Levottomat jalat, oireyhtymä.

Seuraa 
Viestejä663
Liittynyt1.1.2009

Noista kun en joudu kärsimään muuten kuin vierestä kuulemalla niin uni häiriintyy minullakin. Jotain tarttis tehdä.

Mikä vaikuttaa joillakin tuohon oireyhtymään siten että jalat alkaa sätkimään.
- väsymys / stressi
- täysikuu
- selän rakenne
- alkavat kun keho menee vaaka-tasoon
- pääsääntöisesti illalla
- veto,

Lääke jota käytetään perustuu ymmärtääkseni siihen että sillä pyritään vaikuttamaan keskushermostossa olevan aineen nimeltä dopamiini määrään?

http://www.levottomatjalat.com/
http://fi.wikipedia.org/wiki/Dopamiini

Lääkkeellä on kuitenkin sellainen vaikutus että kun sitä alkaa käyttämään niin sen jälkeen ei ilman lääkettä voi olla ja lääkeannoksen määrää on vuosikymmenen saatossa lisättävä.

Onkohan nuo lääkkeet sitten miten vaikuttavia?

Onko kyseessä vaiva joka on on monen tekijän summa,,,siis lääke on vain seurauksen poistaja/minimoija kuten särkylääke kivussa eikä syiden poistaja?

Pitäisikö asiaa lähestyä myös siltä kannalta että vaivaan ei ole vielä löydetty kunnon selitystä ja sitä pitä tutkia enemmän?

Joskus on auttanut rommitujaus ja veto on loppunut. Mitä siinä rommissa on eroa verrattuna tuohon dopamiinilääkitykseen?

Entä kun seisoo kylmässä vedessä,,sekin joskus auttaa?

Sivut

Kommentit (16)

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14029
Liittynyt23.6.2005

Joo, eräitä dopamiiniaineenvaihduntaan vaikuttavia lääkeaineita, mm. Alzheimerin taudin lääkkeitä, käytetään myös hoitamaan Levottomia Jalkoja.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Vierailija
tosikolie
:)

Noista kun en joudu kärsimään muuten kuin vierestä kuulemalla niin uni häiriintyy minullakin. Jotain tarttis tehdä.

Mikä vaikuttaa joillakin tuohon oireyhtymään siten että jalat alkaa sätkimään.
- väsymys / stressi
- täysikuu
- selän rakenne
- alkavat kun keho menee vaaka-tasoon
- pääsääntöisesti illalla
- veto,

Lääke jota käytetään perustuu ymmärtääkseni siihen että sillä pyritään vaikuttamaan keskushermostossa olevan aineen nimeltä dopamiini määrään?

http://www.levottomatjalat.com/
http://fi.wikipedia.org/wiki/Dopamiini

Lääkkeellä on kuitenkin sellainen vaikutus että kun sitä alkaa käyttämään niin sen jälkeen ei ilman lääkettä voi olla ja lääkeannoksen määrää on vuosikymmenen saatossa lisättävä.

Onkohan nuo lääkkeet sitten miten vaikuttavia?

Onko kyseessä vaiva joka on on monen tekijän summa,,,siis lääke on vain seurauksen poistaja/minimoija kuten särkylääke kivussa eikä syiden poistaja?

Pitäisikö asiaa lähestyä myös siltä kannalta että vaivaan ei ole vielä löydetty kunnon selitystä ja sitä pitä tutkia enemmän?

Joskus on auttanut rommitujaus ja veto on loppunut. Mitä siinä rommissa on eroa verrattuna tuohon dopamiinilääkitykseen?

Entä kun seisoo kylmässä vedessä,,sekin joskus auttaa?




Vastaanpa tähän, sillä aihe on omallakin kohdalla jonkin verran tuttu. Ehkäpä tästä vastauksesta saattaa olla jonkun verran apua, vaikka seuraavassa käytänkin käsitteitä, jotka eivät länsimaiselle lääketieteelle ole tuttuja; sen sijaan oireista kärsivä kyllä todennnäköisesti ymmärtää nämä käsitteet.

"Levottomissa jaloissa" energiataso on siinä mielessä epätasapainossa, että juuri silloin, kun pitäisi nukahtaa, alkavat jalat sätkiä, ja on selkeä liikaenergisyyden tunne raajoissa vaikka muuten olisi kuinka valmis nukahtamaan. Tämä ilmenee useimmiten vaaka-asennossa, sillä selällään ihminen on vastaanottavaisimmillaan energialle. Tähän voidaan vaikuttaa ottamalla toinen nukahtamisasento: vatsallaan nukahtaminen lienee tehokkain, samoin istuvassa asennossa nukahtaminen tai kyljellään nukahtaminen saattavat helpottaa.

(Aiheen ulkopuolelta hieman: Aivotutkijat eivät tiedä sitä, että fMRI-laitteet eivät anna oikeanlaista kuvaa ihmisen normaalin valvetilan pystyasentoisesta aivotoiminnasta siksi, että kyseisiin laitteisiin täytyy mennä vaaka-asennossa, mikä muuttaa aivotoimintaa huomattavasti. Vaaka-asennossa aktivoituvat tietyt aivoalueet jotka eivät ole yhtä aktiivisessa toiminnassa pystyasennossa, ja toisaalta todennäköisesti esim. itsekontrollin kanssa korreloiva frontaalilohko paljolti sammuu selällään vaaka-asennossa.)

Rommipaukku tms (humalatilasta puhumattakaan) on tehokas siksi, että se laskee ihmisen energiatasoa. Rankka flunssa- tai särkylääkekuurikin saattaa poistaa kaikki levottoman jalkojen oireet täysin, kuurin ajaksi sekä kuurin jälkeiseksi ajaksi, ennenkuin energiasysteemi on toipunut kuurista.

Energiasysteemiä ei kuitenkaan tarvitse yrittää kemiallisesti tuhota, sitä voi myös uudelleensuunnata. Jotkin "rituaalit" tai toiminnot ennen nukkumaanmenoa, jotka suuntaavat ihmisen energiaa arjesta hieman muualle, auttavat (vaikuttavat aivotiloihin). Esim. vaikkapa tavallista abstraktimpien tekstien lukeminen auttaa (filosofiaa, matematiikkaa, fysiikkaa, tai vaikkapa tiede-palstan lukemista ennen nukkumaanmenoa, mielellään tietysti jotakin sellaista, joka jossakin määrin kiinnostaa tai inspiroi).

Mielenkiintoinen tuo kylmässä vedessä seisomisen idea. Se varmastikin järkyttää sen verran, että sillä on vaikutusta energiatilaan. Todennäköisesti kylmä suihku tekee saman, ja ehkäpä vielä tehokkaammin. Kylmässä suihkussa on se hyvä puoli, että se tekee kaiken kaikkiaan hyvää verenkierrolle ja hyvälle ololle suihkun jälkeen.

Itse olen näillä tempuilla päässyt levottomista jaloista eroon, ilman riippuvuksia lääkeaineista. Keinorepertuaari on melko laaja, ja jokin näistä varmasti auttaa, tai ainakin helpottaa jonkin verran.

Vierailija

Jep, dopaminergisiä lääkkeitä on käytetty levottomien jalkojen hoitoon, mutta vanhastaan on tiedossa, että rautatabletit auttavat monia. Tätä on selitetty iskemialla lihassolujen sisällä, lihassäikeiden sisältämä myoglobiini kuljettaa happea lihassoluissa. Myoglobiini toimii kuten hemoglobiini, sisältäen rautamolekyylin kuten hemoglobiini.
Sitten mietitään, kuinka monella alkavan parkinsonin taudin ihmisellä levottomat jalat ovat ensioire, heillä dopamiini varmaan auttaa oireissa.

Vierailija

meillä ad/hd tyypeillä on kuullemma perkeleesti tota...
visvanen vaiva...

concertta autto noin 3-6 kk vaivaan
niin hyvin että vaimokin sai nukkua samassa
sängyssä...
sitten taas olen alkanut olemaan
"liian liikkuvainen" ...
uusi lääke mulla on ollut liikunta n 1-2h ennen
nukkumista...
ei liiku jalat niin paljoa...
mutta valitettavasti se "kihelmöinti" on minulle
jäänyt...

Vierailija
o
Magnesiumia yleensä suositellaan. Oletko kokeillut auttaako?



usein ongelma "nykivillä"...
ja pirinisteillä...

unehtu sanoa...
ei tosiaankaan ihan vähäpätönen
asia...

ps: kyllä... tourettemaisiin nykimisiin magnesium
autto jonkun verran...

Vierailija

Minulla alkoi eilen illalla todella rasittava jalkojen liikuttelu, en tiedä onko tämä varsinaisesti tuota oireyhtymää mutta erittäin häiritsevää se oli. Kun yritin väkisin keskittyä pitämään jalkoja paikallaan, alkoi kuitenkin lopulta tahdosta riippumaton nykiminen jalkojen lihaksissa. Nukuin todella levottomasti.

Voiko tämä olla vieroitusoireita liikunnasta? Olen nimittäin pitänyt kolme päivää taukoa kaikesta liikkumisesta rasitusvamman vuoksi. Normaalisti liikun päivittäin 1-2 kertaa, en muista milloin olisin viimeksi pitänyt kolme lepopäivää putkeen, siitä täytyy olla yli vuosi.

Onko muuten tutkittu, onko liikunnasta apua levottomiin jalkoihin noin yleisesti?

Vierailija
Scylla
Kun yritin väkisin keskittyä pitämään jalkoja paikallaan, alkoi kuitenkin lopulta tahdosta riippumaton nykiminen jalkojen lihaksissa. Nukuin todella levottomasti. Voiko tämä olla vieroitusoireita liikunnasta?



Vaikuttaisi enemmän kivennäisaineiden vajaukselta. Tai sitten kyseessä on ylirasittuneisuus liiallisen liikkumisen johdosta. Oletko koskaan kuullut ylikunnosta? Yritä saada nukuttua pariyötä hyvin ja lepää kunnolla, niin oireet saattavat lakata.

Vierailija
Shriek
Vaikuttaisi enemmän kivennäisaineiden vajaukselta.



Tuskin, syön monipuolisesti. Magnesiumiakin pitäisi tulla päivittäin reilusti yli suosituksen.

Shriek
Tai sitten kyseessä on ylirasittuneisuus liiallisen liikkumisen johdosta. Oletko koskaan kuullut ylikunnosta? Yritä saada nukuttua pariyötä hyvin ja lepää kunnolla, niin oireet saattavat lakata.



Olen kuullut ja olen kärsinytkin kyseisestä tilasta, mutta tämä ei vaikuta siltä. Jos oireet alkavat vasta muutaman päivän levon jälkeen, niin kyse ei kaiken järjen mukaan ole ylirasituksesta. Lisäksi leposykkeeni on nyt levon aikana tippunut alemmas kuin se on ollut pitkään aikaan. Olo tuntuu hyvin palautuneelta, tunnistan kyllä ylikunto-oireilun. Silloin kun olen ollut ylirasittunut, on leposyke noussut 5-10 lyöntiä useaksi viikoksi ja on myös ollut hikoilua, vapinaa, päänsärkyä, yöheräilyä ja keskittymisvaikeuksia. Nyt siis ainoa oire on tuo jalkojen liikuttelu ja (siitä johtuvat?) nukahtamisvaikeudet.

Tämä on kyllä viimeinen lepopäivä, huomenna aloitan taas korvaavan liikunnan. Kroppa huutaa tekemistä. Epäilen itse, että oireet loppuvat sillä.

Vierailija
Scylla
Olen kuullut ja olen kärsinytkin kyseisestä tilasta, mutta tämä ei vaikuta siltä. Jos oireet alkavat vasta muutaman päivän levon jälkeen, niin kyse ei kaiken järjen mukaan ole ylirasituksesta. Lisäksi leposykkeeni on nyt levon aikana tippunut alemmas kuin se on ollut pitkään aikaan. Olo tuntuu hyvin palautuneelta, tunnistan kyllä ylikunto-oireilun. Silloin kun olen ollut ylirasittunut, on leposyke noussut 5-10 lyöntiä useaksi viikoksi ja on myös ollut hikoilua, vapinaa, päänsärkyä, yöheräilyä ja keskittymisvaikeuksia. Nyt siis ainoa oire on tuo jalkojen liikuttelu ja (siitä johtuvat?) nukahtamisvaikeudet.



Tietysti tuo kaikki voi olla pelkkää psykosomaattista oireilua. Olet menevä ihminen, joten lepääminen ja paikallaan pysyminen alkaa käymään hermoille. Nukkumaan mennessä olet jännittynyt, koska palat halusta päästä taas liikkumaan. Aina kun meinaat nukahtaa, säpsähdät, heräät ja petyt, kun et herännytkään uuteen päivään. Olet myös tottunut liikkumisesi johdosta siihen, että ruumis väsyy päivän aikana, jolloin nukahdat helposti. Nyt kun olet lepäillyt, niin ruumis ei olekaan väsynyt. Tämän johdosta sitten nukahtamisesi vaikeutuu, varsinkin jos päässä pyörii paljon ajatuksia huomisesta.

Tämä on kyllä viimeinen lepopäivä, huomenna aloitan taas korvaavan liikunnan. Kroppa huutaa tekemistä. Epäilen itse, että oireet loppuvat sillä.



Olen väitellyt ystäväni kanssa samoista asioista. Minun on suorastaan mahdoton käsittää, että on olemassa sellainen tunne, että täytyy tehdä jotain fyysistä.

Vierailija
tosikolie
Mikä vaikuttaa joillakin tuohon oireyhtymään siten että jalat alkaa sätkimään.

all in all
"Levottomissa jaloissa" energiataso on siinä mielessä epätasapainossa, että juuri silloin, kun pitäisi nukahtaa, alkavat jalat sätkiä, ja on selkeä liikaenergisyyden tunne raajoissa vaikka muuten olisi kuinka valmis nukahtamaan. Tämä ilmenee useimmiten vaaka-asennossa, sillä selällään ihminen on vastaanottavaisimmillaan energialle.



Käsittääkseni tuo sätkiminen on ihan normaalia (joskaan sitä ei niin kauhean usein tapahdu). Eli lihakset ovat saattaneet jäädä jännityneeksi, jolloin tajunnan tason laskiessa riittävästi jännitys purkautuu sätkähdyksenä. Itsellänikin on silloin tällöin käynyt näin (liikunta + puutteellinen venyttely?), ja sen verran muistan että aina tuon sätkähdyks(i)en jälkeen uni on tullut nopeasti, elikkä tajunnan taso on tosiaan ollut hyvässä matkassa offille.

o
Seuraa 
Viestejä1643
Liittynyt16.11.2005
Scylla

Tuskin, syön monipuolisesti. Magnesiumiakin pitäisi tulla päivittäin reilusti yli suosituksen.



Ainakin finelin tietojen mukaan riittävän magnesiumin saanti ruuasta ei ihan vahingossa tapahdu. Hyvälläkin suunnittelulla tekee tiukkaa. Mutta tiedä sitten kuinka tarkkoja ovat nuo tiedot ja kuinka moni muu asia imeytymiseen vaikuttaa..

Every man is guilty of all the good he did not do. (http://www.youtube.com/watch?v=xaTKDMYOBOU)-Voltaire

Vierailija

viimesen viikon verran vaivannu levottomat jalat.. varmaan tarttis liikkua enempi.

faija laulo miulle lapsena aina sitä ton nimistä alangon/koneen biisiä, ko en kuulemma oikeen meinant paikallaan ikinä pysyä
nukkuminen ei tosiaan onnistu sillon kovinkaan hyvin, oon pannu merkille että se jännitys jaloissa muistuttaa pikkasen samaa, ko se alkufiilis sillon jos meinaa suonenveto tulla.
Sitten ko jännittää lihasta niin helpottaa.

Vierailija
o
Scylla

Tuskin, syön monipuolisesti. Magnesiumiakin pitäisi tulla päivittäin reilusti yli suosituksen.



Ainakin finelin tietojen mukaan riittävän magnesiumin saanti ruuasta ei ihan vahingossa tapahdu. Hyvälläkin suunnittelulla tekee tiukkaa. Mutta tiedä sitten kuinka tarkkoja ovat nuo tiedot ja kuinka moni muu asia imeytymiseen vaikuttaa..



Eihän se vahingossa tapahdukaan mutta asiaan perehtymällä tapahtuu. Olen tarkkaillut asiaa, usko pois.

Aamiaiseksi syön aina kaurapuuroa, jossa on vehnäleseitä, pellavansiemenrouhetta, auringonkukansiemeniä ja marjoja. Lisukkeina lounaan ja päivällisen kanssa syön vain täysjyväriisiä tai -pastaa, ja leipä on tietysti myös täysjyvää välipalana tai iltapalana. Ruuanlaitossa käytän ainoastaan mineraalisuolaa, jossa on magnesiumsuoloja 15 %. Lihaa tulee myös syötyä melko paljon.

Esim. tällä ruokakorilla tulee finelin mukaan magneesiumia päivässä 397 mg (suositus naisilla 280 mg):

Kaurapuuro vesi 1 keskikokoinen annos
Täysjyväriisi keitinvesi suolaton 1 keskikokoinen annos
Makaroni keitinvesi suolaton 1 keskikokoinen annos
Vehnälese 2 ruokalusikkaa
Pellavansiemen kokonainen 2 ruokalusikkaa
Auringonkukansiemen 1 ruokalusikka
Ruisleipä vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen 4 keskikokoinen (kpl)
Jauheliha sika-nauta 100 grammaa
Mineraalisuola keskiarvo 1 gramma

Eikä tässä tietenkään ole kaikki mitä päivässä syön, vaan ne mitä ainakin syön. Esim. rusinoita syön todella usein makeannälkään ja niissä on magneesiumia reilusti, banaaneja tulee syötyä välipaloina, puhumattakaan kaikista rehuista...

Onhan se totta ettei millään perusjuntin ranskanleipäruokavaliolla saa tarpeeksi magnesiumia, mutta vähän tutkimalla saa kyllä helpohkosti koottua ruokavalion, jossa sitä on tarpeeksi. Magnesiuminpuutos on kyllä yleistä nykyään, kun syödään pelkkiä tyhjiä kaloreita. En tajua miksi ihmiset vapaaehtoisesti syövät puhdistettuja viljatuotteita täysjyväviljan sijaan. Kuorittaessa viljan jyvät menetetään magnesiumin lisäksi lukuisia muita kivennäisaineita ja erityisesti B-vitamiineja. Yli 80 % magnesiumista häviää.

o
Seuraa 
Viestejä1643
Liittynyt16.11.2005

Magnesium and its fellow macronutrient, calcium, act together to help regulate the body's nerve and muscle tone. In many nerve cells, magnesium serves as a chemical gate blocker - as long as there is enough magnesium around, calcium can't rush into the nerve cell and activate the nerve. This gate blocking by magnesium helps keep the nerve relaxed. If our diet provides us with too little magnesium, this gate blocking can fail and the nerve cell can become overactivated. When some nerve cells are overactivated, they can send too many messages to the muscles and cause the muscles to overcontract. This chain of events helps explain how magnesium deficiency can trigger muscle tension, muscle soreness, muscle spasms, muscle cramps, and muscle fatigue.

http://www.whfoods.com/genpage.php?tnam ... nt&dbid=75

Omalla kohdallani 300mg pilleri magnesiumsitraattia lopettaa nykimisen täysin 20 minuutissa.

Every man is guilty of all the good he did not do. (http://www.youtube.com/watch?v=xaTKDMYOBOU)-Voltaire

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat