Sydämentykytys ja unettomuus

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Vuosien varrella olen havainnut ärsyttävää sydämen tykytystä (perkeleellistä paukutusta paremminkin...!) yöllä kun isken itseni sänkyyn aina silloin kun ruoansulatukseni ei ole oikein kunnossa. Erityisen pahan katarrin tai gastriitin sain joskus vuosia sitten kun jouduin nauttimaan samoihin aikoihin sekä yskänlääkettä yskään (sisälsi alkoholia) että särkylääkettä särkyyn. Piakkoin tämän jälkeen vatsani oli niin karmeassa kunnossa etten pystynyt syömään pariin viikkoon kuin mustikkasoppaa ja myöhemmin myös kaurapuuroa. Jopa mansikkamehu poltti vatsaa; muut oireet olivat kova kipu ja ylävatsan turvotus. Saamani reseptilääkkeet vain pahensivat vaivaa, ja myöhemminkin samantapaisen oireilun tullen reseptilääkkeet ovat olleet vain haitaksi, yhdestä lääkkeestä sain yöllä hirvittävän närästyksen. En niitä nimitä enää sen kummemmin muista, olisiko yksi ollut joku Lanzo Milt vai mikä lie. (Olen ollut vatsalaukun tähystyksessä jo 1995, jolloin mitään ei havaittu, mutta silloisiin vatsanpoltteisiin sain jotain vatsahaavalääkettä ja silloin ne auttoivat.)

Olenkin sitten olettanut että kaikki sydämen hakkaukset öisin liittyvät aina vatsan kuntoon. Kuitenkin tällä palstalla kävi ilmi että hermoperäiseen oireiluun nauttimani Triptyl voi aiheuttaa tätä samaa.

Mutta erikoisesti kiinnostaa että minkä ihmeen vuoksi kaikkein pahin takominen tulee silloin kun kärsin unettomuudesta? Vatsa ei vaivaa, en ole ottanut Triptyliä (en käytä sitä joka yö), ja kas, ei tule uni ja karmea pumpunhakkaus! Samaan aikaan aivot paahtavat täysillä typeryyksiä joihin minulla itselläni ei oikeastaan ole osaa eikä arpaa. Viime yönä kun unettomuus taas iski ja makasin varmaan 2 t valveilla, sekä aamuyöstä heräilin jatkuvasti niin että kokonaisunen määrä jäi kai aika vähäiseksi, oli nämä molemmat jutut ja yritin suggeroida itseäni uneen laskemalla lampaita siten että ensin annoin numeroiden tulla sellaisella vauhdilla kuin ne siinä paniikin tapaisessa tuntemuksessa tulivat eli 123456789 ja sitten yritin hidastaa numeroiden vauhtia 1...2...3... jne. ja kokeilin hidastaisiko pumppu laukkaamistaan samalla. Ei se oikein onnistunut, kuten itsesuggerointi yleensäkään ei minulta onnistu.

Huonosti nukutun yön jälkeen sydän takoo vielä seuraavan päivänkin, ja niin nytkin. Olisin aivan mainiosti voinut ottaa jonkun nukahduttavan lääkkeen yksintein, koska olo on täsmälleen yhtä pöpperöinen kuin ilman lääkkeitä, ellei pahempikin.

Onko muilla unettomuuteen liittyen erityisesti sydämentykytystä tai tuota aivojen "ylikierroksilla" käymistä? Vai miten koette unettomuutenne? Entä olo seuraavana päivänä, aggressiivinen vai passiivinen? Millähän sen itsesuggeroinnin saisi onnistumaan että sydän rauhoittuisi ja aivot hiljenisivät...?

Sivut

Kommentit (42)

Vierailija

Postauksesi oli pitkä ja varsin sekava, mutta yritän vastata.
1. Unettomuus ja sydämen poikkeuksellisen voimakas toiminta eivät korreloi mitenkään erityisesti. Oletko aivan varma asiasta?
2. Itsesuggerointi ei toimi lainkaan sydämen kohdalla. Sydämen syke on tahdosta riippumatonta toimintaa, eikä ihminen voi siihen omalla mielellään vaikuttaa.
3. Unettomuus on yleinen vaiva, josta kärsii ainakin toisinaan muistaakseni noin puolet suomalaisista. Vaikutukset vaihtelevat suuresti yksilöiden välillä.
Itseäni ei unettomuus vaivaa, joten tarkempia tietoja joudut etsimään muualta.

Stinger
Seuraa 
Viestejä4719
Liittynyt18.2.2006

Sydämentykytys voi johtua toisinaan sellaisesta sydämen toimintahäiriöstä, joka ei ole varsinaisesti terveyttä vaarantava. Esimerkiksi luonnostaan on pienempi välilyönti, joka ei itsessään normaalisti aiheuta minkäänlaisia oireita tai tarvitse lääkitystäkään, mutta sitten erilaisten asioiden kasautuessa altistaa sydämentykytykselle. Tällaisia altistajia saattavat olla jotkut nautintoaineet kuten kahvi, tee, alkoholi ja tupakka ja myöskin normaalista poikkeava fyysinen rasitus sekä mainitsemasi unettomuus sekä hormonaaliset vaihtelut ja etenkin nämä sitten yhdistettynä.

Mitä olet iästäsi palstalla aiemmin maininnut, niin sydämentykytys saattaa olla myös osana vaihdevuosioireita. Yllättävän monella vaihdevuosioireet alkavat vähitellen ja jo ennen 40 ikävuotta ja joillakin se sydämentykytys on yhtenä oireena, kun hormonitasot alkavat heittelehtiä voimakkaammin. Itselläni on esiintynyt tuota hormonitasojen vaihteluihin liittyvää sydämentykytystä jo tyttösestä kuukautisten alkamisesta lähtien ja alttiutta lisäävänä tekijänä on se lisälyönti siellä sydämessä muutenkin. Samaten esim. liian vähän unta yhdistettynä railakkaaseen alkoholin käyttöön myös toisinaan sitten tekee tepposensa, mutta sinähän et taida pahemmin ryypiskellä, joten ei taida sitten alkoholi olla ainakaan syypää noihin tykytyksiin.

”Tietämättömyys antaa ihmiselle paljon luultavaa.”
-George Eliot

Aweb
Seuraa 
Viestejä41238
Liittynyt16.3.2005

Unettomuus voi aiheuttaa sydämentykytystä ja sydämentykytys unettomuutta. Mukava kierre. Sinuna menisin näiden huolien kanssa lääkäriin. En oikein saanut selvää tykytyksesi laadusta. Onko rytmi epätasainen vai lyökö sydämesi vain lujaa ja/tai nopeasti? Tuollaiseen vaivaan voi auttaa beetasalpaajakin.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Beetasalpaaja

Teuvo: "Aweb on tosi tyhmä eikä Hänen tyhmempää ole kuin Phony, asdf, Mummo"

Vierailija

Tykytys on naku-naku-naku -tyyppistä eli nopeaa ja kovaa (tuntuu korvissa asti kun käyttää tulppia yöllä). Toisaalta minulla on mielikuva että äidilläni saattaa olla rytmihäiriöitä, ja voihan olla että olen perinyt ne häneltä. Mutta rytmihäiriöstä ei liene kyse kun tahti on nopea mutta tasainen; eikö rytmihäiriössä jää välillä lyöntejä väliin niin että rinnassa jotenkin muljahtaa?

On pirun vaikea sanoa aiheuttaako tuo takominen unettomuuden vai unettomuus takomisen. Ehkä se on noidankehä!

Stingerin kommentti kuitenkin saattaisi olla se asian ytimeen osuva. Täytän tänä vuonna 40 v, ja jokusen vuoden ajan olen havainnut PMS-vaiheessa voimakasta yöhikoilua ja nimenomaan tuota unettomuus/nakutus-vaivaa (kuten kaiketi kalenterin mukaan nytkin on kyseessä). Sitä nakutusta on ollut muulloinkin, ja unettomuuttakin, mutta juuri kuukautisten alla todennäköisyys unettomuudelle on selvästi aina suurin.

Ehkä se etten ole tehnyt lapsia tulee aiheuttamaan sen että menopaussi alkaa varsin varhain? Kierto kyllä käynnistyi vasta 14-vuotiaana, mutta olen käsittänyt että useat synnyttämiset pidentävät naisen hedelmällisyyskautta ja monisynnyttäjälle on todennäköisempää saada niitä iltatähtiäkin myöhäisellä iällä. (Vai liekö vain mutuani.)

Alkoholiahan en tosiaankaan käytä.

En kyllä ihmettele jos naiset sekoilevat pahastikin pee äm ässissään jos on yleistäkin että unet menee ja kroppa toimii ylikierroksilla. Mitähän helvetin järkeä tässäkin taas on, miksi luonto toimii juuri näin, vai onko vika omassa "luonnottomuudessani" juuri niitä lapsentekemättömyyksiä ajatellen.

Kaikenlaisia nukahtamiseen tarkoitettuja mömmöjä on kyllä talo täys, mutta ei niitä viitsisi aina joka yö ottaa. Toisaalta se sängyssä kiukkuisena makaaminenkaan ei oikein ole järkevää. Jos meillä olisi omakotitalo, niin varmaankin puuhastelisin niitä näitä jos ei nukuta. (Kerrostalossa ei oikein voi pitää ääntä pitkin yötä.) En usko että tämä juttu mikään erityisen vakava on, kiusallinen vain.

Saatanpa silti kokeilla sitä B:tä. Olen vaihtelevasti ottanutkin, mutta tahtoo tuo rituaali lipsua niin ettei joka päivä muista.

Vierailija

Nukahtamislääkkeet voi vaikuttaa sydämen sykkeeseen tai paineeseen. Monet lääkkeet keräävät nestettä elimistöön jolloin sydämen pitää äkkiseltään tehdä enemmän töitä kuin normaalisti. Kun lääkkeen lopettaa voi tykytys kadota. Älä kelaa periytyvyyttä, et siitä mitään hyödy. Luultavasti kyseessä on ohimenevä oire, joka poistuu ehkä kun muutat jotain elämäntapojasi. Itse olen juossut paljon ja käyttänyt B-vitamiineja niin sydän on rauhoittunut ja nukun paremmin.

Vierailija
Dark Shade

2. Itsesuggerointi ei toimi lainkaan sydämen kohdalla. Sydämen syke on tahdosta riippumatonta toimintaa, eikä ihminen voi siihen omalla mielellään vaikuttaa.



Ei pida paikkaansa. Kokeilin tata kerran verenpainemittauksessa. Ensin mitattiin normaalitilan verenpaine ja syke, sitten makoilin vartin ja ajattelin (yrittamalla yrittaen) kauheita, minua eniten ahdistavia ajatuksia. Johan oli syke ja paine koholla toistomittauksessa! Sain siis kohonneet arvot aikaan tietoisesti, ajatuksen voimalla. En nae mitaan estetta, eiko sama patisi myos kaantaen, ihania ja leppoisia asioita ajatellen.

Stinger
Seuraa 
Viestejä4719
Liittynyt18.2.2006
Qadesha

Stingerin kommentti kuitenkin saattaisi olla se asian ytimeen osuva. Täytän tänä vuonna 40 v, ja jokusen vuoden ajan olen havainnut PMS-vaiheessa voimakasta yöhikoilua ja nimenomaan tuota unettomuus/nakutus-vaivaa (kuten kaiketi kalenterin mukaan nytkin on kyseessä). Sitä nakutusta on ollut muulloinkin, ja unettomuuttakin, mutta juuri kuukautisten alla todennäköisyys unettomuudelle on selvästi aina suurin.

Ehkä se etten ole tehnyt lapsia tulee aiheuttamaan sen että menopaussi alkaa varsin varhain? Kierto kyllä käynnistyi vasta 14-vuotiaana, mutta olen käsittänyt että useat synnyttämiset pidentävät naisen hedelmällisyyskautta ja monisynnyttäjälle on todennäköisempää saada niitä iltatähtiäkin myöhäisellä iällä. (Vai liekö vain mutuani.)

Alkoholiahan en tosiaankaan käytä.

En kyllä ihmettele jos naiset sekoilevat pahastikin pee äm ässissään jos on yleistäkin että unet menee ja kroppa toimii ylikierroksilla. Mitähän helvetin järkeä tässäkin taas on, miksi luonto toimii juuri näin, vai onko vika omassa "luonnottomuudessani" juuri niitä lapsentekemättömyyksiä ajatellen.




Aiemmin ennen tiedefoorumille tuloa toimin erään henkilön pyynnöstä kolmessa eri yhteisössä yhtenä valvojista ja yksi näistä keskittyi vaihdevuosiin, joten tuli siitäkin asiasta sitten tietoa hankittua ja saatua ilman hankkimistakin ihan niitten jäsenten kertomuksistakin. Eniten kyllä jäi mieleen sellainen tyttö, jolla kuukautiset alkoivat 16-vuotiaana ja vaihdevuodet alkoivat 19-vuotiaana (sille palstalle kirjoittaessaan 21-vuotias). Vaihdevuodet ovat oireiltaan tosi moninaiset ja yksilöitten suhteenkin on voi olla melko voimakastakin vaihtelua, että joku saattaa kärsiä melko moninaisista vaivoista, jotka haittaavat normaalia elämää pahastikin ja toisaalta on sitten niitä, jotka ihmettelevät hälyä ko. asian suhteen melkein täysin oireettomina.

Mitä tulee tuohon kuukautisten alkamisiän vaikutukseen vaihdevuosien alkamisiän suhteen, niin näyttää siltä, että ne joilla kuukautiset alkavat varhaisemmassa iässä ovat niitä, jotka niistä pisimpään kärsivätkin ja ne joilla ne ovat myöhemmmässä iässä alkaneet myös sitten aiemmin niistä eroon pääsevät. Poikkeuksena sitten ovat tietenkin ne ihmiset, joilla on perimän suhteen tietty tekijä ja ne joilla sairaudesta johtuva esim. syöpälääkitys aiheuttaa sen vaihdevuosien tavallista aikaisemman alkamisen.

”Tietämättömyys antaa ihmiselle paljon luultavaa.”
-George Eliot

Vierailija

Ohhoh...! Mutta jos kerta Brasialiassa löytyy sukukypsiä 6- tai 7-vuotiaita tyttöjä, niin odotettavissa toki oli että menopaussinkin suhteen löytyy merkillisiä poikkeamia.

Minua ei yhtään haittaisi aikaisetkaan vaihdevuodet, kunhan sen jälkeen ei kuiva korpuksi ylä- tai alapäästä. Äidiltä on kai vähän turha kysellä että milloin hänellä oli, koska häneltä poistettiin kohtu myomien takia siinä 40 v korvilla ja hänelle ei täten kai sitten tullut mitään kovin prominentteja vaihdevuosia (tai ei niistä ainakaan ole valittanut). Eräällä hänen sisarellaan oli myös myomia ja toisella sisarella on ollut kohtusyöpä - kaikki nämä sisarukset ovat saaneet 1 - 3 lasta kukin, joten noinkohan voinen välttyä lapsettomana moisilta kohtuongelmilta?

Pitääköhän tässä jo vaihtaa otsikko. Noh, olkoon mikä on, voihan tähän muustakin unettomuus- ja tykytysvaivasta puhua kuin näistä mitkä tod.näk. omalla kohdallani ovat siis kenties hormonaalisia.

- Olen havainnut itsekin että sydämen saa kyllä lyömään tosi nopeasti kun oikein kirittää itsensä kiihkotilaan. Ehkä sen saisi rauhoittumaankin, se vain ottaisi enemmän itsekuria kuin minulta löytyy (ainakaan keskellä yötä). Kaikki häiritsevät ajatukset on pystyttävä painamaan pois mielestä ja ei saa säpsähdellä mitään ympäristön ääniä tms.

Joko parasympaattinen tai sympaattinen hermosto taisi myös olla yksi häirikkö ihmisen kehossa jos huonosti käy? Ja kyllä, paniikkihäiriön tapaiset oireet ovat myös itselleni tuttuja, esim. jos uidessani alan pelätä hukkuvani. Eivät sentään onneksi kokoaikaa hallitse elämää kaikissa asioissa.

Aweb
Seuraa 
Viestejä41238
Liittynyt16.3.2005
Qadesha
Ja kyllä, paniikkihäiriön tapaiset oireet ovat myös itselleni tuttuja, esim. jos uidessani alan pelätä hukkuvani. Eivät sentään onneksi kokoaikaa hallitse elämää kaikissa asioissa.



Mielestäni tuo sydämen kiivas syke ja sen ajoittuminen siihen kun yrität nukahtaa viittaa nimenomaan jonkinlaiseen ahdistukseen tai paniikkihäiriöön. Pelkäät ehkä sitä, että et taaskaan nukahda ja se laukaisee tuollaisen kohtauksen. Ja mm. siihen voisi se beetasalpaaja auttaa.

Teuvo: "Aweb on tosi tyhmä eikä Hänen tyhmempää ole kuin Phony, asdf, Mummo"

Vierailija
Aweb
Qadesha
Ja kyllä, paniikkihäiriön tapaiset oireet ovat myös itselleni tuttuja, esim. jos uidessani alan pelätä hukkuvani. Eivät sentään onneksi kokoaikaa hallitse elämää kaikissa asioissa.



Mielestäni tuo sydämen kiivas syke ja sen ajoittuminen siihen kun yrität nukahtaa viittaa nimenomaan jonkinlaiseen ahdistukseen tai paniikkihäiriöön. Pelkäät ehkä sitä, että et taaskaan nukahda ja se laukaisee tuollaisen kohtauksen. Ja mm. siihen voisi se beetasalpaaja auttaa.



Vaikea sanoa, kun olin jo tottunut sellaiseenkin rytmiin että yhtenä yönä nukun hyvin Triptylin kanssa, seuraavana yönä nukun hyvin kun en ole ottanut Triptyliä mutta se mömmö edelleen väsyttää... Nykyään tuntuu että T. ei tunnu järin missään enää seuraavana päivänä jolloin sitä ei ota. Liekö tullut tottumus siihen. (Pakko kuitenkin vetää välillä hermo-oireisiin.)

Tällä hetkellä on tietysti se riivatun PMS, mutta jos tulee noita kamalia nakutuksia ja unettomuutta muina aikoina niin mietin sitten asiaa uudemman kerran.

Vierailija

Jaaha, unettomuus with PMS pitäisi olla jo takanapäin, mutta siltikin on vain olleet yöt kamalia. Uni ei meinaa tulla tai sitten heräilen tunnin välein. Härkäpäisesti olen ollut ottamatta mitään unettavaa lääkettä, koska olen kyllästynyt kaikenlaisiin mömmöihin ja myrkkyihin. Käytän niitä enää äärimmäisessä hädässä. Viime yön nukuin kuitenkin jotenkuten paremmin, ja minua ihmetyttää nyt että minkä vuoksi olen silti tänään kokoajan kuolemanväsynyt? Olen viime aikoina liikkunutkin jokusen kerran viikossa, yleensä tuollaista 45 min pätkää, joko kävellyt tai luistellut. Ja liikunta-aktin jälkeen olen niin helevetin väsynyt ettei mitään rajaa. Liikunnanhan pitäisi piristää ja aktivoida?

Kun sanotaan että liikunta saa jonkin mielihyvähormonin erittymään, niin voiko olla olemassa tiloja joissa sitä hormonia ei erity? Jolloin ei tule minkäänlaista hyvää oloa eikä fiilistä, vaan pelkkä väsymys?

Vai liekö tämä väsymyskin sitten jotain premenopaussista oireilua (vaikutti olevan niissä oireluetteloissa joita netistä pällistelin).

Toisaalta minulla on taipumus kehittää unettomuuksia ja väsymyksiä aina kun en näe pitkään aikaan auringonvaloa, ja nyt en edes muista koska aurinko on viimeksi paistanut. Tekisi mieli tehdä ketju tästä auringon energialla käyvästä kropasta, mutta epäilen ettei siihen juurikaan kaltaisiani ilmestyisi ja yksinäni en jaksa kovin monessa ketjussa monologia heittää... Tietenkin kyseessä voi olla kaamosmasennus, mutta eiköhän sellainen oireile lähinnä vuoden loppupuolella (syksyt ovatkin aikaa jolloin unettomuuteni yleensä pahenee, kun alkaa pimetä).

mustikka
Seuraa 
Viestejä81
Liittynyt31.10.2005

Kyllähän unettomuus eli levonpuute aiheuttaa sydämelle kovan rasituksen. Olen joskus unettomana valvonut viikon putkeen, jolloin sydän hakkaa sitä rataa, että tekis mieli ambulanssi kutsua.

Minulla näitä tykytyksiä tai oikeastaan ne ovat kuin singer tikuttaisi nykyään lähes päivittäin. Ne tulee ihan missä vain ja milloin vain. Singer-tikutuksen jälkeen on aina hirmu paha olo ja kamala väsy. Kohtausta ennen kihelmöi lapaluissa. Vaihdevuositeoriaa en olekaan vielä miettynyt, ehkä sitten liittyvät PMS:ään

meillä on kova tarve = kukaan järkevä ei halua meille töihin
meillä on jatkuva tarve = aikataulut kusee pahan kerran
kilpailukykyinen palkka = noin 60% liiton suosituksesta

TERÄS NALLEPUH
Seuraa 
Viestejä5662
Liittynyt31.1.2008
Aweb
Qadesha
Ja kyllä, paniikkihäiriön tapaiset oireet ovat myös itselleni tuttuja, esim. jos uidessani alan pelätä hukkuvani. Eivät sentään onneksi kokoaikaa hallitse elämää kaikissa asioissa.



Mielestäni tuo sydämen kiivas syke ja sen ajoittuminen siihen kun yrität nukahtaa viittaa nimenomaan jonkinlaiseen ahdistukseen tai paniikkihäiriöön. Pelkäät ehkä sitä, että et taaskaan nukahda ja se laukaisee tuollaisen kohtauksen. Ja mm. siihen voisi se beetasalpaaja auttaa.

Tosin, beetasalpaajat itsessään voivat aiheuttaa sydämmentykytystä/rytmihäiriö tuntemuksia. Ainakin propral. Mulla tuli pariin kertaan tuommosia sivuvaikutuksia. Ei ollu kivaa..tosin nytten äsken luin ohjekirjan uudestaan(mulla on yksi käyttämätön purkki ohjeineen) niin siinä sanottiin että olisi pitänyt ottaa välittömästi yhteyttä päivystykseen ja lopettaa lääkekuuriheti. Mä en tehny silloin kumpaakaan. En mää huomannu tota tekstiä vaikka olin lukevinani sitä. Puoli vuotta jatkoin sitä, ja sitten totesin ettei siitä ollut mitään hyötyä ja sopivasti lääkkeiden loputtua lopetin sen. Tosin sitten sain kärsiä 2 viikkoa sivuoireista kun lopetin. Ekaksi oli pulssinkiihtymistä iha helvetiksi ettei saakeli tavaratkaan pysynnä kädessä, sen jälkeen se alko helpottaa ja sitten myöhemmin tuli kuumetta(kuumeinen olo) ja oli iha pihalla sillo. Sitä ei kyllä olisi saanut lopettaa äkillisesti, mutta minkäs teit kun sattu purkki loppumaan kesken ja pyhien takia apteekit kiinni.

Itse en ainakaan koske tikullakaan beetasalpaajiin ikuna!!

Olen syönyt hunajapurkin ja minusta tuli.. SUPER PUH!! TITTIDII!!
Kaikkien aikojen paras BB asukas: BB-Marika (SBB6)

Vierailija

Tänään on kyllä koko nakutteluhistorian huippu. Olen nukkunut kaksi edellistä yötä huonosti, suorastaan olemattomasti koska on erinäisiä liikaa mielessä pyöriviä asioita. Tänään sitten sydän muljahtelee ja nakuttaa kuin viimeistä päivää. Lisäksi yököttää ja huippaa, ja hivenen tuntuu siltä kuin kohta menisi taju. Välillä paleltaa ja kädetkin tärisivät kunnes otin tuota (jaa-a, olisikohan kannattanut?) Propralia.

Satuin sitten tsekkaamaan Googlella rytmihäiriöitä. Kuvaus kuulosti täsmälleen kokemaltani, paitsi että en ole vielä sitä tajuani sentään menettänyt. Äidilläni on todettu rytmihäiriö tutkimuksellisesti, kaiketi tämäkin lysti on sieltä sitten perintöä.

Ensi yönä isken tajun kankaalle mömmöillä, katsotaan että nakuttaako se pumppu vielä huomennakin. Nakuttaahan se, mutta ehkä tämä totaalisen hätätilan tunne kehossa vähän hellittää ja uskaltaa syödäkin pelkäämättä että tulee pöperöt ylös?

(En usko että tämä on mitään ns. vakavaa, helvetin epämiellyttävää vain ja pilaa elämää.)

http://www.pulssi.fi/fin/artikkelit/kli ... tmihairio/

http://therapiafennica.fi/wiki/index.ph ... iri%C3%B6t

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat