Seuraa 
Viestejä29006

Ajattelin tuossa, että mahtaako yleiskunto parantua merkittävästi enemmän sillä kurin, että seisoo pystyssä verrattuna selällään makaamisen? Kannattaako yrittää vai pitäisikö vaikkapa liikuttaa raajoja tai päätä?

  • ylös 0
  • alas 0

Sivut

Kommentit (29)

Vierailija

Ajattelin tuossa, että mahtaako yleiskunto parantua merkittävästi enemmän sillä kurin, että seisoo pystyssä verrattuna selällään makaamisen? Kannattaako yrittää vai pitäisikö vaikkapa liikuttaa raajoja tai päätä?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Jostain jäi mieleen mies joka ei ole ollut makuulla vuosikausiin. Siis seisaallaan nukkunut ja paskonut ja jms.

CE-hyväksytty
Ajattelin tuossa, että mahtaako yleiskunto parantua merkittävästi enemmän sillä kurin, että seisoo pystyssä verrattuna selällään makaamisen? Kannattaako yrittää vai pitäisikö vaikkapa liikuttaa raajoja tai päätä?



Päätä heiluttamallako meinasit ylläpitää kuntoa? Ainakin niskalihakset vahvistuvat.

Vierailija

Tuli mieleen jalkaprässin suoritusvideota katsellessani, että kun joskus varoitellaan ettei saisi päästää niveliä ojentumaan "lukkoon" asti, ettei ne kulu rikki.. pitääkö tämä paikkaansa vai onko pelkkä vanha myytti? Jos esim tekee jalkaprässiä niin olisiko hyvä säilyttää jaloissa aavistus koukistusta myös ojennuksen äärivaiheessa, samoin kuin kyykätessä ja penkkipunnerruksessa ja kaikissa?

2367
Seuraa 
Viestejä6960

Tuuba kirjoitti:
Tuli mieleen jalkaprässin suoritusvideota katsellessani, että kun joskus varoitellaan ettei saisi päästää niveliä ojentumaan "lukkoon" asti, ettei ne kulu rikki.. pitääkö tämä paikkaansa vai onko pelkkä vanha myytti? Jos esim tekee jalkaprässiä niin olisiko hyvä säilyttää jaloissa aavistus koukistusta myös ojennuksen äärivaiheessa, samoin kuin kyykätessä ja penkkipunnerruksessa ja kaikissa?

Kannattaa ehdottomasti säilyttää pieni koukku jalkaprässissä, eikä antaa polvien lukittua. Näin kerran videon, jolla nuori nainen muljautti jalkansa aivan sijoiltaan kun ojensi jalkansa liian suoraksi. Teki tosi häijyä katsoa. Muistaakseni siinä oli vielä kaiken lisäksi muka joku ohjaajakin vierellä opastamassa, mutta tästä muistikuvasta en ole varma. 

En pysty kykenemään etsimään ko. videota, kun ajatuskin tekee niin pahaa, mutta hakusanoilla leg press fail varmaan löytyy kammottavia videoita aiheesa.

Vierailija

Jep. Vähemmän painoja ja puhtaampia ja keskitetympiä liikkeitä -》sama tulos, terveempi keho. Vaatii itsekuria niinkuin lähes kaikki asiat elämässä...

Vierailija

Principia kirjoitti:
Jep. Vähemmän painoja ja puhtaampia ja keskitetympiä liikkeitä -》sama tulos, terveempi keho. Vaatii itsekuria niinkuin lähes kaikki asiat elämässä...

Lähes kaikki? Montako prosenttia asioista?

Vomies
Seuraa 
Viestejä2888

Tein vuoden kuntopiiriä tunnin päivässä joka arkipäivä. Poljin työmatkat pyörällä ja vähän siihen päälee, noin 20 kilometriä päivässä. Kävin juoksemassa muutamia kertoja viikossa. Lopputulos, yksi parvekkeelta hypännyt nainen. Kannattaa panostaa ihmissuhteisiin.

Vaka vanha Väinämöinen, tietäjä iänikuinen.

Vierailija

BCK kirjoitti:
Tuuba kirjoitti:
Tuli mieleen jalkaprässin suoritusvideota katsellessani, että kun joskus varoitellaan ettei saisi päästää niveliä ojentumaan "lukkoon" asti, ettei ne kulu rikki.. pitääkö tämä paikkaansa vai onko pelkkä vanha myytti? Jos esim tekee jalkaprässiä niin olisiko hyvä säilyttää jaloissa aavistus koukistusta myös ojennuksen äärivaiheessa, samoin kuin kyykätessä ja penkkipunnerruksessa ja kaikissa?

Kannattaa ehdottomasti säilyttää pieni koukku jalkaprässissä, eikä antaa polvien lukittua. Näin kerran videon, jolla nuori nainen muljautti jalkansa aivan sijoiltaan kun ojensi jalkansa liian suoraksi. Teki tosi häijyä katsoa. Muistaakseni siinä oli vielä kaiken lisäksi muka joku ohjaajakin vierellä opastamassa, mutta tästä muistikuvasta en ole varma. 

En pysty kykenemään etsimään ko. videota, kun ajatuskin tekee niin pahaa, mutta hakusanoilla leg press fail varmaan löytyy kammottavia videoita aiheesa.

Tiedän mistä videosta puhut. Voiko sillä tavalla tosiaan käydä terveelle ihmiselle jolla polvet on kunnossa? Tuntuu vaan jotenkin epätodennäköiseltä.. mutta en anatomiasta ja fysiologiasta sen enempää tiedä sitten. Häviääkö jalasta jotenkin "kantokyky" jos se lähtee taipumaan väärään suuntaan? 

Vomies
Seuraa 
Viestejä2888

BCK kirjoitti:
Tuuba kirjoitti:
Tuli mieleen jalkaprässin suoritusvideota katsellessani, että kun joskus varoitellaan ettei saisi päästää niveliä ojentumaan "lukkoon" asti, ettei ne kulu rikki.. pitääkö tämä paikkaansa vai onko pelkkä vanha myytti? Jos esim tekee jalkaprässiä niin olisiko hyvä säilyttää jaloissa aavistus koukistusta myös ojennuksen äärivaiheessa, samoin kuin kyykätessä ja penkkipunnerruksessa ja kaikissa?

Kannattaa ehdottomasti säilyttää pieni koukku jalkaprässissä, eikä antaa polvien lukittua. Näin kerran videon, jolla nuori nainen muljautti jalkansa aivan sijoiltaan kun ojensi jalkansa liian suoraksi. Teki tosi häijyä katsoa. Muistaakseni siinä oli vielä kaiken lisäksi muka joku ohjaajakin vierellä opastamassa, mutta tästä muistikuvasta en ole varma. 

En pysty kykenemään etsimään ko. videota, kun ajatuskin tekee niin pahaa, mutta hakusanoilla leg press fail varmaan löytyy kammottavia videoita aiheesa.

Naisten kannattaa tehdä ennemmin jalkakyykkyä, niin tulee parempi perse.

Vaka vanha Väinämöinen, tietäjä iänikuinen.

2367
Seuraa 
Viestejä6960

Tuuba kirjoitti:
BCK kirjoitti:
Tuuba kirjoitti:
Tuli mieleen jalkaprässin suoritusvideota katsellessani, että kun joskus varoitellaan ettei saisi päästää niveliä ojentumaan "lukkoon" asti, ettei ne kulu rikki.. pitääkö tämä paikkaansa vai onko pelkkä vanha myytti? Jos esim tekee jalkaprässiä niin olisiko hyvä säilyttää jaloissa aavistus koukistusta myös ojennuksen äärivaiheessa, samoin kuin kyykätessä ja penkkipunnerruksessa ja kaikissa?

Kannattaa ehdottomasti säilyttää pieni koukku jalkaprässissä, eikä antaa polvien lukittua. Näin kerran videon, jolla nuori nainen muljautti jalkansa aivan sijoiltaan kun ojensi jalkansa liian suoraksi. Teki tosi häijyä katsoa. Muistaakseni siinä oli vielä kaiken lisäksi muka joku ohjaajakin vierellä opastamassa, mutta tästä muistikuvasta en ole varma. 

En pysty kykenemään etsimään ko. videota, kun ajatuskin tekee niin pahaa, mutta hakusanoilla leg press fail varmaan löytyy kammottavia videoita aiheesa.

Tiedän mistä videosta puhut. Voiko sillä tavalla tosiaan käydä terveelle ihmiselle jolla polvet on kunnossa? Tuntuu vaan jotenkin epätodennäköiseltä.. mutta en anatomiasta ja fysiologiasta sen enempää tiedä sitten. Häviääkö jalasta jotenkin "kantokyky" jos se lähtee taipumaan väärään suuntaan? 

Mun arvaus on, että polven sisällä eturistisiteet pettävät tai sitten polven nivelsiteiden kiinnityskohdat. Mutta tää on vain arvaus.

Jalkakyykyistä: kyllä tuolla jalkaprässilläkin kai vähän treenata pakaraakin, jos asentaa sen niin, että on hyvin kyykyssä ääriasennossa? Toisekseen, kaikkien selkä ehkä ei kestä jalkakyykkyjä isompien painojen kanssa? 

Jalkakyykyssäkin polvet voivat kyllä ottaa damagea, jos tekniikka ei ole puhdas, eli jos esim. jalat pitää pihtipolvisessa asennossa tai jos jalkaterät eivät osoita samaan suuntaan kuin polvet.

Vomies
Seuraa 
Viestejä2888

BCK kirjoitti:
Tuuba kirjoitti:
BCK kirjoitti:
Tuuba kirjoitti:
Tuli mieleen jalkaprässin suoritusvideota katsellessani, että kun joskus varoitellaan ettei saisi päästää niveliä ojentumaan "lukkoon" asti, ettei ne kulu rikki.. pitääkö tämä paikkaansa vai onko pelkkä vanha myytti? Jos esim tekee jalkaprässiä niin olisiko hyvä säilyttää jaloissa aavistus koukistusta myös ojennuksen äärivaiheessa, samoin kuin kyykätessä ja penkkipunnerruksessa ja kaikissa?

Kannattaa ehdottomasti säilyttää pieni koukku jalkaprässissä, eikä antaa polvien lukittua. Näin kerran videon, jolla nuori nainen muljautti jalkansa aivan sijoiltaan kun ojensi jalkansa liian suoraksi. Teki tosi häijyä katsoa. Muistaakseni siinä oli vielä kaiken lisäksi muka joku ohjaajakin vierellä opastamassa, mutta tästä muistikuvasta en ole varma. 

En pysty kykenemään etsimään ko. videota, kun ajatuskin tekee niin pahaa, mutta hakusanoilla leg press fail varmaan löytyy kammottavia videoita aiheesa.

Tiedän mistä videosta puhut. Voiko sillä tavalla tosiaan käydä terveelle ihmiselle jolla polvet on kunnossa? Tuntuu vaan jotenkin epätodennäköiseltä.. mutta en anatomiasta ja fysiologiasta sen enempää tiedä sitten. Häviääkö jalasta jotenkin "kantokyky" jos se lähtee taipumaan väärään suuntaan? 

Mun arvaus on, että polven sisällä eturistisiteet pettävät tai sitten polven nivelsiteiden kiinnityskohdat. Mutta tää on vain arvaus.

Jalkakyykyistä: kyllä tuolla jalkaprässilläkin kai vähän treenata pakaraakin, jos asentaa sen niin, että on hyvin kyykyssä ääriasennossa? Toisekseen, kaikkien selkä ehkä ei kestä jalkakyykkyjä isompien painojen kanssa? 

Jalkakyykyssäkin polvet voivat kyllä ottaa damagea, jos tekniikka ei ole puhdas, eli jos esim. jalat pitää pihtipolvisessa asennossa tai jos jalkaterät eivät osoita samaan suuntaan kuin polvet.

Kulta, laita nostovyö vyötärölle, pienet korokkeet kantapäiden alle, vaikka 2,5kg levyt ja nosta sellaisessa paikassa, jossa voi laittaa varmuustangot sivuille, joiden varaan voi laskea tangon, jos ei jaksakaan nostaa.  Sitten voit laittaa penkin takamuksen alle jollekin korkeudelle, mistä saat merkin, mistä lähdet nostamaan ylös.

Vaka vanha Väinämöinen, tietäjä iänikuinen.

2367
Seuraa 
Viestejä6960

Tuuba kirjoitti:
Tuli mieleen jalkaprässin suoritusvideota katsellessani, että kun joskus varoitellaan ettei saisi päästää niveliä ojentumaan "lukkoon" asti, ettei ne kulu rikki.. pitääkö tämä paikkaansa vai onko pelkkä vanha myytti? Jos esim tekee jalkaprässiä niin olisiko hyvä säilyttää jaloissa aavistus koukistusta myös ojennuksen äärivaiheessa, samoin kuin kyykätessä ja penkkipunnerruksessa ja kaikissa?

Ai niin, mulle eräs fysioterapeutti sanoi, että koskaan ei kannata laittaa polviniveliä lukkoon, edes seistessä. Eli se ei kai ole sille nivelelle hyvä asento ollenkaan.

Vierailija

CE-hyväksytty kirjoitti:
Principia kirjoitti:
Jep. Vähemmän painoja ja puhtaampia ja keskitetympiä liikkeitä -》sama tulos, terveempi keho. Vaatii itsekuria niinkuin lähes kaikki asiat elämässä...

Lähes kaikki? Montako prosenttia asioista?

No heitetään äkikseltään sata.

Vierailija

Principia kirjoitti:
CE-hyväksytty kirjoitti:
Principia kirjoitti:
Jep. Vähemmän painoja ja puhtaampia ja keskitetympiä liikkeitä -》sama tulos, terveempi keho. Vaatii itsekuria niinkuin lähes kaikki asiat elämässä...

Lähes kaikki? Montako prosenttia asioista?

No heitetään äkikseltään sata.

Vai niin. Aikamoinen elämä sulla.
Tai sitten käsitämme sanan itsekuri jotenkin eri tavalla.

Vierailija

CE-hyväksytty kirjoitti:
Principia kirjoitti:
CE-hyväksytty kirjoitti:
Principia kirjoitti:
Jep. Vähemmän painoja ja puhtaampia ja keskitetympiä liikkeitä -》sama tulos, terveempi keho. Vaatii itsekuria niinkuin lähes kaikki asiat elämässä...

Lähes kaikki? Montako prosenttia asioista?

No heitetään äkikseltään sata.

Vai niin. Aikamoinen elämä sulla.
Tai sitten käsitämme sanan itsekuri jotenkin eri tavalla.


Muutama esimerkki tuon kuntoilun lisäksi: ruoka, viina, naiset...

Sivut

Viimeaikojen keskustelluin

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat