Sivut

Kommentit (10366)

marliini
Seuraa 
Viestejä198
Tarkkailija
marliini kirjoitti m.m: "Oli jo viikkoja sitten tietoa D-vitamiinista."

Joopa joo. Mutta kun Tolonen kirjoitti aiheesta jo vuosia, vuosia sitten!




Joo, jotta hänen pillerikauppansa kävisi.

Tutkimuksia on tehty ulkomailla, joissa monesti on täysin erilainen ruokavalio, kuin meillä suomessa.

Tämä tammikuussa julkaistu tutkimus on tehty suomessa meillä suomalaisilla.

Ja niinhän sen kuuluu mennäkkin.

Onhan meillä D-vitamiinia vedetty purkista jo ainakin 50 vuotta.

Ja jos suositusten mukaan syö, niin mitään aivan järjetöntä puutetta D-vitamiinista ei pitäisi päästä syntymään.

Itse syön Elivoa talvisaikaan.

Ja Mölleriä pari kertaa viikossa.

Syön kalaa. Kala on hyvää.

PeterH
Seuraa 
Viestejä2875
Tarkkailija
Tämä tapaus D-vitamiini on sen verran mielenkiintoinen ja keskusteltu aihe,
sekä myös meitä kaikkia suomalaisia koskettava, että kävin itse lukemassa linkin. Lukekaapa te muut myös:

http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/content/short/65/5/508


Koko artikkelin lukeminen edellyttäisi rekisteröitymistä maksulliselle sivustolle tai $15 kertamaksua. Moniko haluaa, jos ei aio säännöllisesti tuolla käydä?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

D-vitamiinin vajaus liittyy miehillä sydäninfarktiin, sanotaan Harvardin yliopiston tuoreessa tutkimuksessa.
http://www.reutershealth.com/archive/20 ... in032.html
Kirjoitin D-vitamiinin käytöstä kroonisten sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa kirjassani Terveyttä ja pitkään ikää (1984). Määräsin tätä vitamiinia potilailleni jo tuolloin, mutta sitä kritisoitiin ankarasti, vaikka potilaat voivat entistä paremmin. Nykytietojen valossa kritiikki oli täysin aiheetonta.

marliini
Seuraa 
Viestejä198
Tohtori Tolonen
Kirjoitin D-vitamiinin käytöstä kroonisten sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa kirjassani Terveyttä ja pitkään ikää (1984). Määräsin tätä vitamiinia potilailleni jo tuolloin, mutta sitä kritisoitiin ankarasti, vaikka potilaat voivat entistä paremmin. Nykytietojen valossa kritiikki oli täysin aiheetonta.



Kyllä D-vitamiinia on lisäravinteena syöty jo 40 vuotta.

Tässä tutkimustulosta vuodelta 2006 eli ihan lähiaikoina:

http://www.hus.fi/default.asp?path=1,32 ... ,3727,3839

Mulla todettiin D-vitamiinituotteiden nauttimisen aikaan matala parathormooni ja hypokalsemiaan viittaavia oireita. Joten voiko D-vitamiini aiheuttaa näitä koska toimii parathormoonin tavoin? Nauttimani annos ei ollut kovin suuri, muistaakseni vain pari krt se mitä normaalisuositus on. Lisäksi söin maitotuotteita ja kalaa. Oireet hävisivät kun lopetin ylimääräiset D-vitamiinit. Ajankohta oli muistaakseni syksy ja olin kyllä ollut kesällä paljon auringossa.

marliini
Seuraa 
Viestejä198

Niin.
Minuakin kiinnostaisi tietää toimiiko D3-vitamiini pillereillä otettuna elimistössä täysin samoin, kuin normaalista ruuasta (kananmuna ja kala ja normaalit kalaöljyt) sekä auringosta saatuna?

Eli, jos vetää esim. tolosen pilsuja, joissa on lisätty D-vitamiinia, niin mitä tapahtuu elimistössä kesällä, kun saa aurinkoa paljon?

Tolonenhan mainostaa, jotta 3g grammaa hänen e-epaa tarttis vetää masennukseen ja siitähän saa jo 30ug D-vitamiinia per päivä.

Poistuuko ylimäärä normaalisti ja haittavaikutuksia ei ole?

Ja pystyykö sitä edes kukaan todellisuudessa tietämään?

Ei taida olla tutkittu juttu lainkaan?

Koska, jos vaikka olisit aamusta iltaan auringossa koko kesäajan, niin elimistö säätelee tuota D-vitamiinitasoa, koska elimistö osaa sen tehdä ja näinollen mitään huolta ei ole.

D3-vitamiinilisiä ei kauheesti suositella syötävän kesäaikaan.

marliini
Seuraa 
Viestejä198

Ei taida Tolonen tätä tietää, kun ei vastaa tai sitten ei kerro, kun bisnes kärsii.

Itse on jo iäkäs mies ja kun mahdolliset haittavaikutukset hänen pilsuistaan ja hänen suosituksistaan tulee esille, jos tulee (pystytään jotain todistamaan), niin hän on jo mullan alla.

Noh onneksi en syö mitään D-vitaminoitua kalaöljyä.

Enkä syö mitään synteettisiä ravinteita.

Otan mölleriä välillä.

Seuraavaksi ostan kyllä Lysiä, koska siinä ei ole mitään synteettistä mukana. On ihan edullinenkin.

Syön myös kalaa.

Kala on hyvää

Mutta ens viikonloppuna syön grillimakkaraa, niin että napa ritisee. Nam. A-luokan grillimakkaraa ja Auran väkevää sinappia päälle.

D-vitamiinia saadaan edelleen liian vähän
11.6.2008 Helsingin yliopisto/YLE Terveys

"D-vitamiinin saanti on edelleenkin riittämätöntä suurella osalla suomalaisia. Heli Viljakainen selvitti väestön D-vitamiininsaantia 23.5. tarkastettavassa väitöskirjassaan. Hän toivoo nykyistä enemmän D-vitamiinilla täydennettyjä elintarvikkeita helpottamaan tilannetta. "

http://yle.fi/genreportaalit/portaali.p ... tunid=9164

D-vitamiini tärkeä sydän- ja verisuonitaudeissa

Riittävä D-vitamiinin saanti on elintärkeää sydän- ja verisuoniterveydelle. Pitoisuuden tulisi olla seerumissa vähintään 20 ng/ml, kirjoittaa itävaltalaisen Grazin yliopiston työryhmä Archives of Internal Medicine -lehdessä.

”Seerumin 25-hydroksivitamiini D:n tulisi olla vähintään 20–30 ng/ml. Sitä pienempi pitoisuus altistaa luukadolle, kaatumisille ja luunmurtumille sekä uusimpien tutkimusten mukaan myös syöpäsairauksille, immuunijärjestelmän toimintahäiriöille, verenpainetaudille ja metaboliselle oireyhtymälle ”, kirjoittavat tutkijat.

Veren vähäinen D-vitamiinipitoisuus liittyy myös sydän- ja verisuonitauteihin. D-vitamiinin puute lisää perinteisten riskitekijöiden vaikutusta. Tähän mennessä ei ole juuri tutkittu veren D-vitamiinin ja sydäntautien ja -kuolleisuuden yhteyksiä.

Grazin yliopisto selvitti asiaa LURIC -tutkimuksessa, jossa 3258 potilasta oli lähetetty sairaalaan sepelvaltimoiden varjoainekuvaukseen (angiografiaan). Heistä kaikista oli mitattu seerumin D-vitamiinin pitoisuus. Se vaihteli vuodenaikojen mukaan. Alimmillaan pitoisuus oli maaliskuussa (keskimäärin 12 ng/ml) ja korkeimmillaan elokuussa (22,7 ng/ml).

Potilaita seurattiin keskimäärin 7,7 vuotta. Sinä aikana 737 potilasta (22,6 %) kuoli, heistä 463 sydän- tai verisuonitauteihin. Mitä matalampi seerumin D-vitamiinipitoisuus oli ollut seurannan alkaessa, sitä suurempi oli kuolleisuus. Kahdessa alimmassa D-vitamiinipitoisuuden kvartiilissa mediaani oli 7,6 ja 13,3 ng/ml. Kuolleisuus oli alimmassa kvartiilissa kaksi kertaa yleisempää kuin ylimmässä.

Ikä, sukupuoli, painoindeksi, liikunta, tupakointi, diabetes, verenpaine, albumiini, kystatiini C, triglyseridit, natriureettinen peptidi, LDL- ja HDL-kolesterolit ja lääkkeiden käyttö (astmasumutteet, aspiriini, statiinit, beetasalpaajat ja ACE:n estäjät) eivät selittäneet alimman kvartiilin ylikuolleisuutta. Nämä mahdolliset sekoittavat tekijät kontrolloitiin huolellisesti.

Tutkijat korostavat, että D-vitamiini ehkäisee tulehdusta (inflammaatiota) ja hapetusstressiä. Niitä pidetään nykyisin kaikkien kroonisten tautien syytekijöinä ja pahentajina. Seerumin vähäinen 25-hydroksivitamiini-D korreloi merkitsevästi tulehdusmarkkereihin (C-reaktiivinen proteiini [CRP] ja interleukiini 6 [IL-6]), hapetusstressiin, solujen adheesiomolekyyli-1:een ja solujenväliseen adheesiomelekyyli 1:een. D-vitamiini ehkäisee myös matriksin metalloproteinaasi-entsyymejä (MMP:t), jotka aiheuttavat valtimoihin plakkeja ja altistavat niiden repeämisille (joista useimmat infarktit johtuvat). D-vitamiini ehkäisee myös valtimoiden kalkkiutumista, joka on pääsyynä valtimonkovettumatautiin (eikä suinkaan kolesteroli, kuten monet luulevat)..

25-hydroksivitamiini-D:n [25(OH)D] pitoisuus seerumissa ennustaa vahvasti sekä miesten että naisten kuolleisuuden riskiä, toteaa työryhmä. Aineistossa peräti 2/3:lla oli matala 25-(OH)D:n pitoisuus (alle 20 ng/ml), ja koko aineiston keskiarvo oli 17,3 ng/ml. Se kuvastaa hyvin myös muualta Euroopasta (Ranska, Italia, Saksa) julkaistuja lukemia. Tutkijat huomauttavat, että veren matala D-vitamiinipitoisuus liittyy myös muihin kuolinsyihin kuin sydän- ja verisuonikuolemiin.

"Tämä etenevä kohorttitutkimus osoittaa, tietääksemme ensimmäistä kertaa, että seerumin vähäiset 25-hydroksivitamiini-D ja 1,25-dihydroksivitamiiin-D -pitoisuudet liittyvät kokonais- ja sydänkuolleisuuteen [ …] Näillä vitamiineilla näyttää olevan synerginen biologinen vaikutus, joka kuitenkin on toisistaan riippumaton [ …] Tämän tutkimuksen perusteella voidaan suositella yleisen terveydentilan ylläpitoon seerumin 25-hydroksivitamiini-D-tasoksi 20 ng/ml tai enemmän”, päättelevät tutkijat.

LURIC –tutkimus on saanut rajoittamattomasti rahoitusta suurilta lääketehtailta (Sanofi-Aventis, Roche, Dade Behring ja AstraZeneca).

Dobnig H, Pilz S, Scharnagl H, et al. Independent association of low serum 25-hydroxyvitamin D and 1,25-dihydroxyvitamin D levels with all-cause and cardiovascular mortality. Arch Intern Med 2008; 168:1340-1349
http://archinte.ama-assn.org/cgi/conten ... 68/12/1340

Aikuisen ihmisen D-vitamiinin tarve on paljon suurempi (vähintään 25–30 mikrogrammaa päivässä) kuin viranomaissuositus 7,5 mikrogrammaa.

Heli Viljakaisen väitöskirjan mukaan suomalaisten D-vitamiinin saanti on edelleen liian niukkaa.
http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tied ... ainen.html

Suosittelen sydäntautiriskissä oleville ja jo sairastuneille kalaöljyä, johon on lisätty D-vitamiinia. Siinä lyödään kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Tässä uusi sydänpotilaan itsehoidon opas (pdf)
http://tinyurl.com/6kl847

totinen
Seuraa 
Viestejä4880

Saattaa ehkäistä myös Parkinsonin tautia, teoria:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1723 ... stractPlus

Havaittu yhteys leveyspiirin ja Parkinsonin taudin kesken:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1776 ... stractPlus
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1571 ... t=Citation

Koe:

Vitamin D3 attenuates 6-hydroxydopamine-induced neurotoxicity in rats

Abstract

Previous reports have demonstrated that exogeneous administration of glial cell line-derived neurotrophic factor (GDNF) reduces ventral mesencephalic (VM) dopaminergic (DA) neuron damage induced by 6-hydroxydopamine (6-OHDA) lesioning in rats. Recent studies have shown that 1,25-dihydroxyvitamin D3 (D3) enhances endogenous GDNF expression in vitro and in vivo. The purpose of present study was to investigate if administration of D3 in vivo and in vitro would protect against 6-OHDA-induced DA neuron injury.
...
Taken together, our data indicate that D3 pretreatment attenuates the hypokinesia and DA neuronal toxicity induced by 6-OHDA. Since both H2O2 and 6-OHDA may injure cells via free radical and reactive oxygen species, the neuroprotection seen here may operate via a reversal of such a toxic mechanism.

http://www.sciencedirect.com/science?_o ... bd01588655

Tämä aihe on ollut mielenkiintoni kohde jo parin vuoden ajan. Olen innolla lukenut uutisointia ja tutkimustuloksia kohtuu paljon. Kaikesta päätellen Suomessa ja maailmalla ylipäätään saantisuositukset on aivan höpöt. Joissakin tutkimuksissa on pohdittu että mikä olisi sellainen optimi 25ohd taso ja arviot tästä heittävät 100-150 nmol/l välimaastossa. Kesäkuukausina arvot saattavat nousta jopa kohtuu hyviksikin, mutta pitkä talvi on huonompi juttu. Olen käyttänyt itseäni "koekaniinina" ja olen viimeisen kahden vuoden aikana ottanut 70-80 mcg / vrk. Olen mittauttanut d-vitamiinipitoisuuksiani ja esim. kesän jälkeen tasot pysyivät optimin alueella. Talvella 25ohd tasot laskivat (vaikka annostus 7-8 kertainen saantisuositukseen), mutta pysyivät optimialueella. D-vitamiini annostelututkimuksissa on todettu että edes yli 300 nmol/l ei ole aiheuttanut ongelmia, eli kalsiumtasojen nousua. Suomessa lapsille annettiin 50-luvulla lähemmäs 100 mcg/vrk ja myrkytystapauksia ei havaittu - mutta 80 %:ia diabetes 1 vähentävä vaikutus.

Jos asia kiinnostaa, niin suosittelen katsomaan professori Reinhold Vieth:n online-esitelmän aiheesta, on mielenkiintoinen:
http://wildhorse.insinc.com/directms13oct2005/

Teekkari
Seuraa 
Viestejä2347

Ihan mielenkiintoista asiaa, vaikka en itse mitään syökään kuin lääkärin ohjeesta. 3 vuotta sitten oli angiinan voittaneen penisilliinikuurin jälkeen lääkärin neuvosta vitamiinikuuri vähän noin niinkuin "palauttamaan" elimistöä.

Itse olen sitä mieltä, että voi nakata lähes paskat vitamiinipuheille, jos kyse ei ole nimenomaan lääkärin tunnistamasta puutoksesta. Liikkumalla ulkona auringon paisteessa raittiissa ilmassa, syömällä marjoja, yms muuten monipuolisesti, murehtimatta kaikkea joutavaa mm. vitamiineja ja ottaa eläimistä mallia niin pärjää. Luonnossa on kaikki mitä maanpäällä tarvitaan. Keksikääpä joku miten kaupattaisiin järkevästi mustikoita Japaniin, osaavat nimittäin tiivistää siitä hyvän näön heikentymistä estävän lääkkeen. Ruottalaiset ne jo myyvät. Vaikka sitähän se marja jo itsessään on, mutta eihän sitä kaikki usko. Likaisen näköinen pylperö pusikosta, mutta pillerinä verraton ja hyödyttää useampia.

Kertokaahan kokemuksia maalaiset ja kaupunkilaisetkin ulkoilmaihmiset onko paljon allergioita, nuhakuumeita, astmaa tai tuleeko asiaa lääkärille toistuvasti? Olen itse maalta, eikä meillä kotona ehkä hygienia parhaasta päästä ollut
http://www.tieteenkuvalehti.com/Crossli ... 19&id=1303
Lääkärissä kävin viimeksi tuolloin 3 vuotta sitten armeijassa. Sen jälkeen muutin kaupunkiin opiskelun perässä ja viime keväänä tuntui kuin allergia olisi alkanut vaivata Tähän asti ei ole ollut mitään.

Edit: Älkää syökö jääkarhun maksaa, siitä voi saada A-vitamiinimyrkytyksen.

Everything you know, is about to change.

Olen paljolti samaa mieltä teekkarin kanssa, eli luonnosta saatavat ainekset ovat ilman muuta ykkönen. D-vitamiini on tässä suhteessa vähän vaikeampi juttu, kun iho ei tuota sitä alkusyksystä - loppukevääseen, ja ravinnosta (vaikka kala) on todella vaikea saada riittävää määrää. Jos Suomessa tehtäisiin kaikille ihmisille mittaukset vaikka tänään, niin erittäin todennäköisesti yli 90 %:lla taso olisi alle 80 nmol/l. Tuon raja-arvon alemmat arvot johtavat siihen, että keho reagoi tuottamalla lisäkilpirauhashormoonia säädelläkseen kalsiumtasoja. Ja tuo pth arvon nousu taas ei ole hyvä juttu. Ihmiskeho on kyllä uskomaton laitos, se kykenee sietämään jonkin aineen puutosta pitkään ja pyrkii korjaamaan/kompensoimaan tilannetta. Mutta pitkässä juoksussa ongelmat tulevat näkyviin. Lääkärithän eivät kovin helposti mittauta d-vitamiinitasoja. Minun piti todella hyvin perustella ensimmäisellä kerralla, että miksi haluan mittausta. Onneksi mitattiin, alkuperäiset pitoisuudet olivat todella huonot.Edelleen sanoisin että se d-vitamiinitason mittaus kertoo paljon - jos vain saatte lääkärin mittauttamaan tasonne (talvella/keväällä), niin ilman muuta ok.

Tohtori Tolonen
Suomessa on kiistelty ainakin neljännesvuosisata siitä, tarvitaanko vitamiineja ravintolisänä. Virallinen käsitys on ollut, etteivät aikuiset ainakaan niitä tarvitse. Todellisuus näyttää olevan toisenlainen, esimerkkinä D-vitamiini.

Vaikka D-vitamiinia lisätään jo moniin elintarvikkeisiin ja ravintolisiin (kuten kalaöljyvalmisteisiin), saavat suomalaiset edelleen liian vähän tätä vitamiinia, osoittaa Heli Viljakaisen tuore väitöskirja. Murrosikäisillä tytöillä havaittiin suurta vaihtelua eri vuodenaikoina. Suurimmat pitoisuudet veressä mitattiin syyskuussa ja pienimmät maaliskuussa. Vastaava vaihtelu havaittiin lannerangan ja reisiluun mineraalitiheydessä. Viljakainen tutki myös eri suuruisten D-vitamiinilisien vaikutuksia 11–12-vuotiailla tytöillä, 21–49-vuotiailla miehillä ja 65–85-vuotiailla naisilla. Tutkittavat nauttivat joko lumevalmistetta tai 5-20 mikrogammaa (µg) D3-vitamiinia. Tulosten mukaan vitamiinin saantia pitäisi lisätä kaikissa tutkituissa ryhmissä. Vitamiinilisä vahvisti tyttöjen luumassaa. Riittävä D-vitamiinin saanti murrosikäisille tytöille on 15 µg ja yli 65-vuotiaille naisille jopa 24 µg päivässä, sanoo Viljakainen. Eräät muut tutkijat suosittelevat suurempiakin päiväannoksia. Turvallinen yläraja jatkuvassa käytössä on 250 µg päivässä. Sen verran saa jo puolessa tunnissa ottamalla aurinkoa kokovartalolle.

Perinteisesti D-vitamiinin puute on yhdistetty riisitautiin ja luukatoon, mutta viime aikoina puute on liitetty myös muihin kroonisiin sairauksiin kuten astmaan, diabetekseen, fibromyalgiaan, masennukseen, reumatauteihin, tuberkuloosiin, sydän- ja verisuonitauteihin ja syöpään. Professori Pentti Tuohimaan johtamissa tutkimuksiin Tampereen yliopistossa osallistui 19 000 40-58-vuotiasta miestä, ja seuranta-aika oli 13 vuotta. Vähäinen D-vitamiinin pitoisuus veressä liittyi aggressiivisen eturauhasyövän riskiin. Kalifornian yliopiston tutkimus, joka käsitti 107 eri maata, viittaa siihen, että D-vitamiini ehkäisee rintasyöpää. Kanadalaiset tutkijat ovat samaa mieltä. He esittivät tutkimuksensa tulokset viime viikolla Yhdysvaltain syöpäjärjestön (ASCO) kokouksessa. Vain joka neljännellä rintasyöpään sairastuneesta naisesta oli ollut riittävästi veressään D-vitamiinia. Kolmella neljästä on piilevää puutetta, mikä on myötävaikuttanut syövän syntyyn, leviämiseen ja kuolemanriskiin.

Veren riittävän D-vitamiinipitoisuuden viitearvona on pidetty 40 nmol/l (nanomoolia litrassa), mutta se on osoittautunut aivan liian vähäiseksi. Luuston hyvinvoinnin kannalta veren D-25-vitamiinipitoisuuden tulisi olla yli 80 nmol/l. Syövän torjunnan kannalta optimaalinen pitoisuus on 80-120 nmol/l.

D-vitamiinilla on neljä kemiallista muotoa, joista tunnetuimmat ovat D3 eli kolekalsiferoli ja D2 eli ergokalsiferoli. Edellistä syntyy iholla auringon UVB-säteiden (290 to 320 nm), vaikutuksesta. D3:a saadaan myös rasvaisesta kalasta, kananmunista ja maksasta. D3:n uskotaan olevan biologisesti aktiivisempaa kuin D2, jota saadaan kasviksista. Maksassa ja munuaisissa ne muuttuvat biologisesti aktiiviseksi 1,25-OH-D-vitamiiniksi, jonka pitoisuus voidaan mitata verestä..

Mistä sitten ihminen voi tietää, saako hän riittävästi D-vitamiinia vai ei? Ainoa luotettava keino asian selvittämiseksi on mitata seerumin vitamiinipitoisuus. Syöpälääkärit kehottavatkin nyt ihmisiä ottamaan asian puheeksi lääkärin vastaanotolla ja pyytämään veren vitamiinianalyysia.

Quod scripsi, scripsi
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis.




Ääliö ! Painu hiiteen markkinoimaan!

Ihan alkupään viestien joukossa tri tolonen kirjoitti että syöpälääkärit ovat ottaneet esille sen että potilaat ottaisivat aiheen esille vast.otolla.

Eräällä syöpäklinikalla 6 vuotta pyörineenä enpä ole tavannut vielä ketään onkologia, joka pitäisi tätä d vitaaminijuttua tärkeänä ja syöpäpotilaista en ole tavannut tämän 6:n vuoden
aikana yhtään potilasta, joka olisi halunnut ottaa puheeksi tätä aihetta.
Pari on käynyt hivenainetutkimuksessa ja ostaneet monella sadalla eurolla kaikenmaailman pilleriä vitamiineja ja hivenaineita, eikä olo siitä ole miksikään muuttunut. Päinvastoin, köyhemmäksi ovat tulleet.
Tämä siis esimerkki eteläsuomen elämästä.

Vitamiineista yleensä, jos syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, suurin osahan on vesiliukoisia vitamiineja, niin on aika rahan tuhlausta ostaa pilleripurkkeja.

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14246

Paras D-vitamiinilisä on tällä hetkellä Bioteekin Teho-D, jossa on 25 mikrogrammaa DeeKolmosta kylmäpuristetussa pellavansiemenöljyssä. Ylivoimaisesti vahvin tuote ja oljykapseleissa, paljon apteekin tuotteita parempi hinta/laatusuhde. Öljyssä D-vitamiini imeytyy parhaiten. Tarkastin itse Bioteekin edustajan kautta puhelimitse pellavaöljyn olemattoman kadmiumpitoisuudenkin.

http://www.hyvinvoinnin.fi/tuote/4398/B ... eho+D+Plus

Nautin itse ja suosittelen kaikille. Suomalaisilla D-vitamiinin puutos on järkyttävän yleistä ja edut aivan ilmeiset. Maitotuotteita, kalsiumia ja kalaa kannattaa vetää ohessa, jotta D-vitamiinin yhteisvaikuttajat antavat lisälle täyden hyödyn.

Viljakaisen väikkärin tiedot (ja väikkäri) löytyvät täältä:

http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tied ... ainen.html

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14246
Tohtori Tolonen
Tutkijat korostavat, että D-vitamiini ehkäisee tulehdusta (inflammaatiota) ja hapetusstressiä. Niitä pidetään nykyisin kaikkien kroonisten tautien syytekijöinä ja pahentajina. Seerumin vähäinen 25-hydroksivitamiini-D korreloi merkitsevästi tulehdusmarkkereihin (C-reaktiivinen proteiini [CRP] ja interleukiini 6 [IL-6]), hapetusstressiin, solujen adheesiomolekyyli-1:een ja solujenväliseen adheesiomelekyyli 1:een. D-vitamiini ehkäisee myös matriksin metalloproteinaasi-entsyymejä (MMP:t), jotka aiheuttavat valtimoihin plakkeja ja altistavat niiden repeämisille (joista useimmat infarktit johtuvat). D-vitamiini ehkäisee myös valtimoiden kalkkiutumista, joka on pääsyynä valtimonkovettumatautiin (eikä suinkaan kolesteroli, kuten monet luulevat)..

Omat tulehdusoireeni ovat vähentyneet kalaöljyn nauttimiseen verrattavasti pelkällä D-vitamiinilisällä (25mkrg/d), joten näiden kahden kombo tuli luontevaksi vaihtoehdoksi jo alkusyksystä.

Tohtori Tolonen
Suosittelen sydäntautiriskissä oleville ja jo sairastuneille kalaöljyä, johon on lisätty D-vitamiinia. Siinä lyödään kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Tässä uusi sydänpotilaan itsehoidon opas (pdf)
http://tinyurl.com/6kl847

Pelkällä kalaöljyvalmisteella ei kuitenkaan päästä ihanteellisiin D3-vitamiinipitoisuuksiin, vaan lisäksi kannattaa ilmeisesti ottaa ravintolisää, kuten sitä josta edellä kerroin. Suomen oloissa ei edes (viljelty) Norjan lohi riitä paikkaamaan omega-3 -rasvahappojen saantisuosituksia, joten niiden ja D-vitamiinin nauttiminen ravintolisänä lienee ravintolisien perustelluimmasta päästä suurimmalle osalle suomalaisia.

Mitä tulee vaikkapa C-vitamiinilisiin, askorbiinihappo vaikkapa poretablettimuodossa on hyödyllisempää kasvikunnan tuotteissa olevien co-faktorien kanssa yhdessä nautittuna. Joko/tai-linja ei siis toimi, jos haluaa pelata varman päälle, kannattaa kylminä talvikuukausina investoida moelmpiin, etenkin jo kuuluu riskiryhmiin.

Eikä kukaan kiellä syömästä kalaa - omegoista tai D-vitamiinista on käyännöttä täysin mahdotonta saada yliannostusta pelkästä ravinnosta.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat