilmeisesti ympäristötekijät, esim. huoneilman epäpuhtaudet kuten homeet tai mahdollisesti henkinen stressi voivat olla osasyyllisiä mekanismin käynnistymiseen, joten niitä säätelemällä voinee oirehtimiseen vaikuttaa. Ilmeisesti myös kortisolilääkityksellä oireita voi lievittää. Tietääkseni tutullani on ollut aika pitkä oireeton jakso.

Tämä on vain yksi mahdollisuus, mutta kysymyksessä on sen verran vasta tunnistettu sairaus, että lääkärikunnassa ei sitä vielä kovin yleisesti tunneta. Tutkimuksia sairauden ympärillä kuulemma tehdään. En valitettavasti muista, mikä oli se tekijä veressä, joka sai sen yhden lääkärin lähettämään hänet erikoislääkärille. Tauti ei kuitenkaan ole mitenkään hengenvaarallinen, vaan vain lähinnä harmillinen haitatessaan vaikkapa kuntoiluharrastusta.

Vierailija

Ei taidettu vielä mainita ylikunnon mahdollisuutta. Itse aikoinaan urheiluharrastuksia aloitellessani starttasin vähän liian yli-innokkaasti ja ihmettelin parin kuukauden välein iskeviä flunssanpoikasia jotka nollasivat kaikki saavutetut tulokset.

Kysymys ei välttämättä ole tästä, mutta kysy nyt ainakin itseltäsi palaudutko treeneistä normaalisti, ja oletko pitänyt lepopäivien lisäksi myös lepoviikkoja, kuten aktiiviurheilijan kuuluukin. Erotatko toisistaan positiivisen urheiluriippuvuuden, ja ylikunnon aiheuttaman levottomuuden joka nostaa leposykettä, aiheuttaa nukahtamisvaikeuksia ja rauhattomuutta sekä heikentää immuunijärjestelmää?

Niin ja kuten jo mainittiinkin, jo pienessä kuumeessa urheileminen saattaa aiheuttaa sydänlihastulehduksen, joka ei välttämättä parane koskaan. Ei missään nimessä mitään sykettä nostavaa liikuntaa jos tulehdusarvot tai lämpö on korkealla.

Vierailija

Oletko nainen? Jossain palstalla oli naisten kuumeilusta, jolle ei löydy selitystä. Immunologinen ongelma kait.

Vierailija
tli
Satunnainen

Lääkäriin en näistä flunssailuista enää mene, siellä on tullut rampattua lapsesta asti muidenkin ihmisten edestä. Ja on otettu allergiatestejä, kaikkia mahdollisia verikokeita ja tutkimuksia. Mitään syytä ei tälle ole löytynyt. Vastustuskyky on vaan ilmeisesti "luonnottoman" alhainen.



Yhdellä tutulla oli samankaltaisia oireita ja hänkin oli juossut ympäriinsä lääkäreissä selvittämässä asiaa vastausta löytämättä. Sitten joku lääkäri oli huomannut hänen veressään jonkin aika pienen poikkeaman ja lähetti hänet jollekin immunologian? tai jonkin vastaavan erikoislääkärille.

Tämä erikoislääkäri diagnosoikin hänellä olevan jonkin autoimmuunisairauden, jonka nimessä puhuttiin jostain fenotyypin puutoksesta vai oliko se jokin komplementtipuutos. Sairaus on perinnöllinen ja sillä ei varsinaisesti ole tekemistä bakteerien ja virusten kanssa, vaan kysymys on elimistön omasta toiminnasta, jolloin immuunikoneisto vain jostain syystä aktivoituu silloin tällöin.

Taudista ei voi parantua, mutta ilmeisesti ympäristötekijät, esim. huoneilman epäpuhtaudet kuten homeet tai mahdollisesti henkinen stressi voivat olla osasyyllisiä mekanismin käynnistymiseen, joten niitä säätelemällä voinee oirehtimiseen vaikuttaa. Ilmeisesti myös kortisolilääkityksellä oireita voi lievittää. Tietääkseni tutullani on ollut aika pitkä oireeton jakso.

Tämä on vain yksi mahdollisuus, mutta kysymyksessä on sen verran vasta tunnistettu sairaus, että lääkärikunnassa ei sitä vielä kovin yleisesti tunneta. Tutkimuksia sairauden ympärillä kuulemma tehdään. En valitettavasti muista, mikä oli se tekijä veressä, joka sai sen yhden lääkärin lähettämään hänet erikoislääkärille. Tauti ei kuitenkaan ole mitenkään hengenvaarallinen, vaan vain lähinnä harmillinen haitatessaan vaikkapa kuntoiluharrastusta.





Komplementtipuutos voisi aiheuttaa vaivat, asia olisi kuitenkin selvinnyt verikokeissa.

Vierailija
Homo Superior

Niin ja kuten jo mainittiinkin, jo pienessä kuumeessa urheileminen saattaa aiheuttaa sydänlihastulehduksen, joka ei välttämättä parane koskaan.



Kyllä se tulehdus syntyy ilman kuntoilua ja poistuu itsestään.

Vierailija
fenomenologi
Homo Superior

Niin ja kuten jo mainittiinkin, jo pienessä kuumeessa urheileminen saattaa aiheuttaa sydänlihastulehduksen, joka ei välttämättä parane koskaan.



Kyllä se tulehdus syntyy ilman kuntoilua ja poistuu itsestään.



Otin asiasta vähän selvää, ja pakko se on myöntää että teknisesti ottaen olet oikeassa. Sydänlihastulehdus syntyy toki itsestään, mutta koska sitä esiintyy parilla prosentilla flunssapotilaista, tulisi kaikkien kipeänä olevien välttää urheilua paitsi sairauden ajan, niin sen lisäksi myös viikko eteenpäin parantumisesta. Myokardiitti kun saattaa rasituksen yhteydessä johtaa rytmihäiriöihin ja jopa pysyviin vammoihin. Tauti itse on toki parannettavissa.

Ollaanko nyt yhtä mieltä?

Vierailija
Homo Superior
fenomenologi
Homo Superior

Niin ja kuten jo mainittiinkin, jo pienessä kuumeessa urheileminen saattaa aiheuttaa sydänlihastulehduksen, joka ei välttämättä parane koskaan.



Kyllä se tulehdus syntyy ilman kuntoilua ja poistuu itsestään.



Otin asiasta vähän selvää, ja pakko se on myöntää että teknisesti ottaen olet oikeassa. Sydänlihastulehdus syntyy toki itsestään, mutta koska sitä esiintyy parilla prosentilla flunssapotilaista, tulisi kaikkien kipeänä olevien välttää urheilua paitsi sairauden ajan, niin sen lisäksi myös viikko eteenpäin parantumisesta. Myokardiitti kun saattaa rasituksen yhteydessä johtaa rytmihäiriöihin ja jopa pysyviin vammoihin. Tauti itse on toki parannettavissa.

Ollaanko nyt yhtä mieltä?




Kyllä muuten mutta myokardiitti saattaa johtaa rasituksen yhteydessä kuolemaan.

Vierailija
fenomenologi
Kyllä muuten mutta myokardiitti saattaa johtaa rasituksen yhteydessä kuolemaan.



Minä, käsitykseni sekä lähteeni yhdymme tähän täydellisesti.

Vierailija

Jaa, tuli näköjään tämä aihe kahteen kertaan, tuo toinen tosin lyhemmin. Kone ei eka näyttänyt tallentavan viestiä mutta täällähän ne on kummatkin otsikot.

Vierailija
tietää
Oletko nainen? Jossain palstalla oli naisten kuumeilusta, jolle ei löydy selitystä. Immunologinen ongelma kait.



Joo, tän tyyppistä aloin itse epäillä, ehdein kirjoittaa lisäasiaa tuohon toiseen aloittamaani ketjuun, en huomannut eka että tämä ketju oli sittenkin tallenut myös.

Vierailija
tli
Satunnainen

Lääkäriin en näistä flunssailuista enää mene, siellä on tullut rampattua lapsesta asti muidenkin ihmisten edestä. Ja on otettu allergiatestejä, kaikkia mahdollisia verikokeita ja tutkimuksia. Mitään syytä ei tälle ole löytynyt. Vastustuskyky on vaan ilmeisesti "luonnottoman" alhainen.



Yhdellä tutulla oli samankaltaisia oireita ja hänkin oli juossut ympäriinsä lääkäreissä selvittämässä asiaa vastausta löytämättä. Sitten joku lääkäri oli huomannut hänen veressään jonkin aika pienen poikkeaman ja lähetti hänet jollekin immunologian? tai jonkin vastaavan erikoislääkärille.

Tämä erikoislääkäri diagnosoikin hänellä olevan jonkin autoimmuunisairauden, jonka nimessä puhuttiin jostain fenotyypin puutoksesta vai oliko se jokin komplementtipuutos. Sairaus on perinnöllinen ja sillä ei varsinaisesti ole tekemistä bakteerien ja virusten kanssa, vaan kysymys on elimistön omasta toiminnasta, jolloin immuunikoneisto vain jostain syystä aktivoituu silloin tällöin.

Taudista ei voi parantua, mutta ilmeisesti ympäristötekijät, esim. huoneilman epäpuhtaudet kuten homeet tai mahdollisesti henkinen stressi voivat olla osasyyllisiä mekanismin käynnistymiseen, joten niitä säätelemällä voinee oirehtimiseen vaikuttaa. Ilmeisesti myös kortisolilääkityksellä oireita voi lievittää. Tietääkseni tutullani on ollut aika pitkä oireeton jakso.

Tämä on vain yksi mahdollisuus, mutta kysymyksessä on sen verran vasta tunnistettu sairaus, että lääkärikunnassa ei sitä vielä kovin yleisesti tunneta. Tutkimuksia sairauden ympärillä kuulemma tehdään. En valitettavasti muista, mikä oli se tekijä veressä, joka sai sen yhden lääkärin lähettämään hänet erikoislääkärille. Tauti ei kuitenkaan ole mitenkään hengenvaarallinen, vaan vain lähinnä harmillinen haitatessaan vaikkapa kuntoiluharrastusta.




No mulla löytyi viimeksi kun olin vuosi sitten (samasta asiasta) lääkärissä, ainoastaan jotain keuhkoihin liittyvää juttua, mikä oli hiukan koholla. Mutta en yhtään muista mikä se oli, joku i-arvo/vasta-aine tai jotain. Mutta se lekuri sanoi että ei ole niin paljon koholla, että asiassa tarvitsisi edetä mihinkään.

Törmäsin muuten tällaiseenkin netissä:

http://cfs.gehennom.org/

Ja sitten tuossa yhdessä viestissä mainittiin elintavat, mutta ei niissäkään oikein "parantamisen varaa" ole. En esim. polta, en käytä juurikaan alkoholia (joskus todella harvoin otan siiderin tai pari, viimeisestä on kuukausia), pyrin nukkumaan säännöllisesti ja riittävästi jne.

Ja sitten tuossa eräässä viestissä oli siitä ylikunnosta. No ajattelinkin, että seuraavan kerran kun pääsen kuntoilemaan aloitan tosi rauhallisesti ja katson onko sillä vaikutusta. Kieltämättä olen aloittanut aika vauhdikkaasti nämä kuntoilut. Esim. silloin viimeksi kun olin terve, tein aerobisen treenin crosstrainerilla, 40 minsaa ja laitoin jossain vaiheessa kädet "kahvoille" ja siinä olikin pulssimittari, pulssi oli melkein 160. En oikein tiedä mikä pitäis aloittelijalla olla.
Olenhan minä tosin kävellyt jonkun verran, mutta ei siinä varmaan ole pulssi noin korkealle noussut.

Vierailija
Satunnainen
Ja sitten tuossa eräässä viestissä oli siitä ylikunnosta. No ajattelinkin, että seuraavan kerran kun pääsen kuntoilemaan aloitan tosi rauhallisesti ja katson onko sillä vaikutusta. Kieltämättä olen aloittanut aika vauhdikkaasti nämä kuntoilut. Esim. silloin viimeksi kun olin terve, tein aerobisen treenin crosstrainerilla, 40 minsaa ja laitoin jossain vaiheessa kädet "kahvoille" ja siinä olikin pulssimittari, pulssi oli melkein 160. En oikein tiedä mikä pitäis aloittelijalla olla.
Olenhan minä tosin kävellyt jonkun verran, mutta ei siinä varmaan ole pulssi noin korkealle noussut.



Ratkaisevin kysymys tässä vaiheessa lienee oletko sairastellut aina, vai alkoiko se samoihin aikoihin urheiluharrastuksien kanssa? Mutta oli miten oli, liian jyrkkä aloittamistahti ei varmasti ole omiaan myöskään auttamaan tilannetta, vaikka alkuperäinen syy ei olisikaan ylikunnossa. Anaerobinen kynnys (eli se sykeraja jonka yli mentäessä elimistö tuottaa enemmän maitohappoja kuin mitä se ehti pilkkomaan) on useimmilla urheilijoilla juurikin tuossa 150-160 kieppeillä. En siis välttämättä ainakaan suosittele perustreeniksi ihan noin rankkaa harjoitusta, varsinkin kun tarkoitus on palata harrastusten pariin sairauden jälkeen.

Vierailija
Homo Superior
Satunnainen
Ja sitten tuossa eräässä viestissä oli siitä ylikunnosta. No ajattelinkin, että seuraavan kerran kun pääsen kuntoilemaan aloitan tosi rauhallisesti ja katson onko sillä vaikutusta. Kieltämättä olen aloittanut aika vauhdikkaasti nämä kuntoilut. Esim. silloin viimeksi kun olin terve, tein aerobisen treenin crosstrainerilla, 40 minsaa ja laitoin jossain vaiheessa kädet "kahvoille" ja siinä olikin pulssimittari, pulssi oli melkein 160. En oikein tiedä mikä pitäis aloittelijalla olla.
Olenhan minä tosin kävellyt jonkun verran, mutta ei siinä varmaan ole pulssi noin korkealle noussut.



Ratkaisevin kysymys tässä vaiheessa lienee oletko sairastellut aina, vai alkoiko se samoihin aikoihin urheiluharrastuksien kanssa? Mutta oli miten oli, liian jyrkkä aloittamistahti ei varmasti ole omiaan myöskään auttamaan tilannetta, vaikka alkuperäinen syy ei olisikaan ylikunnossa. Anaerobinen kynnys (eli se sykeraja jonka yli mentäessä elimistö tuottaa enemmän maitohappoja kuin mitä se ehti pilkkomaan) on useimmilla urheilijoilla juurikin tuossa 150-160 kieppeillä. En siis välttämättä ainakaan suosittele perustreeniksi ihan noin rankkaa harjoitusta, varsinkin kun tarkoitus on palata harrastusten pariin sairauden jälkeen.



Joo, siis tätä lämpöilyähän on ollut jo lapsena. Äitini on tätä lämpöilyä myös ihmetellyt, sanoi että mua piti jo lapsena viedä usein lääkäriin tämän asian takia. Mutta mitään syytä sille ei silloinkaan löytynyt.

Ja olen just ajatellut, että sitten kun voi taas kuntoilla, aloitan nostaa peruskuntoa eka kävelyllä ja tehostan sitä, sitä mukaa kun kunto alkaa nousta ja lisään vauhtia kävelyyn. Luin just fitness lehdestä kävelystä, siinä oli että ei saisi unohtaa reipasta, pitkäkestoista kävelyä nimenomaan peruskunnon ylläpidossa. Tai sitten teen aerobisen treenin kuntopyörällä jolloin sykettä saa paremmin kontrolloitua kuin sillä crosstrainerillä.

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat