Hedelmät lihottavat!

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Runsaasti hedelmiä syövää uhkaa varsinkin keskivartalolihavuus.

Asia käy ilmi uudesta tutkimuksesta, joka esiteltiin yhdysvaltalaisessa Journal of Clinical Investigation -lehdessä.

Lihottavan vaikutuksen taustalla on fruktoosi, jota on hedelmissä hyvin paljon. Tutkimuksen mukaan se kasvattaa helposti varsinkin vatsanseutua.

Lisäksi fruktoosi aiheuttaa elimistössä muun muassa insuliinitason nousuja, mikä puolestaan pitää yllä rasvan muodostumista.

Hätkähdyttävä tutkimustulos levisi nopeasti tiedotusvälineissä eri maissa.

Se sai asiantuntijat epäilemään, pitäisikö ylenmääräisestä hedelmien ja vihannesten suosittelusta luopua.

- Tämän uuden tutkimuksen jälkeen on todella pohdittava uudelleen, onko hedelmien syöminen sittenkään hyväksi, ylikääkäri Christer Enkvis kirjoitti ruotsalaisessa Dagens Nyheter -lehdessä.

IL
http://www.iltalehti.fi/terveys/2009050 ... 1_tr.shtml

Mitä hittoa? Aina on meitä laihduttajia patestettu syömään hedelmiä. Voi pojat meitä on huijattu pahan kerran.

Kommentit (12)

Vierailija

Jaahas, mitäs sitä pitäisi syödä?
Kiellettyjä ilmeisesti ovat: Hedelmät,jauhot(leipä,makaroni jne.),sokeri,vihannekset, rasva ja liha .
Jäljelle jäävät kala ja pähkinät?

Vierailija
Deus Ex
Runsaasti hedelmiä syövää uhkaa varsinkin keskivartalolihavuus.

Asia käy ilmi uudesta tutkimuksesta, joka esiteltiin yhdysvaltalaisessa Journal of Clinical Investigation -lehdessä.

Lihottavan vaikutuksen taustalla on fruktoosi, jota on hedelmissä hyvin paljon. Tutkimuksen mukaan se kasvattaa helposti varsinkin vatsanseutua.

Lisäksi fruktoosi aiheuttaa elimistössä muun muassa insuliinitason nousuja, mikä puolestaan pitää yllä rasvan muodostumista.

Hätkähdyttävä tutkimustulos levisi nopeasti tiedotusvälineissä eri maissa.

Se sai asiantuntijat epäilemään, pitäisikö ylenmääräisestä hedelmien ja vihannesten suosittelusta luopua.

- Tämän uuden tutkimuksen jälkeen on todella pohdittava uudelleen, onko hedelmien syöminen sittenkään hyväksi, ylikääkäri Christer Enkvis kirjoitti ruotsalaisessa Dagens Nyheter -lehdessä.

IL
http://www.iltalehti.fi/terveys/2009050 ... 1_tr.shtml

Mitä hittoa? Aina on meitä laihduttajia patestettu syömään hedelmiä. Voi pojat meitä on huijattu pahan kerran.


No eipä ole ihmeuutinen. Fruktoosin energiatiheys on sama kuin sakkaroosin (tavallinen sokeri). Samalla tavoin sen ylimäärä varastoituu rasvaksi kuin muunkin sokerin.

Ding Ding
Seuraa 
Viestejä9031
Liittynyt16.3.2005

Eiväthän alakarppaajat paljon syökään hedelmiä. Onhan se tiedetty, että niissä on sokeria.

Hedelmät ja marjat ovat kuitenkin muuten terveellisiä, etenkin kuorineen syötynä, joten ei niitä pois ehkä kannata jättää.

Vierailija
Deus Ex
Runsaasti hedelmiä syövää



Kaikkee kohtuudella.

Jättää pullan väliin ja syö vaikka omenan. Saa runsaasti ravinteita omenasta verrattuna siihen pullaan.

Vierailija

Vesi lihottaa!

Asiaa on tutkittu vaikutusvaltaisessa Yhdysvaltalaisessa yliopistossa nimeltä East-West Michigan University of Zero Research.

Tutkimuksissa on todettu, että juodun veden tilavuus kasvattaa mahalaukun tilavuutta. Runsaasti vettä juovilla mahalaukku venyi huomattavasti, ja jo ensimmäisellä 20 litran juontikerralla vatsakumpu kasvoi useiden tuntien ajaksi.

Suomen ravitsemusmikälievirasto suosittelee tutkimuksen perusteella veden juonnin täydellistä lopettamista.

Vierailija
ville-v
Vesi lihottaa!

Asiaa on tutkittu vaikutusvaltaisessa Yhdysvaltalaisessa yliopistossa nimeltä East-West Michigan University of Zero Research.

Tutkimuksissa on todettu, että juodun veden tilavuus kasvattaa mahalaukun tilavuutta. Runsaasti vettä juovilla mahalaukku venyi huomattavasti, ja jo ensimmäisellä 20 litran juontikerralla vatsakumpu kasvoi useiden tuntien ajaksi.

Suomen ravitsemusmikälievirasto suosittelee tutkimuksen perusteella veden juonnin täydellistä lopettamista.



Alveron
Seuraa 
Viestejä3638
Liittynyt12.8.2007
MsHorton
Deus Ex
Runsaasti hedelmiä syövää



Kaikkee kohtuudella.

Jättää pullan väliin ja syö vaikka omenan. Saa runsaasti ravinteita omenasta verrattuna siihen pullaan.




Niin, omena on edelleen ravinnerikkaampi, kuin se pulla. Ja fruktoosi on sakkaroosia makeampaa, joten sitä ei tarvita makeutukseen yhtä paljon.

ville-v
Runsaasti vettä juovilla mahalaukku venyi huomattavasti, ja jo ensimmäisellä 20 litran juontikerralla vatsakumpu kasvoi useiden tuntien ajaksi.



He myös kuolivat, loputtomien tuntien ajaksi.

Mulgeron

Vierailija
Alveron
ville-v
Runsaasti vettä juovilla mahalaukku venyi huomattavasti, ja jo ensimmäisellä 20 litran juontikerralla vatsakumpu kasvoi useiden tuntien ajaksi.



He myös kuolivat, loputtomien tuntien ajaksi.

Eivät kuolleet, koska joivat mineraalivettä jossa oli sama suolopitoisuus kuin solujen sisällä. Unohdin mainita, mutta olisit voinut itsekin etsiä tutkimusraportin.

Vierailija

Mistä ihmeestä nämä Iltalehden yms. johtopäätökset on taas revitty?

Korjatkaa ja naurakaa minut pihalle jos olen nyt käsittänyt jotain väärin.

Tutkimuksessa juotettiin ihmisille joko glukoosilla tai fruktoosilla makeutettuja juomia sen verran, että 25% päivittäisestä energiansaannista tuli siitä, eli juoman makeutusaineesta tuli 617 ± 24 kcal/d. Fruktoosin litkiminen laski insuliiniherkkyyttä ja lisäsi keskivartalolihavuutta ja teki muitakin ikäviä juttuja, joita glukoosilla makeutettu juoma ei tehnyt. Paino nousi molemmilla ryhmillä. Sokerijuoman juominen on vähän eri asia kuin hedelmien syönti.
http://www.jci.org/articles/view/37385

Tutkimuksen otsikkokin sen kertoo, nyt tutkitaan eri tavoilla makeutettuja juomia, ei hedelmiä:
"Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans."

Deus Ex
Se sai asiantuntijat epäilemään, pitäisikö ylenmääräisestä hedelmien ja vihannesten suosittelusta luopua.

Vihannesten?

Laskekaapas huviksenne paljonko vihanneksia pitäisi syödä, jotta saisi niiden sisältämästä fruktoosista 600 kcal energiaa. Wikipedian mukaan hiilareista tulee energiaa noin 4 kcal/g. 600 kcal saisi siis syömällä fruktoosia 150 grammaa.

Itse sain tällaisia lukemia: Finelin mukaan eniten fruktoosia kasviksista on kuivatussa porkkanassa. Jos huomioidaan, että sakkaroosi on 50-50 glukoosia ja fruktoosia, niin saadaan kuivatulle porkkanalle fruktoosia sinänsä 13g/100g + sakkaroosista lisää 7.8g/100g = 20.8g/100g. Kuivattua porkkanaa pitäisi syödä tällöin 0.72 kg. Nam. Tuoreiden kasvisten huipulla on tuolla listalla keltainen paprika (fruktoosia 3g/100g). Sitä pitäisikin syödä jo 5 kg päivässä. Voidaan siis ehkä unohtaa vihannesten fruktoosit.

Jos katsotaan itse hedelmiä, niin siellä liikutaan suuremmissa fruktoosimäärissä, muttei missään hillittömissä. Fruktoosipitoisuuden huipulla on viikuna (16.1 + 11.7*0.5 = 22g/100g). Niitä saisi syödä "ainoastaan" 680 g. Tuoreista hedelmistä huipulla on viinirypäleet (n. 7.9g/100g). Niitä saisi syödä suunnilleen 1.9 kg. Omenalle sain lukemaksi 2.4 kg.

Toki noista edellämainituista satseista tuleva kokonaisenergiamäärä olisi suurempi kuin 600 kcal, mutta se olisi sitten muuta kuin fruktoosia. Taitaa harva syödä tuollaisia määriä, etenkään kun pitäisi vielä saada ne loput energiat syömällä jotain muuta. Varmasti pienemmilläkin annoksilla päästään haitallisiin fruktoosimääriin, mutta en minä noiden perusteella paljoa hedelmien ja vihannesten fruktoosipitoisuutta kavahtaisi. Karppailu on sitten oma lukunsa.

Tietenkin jos vetää päivittäin puoli kiloa sokerikakkua ja litran limua niin yllättäen niistä tulee energiaakin, en lähtisi silloin hedelmiä syyttämään.

Kulaushaikara
Seuraa 
Viestejä1023
Liittynyt27.4.2009

Olen useinkin miettinyt, että onko kyse vain toimittajien tyhmyydestä vai tehdäänkö näitä tutkimuksia ihan tilauksesta? Useimmiten kun ei tutkimusta ole sen enempää esitelty.

Hedelmät ovat pääosin hiilihydraatteja ja vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta onkin jo paljon tietoa. Myös hedelmien muista ansioista on tietoa.

Eihän iltapäivälehdelle ole väliä mitä sieltä luetaan, kunhan luetaan!

Vierailija

Kulaushaikara kirjoitti:

...onko kyse vain toimittajien tyhmyydestä...

Jonkinasteinen osoitushan tällainen voisi olla asiaan perehtymättömyydestä - eipä silti, kyllähän monien toimittajien tekeleistä tietynlainen "silmitön typeryys" paistaa läpi. Veikkaan kuitenkin, että otsikon pitää olla raflaava, jotta juttu kiinnostaa ja lehti myy; muu on toissijaista.

Uusimmat

Suosituimmat