Nukkuma-asento, nukahtaminen ja muutakin

Seuraa 
Viestejä3638
Liittynyt12.8.2007

[size=85:3ti2q1z4]Voi olla että omasi on joku hienostunut variaatio, valitse kuitenkin yksi noista.[/size:3ti2q1z4]

Kyljellään nukkuminen on kuulemma terveellisin tapa. Onko kuitenkaan näin, jos se ei edes tunnu hyvältä?

Itse nukun vatsallani, oikea jalka koukussa, oikea käsi pään ja tyynyn alla, vasen käsi kyljessä kiinni. Se voi kuitenkin rasittaa niskaa.

Joskus nukun vasemmalla kyljellä. Joku väitti vasemmalla kyljellä nukkumisen olevan pahaksi sydämelle. Kyljellä nukkumisesta saan välillä hartian kipeäksi keskellä yötä.

Oikealla kyljellä nukkuminen tuntuu useimmiten ahdistavalta.

Selälläni en ole nukkunut koskaan. Täysin mahdotonta.

Ihminen nukkuu noin kolmanneksen elämästään, joten nukkuma-asento voi olla tärkeä juttu.

Nukkuma-asennon on myös väitetty kertovan jotain ihmisen persoonasta. Pidän väitettä huuhaana. Tai ehkä ketju paljastaa jotain yllättävää ja shokeeraavaa.

Entä miten saa unen tulemaan? Itse hyväksikäytän kissaa, sen kehräys, sileys ja lämpö vievät kauas pois.

Mulgeron

Sivut

Kommentit (26)

Vierailija

Yleensä oikealla kyljellä tai selällään oikeajalka koukussa vasemman polven alla tai koukussa vasemman polven vieressä. Joskus harvoin sikiöasennossa, varsinkin jos palelee. Ikinä en kuitenkaan herää sikiöasennosta.

ID10T
Seuraa 
Viestejä1674
Liittynyt3.10.2007

Itse vieroksun Alveronin tavoin selälläni nukkumista, mutta olen siitä asennosta kuitenkin usein herännyt. Ennen vatsallaan nukkuminen oli se ainoa tapa, mutta nykyään suosin kylkiasentoa (oikealla kyljellä maaten), koska vasen korvani on melkein kuuro ja oikean korvan tyynyä vasten painaminen vaimentaa sängyn toiselta laidalta kuuluvat hälyäänet mukavasti . Tuo vasemmalla kyljellä makuun epäterveellisyys on kyllä ihan järkeenkäypää kun ajattelee etteivät sisuskalut ole mitenkään kiinteästi paikoilleen asetettuja, vaan helpostihan ne pääsevät "valumaan" sydämen päälle.

Aweb
Seuraa 
Viestejä41238
Liittynyt16.3.2005
Alveron
[size=85:3en36l6h]Voi olla että omasi on joku hienostunut variaatio, valitse kuitenkin yksi noista.[/size:3en36l6h]

Kyljellään nukkuminen on kuulemma terveellisin tapa. Onko kuitenkaan näin, jos se ei edes tunnu hyvältä?

Itse nukun vatsallani, oikea jalka koukussa, oikea käsi pään ja tyynyn alla, vasen käsi kyljessä kiinni. Se voi kuitenkin rasittaa niskaa.

Joskus nukun vasemmalla kyljellä. Joku väitti vasemmalla kyljellä nukkumisen olevan pahaksi sydämelle. Kyljellä nukkumisesta saan välillä hartian kipeäksi keskellä yötä.

Oikealla kyljellä nukkuminen tuntuu useimmiten ahdistavalta.

Selälläni en ole nukkunut koskaan. Täysin mahdotonta.




Nukkuma-asentosi ja ajatuksesi niistä vastaavat täysin omiani, paitsi että minusta tuntuu... on ainakin joskus tuntunut ahdistavalta nukkua vasemmalla kyljellä, nimenomaan tuon sydänjutun takia. Mielellään myös nukun niin, että kasvot on seinään päin.

Alveron

Nukkuma-asennon on myös väitetty kertovan jotain ihmisen persoonasta. Pidän väitettä huuhaana. Tai ehkä ketju paljastaa jotain yllättävää ja shokeeraavaa.



Väittäisin, että ainakin parisuhteessa elävällä ihmisellä nukkuma-asento kertoo enemmänkin siitä kuorsaako ko. henkilö vai ei, ja missä asennossa se kuorsaa kaikkein vähiten.

Alveron
Entä miten saa unen tulemaan? Itse hyväksikäytän kissaa, sen kehräys, sileys ja lämpö vievät kauas pois.



En tykkää nukkua eläinten kanssa samassa sängyssä. Tuntuu siltä, että pitää maata hievahtamatta, ettei ne herää, ja sitten niillä on tapana maata peiton päällä ja sitä peittoa haluaa aina välillä asetella paremmin... ei, jos yritän nukkua kissan kanssa, se kyllä jää pelkäksi yritykseksi.

Menen nukkumaan väsyneenä, luen vähän aikaa, sammutan valot, suljen simmut ja ajattelen mukavia. Siihen nukahdan. Tai sitten olen kännissä ja nukahtaminen tapahtuu kuin kopautettaisiin halolla päähän. Silloin kissoilla ja asennoillakaan ei ole väliä.

Teuvo: "Aweb on tosi tyhmä eikä Hänen tyhmempää ole kuin Phony, asdf, Mummo"

Vierailija

Nukuin ennen lähes aina kyljelläni, mutta nykyään nukkuma-asentoni vaihtelee suuresti. En valinnut mitään noista asennoista, sillä käytän niitä kaikkia. Yleisin on nykyään ehkä selällään epämääräisessä X-asennossa.

Alveron
Entä miten saa unen tulemaan? Itse hyväksikäytän kissaa, sen kehräys, sileys ja lämpö vievät kauas pois.



Vai niin.

Vierailija

Mihinköhän tuo selällään nukkumisen vaikeus perustuu? Itse en pysty missään tilanteessa nukkumaan selälläni.

Useimmiten lähinnä pelottaa se että kieli blokkaa hengityksen tai nielusta tupsahtaa nukkuessa jotakin joka tukkii keuhkoputken.

Onko tämä täysin järjetön pelko, vai onko tämä aivan yleistä?

En ollut asiaa edes aikaisemmin ajatellut, mutta muutamia vuosia sitten jouduin yrittämään nukkumista selälläni polvileikkauksen jälkeen. Eihän siitä tietenkään mitään tullut. Sairaalassa jumitin 2pv nukkumatta kunnes eräs fiksu lääkäri keksi sopivan koktailin, jolla rasittava potilas saadaan nukkumaan kipulääkkeiden kera.

Vierailija

Itse pyrin useimmiten nukkumaan vasemmalla kyljelläni, en mukavuuden takia, vaan siksi, että siinä asennossa närästys on mahalaukun rakenteen takia yleensä vähäisintä. Tuota sydänjutskaa en ole kuullutkaan

Jos saisin valita miellyttävimmän asennon, niin se olisi varmaankin vatsaltani, jolla tavoin muistaakseni nukuin ennen närästysongelmaa.

Vierailija
McRoot
Useimmiten lähinnä pelottaa se että kieli blokkaa hengityksen tai nielusta tupsahtaa nukkuessa jotakin joka tukkii keuhkoputken.

Onko tämä täysin järjetön pelko, vai onko tämä aivan yleistä?




Jos tajutonta ihmistä pidetään selällään, voi kieli tukkia hengitystiet, sillä tahdonalaiset lihakset ovat veltot. Normaalisti nukkuessa tätä vaaraa ei ole, joskin löysät nielun rakenteet voivat aiheuttaa uniapneaa, joka vaikeuttaa hapensaantia ja ilmenee erityisesti selällään nukkuessa. Ruokatorvesta ei myöskään voi yllättäen tupsahtaa mitään, mikä tukkisi henkitorvesi, sillä sen sulkijalihakset pitävät ruoan mahassa ja mahdolliseen oksennukseen tai refluksiin herää. Tajuttomalla ihmisellä oksentaminen voi tosin johtaa aspiraatioon, sillä hengitysrefleksi saattaa vetää oksennusta henkeen. Tämän vuoksi tajutonta ihmistä tulisikin pitää kylkiasennossa. Voit siis kuitenkin aivan rauhassa nukkua selälläsi.

ID10T
Tuo vasemmalla kyljellä makuun epäterveellisyys on kyllä ihan järkeenkäypää kun ajattelee etteivät sisuskalut ole mitenkään kiinteästi paikoilleen asetettuja, vaan helpostihan ne pääsevät "valumaan" sydämen päälle.



Mistäköhän tämä käsitys on peräisin? Mitkä elimet sitä sydäntä kyljellään nukkuessa oikein ahdistelevat? Pallean kautta vatsaontelosta tuleva paine on kyljellän nukkuessa alhaisempi kuin esim. vatsallaan tai selällään nukkuessa.

Vierailija

Nukun likimain aina kyljelläni. Selälleni en jostain syystä osaa nukahtaa, se ei vain tunnu rentouttavalta, vatsallaan taas tulee huono olo (kun patja painaa mahaan) ja on vaikea hengittää. Lisäksi kyljellään saa toisen korvan tukittua, ja toisenkin päälle voi kiskoa peittoa vaimentamaan akvaarioiden hurinaa. Jostain syystä mikään muu meteli ei häiritse, vain akvaariot, lienee asennevamma. Ei häiritse tippaakaan, vaikka ikkunan alta kulkee ambulansseja sireenit päällä tai poikaystävä pelaa tietokoneella samassa huoneessa, mutta annahan olla jos akvaariosta kuuluu yhtään minkäänlaista hurinaa tai lorinaa.
En ole huomannut sillä olevan mitään väliä, kummalla kyljellä nukun. Yleensä se riippuu siitä, kummin päin tyyny sattuu sinä iltana tuntumaan mukavammalta, tai jos nukkuu miehen kanssa, tulee aina nukuttua kasvot toiseen suuntaan. Mulla lienee joku hengitysneuroosi, kun toista ihmistä vasten nukkuessa tuntuu ettei saa ilmaa.

Vierailija
Korpi
McRoot
Useimmiten lähinnä pelottaa se että kieli blokkaa hengityksen tai nielusta tupsahtaa nukkuessa jotakin joka tukkii keuhkoputken.

Onko tämä täysin järjetön pelko, vai onko tämä aivan yleistä?




Jos tajutonta ihmistä pidetään selällään, voi kieli tukkia hengitystiet, sillä tahdonalaiset lihakset ovat veltot. Normaalisti nukkuessa tätä vaaraa ei ole, joskin löysät nielun rakenteet voivat aiheuttaa uniapneaa, joka vaikeuttaa hapensaantia ja ilmenee erityisesti selällään nukkuessa. Ruokatorvesta ei myöskään voi yllättäen tupsahtaa mitään, mikä tukkisi henkitorvesi, sillä sen sulkijalihakset pitävät ruoan mahassa ja mahdolliseen oksennukseen tai refluksiin herää. Tajuttomalla ihmisellä oksentaminen voi tosin johtaa aspiraatioon, sillä hengitysrefleksi saattaa vetää oksennusta henkeen. Tämän vuoksi tajutonta ihmistä tulisikin pitää kylkiasennossa. Voit siis kuitenkin aivan rauhassa nukkua selälläsi.



Kyllä tiedän tarkalleen ettei noin voi tapahtua, mutta en vain pysty nukkumaan selälläni. Tarkoitus oli kysyä onko tuo miten yleistä.

Selältään nukkuessa ei tarvittaessa myöskään pääse pompahtamaan yhtä nopeasti pystyyn kuin nukkuessa kyljellään.

Olettaisin että itselläni on aktiivisena jokin evoluution myötä tullut sopeutuma. Voisin olettaa, että joskus ne yksilöt, jotka ovat nukkuneen kyljellään heikomman kätensä päällä puolittaisessa sikiöasennossa, ovat selviytyneet selällään nukkuvia paremmin.

Kyljellään nukkuessa voi suojata sukupuolielimensä paremmin kuin selällään nukkuessa ja käyttää oikeaa kättä silmien suojaamiseen. Liiallisen älämölön seurauksena heräävä ihminen taas pompahtaa nopsaan kylkiasennosta työntämällä vasemmalla kädellä ja suoristamalla jalat.

Tästä johtuva n. 1-2s etu on varmasti vaikuttanut mahdollisuuksiin selviytyä nukkumisen aikana tapahtuneista yllätyshyökkäyksistä.

Reiska
Seuraa 
Viestejä5100
Liittynyt6.5.2007

Yleensä vasemmalla kyljellä nukun. Joskus intissä olen nukahtanu metsään selälleen, vaikka olen ollu tulenjohtopaikalla. Ei tykkien pauhu häirinny..

Per se

Vierailija

Nukun yleensä alkuyön oikealla kyljellä. Jostain syystä pumppu jyskyttää illalla enemmän vasemmalla kyljellä nukkuessa.

Aamuyöstä kylkiasennot vaihtelee ihan fiiliksen mukaan.

Alveron
Seuraa 
Viestejä3638
Liittynyt12.8.2007
Aweb
... on ainakin joskus tuntunut ahdistavalta nukkua vasemmalla kyljellä, nimenomaan tuon sydänjutun takia.



Sydänjutusta lukisi mielellään lisää. Se kuulemma liittyy siihen, miten sydämen on helpointa pumpata. En kuitenkaan löisi vetoa lähteeni puolesta. Oikealla kyljellä nukkuminen taas tuntuu epämukavalta, koska kyljessä maksan kohdalla tuntuu ikävä "paine", näin ei kuitenkaan aina ole ollut. Juhtuneeko liiallisesta oluen nauttimisesta? Onko palstan rapajuopoilla samoja fiiliksiä? Ihan hyvässä kondiksessa olen muuten.

En tykkää nukkua eläinten kanssa samassa sängyssä. Tuntuu siltä, että pitää maata hievahtamatta, ettei ne herää, ja sitten niillä on tapana maata peiton päällä ja sitä peittoa haluaa aina välillä asetella paremmin... ei, jos yritän nukkua kissan kanssa, se kyllä jää pelkäksi yritykseksi.



Riippuu tietysti elukasta. Ainakin sitä on helpompi siirrellä kuin eukkoa. Kunnon kehräys on rauhoittavaa: kun vajoaa hiljalleen uneen, kehräys muuttuu ison valtamerilaivan moottorin hyrräämiseksi ja peittää kaiken muun.

Menen nukkumaan väsyneenä, luen vähän aikaa, sammutan valot, suljen simmut ja ajattelen mukavia. Siihen nukahdan.



Lukeminen toimii hyvin kun sen tekee sängyssä. Luen jotain kevyttä hömppää, vaikka Tieteen Kuvalehteä.

Korpi
Alveron
Entä miten saa unen tulemaan? Itse hyväksikäytän kissaa, sen kehräys, sileys ja lämpö vievät kauas pois.



Vai niin.



Kukin ymmärtää miten tahtoo. Omatuntoni on puhdas, ja kissakin on tyytyväinen.

McRoot
Mihinköhän tuo selällään nukkumisen vaikeus perustuu? Itse en pysty missään tilanteessa nukkumaan selälläni.



Niin. Edesmennyt vaarini kertoi nukkuneensa koko ikänsä selällään. Unta ukko sai parissa minuutissa. Ehkä siihen on joku kikka, joka tapauksessa kateeksi käy.

Mulgeron

Vierailija

Itse nukahdan yleensä vasemmalla kyljellä maatessani. Toki joskus oikeallakin. Yön aikana tulee sitten vaihdettua kylkeä aika monta kertaa. Selällään nukun harvemmin, mutta joskus vain tulee sellainen että täytyy nukkua selällään. Selällään nukutun yön jälkeen olen yleensä kaikkein virkeimmilläni.

Alveron
Seuraa 
Viestejä3638
Liittynyt12.8.2007
googeli
Selällään nukun harvemmin, mutta joskus vain tulee sellainen että täytyy nukkua selällään. Selällään nukutun yön jälkeen olen yleensä kaikkein virkeimmilläni.



Vaarinikin heräsi selältään aina ihan virkeänä jo kukonlaulun aikaan. Nukahtamislääkkeiden avulla tuota voisi ehkä yrittää.

Mulgeron

Vierailija
McRoot
Kyllä tiedän tarkalleen ettei noin voi tapahtua, mutta en vain pysty nukkumaan selälläni. Tarkoitus oli kysyä onko tuo miten yleistä.

Selältään nukkuessa ei tarvittaessa myöskään pääse pompahtamaan yhtä nopeasti pystyyn kuin nukkuessa kyljellään.

Olettaisin että itselläni on aktiivisena jokin evoluution myötä tullut sopeutuma. Voisin olettaa, että joskus ne yksilöt, jotka ovat nukkuneen kyljellään heikomman kätensä päällä puolittaisessa sikiöasennossa, ovat selviytyneet selällään nukkuvia paremmin.

Kyljellään nukkuessa voi suojata sukupuolielimensä paremmin kuin selällään nukkuessa ja käyttää oikeaa kättä silmien suojaamiseen. Liiallisen älämölön seurauksena heräävä ihminen taas pompahtaa nopsaan kylkiasennosta työntämällä vasemmalla kädellä ja suoristamalla jalat.

Tästä johtuva n. 1-2s etu on varmasti vaikuttanut mahdollisuuksiin selviytyä nukkumisen aikana tapahtuneista yllätyshyökkäyksistä.




Joo tosiaan, ymmärsin kysymyksesi väärin. Enpä ole ennen kuullut, että ihmiset pelkäisivät selällään nukkumista. Ihan hyvä teoria kylkiasennossa nukkumisesta.

Nukkumisasentoon vaikuttaa mielestäni myös sänky. Ostin syksyllä 120cm leveän sängyn, jossa on yksin nukkuessa todella reilusti tilaa ja mahdollisuus erilaisiin nukkumisasentoihin. Entinen sänkyni oli hikinen 80cm leveä punkka, jossa esim. nykyään monesti käyttämäni X-asento selällään ei olisi onnistunut.

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat