Valvomisen terveyshaitat

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Onko valvomisella (monta vuorokautta, monta kertaa kuukaudessa jne.) pidempiaikaisia ja/tai pysyviä terveyshaittoja? Tai kroonisesti liian lyhyillä yöunilla?

Kommentit (7)

Vierailija

Ei kai sillä suoranaisia terveysvaikutuksia ole. Tietenkin se aiheuttaa väsymystä, mikä voi esim. auton ratissa johtaa kolariin, jota tuskin kukaan toivoo.

Vierailija

Testeissä rottia on pidetty jatkuvasti valveilla ja herätelty. Tietyn ajan kuluttua ne kuolivat.
Nukkuminen on pakollista, joten voisi kuvitella, että pidempi aikainen valvominen häiritsee esim energia-aineenvaihduntaa ja täten tuhoaa pysyvästi aivoja.
Onko todisteita?

Vierailija

No kyllä se ainakin sydäntä häiritsee, jos ei saa levätä kun sen 4h vuorokaudessa (sen verran sydän muistaakseni lepää ihmisen ollessa valveilla, sydämenlyöntien välillä).

Ja tietenkin se myös häiritsee keskittymistä, tasapainoa sen nyt oon itekkin huomannut) & vähän kaikenlaista. 18h valvominen vastaa periaatteessa 0.5 promillen humalaa.

Ite en uskalla valvoa enempää, kun sen 30h, koska jos valvoo jonkun +5 vuorokautta putkeen, voi heikompi ihminen kuolla. + Viikko tappaa melkein kenet tahansa. Kyllähän siinä nyt ihminen sekoaa, kun monta vrk. valvoo putkeen. Sehän on selvä.

Varmasti koituu sydämelle lopullisiakin haittoja, jos se tulee ylirasittuneeksi.
(Puhun nyt ihan vaan sen pohjalta, mitä itse muistan, joten korjatkaa, jos on virheitä).

Vierailija
TMKK
No kyllä se ainakin sydäntä häiritsee, jos ei saa levätä kun sen 4h vuorokaudessa (sen verran sydän muistaakseni lepää ihmisen ollessa valveilla, sydämenlyöntien välillä).

Ja tietenkin se myös häiritsee keskittymistä, tasapainoa sen nyt oon itekkin huomannut) & vähän kaikenlaista. 18h valvominen vastaa periaatteessa 0.5 promillen humalaa.

Ite en uskalla valvoa enempää, kun sen 30h, koska jos valvoo jonkun +5 vuorokautta putkeen, voi heikompi ihminen kuolla. + Viikko tappaa melkein kenet tahansa. Kyllähän siinä nyt ihminen sekoaa, kun monta vrk. valvoo putkeen. Sehän on selvä.

Maailmanennätys on 11 vuorokautta.
Varmasti koituu sydämelle lopullisiakin haittoja, jos se tulee ylirasittuneeksi.
(Puhun nyt ihan vaan sen pohjalta, mitä itse muistan, joten korjatkaa, jos on virheitä).

Vierailija

Uuden laadulla on suuri merkitys (syvän unen määrä). Unentarve on lisäksi kovin yksilöllinen, joku pärjää mainioisti 5h unilla, toinen tarvitsee 10h.

Ronron
Seuraa 
Viestejä9265
Liittynyt10.12.2006

Mistä sen tietää paljonko tarvitsee? Jos en käytä herätyskelloa, nukun aina noin 12 tuntia ihan vahingossa. Tarvitsenko siis 12 tuntia unta? Olo ei ole kyllä tuon jälkeen pirteä yleensä.

くそっ!

Vierailija

Valvomisen tai liian vähän unen haittoihin kuuluu myös glukoosin käyttövaje, mistä seuraa lihomista ja pahimmillaan kakkostyypin diabetes. Myös tulehdusarvot ja siitä seuraten stressihormonin tasot nousevat. Jotta ei olisi liian helppoa, immuniteettikin alkaa kärsiä pidempään jatkuvasta univajeesta. Eli terveys on kyllä vaarassa, ellei nuku tarpeeksi.

Myös lyhyiksi jäävät yöunet "kasaantuvat" pikkuhiljaa, eli seurauksena on lopulta vastaava virkeyden vaje kuin koko yön valvomisella. Ja kuten mainittua, silloin on jo samassa tilassa kuin vahvasti otokkeessa. (Jostain syystä eri lähteet antavat koko yön valvomiselle reilusti poikkeavia arvoja puolesta kokonaiseen promilleen, mutta olennaista lienee että se on joka tapauksessa ihan liikaa.)

Uusimmat

Suosituimmat