Masennustako?
Tapahtui 5 vuotta sitten ollessani 20v, ruokailun jälkeen suoraan vessaan ja ulosteet vetisenä samantien pois, alkoi hiusten harveneminen, silmät rasvoittui niin paljon ettei piilolinssejä voinut enää pitää, väsymystä, ahdistusta, paniikkihäiriötä ja masennusta..
Ja lääkärisedän puheillehan sitä piti mennä, aloitettiin masennuslääkitys eri annoksilla erilaisia lääkkeitä (useita), ei apuja. Lääkärisetä passitti psykiatrian erikoislääkärin luokse, joka tiesi lääkkeistä enemmän ja niitähän kokeiltiin ihan urakalla muutaman vuoden ajan, kunnes eräänä päivänä tämä erikoislääkäri nosti kädet pystyyn ja sanoi et ei voi auttaa ku mikään ei tehoa.. eli koululääketiede on kokeiltu!!
No vähäisillä voimilla luontaistuotekauppaan, sieltä erinäisiä vitamiinipurkkeja ja purnukoita mukaan ja kokeilemaan, joillakin on voinut olla jotain vaikutusta, koska vieläkin kituutan elämässä eteenpäin vaikkakin 1/3 tehosta entiseen verrattuna.
Tällähetkellä käytössä Mivitotal Flex 2x15ml /vrk ja Vitamar 1 rkl /vrk.
Ahdistus ja paniikkihäiriö on poissa kuvioista, masennus ja silmien rasvaisuus on edelleen olemassa sekä vatsaongelmat.
Jos jollakulla on vinkkejä elämänlaadun parantamiseksi, niin otan mielellään vastaan!
Sivut
Ala syömään D-vitamiinia.
Hämmentää.
peeHoot ylös, magnesiumia napaan ja ulos keskipäivällä "Deelle".
Tosiaan.
Sitten tulee mieleen mahdollinen hiivaongelma (vetiset ulosteet), vahvat maitohappobakteerit (ehkäisevät jopa masennusta) ja B6, B12 ja foolihappo, joiden puutos on yhdistetty usein elimelliseen masennukseen. Noiden viimeisten ohella TME toimii vastaavasti ja sitten tietenkin kun masarilääkkeet on jo lopetettu (good for you) niin ehdottomasti SAM-e kokeiluun. Kava kava, sitruunamelissauute ja l-teaniini ahistukseen, syklitettyinä mieluiten.
Niin ja farmaseuttisen laadun kalaöljy (mm. E-EPA tai eyeQ + GLA) jota on pimpattu E-vitamiinilla on klassikko, josta olemmekin puhuneet täällä pitkät tovit. Jenkkien psykiatriliitto on suositellut sitä tukihoidoksi vuosikausia ja tekee nannaa kaikille terveillekin.
Reh. san. tuntuu että kilpirauhasen vajaatoiminta tulee myös mieleen jos on mukana väsymystä, ahdistusta ja hiusten lähtöä - jodia myös siis kehiin ja kunnolla.
Kaiken kaikkiaan suosittelen että ruokavalio tsekataan ensiksi TODELLA kuntoon - siksi mainitsin alussa tuon pH-setin, magnesiumin ja Deen. Viimeinen on ehkä kriittisin terveystekijä mitä tiedetään olevan olemassa ja se toimii parhaiten kun pH on alkaalisella puolella (>7) ja magnesiumia on saatavilla tarpeeksi. Kun nuo on kunnossa niin kalaa kehiin ja tueksi vähitellen kalaöljy+GLA-kombo ja aina 2 grammaan asti.
Liikuntakin huhujen mukaan nostaa yleiskuntoa.
Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris
Gluteiiniongelma? Kokeile muutama viikko.
Ei oikein masennuslääkkeen tarpeelta kuulosta.
Vaadi kunnon veriarvojen analyysit eli suuri verenkuva, kilpirauhasarvot sekä D-vitamiinistatus.
Syö kunnon ruokaa eli sokeri, valkoinen vehnä, peruna ja kaikki lisäaineet pois.
Syö kasviksia ja kalaa.
Ole ulkona auringossa joka päivä n. 1/2-1 tunti keskipäivällä.
Liiku ulkona.
Mikä masentaa ?
Minkä verran d-vitamiinia kannattas ottaa, sitähän jonkin verran tulee tosta Flexistä ja Vitamarista?!
Onko joku kalaöljy hinta/laatusuhteelta parempaa ku Vitamar?
Millä saa ph:t ylös?
Minkälaista mhb:tä kannattas ottaa?
Mites toi jodi suolasta vai jostain tabusta?
Älä syö pillereitä eikä kalaöljyjä, vaan kunnon ruokaa.
Hyvää kalaöljyä tuskin on olemassa, millä kalan korvaisi, sillä kassilohi syö aivan samaa kalaöljyä, mitä ihmisille myydään halvalla kapseleissa etyyliesteröitynä tai ilman.
Silakka on hyvää ja halpaa.
Älä syö mivitotalia.
http://keskustelu.suomi24.fi/listmessag ... 0/22510786
D3:sta syödään talvella tarpeeksi, mutta mikä on tarpeeksi, niin sen saat tietää kun saat oman veriarvosi tietää.
Kesällä sitä saa auringosta (jos on auringossa), mutta talvella sitä on syötävä lisäravinteena vähintään 50µg / vrk.
Osta vaikka spiruliinaa puristeina, jos syöt huonoa ruokaa. Sitä myydään suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä.
http://ssl.terveysasema.com/index.php?m ... cts_id=646
Selvitä ensin lääkärin kanssa, mikä sinua vaivaa.
Jos on anemiaa, niin saattaa olla B12 imeytymishäiriö.
Minkälainen ruokavalio sinulla on ja paljonko painat?
Yhteensä luultavasti noin 10-15 µg, voit tarkistaa pullon kyljestä.
Suositukset ovat 7,5 µg, mutta niitä ehkä nostetaan 20 µg:hen.
Auringosta saa noin 500 µg puolessa tunnissa keskipäivän aikaan. Jumala siis näyttää olevan vähän eri mieltä. Tai Darwin, ihan sama kummalta kysyy.
Sinuna uskoisin siis D-vitamiinitutkijoita enkä Ravitsemusvaliokuntaa tässä asiassa. D-vitamiinitutkijoiden kerma alkaa asettua painokertoimen puolelle lasten suhteen ja aikuisten suhteen mm. Zittermannin mielestä sopii sama politiikka:
[list:1f7gkdjg][size=85:1f7gkdjg]The doses of sunshine or oral vitamin D3 used in healthy children should be designed to maintain 25(OH)D levels above 50 ng/mL. As a rule, in the absence of significant sun exposure, we believe that most healthy children need about 1,000 IU of vitamin D3 daily per 11 kg (25 lb) of body weight to obtain levels greater than 50 ng/mL. Some will need more, and others less. In our opinion, children with chronic illnesses such as autism, diabetes, and/or frequent infections should be supplemented with higher doses of sunshine or vitamin D3, doses adequate to maintain their 25(OH)D levels in the mid-normal of the reference range (65 ng/mL) — and should be so supplemented year-round (p. 868)."[/size:1f7gkdjg]
[size=50:1f7gkdjg]- Cannell JJ, Vieth R, Willett W, Zasloff M, Hathcock JN, White JH, Tanumihardjo SA, Larson-Meyer DE, Bischoff-Ferrari HA, Lamberg-Allardt CJ, Lappe JM, Norman AW, Zittermann A, Whiting SJ, Grant WB, Hollis BW, Giovannucci E. Cod liver oil, vitamin A toxicity, frequent respiratory infections, and the vitamin D deficiency epidemic. Ann Otol Rhinol Laryngol. 2008 Nov;117(11):864–70.[/size:1f7gkdjg][/list:u:1f7gkdjg]
Eli 25 mikroa (1000 IU) per jokainen 11 painokiloa. Toisin sanoen 77-kiloinen tarvitsee 7 x 25 µg = 175 µg päivässä. Kuten arvata saattaa, tähän tarvitaan kalan hotkimisen ja Mivitotalin lisäksi erillistä D-vitamiinilisää.
Aurinko puolen päivän aikaan 15 min riittänee useimmille vaaleaihoisille kesällä AINOAKSI D-vitamiinin lähteeksi, mutta jo syyskuussa pitää mennä purkille. Suositeltavat minimitasot veressä ( 25(OH)D ) ovat 125 nmol/l, kroonisesti sairaille 167,5 nmol/l.
Sehän on avonaisessa pullossa, eli altista hapettumiselle? Öljyssä PITÄÄ olla E-vitamiinia hapettumisen estoon ja öljyn on hyvä olla gelatiinikapselissa. Hintaa tulee, mutta laatukin on varmempaa.
Tuoreella pinaatilla.
Ja välttelemällä juustoa, tuoremehuja ja ylenpalttista lihan syömistä.
WTF is mhb?
Ei suolasta herrajumala!
Apteekista saa helvetin vahvaa jodia, muutoin kannattaa hankkia standardoitua merilevää, mm. kelppiä.
Olet kai jo jodiketjua lukenut ja ruumiinlämpöäsi mittaillut aamuisin? Alle 37 keskiarvo meinaa että jodia olisi hyvä saada lisee.
Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris
Haiskahtaa oireet pahasti keliakian suuntaan. Onko testattu?
I usually give people more chances than they deserve but once I'm done, I'm done.
Testeissä on se ongelma, että positiivisen tuloksen osuessa sinulla on varmasti keliakia, mutta se voi olla muutenkin. Tuollaisia mahavaivoja tuntuu olevan todella monella, syyksi ovat lääkärit heittäneet milloin "stressimahan", milloin luulotaudin, milloin sitkän ripulibakteerin ja kaikkea siltä väliltä. Itse kokeilisin Activia jugurttia kuukauden ja sitten gluteiinitonta ruokavaliota, jos ei auta.
Pranayam jooka auttaa omiin vatsavaivoihini:
http://www.youtube.com/watch?v=A_Jnra2O9Fc
Lääkäreistä ei ollut mitään apua.
Kannabis myös auttaa itseäni, mutta sitä ei saa lääkkeeksi ihan helpolla. Terveydenhuolto on ihmiskidutusta kaikenlaisten lääkekoilujen kanssa.
Pakkoruotsi on yleissyövyttävä aine.
Keliaakikko saa, jos testattu, jotain ruokakorvausta. Eihän se paljon ole kuussa, mutta ilman testiä sekin vähä jää saamatta, jos nyt sattuisi syy olemaan tässä.
I usually give people more chances than they deserve but once I'm done, I'm done.
Keliakia oli kun olin pieni, nyt sitä ei kuulemma enää oo, vaikka eihän se koskaan "poistu" eikä oo vilja-allergiaakaan!
Maitoallergia testissä kävin, tulosten tultua kysyin lekurilta tulosta ja vastaus oli, et ei oo varmaa onko vai ei Sanoin et eikö testi tehty sen takia et selviäis toi ongelma, vastauksena sain epämääräistä muminaa..
WTF is mhb? maitohappobakteeri
WTF is TME,SAM-e, Kava kava
Ruokavalio on kotona tehtyjä keittoja, grillissä valmistettua lihaa ja kasviksia, monesti ku väsyneenä tulee töistä ni mikroruokaa et saa jotain täytettä mahaan ja siihen vitskua päälle.
Pituus 180cm,paino nyt 80 kg nousi 75:stä ku lopetin tupakoinnin.
Olet kai jo jodiketjua lukenut ja ruumiinlämpöäsi mittaillut aamuisin? Alle 37 keskiarvo meinaa että jodia olisi hyvä saada lisee.
Tuo ketju on kokonaan lukematta, mut löytyy vissiin täältä
Häijyä kirjailla seuraava, mutta...
Keliakia on elinikäinen sairaus, jossa elimistö muodostaa vasta-aineita omia kudoksiaan vastaan eli kyseessä on nk. autoimmuunisairaus. Keliakia ei koskaan parane, vaikka oireet häviävät tarkalla ruokavaliohoidolla.
Väitetään keliakialiiton sivuilla.
Kannattaisiko kokeilla sitä diettiä?
I usually give people more chances than they deserve but once I'm done, I'm done.
Käsittääkseni keliakia ei voi mitenkään hävitä ihmiseltä. Sen voi pitää hyvässä hoidossa välttämättä gluteeniviljoja, mutta se onkin sitten ainoa mitä voi tehdä. Keliakian parantuminen totaalisesti eli katoaminen, eli ilmaantunut kyky syödä viljoja olisi varmaankin yhtä mystinen tapahtuma kuin että joku HIV-positiivinen yhtäkkiä paranisi???
Tämä toki vain mielipide, mutta perustuu siihen mitä olen lueskellut ja miten asian käsittänyt. [size=50:2if38891]Itseltäni ei löytynyt verikokeissa keliakiaa, mutta silti oloni on tuntunut kohenevan aina kun saan pidettyä itseni kurissa ja nuhteessa & vehnän sekä rukiin pois ruokavaliostani (ohraan ei edes onnistu törmäämään). [/size:2if38891]
Edit: tässä olikin toinen ihminen samalla astialla jo...
Totta tuo keliakiajuttu - osaltaan. Jossain isässä siihen kuitenkin sairastutaan, mikä viittaa että ainakin osittain prosessia voi kääntää takaisinkin. Jos keliakia on jo todettu, niin paska lentää joka tapauksessa ja gluteeni pääsee suolen limakalvon läpi allergisoimaan koko kroppaa - täysin gluteeniton dieetti on silloin ihan pakollinen juttu.
On muuten keliakia alidiagnosoiduimpia tiloja mitä on olemassa - monille gluteeniherkillekin suositellaan LEIPÄÄ minkä ehditään. Tiedän kun joudun mokoman "paskaneuvon" kirjaimelliseksi uhriksi. Nykyään leipää menee pieniä määriä ja VAIN sen vuoksi että opiskelin tieteelliset artikkelit ITSE enkä jättänyt arvauslääkärin varaan. Self-help rulaa.
Gluteeniherkkyyskin (ei gluteiini) usein paranee tai heikkenee erään rasvaliukoisen vitamiinin vaikutuksesta (tai sen puutteesta), mistä tässäkin ketjussa on jonkin verran puhuttu. Mutta siitä muutoin olennainen lieneekin jo selitetty (yli 100 sivua).
TME on kijoitusvihre, tarkoitin TMG:ta - trimetyyliglysiini. Vaikuttaa hermostotasolla kuten foolihappo & B12-vitamiini, ehkäisee homokysteiinin muodostumista joka aiheuttaa kaikkialla kudoksissa ei-kivoja asioita. Toimii metylaatioprosessin kautta, edistäen sitä - mikä on hyvä juttu. Hyvä oheislisä pinaatti/parsa-ruokavalioon.
SAM-e on taas saman metylaatioprosessin välituote, vaikuttaa usein mielialaan positiivisesti fiksuina annoksina (100-200 mg/p). Otan itse tällä hetkellä huvikseni (hyvä fiilis) ja avittaakseni itseäni viimeisistä uniryyneistä eroon. Kalliimpaa tosin kuin TMG, mutta usein myös tehokkaampaa. Toimii kehossa varsin kivana antioksidanttinakin.
http://www.digitalnaturopath.com/treat/T36297.html
Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris
Sivut